Өөрийн боломжуудыг нээх: Спорт, хоол тэжээл, чухал витаминуудын синергетик

Хамгийн их гүйцэтгэл, эрүүл мэндийг эрэлхийлэхийн тулд спорт, хоол тэжээл, шаардлагатай витаминуудын хоорондын холбоо нь хүчирхэг катализатор болдог. Гайхамшигт хүрэх аяныг эхлүүлэхийн тулд зөвхөн биеийн тамирын дасгал хийхээс илүү шаардлагатай; Энэ нь бие махбодийг тэжээх, зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээлээр баяжуулах, эдгээр хүчин чармайлтыг дасгалын зөв горимтой уялдуулах зэрэг цогц аргыг шаарддаг. Энэ нийтлэлд бид витамин, тэжээл нь биеийн тамирын ерөнхий гүйцэтгэл, нөхөн сэргэлт, ерөнхий сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөөг судалж байна. байх.

Атлетик эрүүл мэндийн үндэс
Спортын гүйцэтгэлд хоол тэжээлийн үүргийг ойлгох

Спортын ур чадвар нь зөвхөн хатуу бэлтгэлээс хамаардаггүй; Энэ нь хоол тэжээлийн чанарт гүн гүнзгий хамааралтай. Спортын гүйцэтгэлд тэнцвэртэй хооллолтын үүрэг чухал бөгөөд энергийн түвшингээс эхлээд нөхөн сэргээх хүртэл бүх зүйлд нөлөөлдөг. Биеийн тамирын амжилтад хоол тэжээлийн нөлөөг судалж, хамгийн сайн гүйцэтгэлд шаардлагатай витаминуудыг олж мэдье.

Эрчим хүчний эх үүсвэр: Нүүрс ус нь тамирчдын эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Тэд эрчимтэй бэлтгэлийн үеэр булчинг тэжээж, биеийн уртасгахад шаардлагатай тэсвэр тэвчээрийг өгдөг.

Булчингийн эдгэрэлт ба өсөлт: Уургууд нь булчингийн эд эсийн барилгын материал юм. Тамирчдын хувьд, ялангуяа хүч чадлын бэлтгэлд оролцдог хүмүүсийн хувьд хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэх нь булчингийн сэргэлт, өсөлтөд чухал үүрэгтэй.

Тогтвортой энерги ялгаруулдаг: Өөх тос, ялангуяа омега-3 тосны хүчил зэрэг ашигтай өөх тос нь эрчим хүчний тогтвортой ялгаралтыг дэмждэг. Эдгээр нь үрэвслийг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тамирчдад дасгал хийсний дараа сэргэхэд тусалдаг.

Чийгшүүлэх асуудал: Шингэн алдалт нь биеийн тамирын дасгал хийхэд ихээхэн саад болдог. Зөв чийгшүүлэх нь электролитийн тэнцвэр, температурын зохицуулалт, эсийн ерөнхий үйл ажиллагааг хангахад чухал үүрэгтэй.

Витамин, эрдэс бодис: Тамирчдын хоол хүнсэндээ витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээ байнга нэмэгддэг. Д аминдэм, кальци, төмөр, магни зэрэг шим тэжээлүүд нь ясны фитнесс, хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлт, булчингийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Жишээлбэл, Burgerstein CELA нь 23 төрлийн шим тэжээл, эрдэс бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээр нь хэт их био хүртээмжтэй гэдгээрээ онцлог бөгөөд бие биенээ төгс нөхдөг. Эдгээр витаминууд нь хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний витамин, ул мөр элемент авч чадахгүй байгаа тамирчдад хамгийн тохиромжтой.

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 шахмал

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Спортын үр дүнд витамины үүрэг

Спортын өндөр амжилтыг эрэлхийлэхийн тулд витамины үүрэг чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр ул мөр элементүүд нь бие махбод дахь амин чухал үйл явцыг дэмжиж, энергийн солилцооноос эхлээд булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Тамирчдын хувьд витамины хүч чадлыг ухамсарлаж, ашиглах нь бүх зүйлийг өөрчилдөг.

Витамин нь хоолыг эрчим хүч болгон хувиргадаг бодисын солилцооны чухал кофактор юм. Тэд нүүрс уснаас энерги ялгаруулахад хувь нэмэр оруулж, удаан хугацааны биеийн тамирын дасгал хийхэд шаардлагатай түлшээр хангадаг. Шим тэжээл нь эрчим хүчний үүргээс гадна булчингийн шинж чанар, ясны эрүүл мэнд, дархлааны үр дүнтэй хэрэгсэл болох гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэдийгээр тэнцвэртэй хооллолт нь витамины үндсэн хангамж боловч эрчимтэй биеийн тамирын дасгалын хэрэгцээ нь нэмэлт нэмэлт тэжээл шаарддаг. Тамирчид эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх, эдгэрэлтийг хурдасгах, дархлааны системийг бэхжүүлэх, ялангуяа хүнд бэлтгэлийн үеэр витаминыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай байдаг.

Энэ нь зөвхөн хоол тэжээлийн үндсэн хэрэгцээг хангахаас гадна тамирчны биеийн онцлогт тохирсон витамины хэрэглээг оновчтой болгох явдал юм. Ясны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай Д аминдэм эсвэл исэлдэлтийн стресстэй тэмцэх замаар эдгээхэд тусалдаг антиоксидант витамин С-ийг хайж олоорой. В12, фолийн хүчил агуулсан В витамин нь тэсвэр тэвчээрийг хангахад зайлшгүй шаардлагатай эрчим хүч үйлдвэрлэх, цусны улаан эсийг үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Бид танд амин чухал шим тэжээл, эрдэс бодисыг хэрэглэхэд хялбар, хэрэглэхэд хялбар хэлбэрээр өгдөг цогц олон төрлийн амин дэм болох Livsane AZ Multivitamin- д анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь бүх насны хүмүүст өдөр тутмын хоол тэжээлийн дэмжлэг үзүүлэх зорилготой бөгөөд ялангуяа хоол хүнснээс хангалттай шим тэжээл, эрдэс бодис авч чадахгүй байгаа хүмүүст хэрэгтэй. Дархлааг дэмжих энэхүү олон төрлийн амин дэм нь A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, K зэрэг олон төрлийн шим тэжээлийг агуулдаг. Үүнээс гадна төмөр, цайр, селен, зэс. Энэхүү чухал амин дэм, эрдэс бодисын нийлбэр нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хангах цогц тэжээлийг өгдөг.

Livsane a-z multivitamin depot tabl ch version 60 stk

7810562

Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk The Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk is a comprehensive multivitamin that provides essential vitamins and minerals in a convenient and easy-to-use format. It is designed to provide daily nutritional support for people of all ages and is particularly helpful for those who may not be getting enough vitamins and minerals from their diets alone. This multivitamin contains a wide range of vitamins including A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, and KIt also contains essential minerals like iron, zinc, selenium, and copper. This combination of essential vitamins and minerals provides a comprehensive nutritional supplement for optimal health and wellbeing. The Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk is a very convenient way to ensure that you are getting all the essential vitamins and minerals that your body needs. It comes in a depot tablet form, which is easy to swallow and guarantees slow release of nutrients over a period of time. The product is also vegetarian-friendly and does not contain unnecessary additives, artificial colors, preservatives, or flavors. Additionally, the product is gluten-free and lactose-free, making it a suitable choice for people with specific dietary requirements. Overall, Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk is a high-quality product that provides essential vitamins and minerals for optimal health and wellbeing. Its convenient depot tablet format, comprehensive range of vitamins and minerals, and vegetarian-friendly and gluten-free formulation makes it a great choice for anyone looking to boost their nutritional intake...

47.25 USD

Тогтвортой эрчим хүчний хувьд уургийн нунтаг ба масс нэмэгдүүлэгч

Спортын хоол тэжээлийн салбарт уураг нунтаг болон гейнер нь оновчтой гүйцэтгэл, тогтвортой эрчим хүчний түвшинг эрэлхийлж буй тамирчдад чухал нэмэлт тэжээл болдог. Эдгээр нэмэлтүүдийг фитнессийн дэглэмдээ оруулах зорилго, ашиг тус, анхаарах зүйлсийг харцгаая.

Уургийн нунтагыг ойлгох нь:

Уураг нь булчинг бүрдүүлдэг материал бөгөөд тамирчдад булчингийн эдгэрэлт, өсөлтийг хангахын тулд илүү их хэрэглээ шаардлагатай байдаг. Уургийн нунтаг нь таны өдөр тутмын уургийн хүслийг нөхөхөд тохиромжтой бөгөөд хүчтэй арга юм, ялангуяа эрчимтэй бэлтгэл хийдэг хүмүүст зориулсан. Төрөл бүрийн уургийн нунтаг байдаг бөгөөд тус бүр нь өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг.

Шар сүүний уураг: хурдан шингэж, чухал амин хүчлээр баялаг тул дасгалын дараах нөхөн сэргээхэд хамгийн тохиромжтой. QNT Light Digest Whey Protein-ийг уураг ихтэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэх эсвэл туранхай булчингийн эдийг бий болгох нь таны биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулж, бие махбодоо сайн мэдрэхэд тань туслах найдвартай холбоо юм. Хүнсний нэмэлт тэжээл нь ямар төрлийн спортоор хичээллэж байгаагаас үл хамааран зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Энэ нь зөвхөн булчингийн өсөлт, тонус, нөхөн сэргэлтийг дэмжээд зогсохгүй биеийн булчингийн массыг өөхний массын зардлаар шууд тэжээж, жингээ хасахад тусалдаг.

Казеины уураг: удаан шингэцтэй уураг бөгөөд нойрны зарим үеийг оруулаад амин хүчлийн ялгаралтыг удаан хугацаанд хадгалахад тохиромжтой.

Ургамлын уураг: Хоолны дэглэм барьдаг эсвэл цагаан идээний бус, цагаан хоолтон эсвэл веган хоолыг сонгодог хүмүүст тохиромжтой.

Хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах

Булчинг сэргээх: Уургийн нунтаг нь амин хүчлийн төвлөрсөн эх үүсвэрээр хангаснаар эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг.

Тохиромжтой байдал: Тэд удаан хугацаагаар хоол бэлтгэх хэрэгцээг арилгадаг өндөр чанартай уургийн хурдан бөгөөд зөөврийн эх үүсвэрийг санал болгодог.

Жингээ хянах: Уураг нь цатгалыг дэмждэг бөгөөд нийт калорийн хэрэглээг бууруулснаар жингийн эсрэг тэмцэлд хамгийн сайн найз болдог.

Масс өсгөгчдийг ойлгох нь:

Гайнерууд нь эрчимжсэн бэлтгэлд хамрагдаж буй тамирчдын илчлэгийн хэрэгцээг хангахад зориулагдсан байдаг. Тэд зөвхөн бүрэн хоолноос хангалттай илчлэг авахыг хичээдэг хүмүүст голчлон тусалдаг. Гейнер сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Калори: Булчингийн өсөлт, эрчим хүчний хэрэгцээг хүний илчлэгийн хүсэлд үндэслэн сонгоно.

Макро шим тэжээлийн харьцаа: уураг, нүүрс ус, эрүүл өөх тосны тэнцвэртэй хольцыг хайж олох.

Хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах

Илүүдэл илчлэг: Олж байгаа хүмүүс булчин барихад шаардагдах эрчим хүч, нийтлэг хүч чадлыг өгдөг.

Бүрэн хооллолт: Эдгээр нь ихэвчлэн уураг, нүүрс ус, амин чухал амин дэм, эрдэс бодисыг агуулсан байдаг.

Уургийн нунтаг ба гейнер хоёулаа тамирчдын хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Уургийн нунтаг нь булчинг дэмжихийн тулд уургийн хэрэглээг оновчтой болгоход чиглэдэг бол гейнер нь нийт илчлэг, макро шим тэжээлийн хэрэгцээг хангах цогц аргыг санал болгодог. Эдгээр нэмэлтүүдийг сонгохдоо фитнессийн зорилго, хоолны дэглэмийн сонголт, өвөрмөц хэрэгцээг харгалзан үзэх ёстой. Ердийн адил эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь нэмэлтүүд таны хувийн эрүүл мэндийн зорилгод нийцэх болно.

Дүгнэж хэлэхэд, спортын үйл ажиллагаа, хоол тэжээл, чухал витаминуудын хоорондын уялдаа холбоо нь тодорхой юм. Тамирчид мэдлэг, хооллолт, нэмэлт тэжээлийн талаар сайн арга барилыг хэрэгжүүлснээр өөрсдийн хүчин чадлаа бүрэн чөлөөлж чадна. Зохистой тэжээлээр тэжээх, дархлааны хэрэгсэлд олон төрлийн амин дэмээр туслах, эсвэл хамгийн сайн веган жин нэмэгчээр хүчээ сайжруулах гэх мэт хоол тэжээлийн цогц арга нь спортын амжилтад чухал байр суурийг эзэлдэг.

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь спорт, хоол тэжээл, витаминтай холбоотой ерөнхий мэдээлэл, зөвлөмжийг агуулдаг. Энэ нь мэргэжлийн зөвлөгөө, эмчилгээг орлохгүй. Эрүүл мэндийн тодорхой асуудал эсвэл нөхцөл байдалтай хүмүүс эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөж, хувийн удирдамж авах хэрэгтэй. Нэмэлт бэлдмэлийн хэрэглээг эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийн зааврын дагуу хийх ёстой.

П.Керн