கண் பராமரிப்பு இன்றியமையாதவை: சப்ளிமெண்ட்ஸ், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் அதற்கு அப்பால் நிபுணர்களின் ஆலோசனை
நமது வேகமான நவீன உலகில், கண் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பெரும்பாலும் நமது அன்றாட முன்னுரிமைகளுக்கு பின் இருக்கையை எடுக்கிறது. இருப்பினும், நமது பார்வையைப் பாதுகாப்பது நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. கண் ஆரோக்கியத்தில் நவீன வாழ்க்கை முறைகளின் தாக்கத்தைப் புரிந்துகொள்வதும், சரியான வைட்டமின்கள் அடங்கிய சரியான கண் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும் மிக முக்கியமானது.
உங்கள் கண்களை வளர்ப்பது: கண் பராமரிப்பின் முக்கியத்துவம்
கண் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம்
நம் கண்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உணரவும் செல்லவும் அனுமதிக்கிறது. எனவே, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். வழக்கமான கண் மருத்துவ பரிசோதனைகள், சீரான உணவைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குதல் ஆகியவை பயனுள்ள கண் சிகிச்சையின் முக்கிய கூறுகளாகும்.
நமது அன்றாட வாழ்வில் தொழில்நுட்பத்தின் வருகையும் திரைகளின் பரவலும் நம் கண்களைப் பெரிதும் பாதித்துள்ளது. திரைகளில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது, மற்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளுடன் கலந்து, கண் அழுத்தம், வறட்சி மற்றும் நீண்ட கால பார்வை பிரச்சனைகளுக்கான திறனுக்கு பங்களிப்பு செய்யலாம். இந்த சிக்கல்களை அங்கீகரிப்பது அவற்றின் விளைவுகளைத் தணிக்க ஒரு படியாகும்.
மேலும், வயதுக்கு ஏற்ப, நம் கண்கள் இயற்கையான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன, மேலும் வயது தொடர்பான நோய்கள் வளரும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும். உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மூத்தவர்களுக்கான சிறந்த கண் வைட்டமின்களைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வைட்டமின்கள் நமது கண்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்டு, உகந்த செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. விழித்திரை ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் இருந்து வயது தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுப்பது வரை, இந்த பார்வை வைட்டமின்கள் ஒரு விரிவான கண் பராமரிப்பு முறையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். நமது உடலுக்கு ஒரு சீரான உணவு தேவை, இது Ocuvite Lutein மாத்திரைகள் வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படலாம். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம், செலினியம், லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாந்தின் ஆகியவை சிறந்த பார்வை மற்றும் ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான பயனுள்ள கூறுகளின் உகந்த அளவுகளை இந்த உணவு நிரப்பி கொண்டுள்ளது.
Ocuvite lutein மாத்திரைகள் 180 பிசிக்கள்
Ocuvite lutein மாத்திரைகளின் சிறப்பியல்புகள் 180 pcsபேக்கில் உள்ள அளவு : 180 துண்டுகள்எடை: 151g நீளம்: 69mm அகலம்: 119mm உயரம்: 76mm Ocuvite lutein மாத்திரைகள் 180 pcs ஆன்லைனில் ஸ்விட்சர்லாந்தில் வாங்கவும்..
82.18 USD
லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் உடன் கரோட்டினாய்டுகள் விழித்திரையை பராமரிக்க இன்றியமையாதவை, இது சீரழிந்த கண் நோய்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களாக செயல்படுகின்றன, மேலும் துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை பார்வையை பராமரிக்கவும் நோயெதிர்ப்பு இயந்திரத்திற்கு ஊக்கத்தை அளிக்கவும் உதவுகின்றன. பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாத நிலையில் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
கண் ஊட்டச்சத்து பற்றிய புரிதல்
உகந்த கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது; இது உங்கள் கண்கள் சிறந்த முறையில் செயல்பட சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதை உள்ளடக்கியது. முக்கியமான வைட்டமின்கள் நிறைந்த நன்கு சமநிலையான உணவுத் திட்டம் வாழ்நாள் முழுவதும் பார்வையை பராமரிக்கவும் பராமரிக்கவும் இன்றியமையாதது.
வைட்டமின் ஏ: விழித்திரையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, அங்கு ஒளி நரம்பு சமிக்ஞைகளாக மாற்றப்படுகிறது. இது குறைந்த ஒளி மற்றும் வண்ண பார்வைக்கு முக்கியமானது. பர்கர்ஸ்டீன் பீட்டா கரோட்டின் மீது உங்கள் கவனம் செலுத்துங்கள், இதில் வைட்டமின் ஏ - பீட்டா கரோட்டின் முன்னோடி அடங்கும், இது கடற்பாசியிலிருந்து இயற்கையான கரோட்டினாய்டுகளில் இருந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் வைட்டமின் ஏ தேவை அதிகரிக்கும் போது தினசரி உணவை நிரப்புகிறது.
வைட்டமின் சி: இந்த பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றமானது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது. இது கண்புரை மற்றும் மாகுலர் சிதைவைத் தடுப்பதில் இன்றியமையாத செயல்பாட்டை செய்கிறது, இரண்டு பொதுவான வயது தொடர்பான கண் நோய்கள்.
வைட்டமின் ஈ: வைட்டமின் சி போலவே, வைட்டமின் ஈயும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து கண்களுக்குள் செல்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
துத்தநாகம்: துத்தநாகம் என்பது விழித்திரை உடற்திறனை ஊக்குவிக்கும் ஒரு கனிமமாகும், மேலும் மாகுலர் சிதைவைக் காப்பாற்ற உதவும்.
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: மீன் எண்ணெய், ஆளிவிதைகள் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றில் உள்ள ஒமேகா-மூன்று கொழுப்பு அமிலங்கள் கண்களின் உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டமைப்பு ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்க இன்றியமையாதவை.
லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின்: இந்த கரோட்டினாய்டுகள் கண்ணின் விழித்திரைக்குள் குவிந்துள்ளன மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் உயர் ஆற்றல் ஒளி அலைகளிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. அவை கண்களுக்கு இயற்கையான சன்ஸ்கிரீனாக செயல்படுகின்றன, மாகுலர் சிதைவு உட்பட வளரும் நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. BURGERSTEIN EyeVital ஊட்டச்சத்து நிரப்பியானது முக்கியமான கரோட்டினாய்டுகளான லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை லென்ஸின் மேகமூட்டத்தைக் காப்பாற்றும். எடுத்துக்காட்டாக, கணினியை அடிக்கடி பயன்படுத்துதல், டிவி பார்ப்பது அல்லது படிப்பது போன்றவற்றால் கண்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் எவருக்கும் ஊட்டச்சத்து நிரப்பி சிறந்தது.
Burgerstein eyevital 100 காப்ஸ்யூல்கள்
Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..
85.25 USD
"நீங்கள் எதை விழுங்குகிறீர்களோ அதுவே" என்ற உச்சரிப்பு கண் ஆரோக்கியம் தொடர்பாக உண்மையானது. பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்த உணவு, தெளிவான பார்வையை பராமரிக்கவும், கண் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் நீண்ட தூரம் செல்கிறது.
உங்கள் உணவில் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் கண்களுக்கு அவை சிறப்பாகச் செயல்படத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை வழங்கலாம். நன்கு ஊட்டப்பட்ட உடல் ஆரோக்கியமான பார்வையை ஆதரிக்கிறது, வாழ்நாள் முழுவதும் தெளிவான மற்றும் பிரகாசமான பார்வையை ஊக்குவிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின்களுக்கு அப்பால் - கண் ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறைகள்
உகந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கான எங்கள் நோக்கத்தில், வைட்டமின்களை உட்கொள்வதைத் தாண்டி ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. முழுமையான நுட்பங்களில் வாழ்க்கை-பாணி தேர்வுகள் மற்றும் நவீன உலகத்தின் எண்ணற்ற அழுத்தங்களிலிருந்து நம் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான செயலூக்கமான நடவடிக்கைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
சமச்சீரான ஊட்டச்சத்து: சரியான-சமச்சீர் உணவானது பார்வைக்கான சிறந்த வைட்டமின்களைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், இயல்பான சரியான-இருப்பிற்குத் தேவையான பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. இலைக் காய்கறிகள், வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்த்து உங்கள் கண்களை உள்நோக்கிப் பார்க்கவும்.
ஈரப்பதமாக்குதல்: கண்களுக்குள் ஈரப்பதம் நிலைத்தன்மையைப் பாதுகாக்க போதுமான நீரேற்றம் முக்கியமானது. நீரிழப்பு கண் வறட்சி மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும், பகலில் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.
வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள்: உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது. இது கிளௌகோமா மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு ஆகியவற்றுடன் நோய்களின் அச்சுறுத்தலைக் குறைக்க உதவும்.
போதுமான தூக்கம்: கண் ஆரோக்கியத்திற்கு தரமான தூக்கம் முக்கியமானது. நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் கண்கள் ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் வாய்ப்பு உள்ளது, இதனால் கண் சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஏற்படும் அபாயம் குறையும்.
UV பாதுகாப்பு: UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டையும் தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களை அணிவதன் மூலம் ஆபத்தான புற ஊதா (UV) கதிர்களில் இருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும். புற ஊதா கதிர்களுக்கு நீண்டகால விளம்பரம் கண்புரை மற்றும் பிற கண் பிரச்சனைகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.
20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்: டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் ஓய்வு எடுத்து, 20 அடி தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பார்த்து, 20 நிகழ்வுகளை கண் சிமிட்டவும். இந்த எளிய விதி நீண்ட திரை நேரத்தால் ஏற்படும் குறைவான கண் அழுத்தத்தை எளிதாக்குகிறது.
திரை அமைப்புகள்: பிசி ஸ்கிரீன் கண் மட்டத்தில் இருப்பதை நேர்மறையாக்குங்கள் மற்றும் கண்ணை கூசுவதை குறைக்க பிரகாசம் மற்றும் மாறுபாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது நீண்ட நேரம் லேப்டாப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
சரியான விளக்கு பொருத்துதல்கள்: உங்கள் பணியிடத்திற்கு போதுமான விளக்குகளை பராமரிக்கவும். திரையில் கண்ணை கூசும் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கண் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள்: சாத்தியமான பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்க வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் தற்சமயம் கண்ணாடி அணியாவிட்டாலும் கூட, உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க சாதாரண பரிசோதனைகள் இன்றியமையாதவை.
அடிக்கடி கண் சிமிட்டுதல்: குறிப்பாக கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது திரையைப் பார்க்கும்போது தவறாமல் கண் சிமிட்டுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கண் சிமிட்டுதல் கண்களை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வறட்சியைக் காப்பாற்ற உதவுகிறது.
முழுமையான கண் பராமரிப்பு என்பது கவனமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் நவீன உலகின் தேவைகளிலிருந்து உங்கள் கண்களைப் பாதுகாப்பதற்கான குறிப்பிட்ட உத்திகளின் கலவையை உள்ளடக்கியது. இந்த விரிவான உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தெளிவான பார்வையைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் கண்களின் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்தவும் நீங்கள் உதவலாம்.
முடிவில், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கூடுதல் மூலம் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது தெளிவான பார்வையைப் பேணுவதற்கும் சாத்தியமான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமானது. ஒரு முழுமையான முறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், மனிதர்கள் தங்கள் பார்வையைப் பிடித்து மேம்படுத்தலாம்.
மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரையில் கண் பராமரிப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய பொதுவான தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு வாசகர்கள் தங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களை அணுக வேண்டும்.
எம். ஸ்டாலி
சமீபத்திய செய்தி
அனைத்து செய்திகளையும் காண்க
17/01/2025
நாம் யார்? நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்? ...
"நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம்," - 2 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஹிப்போகிரட்டீஸ் கூறினார். ஆனால் இந்த அறிக...
11/10/2024
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் சுளுக்கு மற்றும் காயங்க ...
வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், சுளுக்கு மற்றும் காயங்களில் உள்ள ஹீமாடோமாக்களை குணப்படுத்துவதற்கும் பயனு...
11/10/2024
உங்கள் பசியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பசியை அதிகரிப் ...
பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், தேவைப்படும்போது இயற்கையாகவே பசியை அதிகரிக்கவும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள த...
09/10/2024
சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு முன்னால் இருங்கள்: சிறந் ...
சிறந்த வைட்டமின்களுடன் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சளி மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தி...
07/10/2024
சிறந்த வைட்டமின்களுடன் இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முட ...
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முடி உதிர்வை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்தவும் வளர்க...
04/10/2024
உங்கள் வயிற்று பிரச்சனைகளை எளிதாக்குங்கள்: நெஞ்செர ...
நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் உள்ளிட்ட வயிற்றுப் பிரச்சனைகளை எளிதாக்கும் இயற்கை வழிகள், விரைவான நிவா...
02/10/2024
எளிய இயற்கை வைத்தியம் மூலம் வீழ்ச்சி இருமல் மற்றும ...
வீழ்ச்சி இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை தணிக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம், நீங்கள் வசதியா...
28/09/2024
இயற்கையான நரம்பு மண்டல ஆதரவுடன் மன அழுத்தத்திலிருந ...
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறந்த மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தளர்வுக்காக உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்...
25/09/2024
இலையுதிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனை மறந்துவிடாதீர்கள்: ...
இலையுதிர்காலத்தில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் குளிர்ந்த மாதங்க...
23/09/2024
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் சரியான வைட்டமின்களுடன் உங் ...
இந்த இலையுதிர்காலத்தில் உங்கள் குடும்பத்தின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த வைட்டமின்கள், க...