இரும்புத் தீர்வு: இரும்புச்சத்து குறைபாடு அறிகுறிகளுக்கான பயனுள்ள சிகிச்சை

இரும்புச்சத்து குறைபாடு உடலில் அதன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான இரும்புச்சத்து இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது. இரும்பு - பல்வேறு உடலியல் செயல்முறைகளில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கும் தாது.

உடலில் இரும்பின் பங்கு

இரும்பு என்பது ஹீமோகுளோபினின் முக்கிய அங்கமாகும், இது இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமாகும், இது நுரையீரலில் இருந்து உடல் முழுவதும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்குப் பொறுப்பாகும். கூடுதலாக, இரும்பு ஆற்றல் பரிமாற்றம், டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் பல நொதிகளின் செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளது.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு சோர்வு, பலவீனம், அறிவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வெளிர் தோல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுகிறது.

எனவே, உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் போதுமான இரும்பு உட்கொள்ளலை உறுதி செய்வது ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் மற்றும் குறைபாடு தொடர்பான சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் முக்கியம். இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், பருப்பு, பீன்ஸ், கீரை, செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், தாவர மூலங்களுடன் (ஹீம் அல்லாத இரும்பு) ஒப்பிடும்போது, விலங்கு மூலங்களிலிருந்து (ஹீம் இரும்பு) இரும்பை உடல் மிகவும் திறமையாக உறிஞ்சுகிறது.

அறிகுறிகள் மற்றும் விளைவுகள்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு லேசான சோர்வு மற்றும் பலவீனம் முதல் இரத்த சோகை மற்றும் அறிவாற்றல் குறைபாடு போன்ற மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்கள் வரை பல அறிகுறிகளை அளிக்கிறது.

• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: போதுமான ஓய்வுக்குப் பிறகும் சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை ஆகியவை இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த சோர்வு அன்றாட நடவடிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கிறது.
• வெளிர் தோல், குளிர் கைகள் மற்றும் கால்கள்: இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக வெளிர் தோல். சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தி குறைவதால் மோசமான இரத்த ஓட்டம் குளிர்ச்சியான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக கைகால்களில்.
• மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி: குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு காரணமாக போதுமான ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக உடற்பயிற்சியின் போது. மேலும், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைவதால் தலைச்சுற்றல் மற்றும் அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுகிறது.

விளைவுகள்

• இரத்த சோகை: இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு முன்னேறுகிறது, இது இரத்தத்தில் குறைந்த அளவு ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இரத்த சோகை திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்தத்தின் திறனைக் குறைக்கிறது, மேலும் சோர்வு, பலவீனம், வெளிர் தோல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. கடுமையான இரத்த சோகை அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மையை குறைக்கிறது மற்றும் இதய செயலிழப்பு மற்றும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸுக்கு பங்களிக்கிறது.
• அறிவாற்றல் குறைபாடு: போதிய இரும்பு அளவுகள் அறிவாற்றல் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், நினைவகம், கவனம் செலுத்துதல், கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. இது, கல்வி வெற்றி, வேலை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி தாமதங்கள் மற்றும் கற்றல் சிரமங்கள் உள்ளன.
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: இரும்புச்சத்து குறைபாடு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, மக்களை தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது மற்றும் நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் குறைக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களின் உற்பத்தி மற்றும் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் தலையிடுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் விளைவாக மீண்டும் மீண்டும் தொற்றுகள், நீடித்த நோய் மற்றும் தாமதமாக மீட்பு ஏற்படுகிறது.
• கார்டியோவாஸ்குலர் சிக்கல்கள்: இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருதய அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மார்பு வலி (ஆஞ்சினா) மற்றும் இதய செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் திறன் குறைவதற்கு இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இது ஒழுங்கற்ற இதயத் தாளங்களுக்கு (அரித்மியாஸ்) வழிவகுக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• பலவீனமான உடல் செயல்திறன்: உடல் செயல்பாடுகளின் போது, மக்கள் சகிப்புத்தன்மை, தசை பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். இது தடகள செயல்திறனில் குறுக்கிடுகிறது, தினசரி செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது.
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு தாய் மற்றும் வளரும் கரு இருவருக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது குறைப்பிரசவம், குறைந்த எடையுடன் பிறப்பு மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான இரத்தப்போக்கு போன்ற தாய்வழி சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை கருவின் மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது, மேலும் குழந்தையின் நீண்ட கால அறிவாற்றல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உணவில் போதுமான அளவு இரும்புச்சத்து இல்லாவிட்டால், இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் கொண்ட கலவையான தயாரிப்பான மால்டோஃபர் ஃபோல் மெல்லும் மாத்திரைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிகரித்த தேவையுடன் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்: நாள்பட்ட இரும்புச்சத்து குறைபாடு அழற்சி குடல் நோய் (IBD), செலியாக் நோய் அல்லது இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளால் விளைகிறது. இந்த நிலைமைகள் இரும்பு உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது அல்லது அதிக இரும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், குறைபாடு மற்றும் சிக்கல்களை அதிகரிக்கிறது.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கான சிகிச்சை

சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், பருப்பு, பீன்ஸ், டோஃபு, செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் இரும்புச் சத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் தக்காளி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளையும் சேர்க்கவும். இந்த உணவுகள் ஹீம் அல்லாத இரும்பை அதிக உறிஞ்சக்கூடிய வடிவமாக மாற்றுவதில் அதன் பங்கு மூலம் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் தாவர மூலங்களிலிருந்து (ஹீம் அல்லாத இரும்பு) இரும்பை உறிஞ்சுவது விலங்கு மூலங்களிலிருந்து (ஹீம் இரும்பு) குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இரும்பு ஏற்பாடுகள்

வாய்வழி இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள நபர்களுக்கு இரும்பு அளவை மீட்டெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரும்பு சல்பேட், இரும்பு குளுக்கோனேட் மற்றும் ஃபெரஸ் ஃபுமரேட் உள்ளிட்ட பல்வேறு வடிவங்களில் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் வருகிறது. மால்டோஃபர் சொட்டுகள் 30 மிலி - இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் இரும்பு தயாரிப்புக்கு கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

இரும்பு என்பது சிவப்பு இரத்த நிறமி, சிவப்பு தசை நிறமி மற்றும் இரும்புச்சத்து கொண்ட நொதிகளின் இன்றியமையாத அங்கமாகும். மால்டோஃபர் சொட்டுகளை உட்கொள்வதால் அதிகரித்த சோர்வு, மன செயல்திறன் குறைதல், எரிச்சல், அமைதியின்மை, தலைவலி, பசியின்மை, வெளிறிய வெளிறிய தன்மை, வாயின் மூலைகளில் விரிசல், வறண்ட சருமம், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள் போன்றவை குறையும்.

மேலும், நீங்கள் சிரப்களை எடுக்க விரும்பினால், மால்டோஃபர் சிரப் பாட்டிலில் கவனம் செலுத்துங்கள். மால்டோஃபர் சிரப் (Maltofer syrup) மருந்தை உணவின் போது அல்லது உடனே உட்கொள்ள வேண்டும். இது பழம் அல்லது காய்கறி சாறுகளுடன் கலக்கலாம் அல்லது ஒரு பாட்டில் இருந்து ஊட்டலாம். ஒரு சிறிய நிறமாற்றம் விளைவையோ அல்லது சுவையையோ பாதிக்காது. துல்லியமான வீரியத்திற்கு ஒரு அளவிடும் கோப்பை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கவும் பக்கவிளைவுகளைக் குறைக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின்படி இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். இரும்புச் சத்துக்கள் பொதுவாக உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்த வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை சிலருக்கு இரைப்பை குடல் அசௌகரியம் அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

இரும்புடன் நரம்பு சிகிச்சை

கடுமையான இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது வாய்வழி இரும்புத் தயாரிப்புகள் பயனற்றதாகவோ அல்லது மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டதாகவோ இருந்தால், நரம்பு வழியாக (IV) இரும்புச் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

IV இரும்புச் சிகிச்சை என்பது நரம்பு வழியாக இரும்பை நேரடியாக இரத்தத்தில் செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த முறை இரும்புக் கடைகளை விரைவாக நிரப்ப அனுமதிக்கிறது மற்றும் வாய்வழி இரும்பு உட்கொள்ளலை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாத அல்லது உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும் இரைப்பை குடல் நோய்களைக் கொண்ட நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நரம்புவழி இரும்பு சிகிச்சையானது அனாபிலாக்ஸிஸ் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நிர்வாகம் தேவைப்படுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: உணவு மற்றும் வாய்வழி மருந்து மூலம் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பது பற்றிய தகவல்கள் கட்டுரையில் உள்ளன, மேலும் அவை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த உரையில் நீங்கள் படித்தவற்றின் காரணமாக தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள் அல்லது தாமதப்படுத்தாதீர்கள்.

என். ஹூபர்