Тархи дэмжих үр дүнтэй нэмэлт тэжээлээр ой санамж муудахаас хэрхэн сэргийлэх вэ

Санах ойн сулрал нь энгийн ажлаас эхлээд илүү төвөгтэй үйл ажиллагаа хүртэл өдөр тутмын амьдралд ноцтой нөлөөлдөг. Нас ахих тусам бидний санах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, сонголт хийх чадварт саад болж буй танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг шийдвэрлэх нь улам чухал болж байна. Гэсэн хэдий ч санах ойн алдагдал зайлшгүй биш юм. Сэтгэцийн идэвхтэй байх, эрүүл хооллолт, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримтлах зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авснаар бид танин мэдэхүйн чадварыг хадгалж, ой санамж алдагдах эрсдлийг бууруулдаг.

Санах ой буурах шинж тэмдэг ба эхний шинж тэмдгүүд

Эрт үеийн нийтлэг шинж тэмдгүүд нь сүүлийн үеийн үйл явдлууд эсвэл харилцан яриаг мартах, объектыг байнга буруу байрлуулах, нэр, хэллэгийг санахад бэрхшээлтэй байх, харилцан яриа, зааварчилгааг дагахад хүндрэлтэй байдаг. Нэмж дурдахад төөрөгдөл ихсэх, цочромтгой болох, нийгмийн үйл ажиллагаанаас татгалзах зэрэг сэтгэл санааны томоохон өөрчлөлтүүд нь санах ойн сулралын шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв танд эсвэл таны хайртай хүнд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авах нь маш чухал юм. Эрт хөндлөнгийн оролцоо нь санах ойн асуудлын шалтгааныг тодорхойлж, тэдгээрийг арилгах стратеги эсвэл эмчилгээг сурталчлахад тусална. Хэрэв санах ойн асуудал нь танин мэдэхүйн бусад хүндрэлүүд, тухайлбал асуудал шийдвэрлэх, үндэслэл, дүгнэлт хийх зэрэгтэй холбоотой асуудлуудаар ажиглагдвал эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь маш чухал юм.

Тархины эрүүл мэндийн ач холбогдол

Эрүүл тархи нь тодорхой сэтгэх, сонголт хийх, мэдээллийг хадгалах чадварыг дэмждэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын амьдралд чухал ач холбогдолтой юм. Тархи нь биеийн хяналтын төв болохын хувьд зөвхөн ой санамж төдийгүй мэдрэмж, хөдөлгөөн болон бусад бүх чухал үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

Тархи бол өөр өөр хэсгүүдээс бүрдэх нарийн төвөгтэй эрхтэн бөгөөд тус бүр нь санах ойн янз бүрийн хэсэгт байр сууриа гүйцэтгэдэг. Гиппокамп нь шинэ дурсамжийг бий болгож, тэдний сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой байдаг. Урд талын бор гадар нь сонголт хийх, бэрхшээлийг шийдвэрлэх, богино хугацааны санах ойг хадгалах зэрэг дээд зэрэглэлийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Үүний зэрэгцээ, amygdala нь сэтгэл хөдлөлийг боловсруулж, сэтгэл хөдлөлийн дурсамжийг хөнгөвчилдөг.

Тархины эрүүл мэнд буруу хооллолт, оюун санааны идэвхгүй байдал, хөгшрөлт зэрэг хүчин зүйлээс шалтгаалбал тэдгээр хэсгүүдийн үр ашиг багасч, ой санамж муудаж, танин мэдэхүйн бууралтад хүргэдэг. Тиймээс тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол сэтгэцийн болон биеийн тамирын дасгал, сайн амрах зэргээр оюун санааны эрүүл мэндийг хадгалах нь амьдралын туршид ой санамж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг хадгалах түлхүүр юм.

Санах ойг дэмжих нэмэлт

Омега-3 тосны хүчил

Омега-3 тосны хүчил, голчлон DHA болон EPA нь тархины үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ой санамж, танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг дэмждэг. Эдгээр эрүүл өөх тос нь тархины эсийн мембраны гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үрэвслийг багасгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Омега-3 нэмэлтийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулах нь голчлон тархи, ой санамжийг дэмжих хамгийн сайн нэмэлт тэжээл хайж байгаа хүмүүст ашигтай. Ийм нэмэлт нь омега-3 тосны хүчлүүд EPA болон DHA, лецитин, лютеин, 10 төрлийн витаминаар баялаг Halibut тархи юм. Нэмэлт нь их хэмжээний сургалтын хөтөлбөртэй оюутан, оюутнууд, мэргэжлийн өндөр ачаалалтай менежерүүд, ажил дээрээ болон гэр бүлийн эдийн засагт олон тооны ачаалалтай эхчүүдэд тохиромжтой.

Halibut brain 90 капсул

4485649

HALIBUT® brain 90 soft gelatine capsules The stresses are increasing - at work and in everyday life.The This applies to many situations in life: Pupils and students with a large learning program, managers with a high professional burden, mothers with multiple burdens at work and in the family household. Who does not know this - concentration and performance are often put to the test.APPLICATIONHALIBUT brain supports the development and function of the brain membranes. It is rich in omega-3 fatty acids EPA and DHA, lecithin, lutein and supplemented with 10 vitamins. With this coordinated formulation, HALIBUT brain serves to release energy, generate energy and stimulate energy metabolism. As an antioxidant, HALIBUT brain can intercept free radicals and highly reactive oxygen compounds and is important for the development and function of the brain membranes. In this way, HALIBUT brain helps in stressful situations and supports the absorption, storage and retrieval of information. ..

80.48 USD

В бүлгийн витаминууд

В витамин, ялангуяа В6, В12, фолийн хүчил нь тархины эрүүл мэндэд амин чухал юм. Эдгээр нь мэдрэлийн хэвийн үйл ажиллагааг хангах, нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлийг удирдан чиглүүлэх, танин мэдэхүйн бууралттай холбоотой амин хүчил болох гомоцистеиныг бууруулахад тусалдаг. В бүлгийн витаминаас бүрдэх ой санамж, тархины эрүүл мэндэд зориулсан нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь оюун санааны тодорхой байдал, төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулахад онцгой нөлөө үзүүлдэг.

Гинкго билоба

Гинкго билоба бол танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулах зорилгоор олон зууны турш ашиглагдаж ирсэн алдартай ургамлын гаралтай нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь тархинд цусны урсгалыг сайжруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь ой санамж, төвлөрөлд тусалдаг. Гинкго билоба нь олон хүний тусламжтайгаар өндөр чанартай санах ойг сайжруулагч гэж үздэг тул ой санамж, тархины эрүүл мэндэд витамин хайж буй хүмүүсийн түгээмэл хэрэглэдэг.

Бусад чухал нэмэлтүүд

Омега-3, В витамин, гинкго билобагаас гадна тархины эрүүл мэндийг дэмжих бусад нэмэлтүүд байдаг. Үүнд тархины эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг Е витамин, эсийн бүтэц, үйл ажиллагааг дэмждэг фосфолипид болох фосфатидилсерин зэрэг антиоксидантууд орно. Alpinamed-ийн IQ-санах ойд хүнсний ногооны фосфатидилсерин, лецитин, DHA орно. Фосфатидилсерин нь мэдээллийг хадгалах, олж авахаас гадна дохио дамжуулах чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Омега-3 тосны хүчил DHA (докозагексаены хүчил) нь тархины хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг.

Alpinamed iq-memory 60 капсул

6340613

Alpinamed's IQ-Memory capsules contain vegetable phosphatidylserine, lecithin and DHA. Application Take 1-2 capsules daily or spread over the day. Composition Omega-3 fish oil concentrate, gelatin, soy oil, vegetable phosphatidylserine, soy lecithin, medium-chain triglycerides; Notice Do not take the capsules if you are allergic to fish or soy products...

115.49 USD

Тархины эрүүл мэндийг сайжруулах амьдралын хэв маягийг өөрчлөх

Тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, сэтгэцийн өдөөлт, хангалттай унтах зэрэг цогц арга барил нь танин мэдэхүйн шинж чанар, тархины эрүүл мэндийг ихээхэн сайжруулдаг.

Хоолны дэглэм: Антиоксидант, ашигтай өөх тос, витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс нь таны тархийг оновчтой байлгахад шаардлагатай түлшийг өгдөг. Навчит ногоо, жимс жимсгэнэ, самар, өөхөн загас, үр тариа зэргийг хоолны дэглэмд оруулах нь ой санамж, төвлөрөл, танин мэдэхүйн чадварыг хэвийн болгоход тусална.
Дасгал: Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь тархины цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмждэг. Дасгал нь хамгийн сүүлийн үеийн мэдрэлийн эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, тархины эс хоорондын холболтыг сайжруулдаг. Алхах, усанд сэлэх, йог хийх гэх мэт дасгалууд нь зөвхөн таны биед ашиг тустай төдийгүй оюун ухааныг тань хурц байлгахад тусалдаг.
Унтах: Хангалттай унтах нь тархийг тайвшруулж, санах ойг сэргээж, бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Муу унтах нь эсрэгээрээ танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сулруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлж, оюун санааны тодорхой байдлыг бууруулдаг. Тогтмол унтах хөтөлбөрийг сахих, тайван орчинг бүрдүүлэхээс бүрдэх нойрны эрүүл ахуйг эрхэмлэх нь тархины онцлог, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.

Анхааруулга: Энэ нийтлэлд тархины хамгийн сайн туслах нэмэлтүүдээр ой санамжийг сайжруулах тухай мэдээлэл багтсан бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Ямар нэгэн шинэ нэмэлт тэжээл эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй үргэлж зөвлөлд.

M. Wüthrich