Хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах: хамгийн найдвартай нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ
Хүүхдийн нарийхан арьсыг нарны аюултай туяанаас хамгаалах нь таныг наранд түлэгдэх, удаан хугацаагаар гэмтэхээс хамгаалахад чухал үүрэгтэй. Нарнаас хамгаалах тос маш олон сонголттой байгаа тул хүүхдэдээ хамгийн аюулгүй тосыг сонгоход хэцүү байх болно. Энэ нийтлэл нь нарнаас хамгаалах тос түрхэхдээ юуг анхаарах, нарны аюулгүй байдлын ач холбогдол, хүүхдээ гадаа байхад хэрхэн аюулгүй байлгах талаар ойлгоход тусална.
Хэт ягаан туяаны хортой нөлөө
Нарны хэт ягаан туяанд өртөх нь арьсанд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны туяа, тэдгээрийн арьсанд үзүүлэх хор хөнөөлийн талаархи тайлбарыг авч үзье.
- Хэт ягаан туяа: Хэт ягаан туяа нь хэт ягаан туяатай харьцуулахад урт долгионы урттай (320-400 нанометр) бөгөөд арьсны хамгийн зузаан давхарга болох дермисийн гүнд нэвтэрдэг. Тэд жилийн турш өдрийн турш ижил эрчимтэй байж, үүл, шилээр дамжин нэвтэрдэг.
Хэт ягаан туяа нь ихэвчлэн үрчлээс, унжилт, хөгшрөлтийн толбыг агуулсан гэрэл зургийн хөгшрөлтийг хариуцдаг. Тэд коллаген ба эластин утаснуудыг сүйтгэдэг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан чанаргүй болдог. Мөн хэт ягаан туяа нь чөлөөт радикал үүсгэн арьсны эсийн ДНХ-ийг шууд бусаар гэмтээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хэт ягаан туяанд өртөхөөс үүдэлтэй ДНХ-ийн хуримтлагдсан гэмтэл нь арьсны хорт хавдар, түүний дотор арьсны хорт хавдрын хамгийн үхлийн хэлбэр болох меланома үүсгэдэг.
- Хэт ягаан туяаны туяа: UVB туяа нь богино долгионы урттай (280-320 нанометр) бөгөөд ихэвчлэн арьсны гадна давхарга болох эпидермисийн давхаргад нөлөөлдөг. Хэт ягаан туяа нь UVA туяанаас ялгаатай нь ихэнх тохиолдолд озоны давхаргад шингэдэг бөгөөд шил рүү нэвтэрдэггүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь хэт их бөгөөд арьсны эсийн ДНХ-д шууд хор хөнөөл учруулдаг. Хэт ягаан туяаны туяа нь өдөр, улирал, газарзүйн байршлаас хамааран өөр өөр эрчимтэй байдаг. Тэд өглөөний 10:00 цагаас 16:00 цагийн хооронд, ялангуяа зуны саруудад хамгийн эрчимтэй байдаг. Хэт ягаан туяаны туяа нь наранд түлэгдэх гол шалтгаан бөгөөд энэ нь арьсны эсийн ДНХ-ийн гэмтэлд шууд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь арьсны гэмтэлд хариу үйлдэл үзүүлэхэд улайлт, өвдөлт, цочрол үүсгэдэг.
Бага насны нарны туяанд удаан хугацааны нөлөө
Хүүхдийн нарны туяа нь арьсанд удаан хугацааны нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ихэнх нь хожим нь харагдахаа больдог. Хэт ягаан туяаны цацрагийн үр дүнд арьсны гэмтэл цаг хугацааны явцад хуримтлагддаг. Бага насны наранд түлэгдэх, хэт ягаан туяанд олон удаа өртөх нь хожуу насандаа арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяаны цацрагтай холбоотой арьсны хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд нь суурь эсийн хавдар, хавтгай хучуур эдийн хавдар, меланома юм. Меланома нь хэдийгээр бага тохиолддог боловч арьсны хорт хавдрын хамгийн үхэлд хүргэдэг хэлбэр бөгөөд нарны түлэгдэлттэй холбоотой байдаг. Гэмтлийн механизмууд:
- ДНХ-ийн мутаци: Хэт ягаан туяа нь арьсны эсийн ДНХ-д шууд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд гол төлөв мутаци юм. Эдгээр мутаци нь хуримтлагдаж, эсийн хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хорт хавдар үүсгэдэг. Хэт ягаан туяа нь арьсны дархлааны хариу урвалыг дарангуйлж, биеийн эвдэрсэн ДНХ-ийг сэргээх, хорт хавдрын эсийн хөгжилтэй тэмцэх чадварыг бууруулдаг.
- Статистик: Судалгаагаар хүүхэд, өсвөр насандаа наранд шарах нь насанд хүрсэн хойноо хорт хавдар тусах эрсдлийг хоёр дахин нэмэгдүүлдгийг нотолсон. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын тооцоолсноор хүний амьдралын туршид нарны цацрагийн 80 хүртэлх хувь нь 18 наснаас доош насныхан байдаг тул өсвөр нас бол нарны аюулгүй байдлын чухал үе юм.
Арьс эрт хөгширдөг
Фото хөгшрөлт гэдэг нь хэт ягаан туяанд олон удаа өртсөний улмаас арьсны цаг алдалгүй хөгшрөлтийг хэлдэг. Энэ төрлийн хөгшрөлт нь байгалийн хөгшрөлтөөс үүдэлтэй арьсны янз бүрийн өөрчлөлтүүдээр тодорхойлогддог. Нийтлэг шинж тэмдгүүд нь үрчлээс, нарийн үрчлээс, арьсны уян хатан чанар алдагдах, гиперпигментаци (насны толбо эсвэл нарны толбо) зэргээс бүрддэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь арьсан дахь коллаген ба эластины ширхэгийн задралын үр дүн юм. Хөгшрөлтийн механизмууд:
- Коллагены доройтол: Хэт ягаан туяа нь арьсанд нэвчиж, арьсны бүтцийг дэмжих уураг болох коллагеныг задалдаг. Энэ нь үрчлээ үүсэх, арьс сулрахад хүргэдэг.
- Эластины гэмтэл: Арьс сунгагдсаны дараа анхны хэлбэрээ буцааж өгдөг эластин утаснууд нь мөн хэт ягаан туяанд гэмтдэг. Эластин алдагдах нь арьсны сулрал, нарийн үрчлээс үүсэхэд нөлөөлдөг.
Гэрэл зургийн хөгшрөлтийн үр дагаврыг бага насандаа нарны туяанд олон цагийг өнгөрөөсөн хүмүүст илүү их ярьдаг. Хүүхдийнхээ арьсыг нарны цацрагийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахын тулд Eucerin SUN KIDS Sensitive Protect SPF50 гэх мэт хүүхдийн нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Нарнаас хамгаалах тос нь таны бяцхан үрсийн арьсанд тусгайлан бүтээгдсэн ба хэт ягаан туяаны эсрэг өндөр SPF хамгаалалт бүхий хүчтэй антиоксидант Licochalcon A-ийн хажууд байрлах UVA болон UVB шүүлтүүрийг ашиглан тусгайлан боловсруулсан. Мөн наранд удаан хугацаагаар өртсөнөөс болж наранд түлэгдэх, арьс гэмтэх, эд эсэд гэмтэл учруулахаас сэргийлдэг. Энэхүү лосьон нь мэдрэгчтэй арьстай, ус нэвтэрдэггүй, удаан эдэлгээтэй хүүхдэд тохиромжтой.
Аюулгүй хүүхдийн нарнаас хамгаалах тосонд юуг анхаарах вэ
Нярай болон хүүхдийн арьс наранд түлэгдэх, гэмтэх нь илүү мэдрэмтгий байдаг тул хүчтэй, аюулгүй нарнаас хамгаалах тосыг сонгох нь чухал юм.
- Өргөн хүрээний аюулгүй байдал: Нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаны болон хэт ягаан туяаны аль алинаас нь хамгаална гэсэн үг юм. Хэт ягаан туяаны туяа нь арьсны гүнд нэвтэрч, удаан хугацаагаар хор хөнөөл учруулж, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ хэт ягаан туяа нь наранд түлэгдэх, ДНХ-д шууд хор хөнөөл учруулдаг.
- Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл (SPF): 30-аас доошгүй SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. SPF 30 нь хэт ягаан туяаны туяаны 97%-ийг хааж, таны хүүхдийн арьсыг хангалттай хамгаалж, өндөр SPF-ийн утга нь илүү аюулгүй байдлыг хангана. Хүүхдэд анхаарлаа хандуулаарай Eucerin Sun Spray SPF50 нь хүүхдийн эмзэг арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг, ус нэвтэрдэггүй найрлагатай нь гадаа спорт, усанд сэлэх, хурц үнэртэн, парабен агуулаагүй.
- Ус, хөлс тэсвэрлэх чадвар: Усанд тэсвэртэй найрлага нь илүү урт насалж, усны үйл ажиллагааны явцад байнгын хамгаалалтын аюулгүй байдлыг хангадаг. Гэсэн хэдий ч, алчуурыг хатаасны дараа эсвэл бүтээгдэхүүний шошгон дээр заасны дагуу 40-80 минут тутамд нарнаас хамгаалах тосыг дахин түрхэх нь чухал юм.
- Хэрэглэхэд хялбар: Нарнаас хамгаалах тос эсвэл тос сонгох. Цөцгий болон лосьоныг жигд хэрэглэхэд илүү хялбар бөгөөд ямар ч толбо алдахгүй байхыг анхаарна уу. Vichy Ideal Soleil SPF хүүхдийн сүүгээр хөлд орж буй хүүхдийнхээ арьсыг аюултай хэт ягаан туяанаас хамгаалаарай. Гурав ба түүнээс дээш насны залуучуудын эмзэг арьсыг хамгаалах зорилготой. Хөнгөн бүтэцтэй, аюулгүй байдлын өндөр элемент нь усанд сэлэх, тоглох эсвэл зүгээр л наранд шингэх зэрэг гадаа үйл ажиллагаанд тохиромжтой.
- Нэмэлт заавар: Хүүхдийнхээ бүх биеийг бүхэлд нь нарнаас хамгаалах тосыг түрхэхээсээ өмнө арьсны жижиг хэсэгт наалт тест хийж, тааламжгүй хариу урвалыг шалгаарай. Туршилтын дараа харшлын урвал илрээгүй бол нүүр, чих, хүзүүний доод хэсэг зэрэг ил гарсан бүх арьсанд нарнаас хамгаалах тосыг жигд, жигд түрхээрэй. Хэрэв таны хүүхэд хөлрөх эсвэл усанд сэлж байвал нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг ба түүнээс дээш удаа түрхээрэй.
Анхааруулга: Энэхүү нийтлэл нь хүүхдэд зориулсан аюулгүй нарнаас хамгаалах тосыг сонгох тухай мэдээллийг агуулсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөмж биш юм. Хүүхдэдээ тохирох, аюулгүй нарнаас хамгаалах тосыг олж авахын тулд арьсны эмчээс үргэлж зөвлөгөө авч, шинэ нарнаас хамгаалах тос түрхэхээсээ өмнө нөхөх сорил хийлгээрэй.
В.Биглер