பசியின்மை: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 விஷயங்கள் உங்கள் பசியைப் பாதிக்கின்றன - மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

பசியின்மை, உணவை உண்பதில் விருப்பம் அல்லது ஆர்வம் குறைவது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பசியின்மையின் விளைவுகள் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதைத் தாண்டி உடல் மற்றும் அறிவுசார் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

பசியின்மை: ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் மீதான தாக்கம்

பசியின்மை தொடர்பான பிரச்சனைகளில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் சாத்தியமாகும். சீரான உணவில் இருந்து உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது, அது பலவீனம், சோர்வு மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அம்சங்களை ஏற்படுத்தும். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உடலின் செயல்பாடுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை வகிக்கின்றன.

தொடர்ச்சியான பசியின்மை பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தசைச் சிதைவு ஏற்படுகிறது. உடல் அதன் தினசரி செயல்பாடுகளுக்கு எரிபொருளாகவும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்கவும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நிலையான உட்கொள்ளலை நம்பியுள்ளது. உணவில் இருந்து போதுமான ஆற்றல் இல்லாமல், உடல் தசைகளை சேதப்படுத்தத் தொடங்குகிறது, இது பலவீனமான புள்ளிகளில் முடிவடைகிறது மற்றும் உடல் வலிமை குறைகிறது.

பசியின்மை மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம், மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் மற்றும் சோம்பல் உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும். மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்புக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் அவசியம், மேலும் இந்த வைட்டமின்களில் உள்ள குறைபாடுகள் உணர்ச்சிபூர்வமான சரியான-இருப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உடலின் முக்கிய ஆற்றல் மூலமாக உணவு உதவுகிறது. பசியின்மை குறையும் போது, ஆற்றல் அளவுகள் குறைந்து, சோர்வு மற்றும் சோம்பல் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் மற்றும் மனப் பணிகள் மிகவும் கடினமாகி, ஒட்டுமொத்த ஒட்டுமொத்த செயல்திறன் குறையும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சிறந்த முறையில் செயல்பட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை நம்பியுள்ளது. பசியின்மை நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் உடல் தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. எனவே, சிறந்த நோயெதிர்ப்பு ஊக்கி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இடம்பெறுவதை கவனித்துக்கொள்வது உண்மையில் மதிப்புக்குரியது. நன்கு ஊட்டமளிக்கும் உடல் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறது மற்றும் வெளிப்புற அச்சுறுத்தல்களுக்கு எதிர்ப்பைப் பராமரிக்கிறது.

உங்களுக்குத் தெரியாத 3 விஷயங்கள் உங்கள் பசியைப் பாதிக்கின்றன

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் பசியின்மை

ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு, உணவுக்கான நமது விருப்பத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வகிக்கும் முக்கிய பங்கை எடுத்துக்காட்டுகிறது. உடலில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருக்கும்போது, அது நமது பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகளைப் பாதிக்கும் சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம், இதன் விளைவாக உணவில் ஆர்வம் மற்றும் திருப்தி குறைகிறது.

B காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள்: இதில் B1 (தியாமின்), B2 (ரைபோஃப்ளேவின்), B3 (நியாசின்), B6 (பைரிடாக்சின்) மற்றும் B12 (கோபாலமின்) ஆகியவை உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்குத் தேவைப்படும். இந்த வைட்டமின்களின் குறைபாடுகள் ஊட்டச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து, பசியை பாதிக்கும் மற்றும் சோர்வு மற்றும் பலவீனமான புள்ளிகளுக்கு பங்களிக்கும்.

இரும்பு: இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை அனுப்புவதற்கு முக்கியமானது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்த சோகையுடன் தொடர்ந்து தொடர்புடையது, சோர்வு மற்றும் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். உடலின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கும் ஆரோக்கியமான பசியை பராமரிக்கவும் இரும்புச்சத்து போதுமான நிலை அவசியம்.

துத்தநாகம்: செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியில் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது மற்றும் சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வை ஆதரிக்கிறது. துத்தநாகக் குறைபாடு சுவை உணர்வில் சரிசெய்தல் மற்றும் உணவில் ஆர்வம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், பசியின்மைக்கு பங்களிக்கிறது.

வைட்டமின் டி: "சூரிய ஒளி வைட்டமின்" என்று அறியப்படுகிறது, இது வெறுமனே எலும்பு ஆரோக்கியத்தை விட அதிகமாக பாதிக்கிறது. போதுமான வைட்டமின் டி அடுக்குகள் பசியின்மை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. போதுமான அளவுகளை பராமரிக்க, இயற்கையான பகல்நேர வெளிச்சம் மற்றும் வைட்டமின் டியின் உணவு வளங்கள் அவசியம்.

மக்னீசியம்: தசை செயல்பாடு மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தி உட்பட பல உடலியல் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. மெக்னீசியத்தின் போதிய அளவுகள் சோர்வு மற்றும் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பராமரிப்பதில் அதன் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. போதுமான அளவு மெக்னீசியத்தை உங்களுக்கு வழங்க, பர்கர்ஸ்டீன் மெக்னீசியத்தில் உங்கள் கவனத்தைக் காட்டுமாறு பரிந்துரைக்கிறோம். மெக்னீசியம் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பல முக்கியமான கடமைகளை செய்கிறது. ஒருபுறம், இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் தசைகளின் வேலையை ஆதரிக்கிறது, பின்னர் மீண்டும், எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மைல்கள் முக்கியமானவை. கூடுதலாக, இந்த சுவடு உறுப்பு சமநிலையான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது மற்றும் சாதாரண ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. மூலம், Burgerstein என்பது வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் செயல்திறன் மற்றும் நம்பகத்தன்மையை வழங்கும் உயர்தர சுவிஸ் சுகாதார தயாரிப்பு ஆகும்.

Burgerstein magnesium vital 120 மாத்திரைகள்

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

60.90 USD

ஒமேகா-மூன்று கொழுப்பு அமிலங்கள்: அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள், குறிப்பாக ஒமேகா-3கள், மனதின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தி செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. அந்த கொழுப்பு அமிலங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு மனநிலை மற்றும் பசியின்மை ஒழுங்குமுறையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், உணவு முறைகளில் மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கிறது.

பசியின் மீது அழுத்தத்தின் தாக்கம்

மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள் நமது பசியின் மீது குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது உணவு விருப்பங்களில் ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். அந்த வழிமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது மன அழுத்தம் தொடர்பான பசியின்மையைக் கடப்பதற்கான உத்திகளுக்கு முக்கியமானது.

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் பசியின்மை ஒழுங்குமுறை: மன அழுத்தம் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றுடன் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டை இயக்குகிறது, இது உடலை "சண்டை அல்லது விமானம்" பதிலுக்கு தயார்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஹார்மோன்கள் விரைவாக பசியை அடக்கி, செரிமானம் போன்ற அத்தியாவசியமற்ற செயல்பாடுகளிலிருந்து ஆற்றலைத் திசைதிருப்பும். இருப்பினும், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நீண்ட கால பசியை அடக்கும், இது ஒட்டுமொத்த உணவு உட்கொள்ளலை பாதிக்கிறது. உங்கள் அமைதியை கவனித்துக்கொள்ளவும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கவும், உங்கள் கவனத்தை Neurexan மாத்திரைகள் பக்கம் திருப்புமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் நரம்பு அமைதியின்மைக்கு நியூரெக்ஸான் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நியூரெக்ஸான் மாத்திரைகள் 50 பிசிக்கள்

5327941

Nurexan மாத்திரைகள் 50 pcs பண்புகள்உடற்கூறியல் சிகிச்சை இரசாயனம் (АТС): N05CZசேமிப்பு வெப்பநிலை நிமிடம்/அதிகபட்சம் 15/25 டிகிரி செல்சியஸ்அளவு பேக் : 50 துண்டுகள்எடை: 30 கிராம் நீளம்: 35 மிமீ அகலம்: 35 மிமீ உயரம்: 58 மிமீ சுவிட்சர்லாந்தில் இருந்து நியூரெக்சன் மாத்திரைகளை 50 பிசிக்கள் ஆன்லைனில் வாங்கவும்..

44.10 USD

உணர்ச்சிகரமான உணவு முறைகள்: பதட்டம், சோகம் அல்லது மகிழ்ச்சி உள்ளிட்ட உணர்ச்சிக் காரணிகள் உண்ணும் நடத்தையை பாதிக்கலாம். சிலர் உணவை சமாளிக்கும் பொறிமுறையாகவும் பயன்படுத்தலாம், இது அதிகப்படியான உணவு அல்லது ஆறுதல் உணவு நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கும். மாறாக, மற்றவர்கள் உணர்ச்சிக் கஷ்டத்தின் காலத்திற்கு கூடுதலாக பசியின்மையை அனுபவிக்கலாம்.

நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் மனநிலை ஒழுங்குமுறை: செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் உள்ளிட்ட மூளை நரம்பியக்கடத்திகள் மனநிலை மற்றும் பசியின்மை ஒழுங்குமுறையில் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன. மன அழுத்தம் இந்த நரம்பியக்கடத்திகளின் நுட்பமான சமநிலையை சீர்குலைக்கும், முக்கியமாக பசியின் மாற்றங்களுக்கு. சிலருக்கு, மன அழுத்தம் உணர்ச்சிகரமான உணவை உண்டாக்கும், மற்றவர்களுக்கு, பசியின்மை பாதிக்கப்படலாம்.

நிபுணத்துவ ஆதரவு: மனநல நிபுணர்கள், ஆலோசகர்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் உதவியை நாடுவது பசியை பாதிக்கும் உணர்ச்சிகரமான கூறுகளை நிவர்த்தி செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வல்லுநர்கள் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வளர்ப்பதற்கும் உணவுடன் நேர்மறையான உறவை வளர்ப்பதற்கும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் தூக்கம்

வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும் இது பசியை ஒழுங்குபடுத்துவதில் ஒரு செயல்பாட்டை செய்கிறது. உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பசி மற்றும் திருப்தி தொடர்பான ஹார்மோன்களை சாதகமாக பாதிக்கும். மறுபுறம், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை பசியின்மை ஒழுங்குபடுத்தலுக்கு பங்களிக்கும்.

தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் பசியின்மை ஹார்மோன்கள்: தரமான தூக்கம் லெப்டின் மற்றும் கிரெலின் போன்ற உணவு ஹார்மோன்களுக்கான தூண்டுதலுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. லெப்டின் திருப்தியைக் குறிக்கிறது, மேலும் கிரெலின் பசியைத் தூண்டுகிறது. போதிய அல்லது மோசமான தூக்கம் அந்த ஹார்மோன்களின் நிலைத்தன்மையை சீர்குலைத்து, நீண்ட பட்டினி மற்றும் சாத்தியமான அதிகப்படியான உணவுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் இல்லை என்று நீங்கள் சொன்னால், உங்கள் உணவில் முற்றிலும் முக்கியமான வைட்டமின் - பி 12, குறிப்பாக பர்கர்ஸ்டீன் வைட்டமின் பி 12 , இது ஆற்றல் உற்பத்தியின் இயல்பான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் கவலையான இயந்திரத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் பங்களிக்கிறது, மேலும் கூடுதலாக. சோர்வைக் குறைக்கவும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

Burgerstein வைட்டமின் b12 பூஸ்ட் minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein வைட்டமின் B12 பூஸ்ட் என்பது வைட்டமின் B12 உடன் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். ஒவ்வொரு மாத்திரையிலும் 500 μg வைட்டமின் பி12 உள்ளது. சைவம் / சைவம் பசையம் இல்லாத மற்றும் வேர்க்கடலை இல்லாத சர்க்கரை இல்லாத ஈஸ்ட், பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் வைட்டமின் பி12 உள்ளது விண்ணப்பம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 டேப்லெட்டை சிறிது திரவத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பொருட்கள் நிரப்பிகள் (செல்லுலோஸ், கால்சியம் ஹைட்ரஜன் பாஸ்பேட்), பூச்சு முகவர் (ஹைட்ராக்ஸிப்ரோபில்மெதில்செல்லுலோஸ், மோனோ- மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் டைகிளிசரைடுகள், செல்லுலோஸ்), வெளியீட்டு முகவர் (ட்ரைகால்சியம் பாஸ்பேட், கொழுப்பு அமிலங்களின் மெக்னீசியம் உப்புகள்), மெத்தில்கோபாலமின், வைட்டமின் பி 12. ..

27.66 USD

சர்க்காடியன் தாளங்கள் மற்றும் உணவு முறைகள்: உடலின் உள் கடிகாரம் அல்லது சர்க்காடியன் ரிதம், பசியின்மை உட்பட பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் மற்றும் சர்க்காடியன் தாளங்களின் சீர்குலைவு ஆகியவை ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகளுக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.

சர்க்காடியன் தாளங்கள், ஹார்மோன் தாக்கங்கள் அல்லது நீரேற்றம் அளவுகள் போன்ற காரணிகள் நமது உணவு நடத்தையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் அவரது நல்வாழ்வுக்காக அறிவார்ந்த தேர்வுகளை செய்ய மக்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கின்றன. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மேம்பட்ட தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவை பசியின்மையில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, பசியின்மையை அனுபவிப்பவர்களுக்கு உதவும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் பசியின்மை பற்றிய பொதுவான தகவல்கள் உள்ளன மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்களுக்கு தொடர்ந்து பசியின்மை இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். பசியின்மை பிரச்சனைகளுக்கு தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடலாம், எனவே குறிப்பிட்ட சுகாதாரத் தேவைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.

கே. முல்லர்