Насанд хүрэгчдийн эрүүл мэндэд зориулсан Дархлааг сайжруулах шилдэг нэмэлтүүд
Өнөөгийн ертөнцөд дархлааны тогтолцоог тогтвортой байлгах нь ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм. Бидний дархлааны систем нь халдвар, өвчний эсрэг бие махбодийн хамгаалалтын эхний шугам бөгөөд зөв ажиллахын тулд зөв хооллолт, арчилгаа хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хооллолтын дэглэм, эрүүл амьдралын хэв маяг нь дархлааны эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог ч зарим нэмэлт тэжээлүүд нь нэмэлт тусламж үзүүлэх боломжтой.
Дархлааны систем хэрхэн ажилладаг
Дархлаа нь бие махбодийг халдвар, өвчнөөс хамгаалдаг эс, эд, эрхтнүүдийн цогц сүлжээ юм. Үүний гол үүрэг нь бичил биетэн, вирус, мөөгөнцөр, шимэгч хорхой зэрэг аюултай түрэмгийлэгчдийг илрүүлэх, саармагжуулах явдал юм. Энэхүү нарийн төвөгтэй систем нь эрүүл мэндийг сахих, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд амин чухал юм.
Дархлааны тогтолцооны бүрэлдэхүүн хэсгүүд
- Лейкоцитүүд: Цусны цагаан эсүүд (лейкоцитууд) нь дархлааны тогтолцооны үндэс юм. Тэд цусны урсгал, тунгалгийн системээр дамжин бие махбодид эргэлдэж, эмгэг төрүүлэгчдийг тасралтгүй хайж байдаг. Олон тооны лейкоцитын сортууд байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь дархлааны хариу урвалын дотор тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Лимфоцитууд: Эдгээр нь дасан зохицох дархлааг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг В эс ба Т эсүүдээс бүрддэг. В эсүүд нь тодорхой эмгэг төрүүлэгч эсрэгтөрөгчтэй холбогддог эсрэгбиемүүдийг үүсгэдэг бөгөөд тэдгээрийг устгахыг тэмдэглэдэг. Т эсүүд нь халдвар авсан эсийг устгах эсвэл бусад дархлааны эсүүдийг дэмжихэд тусалдаг.
- Ясны чөмөг: Энд бүх цусны эсүүд, түүний дотор дархлааны эсүүд үүсдэг. Энэ нь В ба Т эсийн эх үүсвэр юм.
- Тимус: Т эсүүд нь тимус дотор боловсорч гүйцдэг ба тэнд бие махбодийн өөрийн эсүүд болон гадаад түрэмгийлэгчдийг ялгаж сурдаг.
- Лимфийн зангилаа: Эдгээр жижиг буурцагт бүтэц нь лимфийн шингэнийг цэвэрлэж, эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг барьж авдаг. Тэд халдварын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлтгэсэн дархлааны эсүүдийн хэт их концентрацийг агуулдаг.
- Дэлүү: Дэлүү нь цусыг шүүж, эртний эсвэл гэмтсэн цусны эсүүд болон эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг. Энэ нь мөн дархлааны хариу урвалыг бий болгох үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Салст бүрхүүлийн гадаргуу: үүнд амьсгалын зам, ходоод гэдэсний зам, шээс бэлэгсийн тогтолцооны мембранууд орно. Салст эдүүд нь эдгээр замаар бие махбодид нэвтэрч буй эмгэг төрүүлэгчдийг эсэргүүцэх үндсэн хамгаалалтын шугам юм. Эдгээр нь тусгай дархлааны эсүүдийг агуулдаг бөгөөд түрэмгийлэгчдийг татах, няцаах салиа үүсгэдэг.
Дархлаа сайжруулах шилдэг нэмэлтүүд
Витамин С
Витамин С нь антиоксидант, эсийн янз бүрийн шинж чанарт оролцдог тул дархлааны тогтолцооны салшгүй хэсэг юм. Антиоксидант болох витамин С нь эсийг гэмтээж, архаг өвчинд хувь нэмэр оруулдаг тогтворгүй молекулууд болох чөлөөт радикалуудын нөлөөнөөс эсийг хамгаалдаг. Чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах замаар витамин С нь дархлааны эсийн бүрэн бүтэн байдал, үйл ажиллагааг хадгалах боломжийг олгодог.
Витамин С нь бохирдолтой тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай цагаан эсийн үйлдвэрлэл, шинж чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна витамин С нь арьс, судас болон бусад эд эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хангадаг бүтцийн уураг болох коллагены нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй. Коллаген нь эргээд арьсны саад тотгорын үйл ажиллагаанд маш чухал бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнээс хамгаалах эхний шугам болдог. Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр витамин С нь халдвар, гэмтлийн улмаас гэмтсэн эд эсийн нөхөн төлжилт, эдгэрэлтийг дэмждэг.
Витамин С-ийн дархлааг сайжруулах давуу талыг олж авахын тулд хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт тэжээлээр хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь маш чухал юм. Витамин С-ийн өдөр тутмын хэрэглээ нь нас, хүйс, эрүүл мэндийн хэрэгцээнээс хамаарч өөр өөр байдаг ч ерөнхий дүрмээр насанд хүрэгчид өдөрт дор хаяж 65-90 миллиграмм, дээд хязгаар нь 2000 миллиграмм байх ёстой. сөрөг нөлөө. Редоксон + Цайр нь С витаминыг цайртай хамт хэрэглэхэд маш сайн сонголт юм. Үүнээс гадна оргилуун болон зажилдаг шахмал нь элсэн чихэр агуулаагүй бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.
Дархлааны үйл ажиллагаанд зориулсан цайр
Цайр нь дархлааны системийн зөв үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд эсийг чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн стрессээс хамгаалж, антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү хамгаалалт нь дархлааны эсүүдийн бүрэн бүтэн байдал, үйл ажиллагааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь халдвар, үрэвслийн хариу урвалын туршид исэлдэлтийн гэмтэлд өртөмтгий байдаг.
Хангалттай цайрын хэмжээг хадгалж, дархлааны үйл ажиллагаа, шархыг эдгээх, үрэвслийг багасгахын тулд цайраар баялаг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хоолны дэглэмд оруулах нь маш чухал юм. Хоолны цайрын хамгийн сайн эх үүсвэрт мах, хясаа, сүүн бүтээгдэхүүн, самар, үр, үр тариа орно. Хясаа нь цайраар баялаг тул бусад хоолноос илүү цайр агуулдаг.
Хоол хүнсэндээ хангалттай цайр авч чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд цайрын нэмэлтийг цайрын глюконат, цайрын сульфат, цайрын ацетат зэрэг олон хэлбэрээр авах боломжтой. Насанд хүрэгчид болон 4-өөс дээш насны хүүхдэд зориулсан хамгийн сайн дархлааг дэмжигч Biomed Zinc Plus C -д анхаарлаа хандуулаарай. Нэмэлт нь дархлааны тогтолцооны зургийг амжилттай болгож, эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалах боломжийг олгодог. Үүнээс гадна цайр нь арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгахад хувь нэмэр оруулдаг.
Дархлааны системийг дэмжих шилдэг олон төрлийн амин дэм
Олон төрлийн амин дэмүүд нь олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг бөгөөд тэдгээр нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Бие даасан витамин, эрдэс бодисууд нь дархлааг сайжруулахад онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг боловч эдгээр витаминуудын нийлбэр нь дархлааны тогтолцооны өндөр чанартай үйл ажиллагааг хангадаг.
Хоол хүнсээ нэмэлт тэжээлээр баяжуулахыг хүсдэг хүн бүрт зориулсан өндөр тунгаар агуулсан витамины нэмэлт болох Burgerstein Multivitamin -д анхаарлаа хандуулаарай. Тэнцвэртэй хольц нь Е витамин, идэвхжүүлсэн витамин В12, өндөр чанартай витамин К2-аас гадна магни, цайр, манганы ул мөр элементүүдийг агуулдаг. Зөвхөн нэг капсул нь биеийг бүх чухал тэжээлээр хангадаг.
А аминдэм
А аминдэм нь салст бүрхэвчийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний эсрэг бие махбодийн хамгаалалтын эхний шугам юм. Эдгээр хил хязгаар нь амьсгалын замын, хоол боловсруулах болон шээс бэлгийн замын салст бүрхэвчийг хамардаг. А аминдэм нь дасан зохицох дархлааг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг Т ба В-лимфоцитуудын үйлдвэрлэл, үйл ажиллагааг дэмждэг. Салст бүрхүүлийн дархлааг нэмэгдүүлж, дасан зохицох дархлааны урвалыг дэмжсэнээр А витамин нь биеийг халдвараас хамгаалахад тусалдаг.
Е витамин
Витамин Е нь эсийг исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг өөр нэг хүчтэй антиоксидант юм. Эсрэгбиеийн үйлдвэрлэл, Т-лимфоцитын үйл ажиллагааг сайжруулж, илүү хүчтэй дархлааны хариу урвалыг дэмждэг. Е витамин нь вирусын халдвараас эрт хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг байгалийн алуурчин эсийн үйл ажиллагаанд тусалдаг.
В бүлгийн витаминууд
В бүлгийн витаминууд, ялангуяа В6, В12, фолийн хүчил нь эрчим хүчний үйлдвэрлэл, дархлааны эсийн үржил, үйл ажиллагаанд шаардлагатай ДНХ, уургийн нийлэгжилтэнд чухал үүрэгтэй. В6 витамин нь эсрэгбие үүсгэх, лимфоцитын өсөлтөд оролцдог. В12 витамин ба фолийн хүчил нь цусны улаан эс, цагаан эсийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй бөгөөд дархлааны систем нь халдварын эсрэг хариу үйлдэл үзүүлэх хангалттай хөрөнгөтэй байдаг.
Анхааруулга: Энэхүү нийтлэл нь дархлааны тогтолцооны эрүүл мэндэд олон төрлийн амин дэм хэрэглэхийн ач холбогдлын талаарх мэдээллийг агуулсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөмж биш юм. Нэмэлт болон таны эрүүл мэндийн талаар асуух зүйл байвал эмчээсээ үргэлж зөвлөгөө аваарай.