Bolesť krku: Tichá hrozba pre zdravie srdca a krvný tlak

Bolesť krku, ktorá sa často spomína ako bežná bolesť, môže skrývať hrozbu pre zdravie kardiovaskulárneho systému. Nedávne štúdie uvádzajú koreláciu medzi bolesťou krku a vysokým krvným tlakom. V tomto článku sa ponoríme do zložitého vzťahu medzi bolesťou krku a vysokým krvným tlakom a osvetlíme dôležitosť pozorovania a riešenia tohto tichého nebezpečenstva.

Prekvapivé spojenie: Bolesť krku a krvný tlak

Bolesť krku je bežná porucha, s ktorou sa mnohí ľudia stretávajú v určitom okamihu svojho života. Aj keď sa to často pripisuje zlému držaniu tela, svalovému tlaku alebo zraneniu, najnovšie štúdie preukázali šokujúce prepojenie medzi vysokým krvným tlakom a bolesťou krku.

Napätie svalov a krvných ciev

Výskum naznačuje, že neustála bolesť krku môže viesť k zvýšenému napätiu svalov krku a ramien. Toto napätie môže mať vplyv na krvné cievy a nepochybne prispieva k zmenám krvného tlaku.

Aktivácia sympatického nervového systému

Krk je domovom komunity nervov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri regulácii mnohých telesných funkcií. Keď nervy, najmä tie, ktoré súvisia so sympatickým úzkostným systémom, pociťujú bolesť alebo napätie, môže to spôsobiť zvýšenie krvného tlaku. Sympatický nervový systém je známy svojou úlohou v reakcii bojuj alebo uteč a jeho aktivácia môže spôsobiť stiahnutie krvných ciev, čo zvyšuje krvný tlak.

Stresová reakcia spôsobená bolesťou

Chronická bolesť, pozostávajúca z bolesti krku, môže v tele vyvolať stresovú reakciu. Stresové hormóny vrátane kortizolu sa môžu uvoľňovať ako odpoveď na bolesť, čo ovplyvňuje hladiny krvného tlaku. Dlhodobé napätie môže prispieť k zvýšeniu krvného tlaku.

Znížená fyzická aktivita

Ľudia, ktorí pociťujú bolesť krku, môžu znížiť úroveň fyzickej aktivity kvôli nepohodliu. Pravidelné cvičenie je kľúčovou otázkou pri udržiavaní kardiovaskulárnej kondície a regulácie krvného tlaku. Znížený záujem teda môže byť prvkom, ktorý prispieva k zvýšeniu krvného tlaku. Ak pociťujete bolesti krku, ale potrebujete pokračovať v tréningu alebo jednoducho byť aktívny, odporúčame vám venovať pozornosť ThermaCare® Neck Shoulder Lakrest – podložka dokáže uvoľniť napätie v krku, ramenách a rukách. Náplasť obsahuje rastlinné látky, ktoré reagujú so vzduchom a vyžarujú teplo (pri otvorení zapečateného obalu). Samozahrievaciu náplasť možno použiť pri chronickej a intermitentnej bolesti v dôsledku svalového napätia, vyvrtnutia alebo osteoartrózy.

 

Thermacare® opierka na ramená na krk 2 ks

 

2885528

Na úľavu od bolesti v krku, ramenách a pažiach pomocou 12-hodinového hlbokého tepla. Náplasť neobsahuje žiadne liečivé látky a je samozahrievajúca.Zloženie Železný prášok, soľ, aktívne uhlie a voda.FunkcieThermaCare chránič krku, ramien a paží s 2 vankúšikmi, ktoré sú špeciálne prispôsobené pre tieto oblasti, pomáha uvoľniť napätie v krku a ramenách a ramenách. Všetky náplasti ThermaCare obsahujú prírodné zložky, ktoré reagujú so vzduchom a vytvárajú teplo (po otvorení vzduchotesného obalu). Samozohrievaciu náplasť možno použiť pri chronickej a občasnej bolesti spôsobenej svalovým napätím, natiahnutím alebo artrózou. Po polhodinovom zahrievaní náplasť spoľahlivo zahrieva postihnuté miesto 12 hodín pri teplote okolo 40 stupňov hlboko dole. Teplo zlepšuje prekrvenie svalov a dodáva im dostatok živín, čím uvoľňuje napätie a kŕče. Náplasť neobsahuje žiadne liečivé látky a je bez zápachu.Hlboké teplo uvoľňuje napätieZahrieva 12 hodínBez liečivých látok< li>Bez zápachu Tenká, nenápadná pod oblečenímAplikáciaPodľa potrebyNa dosiahnutie ideálneho účinku by sa náplasť mala nosiť nepretržite najmenej 3 hodiny a až 12 hodín. Tento produkt má certifikát CE. To zaručuje splnenie európskych bezpečnostných noriem...

25.89 USD

Do košíka

Riadenie bolesti krku prostredníctvom správneho držania tela, pravidelného cvičenia a techník na zníženie stresu môže nielen zvýšiť kvalitu životného štýlu ľudí s bolesťou krku, ale môže potenciálne viesť k lepšej kontrole krvného tlaku. Ako výskum v tejto oblasti napreduje, odborníci na zdravotnú starostlivosť môžu vyvinúť cielené zásahy pre ľudí, ktorí pociťujú bolesť krku aj hypertenziu.

Rozpoznávanie znakov

Ľudia, ktorí pociťujú trvalé napätie alebo stuhnutosť svalových tkanív krku, najmä bez zjavného dôvodu, musia byť opatrní. Chronické napätie vo vnútri krčných svalových skupín môže byť spojené so zvýšeným krvným tlakom. Pravidelné bolesti hlavy, najmä lokalizované v zadnej časti hlavy, môžu tiež naznačovať zvýšenie krvného tlaku. Zvýšený tlak vo vnútri ciev totiž môže spôsobiť bolesti hlavy a cievy na krku dodávajú krv do mozgu.

Bolesť krku sprevádzaná závratmi alebo točením hlavy môže byť dôvodom na obavy. Zmeny krvného tlaku môžu ovplyvniť prietok krvi mozgom, čo môže spôsobiť tieto príznaky. Tiež bolesť krku môže prispieť k pocitu celkovej bolesti, pozorovanej pomocou nevoľnosti a únavy. Tieto príznaky môžu byť menšie, ale nemali by ste ich prehliadať.

Zhoršenie zraku alebo epizódy rozmazaného videnia v kombinácii s bolesťou krku môžu naznačovať súvislosť s poruchami krvného tlaku. Zmeny v krvných cievach môžu mať vplyv na krvný obeh v očiach, čo ovplyvňuje videnie.

Dôležité sú pravidelné lekárske prehliadky, ktoré zahŕňajú sledovanie krvného tlaku. Ľudia, ktorí majú stálu bolesť v krku, najmä ak sledujú symptómy uvedené vyššie, musia požiadať o radu lekára na kompletné vyšetrenie. Ak potrebujete rýchlo zmierniť príznaky a symptómy bolesti krku skôr, ako idete k lekárovi, odporúčame vám venovať pozornosť Livsane Wärme-Umschlag – produktu určenému na cielenú tepelnú terapiu pre tých, ktorí trpia bolesťou svalov alebo stuhnutosťou, vyvrtnutím väzy alebo artritída. Balenie obsahuje dve tepelné náplasti, ktoré je možné aplikovať priamo na postihnuté okolie na krátku a silnú nápravu.

 

Livsane wärme-umschlag 2 stk

 

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk je produkt navrhnutý tak, aby poskytoval cielenú tepelnú terapiu pre tých, ktorí trpia bolesťou alebo stuhnutosťou svalov, vyvrtnutím alebo artritickou bolesťou. Súčasťou balenia sú dve tepelné náplasti, ktoré je možné aplikovať priamo na postihnuté miesto pre rýchlu a účinnú úľavu. Náplasti sa ľahko používajú a možno ich nosiť diskrétne pod oblečením až 8 hodín. Výhody: Poskytuje cielenú tepelnú terapiu bolesti svalov, stuhnutosti, vyvrtnutia alebo artritickej bolesti Jednoduché použitie a aplikácia Dá sa nosiť diskrétne pod oblečením Ponúka až 8 hodín nepretržitej úľavy Návod na použitie: Otvorte obal a odstráňte tepelnú náplasť Odlepte ochrannú vrstvu, aby ste odhalili lepiacu stranu Nalepte tepelnú náplasť priamo na postihnutú oblasť Pevne zatlačte, aby ste sa uistili, že sa prilepí na kožu Náplasť sa bude postupne zahrievať a maximálnu teplotu dosiahne približne za 30 minút Náplasť odstráňte po 8 hodinách alebo skôr, ak je to potrebné Náplasť zlikvidujte bezpečným a ekologickým spôsobom Opatrenia: Tepelná náplasť sa nemá aplikovať na porušenú kožu, rany alebo oblasti zápalu Nepoužívajte náplasť u dojčiat, malých detí alebo ľudí, ktorí nie sú schopní odstrániť náplasť sami Nepoužívajte náplasť počas spánku alebo ak máte horúčku Ak máte cukrovku, zlý krvný obeh alebo citlivú pokožku, pred použitím náplasti sa poraďte so svojím lekárom. Nepoužívajte náplasť s inými zdrojmi tepla alebo s inými krémami, mliekami alebo masťami Náplasť skladujte na chladnom a suchom mieste a uchovávajte ju mimo dosahu detí Zložky: Železný prášok, aktívne uhlie, vermikulit, voda a soľ. ..

28.95 USD

Do košíka

Úloha stresu

Stres, všadeprítomná súčasť modernej existencie, má zásadné následky pre telesné aj duševné vlastníctvo. Je zaujímavé, že stres je spoločným menovateľom súhry medzi bolesťou krku a vysokým krvným tlakom. Pochopenie toho, ako napätie prispieva k týmto stavom, a implementácia účinných techník zvládania stresu je prvoradá pre udržanie celkového zdravia.

Dôležité je prepojenie mysle a tela a stres sa môže prejaviť aj telesne. Psychosomatické faktory môžu prispieť k presvedčeniu o bolesti krku aj pri absencii štrukturálnych problémov. K bolestiam krku môže prispieť aj dlhé sedenie v náročných podmienkach, napríklad v práci. Ak čelíte stresu a chcete tento stav prekonať, odporúčame vám obrátiť svoju pozornosť na Burgerstein B-Complex - doplnok stravy, ktorý je vhodný pri vysokých nárokoch v práci aj v bežnom živote, strate sily a únave. ako v stresových situáciách. Vitamíny B, ktoré sú v ňom obsiahnuté, sú kritické pre nervový systém, a preto poskytujú pozitívnu podporu nervovej sústave.

 

Burgerstein b-complex tabl 100 pcs

 

4854621

Burgerstein B-Complex je doplnok stravy, ktorý sa odporúča vo všetkých situáciách, kde sú potrebné dobré nervy a veľa energie. Pri vysokých nárokoch v práci a v bežnom živote aj v stresových situáciách, ale aj pri nedostatku energie a únave môže mať prípravok podporný účinok. Obsiahnuté vitamíny skupiny B sú dôležité pre nervový systém, a preto pozitívne podporujú nervový systém. Najmä vitamín B12 v kombinácii s horčíkom pomáha znižovať únavu a prejavy únavy.Ďalšie dôležité zložky:Vitamín C: Chráni ako lapač radikálov proti oxidačnému poškodeniu v bunkách.Biotín: Podporuje normálnu duševnú funkciuHorčík: Podporuje svalovú relaxáciuAplikáciaUžite 1 tabletu denne s trochou tekutiny.Vhodné pre dospelých a deti od 12 rokov a starší.ZloženieDoplnok stravy s vitamínmi B, vitamínom C a horčíkom. Vitamíny skupiny B, vitamín C a horčík sa podieľajú na mnohých dôležitých metabolických procesoch. Vitamíny B2, B6 a B12 prispievajú k normálnej činnosti nervovej sústavy, k normálnemu energetickému metabolizmu a k zníženiu miery únavy a vyčerpania. Burgerstein B-Complex obsahuje všetkých 8 vitamínov B, ako aj vitamín C a horčík.Zloženie: kyselina L-askorbová, plnivá (celulóza, hydroxypropylcelulóza), oxid horečnatý, cholínbitartrát, citrát horečnatý, nikotínamid, protihrudkujúce látky (mastné kyseliny, oxid kremičitý, horečnaté soli mastných kyselín), obaľovacie látky (hydroxypropylmetylcelulóza, hydroxypropylcelulóza, kokosový olej), D-pantotenát vápenatý, pyridoxín hydrochlorid, farbivá (oxid titaničitý, oxidy železa a hydroxidy železa), modifikovaný škrob, tiamín hydrochlorid, riboflavín, kyselina pteroylglutámová, regulátor kyslosti (citrát sodný), D-biotín, kyanokobalamín...

50.43 USD

Do košíka

Zápaly spôsobené stresom môžu negatívne vplývať na cievy a prispievať k kôrnateniu tepien. Stuhnuté tepny zase zvyšujú štádiá krvného tlaku, čím sa vytvára potenciálne spojenie medzi chronickým stresom a hypertenziou.

Techniky zvládania stresu pri bolesti krku a hypertenzii

Všímavosť, meditácia a dýchacie fyzické aktivity

Začlenenie všímavosti a meditačných praktík do vašej každodennej rutiny môže pomôcť zvládať stres. Tieto techniky podporujú relaxáciu, znižujú svalové napätie a zmierňujú fyziologické účinky stresu na krvný tlak. Cvičenia riadeného dýchania, ako je hlboké dýchanie alebo bránicové dýchanie, môžu mať relaxačný účinok na nervový systém. To zase umožňuje menšie napätie a reguluje krvný tlak.

Pravidelné cvičenie a výber zdravého životného štýlu

Pravidelná fyzická aktivita je silnou stratégiou znižovania stresu. Cvičenie pomáha nielen znižovať svalové napätie, ale podporuje aj celkové kardiovaskulárne zdravie. Osvojenie si zdravého spôsobu života, vrátane vyváženej stravy, dostatočného spánku a predpisovania stimulantov vrátane kofeínu, prispieva k celkovej odolnosti voči záťaži a kardiovaskulárnemu zdraviu.

Zmeny životného štýlu pre zdravie srdca

Cvičenie na krk na reguláciu krvného tlaku

Udržiavanie kondície srdca si vyžaduje holistickú metódu a začlenenie cielených cvičení na krk môže hrať úlohu pri regulácii krvného tlaku. Športové aktivity na krku zvyšujú flexibilitu, znižujú svalový stres a môžu podporovať celkové kardiovaskulárne zdravie. Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete zahrnúť do svojho každodenného zvyku:

Sadnite si alebo stojte s okamžitou chrbticou. Pomaly nakloňte hlavu nabok, ucho priložte k ramenu. Vydržte 15-30 sekúnd, pričom precíťte natiahnutie krku. Postavte sa dopredu a pomaly otočte hlavu na stranu. Vydržte 15-30 sekúnd, pričom cítite mierne natiahnutie krku. Vráťte sa do stredu a opakujte na druhej strane.

Opatrne znížte bradu na hrudník a pociťujte natiahnutie v zadnej časti hlavy. Držte 15-30 sekúnd. Pomaly zdvihnite hlavu späť do neutrálnej polohy. Otočte hlavu nabok a bradu posuňte k ramenu. Vydržte 15-30 sekúnd, pričom cítite natiahnutie na opačnej strane krku. Opakujte na druhej strane.

Vykonajte 2-3 sady každého cvičenia. Počas cvičenia venujte pozornosť svojmu telu. Vyhnite sa náhlym alebo trhavým pohybom. Ak ste v týchto cvičeniach nováčikom, začnite s kratšími intervalmi a postupne rásť, keď sa bude vaša úroveň pohodlia zlepšovať.

Cvičenia na krk dopĺňajú všeobecný tvar kardiovaskulárneho systému. Zvážte ich kombináciu s kardio športmi, medzi ktoré patrí chôdza, beh alebo plávanie. Ak máte už existujúcu situáciu s krkom alebo iné zdravotné problémy, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom alebo odborníkom na fitness skôr, ako začnete s úplne novým softvérom na cvičenie.

Bolesť krku, ktorá je často podceňovaná, môže byť tichým signálom potenciálnych problémov s krvným tlakom a zdravím srdca. Keď ľudia poznajú komplikované dvorenie medzi bolesťami krku s vysokým krvným tlakom, môžu podniknúť proaktívne kroky na riešenie oboch problémov, čo vedie k zdravšiemu a odolnejšiemu kardiovaskulárnemu systému.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Tento článok slúži len na informačné funkcie a nie je alternatívou k odbornému lekárskemu odporúčaniu. Ak pociťujete pretrvávajúcu bolesť krku alebo máte obavy o svoj krvný tlak, poraďte sa so zdravotníckym odborníkom, ktorý vám poskytne individuálne pokyny.

M. Wüthrich