Probiotica, want Healthy Guts betekent Healthy Mind!

Onze buik herbergt ongeveer 400 verschillende soorten bacteriën, om nog maar te zwijgen van die op onze huid. Onze darmen werken als een beschermende laag tegen verschillende schadelijke ziekteverwekkers die ons spijsverteringskanaal zijn binnengedrongen en uiteindelijk door de bloedsomloop zullen worden opgenomen en ons gezondheidsproblemen zullen bezorgen.

Bacteriën van de darm zijn zeer belangrijk en worden zelfs aangetroffen in moedermelk. Bacteriën spelen ook een belangrijke rol bij het verbeteren van enzymfuncties en bij het metabolisme van cholesterol en triglyceriden om de bloeddruk stabiel te houden.

Geestelijke gezondheid is complex en wordt beïnvloed door vele factoren, zoals chronische stress, ontstekingen en andere ziekten. Voeding is de basis van onze gezondheid, het hele lichaam heeft baat bij een dieet dat ons lichaam goed verzorgt en voorziet van alle noodzakelijke voedingsstoffen.

Hier zijn de top zeven probiotica killers die kunnen voorkomen dat je lichaam alle enorme probiotica voordelen krijgt die het nodig heeft:

antibiotica op recept;
Suiker;
Kraanwater;
GMO voedsel;
Granen;
Emotionele stress;
Chemicaliën en medicijnen.

Belangrijke bronnen van probiotica zijn de volgende voedingsmiddelen: Yoghurt, Kefir, Kimchi, Zure Room, Donkere Chocolade, Uien, Artisjok, Miso, Rauwe Kaas, Kwass.

Ook moet je je dieet aanvullen met vezels uit vers fruit, groenten, noten en peulvruchten. We moeten ook gehydrateerd blijven, voedsel consumeren met ontstekingsremmende eigenschappen en onze probiotica innemen.

Het belangrijkste wat u kunt doen om de communicatie tussen darmen en hersenen te verbeteren is het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit. Als we onze stressniveaus willen verlagen is het ook heel belangrijk om goed te slapen, te bewegen en bacteriën aan te vullen als we antibiotica gebruiken.

Maar het probleem is dat we altijd op zoek zijn naar een magische pil die we kunnen nemen om gezond te worden. Helaas bestaat die niet. Zodra we beseffen dat we actief moeten zijn, moeten sporten, gezond moeten eten, voldoende moeten slapen, moeten rusten en alcohol, sigaretten en andere slechte gewoonten moeten vermijden, beginnen we aan de juiste weg naar een gezonde levensstijl.