Mountain Retreat Essentials: Нарнаас хамгаалах тосыг авчрах 5 шилдэг шалтгаан
Ууланд амрах нь гайхалтай хэтийн төлөв, амар хялбар, цэвэр агаарыг баталгаажуулдаг. Явган аялалын гутал, биед эвтэйхэн хүрэм дээр гол анхаарлаа хандуулдаг ч мартаж болохгүй нэг чухал зүйл бол нарнаас хамгаалах тос юм. Энэ нийтлэлд бид нарнаас хамгаалах тос нь ууланд гарахдаа заавал байх ёстой 5 шалтгааныг авч үзэх болно.
Нарны хурц туяанаас хамгаалах
Оргилуудын дунд байрлах уулс нь сэтгэл хөдөлгөм үзэмж, эрч хүч өгдөг цэвэр агаараараа гайхагддаг. Гэсэн хэдий ч өндөр өндөр нь нарны хурц гэрэлд өртөхөд хүргэдэг. Ийм өртөлт нь нарны хүчтэй туяанаас найдвартай хамгаалалт шаарддаг бөгөөд энэ нь нарнаас хамгаалах тосыг уулархаг газрын өгсөж, уруудаж буй хүмүүст зайлшгүй туслах болгодог.
Нарнаас хамгаалах тос нь нарны харгис хэрцгий довтолгооны эсрэг тууштай хамгаалагч юм. Эдгээр найрлага нь хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, арьсны хамгаалалтын хальс үүсгэх зорилготой юм. Хэт ягаан туяаг UVA болон UVB гэж тэмдэглэсэн байдаг бөгөөд тус бүр нь онцгой эрсдэлтэй байдаг. Хэт ягаан туяа нь цаг алдалгүй хөгшрөхөд хувь нэмэр оруулдаг бол UVB туяа нь наранд түлэгдэх гол буруутан юм.
Улаан үстэй хүмүүсийн хувьд нарны гэрлээс бүрэн хамгаалагдсан байх нь хамгийн чухал гэдгийг бид онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Улаан арьстнууд ихэвчлэн зөөлөн, мэдрэмтгий арьстай байдаг бөгөөд энэ нь наранд түлэгдэхэд илүү мэдрэмтгий байдаг. Тиймээс хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тосыг сонгох нь хувь хүний асуудал юм. Нарнаас хамгаалах өндөр хүчин зүйл (SPF) бүхий нарнаас хамгаалах тосыг сонгох нь улаан үстэй хүмүүст чухал юм. Илүү сайн SPF нь хэт ягаан туяаны эсрэг хамгаалалтыг уртасгаж, наранд түлэгдэх эрсдлийг бууруулдаг.
Улаан үсэнд зориулсан хамгийн сайн нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалж, өргөн хүрээний хамгаалалттай байдаг. Энэхүү иж бүрэн даатгал нь эрт хөгшрөлт, арьсны гэмтэлээс хамгаалах аюулгүй байдлыг хангадаг. Нарны аюултай туяанаас хамгаалах өндөр түвшний ULTRASUN нүүрний хуйханд анхаарлаа хандуулахыг бид танд зөвлөж байна. Нүүр болон хуйханд хэрэглэхэд хялбар тослоггүй, наалдамхай, ус нэвтэрдэггүй нарны тос юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь мэдрэмтгий арьсыг хамгаалах зорилгоор бүтээгдсэн бөгөөд наранд түлэгдэх эрсдэлтэй улаан үстэй хүмүүст тохиромжтой. Улаан арьстнууд хөлрөх, усанд орох зэрэгт нарнаас хамгаалах тосыг хоёр цаг тутамд эсвэл түүнээс олон удаа түрхэх хэрэгтэй.
Амралтын үеэр арьсанд тэжээл өгнө
Нарны аюулгүй байдлаас гадна уулархаг цаг агаарт арьсаа чийгшүүлж, тэжээлээр нь хадгалахын тулд арьсны ерөнхий сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Уулын агаар нь цэвэр, сэргэг байх хандлагатай бөгөөд арьсны агааржуулалтыг дэмждэг орчинг бүрдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь шингэн алдалт үүсгэж болзошгүй юм. Тиймээс чийгшүүлэхийг урьтал болгосноор хуурайшилтын эсрэг тэмцэх нь маш чухал юм.
Арьс арчилгааны зуршилдаа чийгшүүлэгч тос оруулах нь уулархаг газар маш чухал. Чийгшүүлэгч бодис нь чийг татдаг бодис бөгөөд арьсанд ус хадгалахад тусалдаг. Гиалуроны хүчил, глицерин зэрэг найрлага нь хуурай уулын уур амьсгалтай ч арьсанд тань тэжээл өгч, чийгшүүлэгч нөлөөтэй. Уулын нөхцөл байдлын өвөрмөц шаардлагыг харгалзан чийгшүүлэгчийг зөв сонгох нь чухал юм. Чийгшүүлэгчийг зөөлрүүлэгчтэй хольж чийгийг түгжих хамгаалалтын хаалт үүсгэх чийгшүүлэгчийг сонго. Энэ нь хуурай, мэдрэмтгий арьсанд өртөмтгий хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Зорилтот гар, уруул арчилгаа
Уулын уур амьсгалд гар, уруул нь хуурайших, хагарах зэрэгт ихэвчлэн мэдрэмтгий байдаг. Хүчтэй салхи, чийгшлийн түвшин бага байх нь эдгээр газруудыг шингэн алдалтанд өртөмтгий болгодог. Гаранд тусгайлан зориулсан чийгшүүлэгчийг сонгоорой. Ши цөцгийн тос эсвэл бүйлсний тос агуулсан тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сонгох нь дээр. Керамид ба гиалуроны хүчил агуулсан CeraVe нөхөн төлжүүлэгч гарын тос нь хуурайшилтыг өөгүй багасгаж, маш хуурай, барзгар гарын арьсны хамгаалалтын саадыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Энэхүү тос нь гарын ядарсан арьсыг арчилж, хамгаалж, зөөлөн, уян хатан болгодог.
Бидний уруул зөвхөн маш нимгэн арьсаар хамгаалагдсан тул маш мэдрэмтгий байдаг. Тэд жилийн турш гадны нөлөөнд өртдөг. Зуны улиралд нарны туяа, агааржуулагчтай өрөөнүүд уруулыг чангалж, өвлийн улиралд хүйтэн, хуурай агаартай байдаг. Сайхан арчилсан уруул нь цочролд өртөмтгий биш, зөөлөн, эвтэйхэн байдаг. Тиймээс уруулаа хуурайшиж, хагарч болзошгүй хүйтэн агаараас хамгаалах супер уруул өнгөлөгч худалдан авах нь маш чухал юм. Blistex мэдрэмтгий уруулын будагтай хамт та эмзэг уруулдаа гайхалтай арчилгаа авах болно. Бальзам нь хүүхдэд тохиромжтой, харшил үүсгэдэггүй, эмнэлзүйн үзлэгт хамрагддаг. Какао болон ши цөцгийн тос агуулсан найрлага нь хуурай уруулыг эрчимтэй чийгшүүлж, гадны нөлөөллөөс хамгаална.
Ууланд амарч байхдаа арьс арчилгааны дэглэмийг тогтмол баримтлах нь чухал юм. Бохирдлыг арилгахын тулд арьсаа ойр ойрхон цэвэрлэж, дараа нь чийгшүүлэгч тоник түрхээрэй. Арьсыг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг антиоксидант үйлчилгээтэй С, Е витамин агуулсан ийлдэс эсвэл чийгшүүлэгч тос нэмээрэй.
Хэрэв таны уулын адал явдал наранд цагийг өнгөрөөхтэй холбоотой бол наранд шарсаны дараа хөргөхийг урьтал болго. Зуун настын гель нь борлогдсон арьсыг тайвшруулах бальзам байж болно. Наранд нэг өдрийн дараа арьсыг чийгшүүлж чийгшүүлэхийн тулд түрхээрэй.
Хүүхдийн нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхийн ач холбогдол
Эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийг хангах нь үргэлж хамгийн чухал зүйл юм. Арьс арчилгааны тухайд ялангуяа уулархаг бүс нутагт та хүүхдийнхээ арьсыг нарнаас хамгаалах шаардлагатай юу гэсэн асуулт гарч ирж магадгүй юм. Хүүхдийн нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхийн ач холбогдлыг олж мэдэн, уулын сэрүүн агаарт ч гэсэн энэхүү хамгаалалт яагаад зайлшгүй шаардлагатайг судалцгаая.
Хүүхдүүд, ялангуяа бага насны болон бага насны хүүхдүүд эмзэг, мэдрэмтгий арьстай байдаг. Тэдний арьс нь хэт ягаан туяанд хортой нөлөө үзүүлэх эрсдэлтэй байдаг. Хүүхдийн нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь хамгаалалтын саадыг бий болгож, наранд түлэгдэх, удаан хугацааны арьс гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Бага насны наранд түлэгдэх нь арьсны урт хугацааны асуудалд нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, эхний жилүүдэд нарны ерөнхий хордлого нь амьдралын хожуу үеийн арьсны хорт хавдар үүсэх чухал элемент юм. Өсвөр насныханд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэх, ирээдүйд арьсны хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.
Уулархаг газар нутаг нь өндөр уулсаараа алдартай бөгөөд энэ нь хэт ягаан туяанд өртөх нь нэмэгддэг гэсэн үг юм. Биднийг авирах тусам хэт ягаан туяаны цацраг улам хүчтэй болдог. Хэдийгээр уулын агаар сэрүүн мэт санагдаж болох ч нүцгэн арьсанд нарны нөлөө илүү хүчтэй байдаг. Хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаны нөлөөгөөр гэмтлийг багасгаж, хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг. Ultrasun Kids SPF50+ -ийн тусламжтайгаар хүүхдийнхээ мэдрэмтгий арьсыг нарны хортой нөлөөллөөс хамгаалаарай. Энэхүү үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяанаас дээд зэргээр хамгаалахын зэрэгцээ хүүхдийнхээ мэдрэмтгий арьсанд зөөлөн байхаар тусгайлан бүтээгдсэн. Түүний хөнгөн бүтэц нь наалдамхай үлдэгдэл үлдээхгүй байхаар бүтээгдсэн тул гадаа тоглох дуртай өсвөр насныханд тохиромжтой. Энэхүү нарнаас хамгаалах тосыг хүүхдийн эмч нар боловсруулж, эмнэлзүйн үзлэгт оруулан хүүхдийн эмзэг арьсанд нэмэлт арчилгаа өгдөг. SPF50+ хамгаалалтын өндөр түвшин нь таны бяцхан үрсийг наранд түлэгдэх, арьсны гэмтэл, нарны янз бүрийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаална.
Наранд түлэгдэхээс гадна наранд хэт их өртөх нь арьсны өвчин үүсэхэд нөлөөлдөг. Экзем, харшлын урвал, халуун тууралт зэрэг нь наранд удаан хугацаагаар сурталчлах үед улам дорддог арьсны асуудлын жишээ юм. Хүүхдийн нарнаас хамгаалах тос нь эдгээр аюулыг хязгаарлаж, таны хүүхдийн арьсыг эрүүл, тав тухтай байлгах боломжийг олгодог.
Нарны эрүүл зуршлыг анхнаасаа хэвшүүлэх нь чухал. Хүүхдэд нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхсэнээр та тэдний арьсыг хамгаалаад зогсохгүй нарнаас хамгаалахын ач холбогдлыг зааж өгдөг. Эдгээр зуршил нь тэднийг өсч том болоход нь хэвээр үлдэх магадлалтай бөгөөд насан туршийн арьс арчилгааны талаарх мэдлэгийг бий болгодог. Хүүхдээ нарнаас хамгаалах тосноос гадна хамгаалалтын хувцас, малгай, урт ханцуйтай хувцас өмсөхөө бүү мартаарай.
Ууланд амрахаар бэлдэж байхдаа арьсаа хамгаалах нь хэрэгцээт зүйлсээ савлахтай адил чухал гэдгийг мартаж болохгүй. Гялалзсан уулын нарны гэрэл, цацруулагч гадаргуу, өндөрт байгаа өвөрмөц сорилтууд нь нарнаас хамгаалах тосыг зайлшгүй шаардлагатай болгодог. Эмзэг арьсанд зориулсан өндөр чанартай нарнаас хамгаалах тос, байгалийн гаралтай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой, ингэснээр таны уулын адал явдал зөвхөн сэтгэл хөдөлгөм төдийгүй таны арьсанд эелдэг байх болно.
Анхааруулга: Энэхүү гарын авлагад өгсөн мэдээлэл нь зөвхөн ерөнхий зорилготой. Хэдийгээр бид үнэн зөв, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллээр хангахыг хичээдэг ч нарнаас хамгаалах тос нь арьсны төрөл, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Ялангуяа арьсны тодорхой асуудал, эрүүл мэндийн эмгэгтэй бол арьсны эмч, эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй ганцаарчилсан зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
М.Фишер