பயனுள்ள மூளை ஆதரவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நினைவாற்றல் குறைவதைத் தடுப்பது எப்படி

நினைவாற்றல் குறைபாடு அன்றாட வாழ்க்கையை, எளிதான கடமைகள் முதல் சிக்கலான செயல்பாடுகள் வரை கடுமையாக பாதிக்கிறது. நாம் வயதாகும்போது, அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களை நிவர்த்தி செய்வது பெருகிய முறையில் முக்கியமானது, இது நமது நினைவாற்றல், கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் தேர்வுகளைச் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றில் தலையிடுகிறது. இருப்பினும், நினைவாற்றல் இழப்பு தவிர்க்க முடியாதது அல்ல. மனரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருத்தல், ஆரோக்கியமாக உண்ணுதல் மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடித்தல் உள்ளிட்ட தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், அறிவாற்றல் திறன்களைப் பேணுவதற்கும் நினைவாற்றல் இழப்பின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் நாங்கள் உதவுகிறோம்.

நினைவாற்றல் குறைவதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

பொதுவான ஆரம்ப அறிகுறிகள், சமீபத்திய நிகழ்வுகள் அல்லது உரையாடல்களை மறந்துவிடுவது, அடிக்கடி பொருள்களை தவறாக வைப்பது, பெயர்கள் அல்லது சொற்றொடர்களை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல்கள் மற்றும் உரையாடல்கள் அல்லது வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். கூடுதலாக, அதிகரித்த குழப்பம், எரிச்சல் அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகுதல் போன்ற மனநிலையில் ஏற்படும் பெரிய மாற்றங்கள் நினைவாற்றல் குறைபாட்டின் குறிகாட்டிகளாகவும் இருக்கலாம்.

நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம். ஆரம்பகால தலையீடு நினைவாற்றல் பிரச்சினைகளுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும், அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதற்கான உத்திகள் அல்லது சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கவும் உதவும். பிற அறிவாற்றல் சிக்கல்களால் நினைவக சிக்கல்கள் காணப்பட்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியமானது, இதில் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது, பகுத்தறிவு அல்லது தீர்ப்பில் உள்ள சிக்கல்கள் அடங்கும்.

மூளை ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம்

ஒரு ஆரோக்கியமான மூளை தெளிவாக சிந்திக்கவும், தேர்வுகளை செய்யவும் மற்றும் அன்றாட வாழ்வில் முதன்மையான தகவல்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும் உதவுகிறது. உடலின் கட்டுப்பாட்டு மையமாக இருப்பதால், மூளை நினைவகத்தை மட்டுமல்ல, உணர்வுகள், நகர்வுகள் மற்றும் பிற அனைத்து முக்கிய செயல்பாடுகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மூளை பல்வேறு பகுதிகளால் ஆன ஒரு சிக்கலான உறுப்பு ஆகும், அவை ஒவ்வொன்றும் நினைவகத்தின் வெவ்வேறு அம்சங்களில் ஒரு நிலையை வகிக்கிறது. ஹிப்போகாம்பஸ் புதிய நினைவுகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் அவற்றின் தொடர்பை உருவாக்குகிறது. ப்ரீஃப்ரொன்டல் கார்டெக்ஸ் தேர்வு செய்தல், தொந்தரவு-தீர்தல் மற்றும் குறுகிய கால நினைவக சேமிப்பு போன்ற உயர்-வரிசை செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இதற்கிடையில், அமிக்டாலா உணர்ச்சிகளை செயலாக்குகிறது மற்றும் உணர்ச்சி நினைவுகளை எளிதாக்குகிறது.

மோசமான ஊட்டச்சத்து, மனத் தூண்டுதல் இல்லாமை அல்லது முதுமை போன்ற காரணிகளால் மூளையின் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும் போது, அந்த பகுதிகள் மிகவும் குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக இருக்கும், இது நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சீரான உணவு, வழக்கமான மன மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சி மற்றும் சரி ஓய்வு ஆகியவற்றின் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது வாழ்நாள் முழுவதும் நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைத் தக்கவைக்க முக்கியமாகும்.

நினைவக ஆதரவு துணை

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், முக்கியமாக DHA மற்றும் EPA ஆகியவை மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதவை மற்றும் நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மூளையின் செல்லுலார் சவ்வுகளின் முக்கிய அங்கமாகும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது அறிவாற்றல் அம்சங்களை பாதிக்கலாம். ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்களை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும், முக்கியமாக மூளை அல்லது நினைவக ஆதரவுக்கான சிறந்த சப்ளிமெண்ட்களைத் தேடுபவர்களுக்கு. இது போன்ற ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஹாலிபட் மூளை ஆகும், இது ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் EPA மற்றும் DHA, லெசித்தின், லுடீன் மற்றும் 10 வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக உள்ளது. பெரிய படிப்புத் திட்டத்தைக் கொண்ட மாணவர்கள் மற்றும் மாணவர்கள், அதிக தொழில்முறை பணிச்சுமை கொண்ட மேலாளர்கள், வேலை மற்றும் குடும்பப் பொருளாதாரத்தில் ஏராளமான பணிச்சுமைகளைக் கொண்ட தாய்மார்களுக்கு இந்த துணை நல்லது.

 

ஹாலிபட் மூளை 90 காப்ஸ்யூல்கள்

 

4485649

HALIBUT® brain 90 soft gelatine capsules The stresses are increasing - at work and in everyday life.The This applies to many situations in life: Pupils and students with a large learning program, managers with a high professional burden, mothers with multiple burdens at work and in the family household. Who does not know this - concentration and performance are often put to the test.APPLICATIONHALIBUT brain supports the development and function of the brain membranes. It is rich in omega-3 fatty acids EPA and DHA, lecithin, lutein and supplemented with 10 vitamins. With this coordinated formulation, HALIBUT brain serves to release energy, generate energy and stimulate energy metabolism. As an antioxidant, HALIBUT brain can intercept free radicals and highly reactive oxygen compounds and is important for the development and function of the brain membranes. In this way, HALIBUT brain helps in stressful situations and supports the absorption, storage and retrieval of information. ..

80.48 USD

கூடையிலிடுக

குழு B இன் வைட்டமின்கள்

B வைட்டமின்கள், குறிப்பாக B6, B12 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம், மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. அவை சரியான நரம்பு செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகின்றன, நரம்பியக்கடத்தி உற்பத்தியை வழிநடத்துகின்றன, மேலும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்ட ஹோமோசைஸ்டீன் என்ற அமினோ அமிலத்தைக் குறைக்கின்றன. பி வைட்டமின்கள் அடங்கிய நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மனத் தெளிவு, செறிவு மற்றும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பாக சக்தி வாய்ந்தது.

ஜின்கோ பிலோபா

ஜின்கோ பிலோபா என்பது நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகைச் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது, இது நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. ஜின்கோ பிலோபா உயர்தர நினைவக ஊக்கிகளில் ஒன்றாக பலரின் உதவியுடன் கருதப்படுகிறது, இது நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான வைட்டமின்களைத் தேடுபவர்களுக்கு பிரபலமான விருப்பமாக அமைகிறது.

பிற அத்தியாவசிய சப்ளிமெண்ட்ஸ்

ஒமேகா-3, பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஜின்கோ பிலோபா ஆகியவற்றைத் தவிர, மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பிற கூடுதல் பொருட்களும் உள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து மூளை செல்களைப் பாதுகாக்கும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் செல் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் பாஸ்போலிபிட் பாஸ்பாடிடைல்செரின் ஆகியவை இதில் அடங்கும். Alpinamed இன் IQ-நினைவகத்தில் காய்கறி பாஸ்பாடிடைல்செரின், லெசித்தின் மற்றும் DHA ஆகியவை அடங்கும். தகவல்களின் சேமிப்பு மற்றும் மீட்டெடுப்பு ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக, சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தில் பாஸ்பேடிடைல்செரின் ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டை செய்கிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் DHA (டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலம்) சாதாரண மூளை பண்புகளை ஆதரிக்கிறது.

 

Alpinamed iq-memory 60 காப்ஸ்யூல்கள்

 

6340613

Alpinamed's IQ-Memory capsules contain vegetable phosphatidylserine, lecithin and DHA. Application Take 1-2 capsules daily or spread over the day. Composition Omega-3 fish oil concentrate, gelatin, soy oil, vegetable phosphatidylserine, soy lecithin, medium-chain triglycerides; Notice Do not take the capsules if you are allergic to fish or soy products...

115.49 USD

கூடையிலிடுக

மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி, மனத் தூண்டுதல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான அணுகுமுறை அறிவாற்றல் பண்பு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

• உணவு: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகள் உங்கள் மூளைக்கு உகந்ததாக செயல்பட தேவையான எரிபொருளை வழங்குகின்றன. உங்கள் உணவில் இலை கீரைகள், பெர்ரி, கொட்டைகள், கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் முழு தானியங்கள் ஆகியவை நினைவாற்றல், செறிவு மற்றும் சாதாரண அறிவாற்றல் திறன்களுக்கு உதவும்.
• உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. உடற்பயிற்சி சமீபத்திய நியூரான்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மூளை செல்கள் இடையே இணைப்புகளை மேம்படுத்துகிறது. நடைப்பயிற்சி, நீச்சல் அல்லது யோகா போன்ற செயல்பாடுகள் உங்கள் உடலுக்கு நன்மை செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மனதைக் கூர்மையாகப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
• தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் மூளை ஓய்வெடுக்கவும், சரிசெய்யவும் மற்றும் நினைவகத்தை பலப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. மோசமான தூக்கம், மாறாக, அறிவாற்றல் அம்சங்களை பாதிக்கிறது, மனநிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் மனதின் தெளிவை குறைக்கிறது. சிறந்த தூக்க சுகாதாரத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, வழக்கமான தூக்க நிகழ்ச்சி நிரலை வைத்து அமைதியான சூழலை உருவாக்குவது, மூளையின் அம்சங்களையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் சிறந்த மூளை ஆதரவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவது பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு புதிய நிரப்புதலைத் தொடங்குவதற்கும் முன்னதாக எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

எம். வூத்ரிச்