தூக்கமின்மைக்கு அப்பால்: தூக்கமின்மையின் சவால்களை மருந்துகள் எவ்வாறு நிவர்த்தி செய்கின்றன

தூக்கமின்மையுடன் இடைவிடாத மோதல் ஒரு சோர்வு மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பயணமாக இருக்கலாம். தூக்கமில்லாத இரவுகள் நமது உடல் மற்றும் அறிவுசார் நல்ல-இருப்பிற்கு அழிவை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன மருத்துவம் இந்த தூக்கக் கோளாறை எதிர்த்துப் போராட பல பயனுள்ள தீர்வுகளை வழங்குகிறது. இந்த கட்டுரையில், தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான மருந்துகளின் மண்டலத்தை ஆராய்வோம், நிம்மதியான உறக்கத்தைக் கண்டறிய போராடுபவர்களுக்கு அவை எவ்வாறு உதவலாம் என்பதை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுவோம்.

இன்சோம்னியாவைப் புரிந்துகொள்வது: தூக்கத்தின் திருடன்

நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் தூக்கம் ஒரு முக்கிய இடத்தை வகிக்கிறது. இருப்பினும், உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு, ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கம் ஒரு மழுப்பலான கனவாகவே உள்ளது. இந்த அசாதாரண தூக்கப் பிரச்சனை தூக்கமின்மை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இது வாழ்க்கைத் தரத்தில் கடுமையாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கமின்மை என்பது ஒரு தூக்கப் பிரச்சனையாகும். இது ஒரே சீரான நிலை மட்டுமல்ல; மாறாக, அது பல வடிவங்களில் வருகிறது மற்றும் தனிநபர்களில் வித்தியாசமாக வெளிப்படும்.

தூக்கமின்மை வகைகள்

தற்காலிக தூக்கமின்மை என்பது பொதுவாக சில நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் நீடிக்கும் தூக்கமின்மையின் குறுகிய கால வடிவமாகும். இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பயணம் அல்லது முக்கியமான வாழ்க்கை மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. அதே போல் கடுமையான தூக்கமின்மை உள்ளது, இது தற்காலிக தூக்கமின்மை போன்றது, ஆனால் பல வாரங்கள் நீடிக்கும். இது பொதுவாக ஒரு உறுதியான நிகழ்வு அல்லது சூழ்நிலையின் விளைவாகும்.

நாள்பட்ட தூக்கமின்மை என்பது ஒரு நீண்ட கால சூழ்நிலையாகும், இது வாரத்தில் குறைந்தது மூன்று இரவுகள் மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். இது நோய், உளவியல் கோளாறுகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் உள்ளிட்ட காரணிகளின் தேர்வின் விளைவாக இருக்கலாம்.

தூக்கமின்மை என்பது ஒருசில தூக்கமில்லாத இரவுகளைக் காட்டிலும் கூடுதலாக உள்ளது, இது இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல், பொதுவான விழிப்பு, சூரிய ஒளி நேரம் தூக்கம், சோர்வு மற்றும் எரிச்சல், கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் நினைவாற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகள் உட்பட பல எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி தொடர்கிறது. வேலையில் அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் செயல்திறன்.

தூக்கமின்மை இப்போது தனிமையில் எழுவதில்லை, இது பெரும்பாலும் அடிப்படை பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும். பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் வாய்ப்பு கூறுகள் மன அழுத்தம், நோய்களுடன் சேர்ந்து தொடர்ச்சியான வலி, மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை, பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் ஆகியவை தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். மனநலப் பிரச்சினைகள்: மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) அடிக்கடி தூக்கமின்மையுடன் சேர்ந்து எழுகின்றன. ஒவ்வாமை, மனச்சோர்வு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா ஆகியவற்றுக்கான மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகள் தூக்க முறைகளில் தலையிடலாம்.

தூக்கமின்மைக்கான குறிப்பிட்ட வடிவங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் அடிப்படைக் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது சக்தி வாய்ந்த தீர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளைக் கண்டறிவதற்கு முக்கியமானது. தூக்கமின்மை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கடினமானதாக இருந்தாலும், மருத்துவ மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பல நுட்பங்கள், மக்கள் தங்கள் தூக்க முறைகளின் மீது கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும், மீண்டும் நிம்மதியான இரவுகளை அடையவும் உதவும்.

மருந்துகளின் பங்கு: தூக்க மாத்திரைகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன

தூக்க மாத்திரைகள், தூக்க மாத்திரைகள் அல்லது தூங்கும் மருந்துகள் என்றும் அழைக்கப்படும், குறிப்பாக தூக்கமின்மைக்கான பல காரணிகளை சமாளிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருத்துவ மருந்துகள். அவை தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும், இதில் தூங்குவதில் சிரமம், தூங்குவது அல்லது மறுசீரமைப்பு தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக மருந்துச் சீட்டு அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மூலம் கிடைக்கும், அவற்றின் வகை மற்றும் வலிமையைப் பொறுத்து.

தூக்க மாத்திரைகளின் செயல்பாட்டின் வழிமுறையும் மருந்தின் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், அனைத்து தூக்க மாத்திரைகளின் முதன்மை நோக்கம் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியின் பல்வேறு அம்சங்களை பாதிப்பதன் மூலம் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகும். பல தூக்க மாத்திரைகள் மயக்கம் மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் மயக்க மருந்துகளை உள்ளடக்கியது. இந்த பொருட்கள் பெரும்பாலும் மனதின் நரம்பியக்கடத்திகள் செயல்பாட்டை மெதுவாக்க இலக்கு வைக்கின்றன. சில தூக்க மருந்துகள் இரவில் விழித்திருப்பதைக் குறைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன, மேலும் மக்கள் நீண்ட நேரம் தூங்க உதவுகின்றன. தூக்க மாத்திரைகளின் துணைக்குழுவில் தசை தளர்த்திகள் உள்ளன, இது உடல் பதற்றத்தை குறைக்கும், மக்கள் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது. தூக்கமின்மை கவலை அல்லது தீவிர எண்ணங்களுடன் தொடர்புடைய நபர்களுக்கு, சில தூக்க மாத்திரைகள் மனதை அமைதிப்படுத்த ஆன்சியோலிடிக் வீடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.

தூக்க மாத்திரைகளின் வகைகள்

தூக்க மாத்திரைகள் வெவ்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, வெவ்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள். கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை கொண்ட மனிதர்களுக்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் தூக்க உதவிகள். எடுத்துக்காட்டுகள் பென்சோடியாசெபைன்கள், பென்சோடியாசெபைன் அல்லாத ஹிப்னாடிக்ஸ் மற்றும் ஓரெக்சின் ஏற்பி எதிரிகளை உள்ளடக்கியது. ஓவர்-தி-கவுண்டர் தூக்க உதவிகள் மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கின்றன, மேலும் பெரும்பாலும் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அல்லது மெலடோனின் அல்லது வலேரியன் ரூட் உடன் இயற்கையான கூறுகள் உள்ளன. சிலர் மெலடோனின் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட இயற்கையான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள், இது தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சிகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

கெமோமில், லாவெண்டர், பேஷன்ஃப்ளவர் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் உள்ளிட்ட மூலிகை சிகிச்சைகள் உணவுப் பொருட்கள் அல்லது தேநீர் வடிவில் தூக்க உதவியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கும் மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 உடன் கூடிய உணவு நிரப்பியான Pharmalp SLEEP பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். இந்த நிரப்பியில் எலுமிச்சை தைலம் அடங்கும், ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கான அதன் இனிமையான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

 

பார்மல்ப் ஸ்லீப் 20 மாத்திரைகள்

 

7147769

Pharmalp Sleep is a dietary supplement with magnesium and vitamin B6, which contribute to the normal functioning of the nervous system. The lemon balm it contains is known for its calming and relaxing properties for a healthy sleep.It's gluten and lactose free. Use Adults and children over 12 years of age should take one tablet per day for 20 days. Hints The product is not recommended for pregnant and breastfeeding women. Note This food supplement does not replace a varied and balanced diet or a healthy lifestyle...

39.38 USD

கூடையிலிடுக

தூக்க மாத்திரைகள் தூக்கமின்மையைக் கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை அபாயங்கள் மற்றும் பரிசீலனைகள் இல்லாமல் இல்லை. குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஸ்டீயரிங் கீழே அவற்றைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். சாத்தியமான அம்ச முடிவுகள், அடிமையாதல் பிரச்சனைகள் மற்றும் பல்வேறு மருத்துவ மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் ஆகியவை எச்சரிக்கையுடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, நல்ல தூக்க மாத்திரைகள் பொதுவாக குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தூக்கமின்மைக்கான நீண்டகால சிகிச்சையானது நடத்தைக்கான தீர்வு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள் மூலம் அடிப்படைக் காரணத்தை அடிக்கடி நிவர்த்தி செய்வதாகும்.

சுருக்கமாக, தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு தூங்கும் மருந்துகள் மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்கலாம், இருப்பினும் அவை எச்சரிக்கையுடன் அணுகப்பட வேண்டும் மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முழுமையான முறையின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதிகபட்ச பொருத்தமான தீர்வுத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்கவும், சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைக்கவும் ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

ஹோமியோபதி வைத்தியம்

பாரம்பரிய மருந்துகள் இருந்தாலும், சிலர் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு ஹோமியோபதி வைத்தியங்களை நாடுகிறார்கள். ஹோமியோபதி என்பது ஒரு முழுமையான மருத்துவ முறையாகும், இது உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதற்கு அதிக நீர்த்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. காஃபி க்ரூடா, காபியில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு தீர்வு மற்றும் அமைதியின்மை மற்றும் தூக்கமின்மையை விளைவிக்கும் அதிகப்படியான எண்ணங்களைக் கொண்டவர்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்கள் பந்தய மனம், கிளர்ச்சி மற்றும் அவர்களின் எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தும் திறன் இல்லாமை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

கெமோமில் கெமோமில் தாவரத்திலிருந்து வருகிறது. எரிச்சல் மற்றும் வலி, அசௌகரியம் அல்லது சத்தம் ஆகியவற்றிற்கு அதிகமாக தொடும் நபர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். அமைதியின்மை காரணமாக அவர்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். அகோனிட்டத்தை ஹிப்னாடிக் ஹோமியோபதி ஏற்பாடுகளிலும் கண்டறியலாம், இது தூக்கமின்மையின் போது பயன்படுத்தப்படும் திடீர் பயம் அல்லது அதிர்ச்சி, அடிக்கடி பதட்டம் மற்றும் கவலையுடன் இருக்கும்.

பல்சட்டிலாவைக் கொண்டிருக்கும் மருந்துக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கும், கண்ணீரும், எளிதில் கண்ணீரும் உள்ளவர்களுக்கும் இது ஏற்றது. இந்த பரிகாரம் தேவைப்படுபவர்களுக்கு உணர்ச்சி எழுச்சி அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக அடிக்கடி தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கும். அவெனா சாடிவா டி 12, ஹெப்பர் சல்பூரிஸ் டி 12, பல்சட்டிலா ப்ரா டென்சிஸ் டி 15, சின்கம் வலேரியானிகம் (ஜிங்கம் ஐசோவலேரியானிகம்) டி 12 ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சிமிலாசன் ஸ்லீப்பிங் டேப்லெட்ஸ் என்று அழைக்கப்படும் மிகப்பெரிய ஹோமியோபதி மருந்து உள்ளது.

ஹோமியோபதி சிகிச்சைகள் மிகவும் தனிப்பட்டவை. முறையின் விருப்பம் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் நபரின் மனோ-உணர்ச்சி நாட்டைப் பொறுத்தது. ஹோமியோபதி வைத்தியம் பொதுவாக மிகப்பெரிய அளவில் நீர்த்தப்படுகிறது, அவை அதிகபட்ச மனிதர்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும். இருப்பினும், வழிகாட்டுதல் மற்றும் சரியான மருந்தளவுக்கு தகுதியான ஹோமியோபதி மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது. நாள்பட்ட அல்லது தீவிரமான தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு அவை தனித்த சிகிச்சையாகக் கருதப்படக்கூடாது. குறிப்பாக நாள்பட்ட தூக்கக் கலக்கம் ஏற்பட்டால் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. வாழ்க்கை முறை காரணிகள், ஆரோக்கியமான உணவு முறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக தூக்கப் பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பதில் ஒரு விரிவான செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன.

தூக்கமின்மைக்கு எதிரான போரில், தூக்க மாத்திரைகள் போன்ற மருத்துவ மருந்துகள் விலைமதிப்பற்ற கூட்டாளிகளாக செயல்படுகின்றன. இருப்பினும், தூக்கமின்மையை நிவர்த்தி செய்வது ஒரு பன்முக முறைக்கு அடிக்கடி அழைப்பு விடுக்கிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் அவர்களால் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திசைமாற்றி வழங்க முடியும் மற்றும் ஒருவரின் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு தீர்வுத் திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். முறையான உதவி மற்றும் சரியான முறையில் அறியப்பட்ட முறையுடன், மக்கள் தூக்கமின்மையின் கோரும் சூழ்நிலைகளில் வெற்றி பெறலாம் மற்றும் அமைதியான, புத்துணர்ச்சியூட்டும் தூக்கத்திற்கு நெருக்கமான பாதையில் செல்லலாம்.

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. தூக்கமின்மைக்கான மருந்து அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

எம். வூத்ரிச்