மேம்படுத்தப்பட்ட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக மெக்னீசியத்தின் சக்தியைத் திறக்கவும்

மக்னீசியம் மனித உடலில் நான்காவது மிக அதிகமான கனிமமாகக் கூறப்படுகிறது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு அதன் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. மெக்னீசியம் உடலின் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவசியம். இது நரம்பு மற்றும் தசை செயல்பாடு, இரத்த சர்க்கரை அளவு, இரத்த அழுத்தம், அத்துடன் செல் பழுது மற்றும் டிஎன்ஏ தொகுப்பு ஆகியவற்றை சீராக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் முக்கியத்துவம் இருந்தபோதிலும், மெக்னீசியம் குறைபாடுகள் மிகவும் பொதுவானவை, இது மோசமான அறிவாற்றல் செயல்திறன், சாதாரண தூக்க முறைகளின் இடையூறு, மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற அனைத்து வகையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மெக்னீசியத்தின் சக்தியைத் திறக்க வழிகள் உள்ளன. பாதாம், பிரேசில் பருப்புகள், முந்திரி, கீரை, சால்மன் அல்லது கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற உணவு மூலங்கள் ஒரு வழி. உணவு ஆதாரங்களுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்தளவு வலிமையைப் பொறுத்து மாறுபட்ட அளவு மெக்னீசியம் கொண்ட காப்ஸ்யூல் அல்லது மாத்திரை வடிவில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கிடைக்கின்றன. கூடுதலாக சில மேற்பூச்சு க்ரீம்களில் மெக்னீசியத்தின் அதிக செறிவுகள் உள்ளன, அவை சருமத்தில் நேரடியாக வேலை செய்யும், வீக்கம் மற்றும் எரிச்சல்களுக்கு உதவுகின்றன; இது பெரும்பாலும் டிரான்ஸ்டெர்மல் உறிஞ்சுதல் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.

இறுதியாக ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான அளவு உறங்குவது உங்கள் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது; ஏனென்றால், தூக்கமின்மையால் அவதிப்படும் பல பெரியவர்கள், ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான ஓய்வு நேரத்தைப் பெறுபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இந்த முக்கியமான தாதுப்பொருளின் குறைபாடு இருப்பதாக சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, எனவே ஆரோக்கியமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைக் கவனிக்காமல் இருக்கக் கூடாது. p>

உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வைக் கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், அதனால்தான் தேவையான வைட்டமின்கள், போதுமான அளவு மெக்னீசியம் கொண்ட தாதுப் பொருட்கள் போன்ற தரமான சுவிஸ் சுகாதார தயாரிப்புகளின் பரந்த தேர்வை Beeovita உங்களுக்கு வழங்குகிறது. முடிவில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மெக்னீசியத்தின் ஆற்றலைத் திறப்பதற்கு, மெக்னீசியம் போன்ற தயாரிப்புகளுடன் உங்கள் உணவைச் சேர்ப்பது போன்ற சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதை உள்ளடக்கிய பல்வேறு படிகள் தேவை. உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி காப்ஸ்யூல்கள், மெக்னீசியம் கிளைசினேட் மாத்திரைகள்; அதிக செறிவு கொண்ட உள்ளூர் கிரீம்களின் பயன்பாடு; இரவில் வழக்கமான நிம்மதியான தூக்கத்தை உறுதி செய்யும் போது - இந்த முறைகள் அனைத்தும் சேர்ந்து உடலில் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட ஆயுளையும் காலப்போக்கில் அதிகரித்த உயிர்ச்சக்தியையும் உறுதி செய்யும்!