தேநீர்

இயற்கை தேநீர் என்பது வெந்நீரில் காய்ச்சப்பட்ட தாவரங்களின் இலைகள், பூக்கள் மற்றும் வேர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பானங்கள் ஆகும். இந்த தேநீர் பல நூற்றாண்டுகளாக அவற்றின் சிகிச்சை நன்மைகளுக்காக உட்கொள்ளப்படுகிறது மற்றும் நல்ல பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இயற்கையான தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளில் சில மேம்பட்ட செரிமானம், தளர்வு, அதிகரித்த நீரேற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

கெமோமில் செடியின் உலர்ந்த பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கெமோமில் தேநீர் மிகவும் பிரபலமான இயற்கை தேநீர்களில் ஒன்றாகும். கெமோமில் தேநீர் அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்கு அறியப்படுகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்க மற்றும் சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க படுக்கைக்கு முன் அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகிறது.

பசுமை தேயிலை மற்றொரு பிரபலமான இயற்கை தேநீர் ஆகும், இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது. இது Camellia sinensis தாவரத்தின் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் வளமான மூலமாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கிரீன் டீ மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

பெப்பர்மின்ட் டீ என்பது அதன் செரிமான நன்மைகளுக்காக அறியப்பட்ட மற்றொரு இயற்கையான தேநீர் ஆகும். இது புதினா செடியின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் வயிற்று வலியை ஆற்றவும், வீக்கத்தை போக்கவும், ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். மிளகுக்கீரை தேநீர் காஃபின் இயற்கையான மூலமாகும், இது காபியுடன் தொடர்புடைய நடுக்கங்கள் அல்லது செயலிழப்புகள் இல்லாமல் ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

இந்த டீகளைத் தவிர, பல இயற்கையான தேநீர்களும் நல்ல பொது நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும். சில எடுத்துக்காட்டுகளில் இஞ்சி தேநீர் அடங்கும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்; எலுமிச்சை தைலம் தேநீர், இது அமைதியான விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவும்; மற்றும் செம்பருத்தி தேநீர், இது வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரமாக உள்ளது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இயற்கையான தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, அவை சர்க்கரை அல்லது காஃபின் கலந்த பானங்களுக்கு சிறந்த மாற்றாகும். பல இயற்கை தேநீர்கள் இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாதவை மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லாததால், இந்த பொருட்களை உட்கொள்வதைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விருப்பமாகும்.

முடிவில், இயற்கையான தேநீர் நல்ல பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். அவை மேம்பட்ட செரிமானம், தளர்வு, அதிகரித்த நீரேற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துதல் உள்ளிட்ட பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இயற்கையான தேயிலைகளை இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் சுவையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆதரிக்கலாம்.