உங்கள் நாளை எரிபொருளாக்குதல்: ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின் உங்கள் செயல்திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்தும்

நாங்கள் வேகமான வேகத்தில் வாழ்கிறோம், எனவே வேலை செய்வதற்கும், குடும்பத்திற்கு உணவளிப்பதற்கும், தனிப்பட்ட இலக்குகளை அடைவதற்கும் நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் ஆகியவை நம் உடல்களை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் நம் உடலுக்கு கொஞ்சம் கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. இங்குதான் ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் நமக்கு உதவும். இவை சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும், அவை உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை ஆதரிக்க தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உங்கள் உடலுக்கு வழங்குகின்றன.

மல்டிவைட்டமின்கள் என்ன செய்கின்றன?

பல வைட்டமின்கள் உணவுடன் வருவதில்லை அல்லது உடலால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. இந்த வழக்கில், மக்கள் மல்டிவைட்டமின்களை குடிக்கிறார்கள். மல்டிவைட்டமின்கள் ஒரு வசதியான டேப்லெட் அல்லது காப்ஸ்யூலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் கலவையைக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் ஆகும். இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நபரின் உணவில் இல்லாத அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உடலுக்கு வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நோய் காரணமாக வைட்டமின் குறைபாடு, கர்ப்ப காலத்தில், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் பல தருணங்களில் மல்டிவைட்டமின்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியம், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில். "மல்டிவைட்டமின்" என்ற சொல் "மல்டி" என்பதிலிருந்து பெறப்பட்டது, அதாவது பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் "வைட்டமின்", அதாவது உடலைச் செயல்படத் தேவையான அத்தியாவசிய பொருட்களின் கலவையாகும்.

ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்களின் இயக்கவியல்

பல வைட்டமின்களின் பொறிமுறையானது செல்லுலார் செயல்முறைகளின் முழுமையான ஆதரவைச் சுற்றி வருகிறது, இறுதியில் ஒட்டுமொத்த உயிர் மற்றும் நல்வாழ்வை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற வகைகள் மூலம் செல்களில் வேலை செய்கின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் பல்வேறு உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு இணை காரணிகளாகவும் வினையூக்கிகளாகவும் செயல்படுகின்றன. இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையை உறுதி செய்வதன் மூலம், ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் செல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. மல்டிவைட்டமின்களில் பெரும்பாலும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு அவசியமானவை. இந்த வைட்டமின்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் முறிவுக்கு உதவுகின்றன, இதன் விளைவாக ஆற்றலின் நிலையான வெளியீடு ஏற்படுகிறது. ஆற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம், ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் செயலிழப்புகளைத் தடுக்கின்றன மற்றும் நாள் முழுவதும் நிலையான மகிழ்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன. மல்டிவைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன. இது வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவற்றுக்கு நன்றி, தொற்று மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராட உடலைத் தயார்படுத்துகிறது. பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், ஒட்டுண்ணிகள், அத்துடன் இரசாயன நச்சுகள் மற்றும் தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் நச்சுகள் ஆகியவற்றுடன் வெளிப்புற சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளுக்கு எதிராக வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போராடுகிறது. ஜின்ஸெங், ரோடியோலா, குதிரைவாலி போன்ற சில ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் உடலுக்கு சிறந்த மூலிகைகள். இந்த மூலிகை உடல் மன அழுத்தத்திற்கு ஏற்ப உதவுகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் மன பிரச்சனைகளுக்கு சீரான பதிலை வழங்குகிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நெகிழ்வுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது.

மல்டிவைட்டமின்களின் நன்மைகள்

மல்டிவைட்டமின்கள் ஒரு டோஸில் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற எளிதான வழியை வழங்குகின்றன, எனவே நீங்கள் பல வேறுபட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியதில்லை. பிஸியாக இருப்பவர்களுக்கும் சரிவிகித உணவை உண்ண நேரமில்லாதவர்களுக்கும் ஏற்றது. மல்டிவைட்டமின்கள் முக்கிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நீக்குகின்றன. அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தினசரி நுகர்வு ஊக்குவிக்கப்படுவதற்கு இது மக்களுக்கு உதவக்கூடும், குறிப்பாக அவர்கள் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தால். மன அழுத்தம் மற்றும் தொற்று உங்கள் உடலில் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மல்டிவைட்டமின்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுவதோடு உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவும். மல்டிவைட்டமின்கள் சில ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, பல வைட்டமின்கள் வளர்சிதை மாற்றம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்தை புதுப்பித்தல் உள்ளிட்ட பல உடல் செயல்பாடுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. சில மல்டிவைட்டமின்கள் குறிப்பிட்ட குழுக்களுக்காக உருவாக்கப்படுகின்றன, அதாவது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிரசவத்திற்கு முந்தைய அல்லது வயதானவர்களுக்கு கூடுதல், அவர்களின் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. அதனால்தான் ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சி பயன்படுத்தும் திறனை குறைக்க முடியும். வயதானவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மல்டிவைட்டமின் இந்த மாறிவரும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவும். A.Vogel மல்டிவைட்டமின் இதற்கு உதவலாம், ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் D3 உள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக குழந்தை பருவத்திலும் முதுமையிலும்.

ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்களின் சக்தி

ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் உங்கள் சராசரி உணவு அல்ல. உங்கள் சட்டகம் சரியாக செயல்பட விரும்பும் வைட்டமின்களை வழங்க இது ஒரு கவனம் செலுத்தும் வழியாகும். வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் கலந்தால், அந்த உணவுப் பொருட்கள் நாள் முழுவதும் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க உதவும். வைட்டமின் சி அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் குடியிருப்புகளுக்கு புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் இது கூடுதலாக மின் உற்பத்தியில் முக்கிய செயல்பாட்டை செய்கிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு தேவையான இரும்பு தாதுக்களை உறிஞ்சுவதற்கு இது உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜன் ஆற்றலின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது உயிரணுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை திறம்பட கடத்துகிறது. வைட்டமின் சி குறைவாகக் கருதப்படும் ஆனால் சமமான முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று கொலாஜன் தொகுப்பில் அதன் பங்கு ஆகும். கொலாஜன் என்பது தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களின் கட்டமைப்பு புரதமாகும். கொலாஜனை உற்பத்தி செய்வதற்கான உடலின் ஆற்றலுக்கு வைட்டமின் சி முக்கியமானது, இது சருமத்தை ஒழுங்கமைக்கவும், காயங்களை மீட்டெடுக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான மூட்டுகளைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது. ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்களுடன் வைட்டமின் சியை கூடுதலாக வழங்குவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை இன்னும் தீவிரமாக பயன்படுத்த முடியும். துத்தநாகம் ஆற்றல் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. பெரும்பாலும் "உதவி மூலக்கூறு" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, துத்தநாகம் உடலில் பல நொதி எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. மல்டிவைட்டமினில் துத்தநாகத்தை நீங்கள் சேர்க்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

சரியான ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின் தேர்வு

அனைத்து ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்களும் வேறுபட்டவை. உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்க நீங்கள் கூடுதல் பொருட்களைச் சேர்க்க விரும்பினால், கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன.

சாத்தியமான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை எதிர்த்து, ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவ, வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகத்தை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட மல்டிவைட்டமின்களைத் தேடுங்கள்.

அதிக உற்பத்தித் தேவைகளைப் பின்பற்றும் பிரபலமான பிராண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பெறுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, உயர்தர பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சிரமமின்றி உறிஞ்சக்கூடிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடிய மல்டிவைட்டமின்களைத் தேடுங்கள். இது உங்கள் உடலின் திறனை விரைவாக உறிஞ்சி, பின்னர் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை திறம்பட பயன்படுத்துகிறது. தனிப்பட்ட தேவைகள்: உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் சிறப்பு வரம்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. சில ஆற்றல் மல்டிவைட்டமின்கள் சிறப்புத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தனிப்பயன் சூத்திரங்களை வழங்குகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு அவசியம் மல்டிவைட்டமின்களுக்கான சிறந்த வழி லிவ்சேன் ஏ-இசட் மல்டிவைட்டமின் எஃபர்வெசென்ட் மாத்திரைகள் . ஏனென்றால், இந்த தயாரிப்பு 13 வைட்டமின்கள் மற்றும் 9 தாதுக்களின் முழுமையான கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இதில் வைட்டமின்கள் A, C, D, E, K, B1, B2, B6, B12, ஃபோலிக் அமிலம், நியாசின், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் பயோட்டின், கால்சியம் ஆகியவை அடங்கும். மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், அயோடின், தாமிரம், மாங்கனீசு, குரோமியம் மற்றும் மாலிப்டினம். உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதை உறுதி செய்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.

மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆர்.கேசர்