Төрөл бүрийн бэлтгэл

Айраг, биологийн идэвхт бодис, витамин, мальтодекстрин, спорт баар болон бусад эмчилгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмд дутагдаж болзошгүй эсвэл эрүүл мэндийн тодорхой асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалж болох чухал шим тэжээл болон бусад ашигтай нэгдлээр хангах зорилготой юм.

Тараг, кефир зэрэг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжих, дархлааг сайжруулахад тусалдаг ашигтай бактери болох пробиотикоор баялаг юм. Пробиотикууд нь шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулж, гэдэсний үрэвслийг багасгахад тусалдаг. Нэмж хэлэхэд, айраг нь ихэвчлэн кальци болон ясны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бусад шим тэжээлээр баялаг байдаг.

Омега-3 тосны хүчил, антиоксидант зэрэг биологийн идэвхит бодисууд нь биеийн бүх хэсэгт үрэвслийг намдааж, чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалдаг. Омега-3 тосны хүчил нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, үе мөчний үрэвсэл, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Мөн бие зөв ажиллахад зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл болох витаминыг бага хэмжээгээр хэрэглэхээ мартаж болохгүй. Жишээлбэл, витамин С нь дархлааны үйл ажиллагаа, арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бол Д аминдэм нь ясны эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. В12 витамин нь мэдрэлийн үйл ажиллагаа, цусны улаан эсийн үйлдвэрлэлд чухал үүрэгтэй бол А витамин нь нүдний эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Мөн бид таны анхаарлыг хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг мальтодекстрин буюу нүүрс ус руу хандуулж байна. Бие махбодид хурдан шингэж, бодисын солилцоонд ордог тул тамирчид болон идэвхтэй хөдөлгөөнтэй хүмүүст эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглаж болно. Мальтодекстрин нь тэсвэр тэвчээр, гүйцэтгэлийг дэмжихийн тулд спортын ундаа болон бусад спортын тэжээлийн бүтээгдэхүүнд ихэвчлэн ашиглагддаг.

Спортын баар болон бусад эмчилгээний бүтээгдэхүүн, тухайлбал, уураг нунтаг, хоол орлуулах коктейль зэрэг нь биеийн тамирын дасгал хийдэг эсвэл эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүст хэрэгтэй байж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь уураг, нүүрс ус, витамин зэрэг чухал тэжээллэг бодисын тохиромжтой, зөөврийн эх үүсвэрээр хангаж, биеийн тамирын дасгал, нөхөн сэргэлтийг дэмжихэд тусалдаг. Эдгээр нь өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудлаас болж хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахаар тэмцэж буй хүмүүст ч хэрэг болно.

Дүгнэж хэлэхэд, дээрх бүх хоол хүнс нь шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж, дархлааны үйл ажиллагааг дэмжиж, архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Гэхдээ хамгийн их ашиг тус, аюулгүй байдлыг хангахын тулд өндөр чанартай бүтээгдэхүүн сонгох, хэрэглэх зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөх нь чухал.