ஆரோக்கியம் + ஊட்டச்சத்து

ஆரோக்கியம் + ஊட்டச்சத்து என்பது நம் வாழ்வின் இரண்டு மிக முக்கியமான அம்சங்கள். அவர்கள் இல்லாமல், நாம் வாழ முடியாது. ஊட்டச்சத்து என்பது உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் செயல்முறையாகும், அதே சமயம் ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபர் உகந்த உடல், மன மற்றும் சமூக செயல்பாட்டைக் கொண்ட நல்வாழ்வின் நிலை.

நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் உட்பட பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கான நமது ஆபத்தை குறைக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் நமது ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், புரத மூலங்கள் (மெலிந்த இறைச்சிகள் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் போன்றவை), பால் பொருட்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் போன்ற அனைத்து உணவுக் குழுக்களின் பல்வேறு வகையான உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் உடலுக்கு வழங்குகிறது. அது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் உடலின் தேவைகளைக் கேட்பது முக்கியம், தேவைப்பட்டால், சுகாதார நிபுணர்களுடன் தவறாமல் கலந்தாலோசிக்கவும், நீங்கள் தினசரி எந்த வகையான உணவை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுங்கள் - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை விட புதிய தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவது இதில் அடங்கும். முடிந்தவரை, புதிய உணவுகளில் பதப்படுத்தப்பட்ட விருப்பங்களை விட அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

கூடுதலாக நீரேற்றமாக இருக்க நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் (குறைந்தது 2 லிட்டர்) குடிப்பது முக்கியம், இது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்தின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், ஏனெனில் அவை நமது செல்கள் சரியாக செயல்பட தேவையான கூறுகளை வழங்குகின்றன. வலிமையான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுவது உட்பட மனித உடலில் வைட்டமின்கள் பல முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன; கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது; தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்; மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது; ஆரோக்கியமான தோல் செல்களை பராமரித்தல்; வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்; கண்பார்வையைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் பல! சில வைட்டமின்களில் உள்ள குறைபாடுகள் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கலாம், எனவே ஒவ்வொரு வைட்டமினையும் சரியான அளவு தினசரி உணவு மூலங்களான காலை உணவு தானியங்கள் அல்லது தேவையான இடங்களில் கூடுதல் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்வது முக்கியம். Beeovita இல், நல்ல ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த சரியான ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் அவசியத்தையும் நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான் எங்களிடம் பரந்த தேர்வு உள்ளது. உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் தரும் தரமான சுவிஸ் சுகாதார தயாரிப்புகள்.

முடிவில், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வதுடன், தேவைப்படும் போது கூடுதல் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் பெறுவதை உறுதிசெய்து, வாழ்நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக இருக்க உதவுகிறது!