Анар жимсний эдгээх хүч: Эртний эрүүл мэндийн ашиг тусыг судлах
Байгалийн эмийн ертөнцөд цөөхөн хэдэн жимс хүмүүсийн сэтгэлийг татаж, анар шиг хүндэтгэлтэй байр суурь эзэлдэг. Эртний уламжлалд шингэсэн анар нь сэтгэл татам амтаараа бус харин нөхөн сэргээх шинж чанараараа алдартай болсон. Энэ нийтлэлд бид олон үеийн туршид энэхүү гайхалтай жимстэй холбоотой анар жимсний эрүүл мэндийн нэмэлтүүдийн ашиг тусыг авч үзэх болно.
Анар жимсний соёлын ач холбогдол
Бадмаараг улаан үрээр нь арьсан боловч тод арьсаар бүрхэгдсэн анар нь зөвхөн шүүслэг жимс биш, харин янз бүрийн соёл иргэншлийн соёлын баялаг, ач холбогдлын дүр төрх юм. Грекийн домог зүйд энэ нь үржил шим, дахин төрөлт, улирал солигдохыг бэлэгддэг бурхан Персефонтой холбоотой байв. Эртний Перс улсад анар нь хайр, мөнх амьдралын бэлэг тэмдэг, элбэг дэлбэг байдал, хөгжил цэцэглэлтийн бэлгэдэл байв.
Ойрхи Дорнод даяар анар ид шидийн сэтгэл татам байдлаа хадгалсаар ирсэн. Библи, Коран судар зэрэг шашны янз бүрийн бичвэрүүдэд жимсийг зөвт байдал, хөгжил цэцэглэлт, бурханлаг амлалтын дүрс гэж нэрлэдэг. Үүний ач холбогдол нь Еврейн уламжлалд хамаатай бөгөөд 613 анар үр нь Торагийн 613 зарлигт нийцдэг гэж үздэг.
- Хоолны уламжлал: Анар нь бэлгэдлийн ач холбогдлоос гадна Газар дундын тэнгис, Ойрхи Дорнод, Азийн хоолны уламжлалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүний амтат амт, үр нь салат, амттан, амтат хоолонд ордог.
- Ашигтай шинж чанарууд: Анарыг хүндэтгэх нь зөвхөн соёлын бэлгэдлээр хязгаарлагдахгүй; Зүрх сэтгэл энэ нь эрүүл мэндэд тустай. Орчин үеийн судалгаагаар энэ жимстэй холбоотой эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг олж мэдсэн. Анар жимс нь зүрхний титэм судасны эрүүл мэнд, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг пеникалагин, антоцианин зэрэг антиоксидантаар баялаг юм.
- Анагаах ухааны уламжлал: Уламжлалт анагаах ухаанд өвөрмөц соёл нь анар жимсний ургамлын өөр өөр хэсгүүдийг эмийн зориулалтаар ашигладаг. Арьсаас авахуулаад үр, шүүс хүртэл энэ жимсийг өвчин эмгэг, өсөлтийн хүчийг эмчлэхэд ашигладаг. Уламжлалт эмч нар энэ нь зүрх судасны фитнесс, хоол боловсруулалт, дархлааг сайжруулахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Зүрх судасны эрүүл мэндэд зориулсан анар жимс
Анар нь зөвхөн амтыг мэдрээд зогсохгүй зүрх судасны эрүүл мэндэд олон ашиг тустай байдаг.
- Антиоксидант хүч: Анар жимсний гол давуу талуудын нэг нь антиоксидант хэт их агууламжтай байдаг. Анар жимсэнд агуулагддаг пуникалагин, антоцианин зэрэг полифенолууд нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэх шинж чанартай байдаг. Энэ нь ялангуяа зүрх судасны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд чөлөөт радикалууд нь үрэвсэл, исэлдэлтийн стресст нөлөөлж, зүрхний ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Морга анар жимсний зүрхийг дэмжих нэмэлтүүд нь зөвхөн анараас гадна витамин С, Е, селен агуулсан байдаг нь эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндэд маш сайн эм байх болно.
- Артерийн эрүүл мэндэд дэмжлэг: Анар жимсний нэмэлт тэжээл нь артери болон цусны судсыг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг. Судалгаанаас харахад эдгээр нь цусны даралтыг бууруулж, цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, цусны тогтмол хөдөлгөөнд тусалдаг. Энэ нь зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Зүрх судасны өвчлөлийн аюулыг бууруулах: Анар жимс нь зүрх судасны өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Антиоксидантууд ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бодисууд нь цусны судаснуудын халдварыг бууруулж, зүрхтэй холбоотой асуудлуудын нийтлэг шалтгаан болох атеросклерозын магадлалыг бууруулдаг.
- "Сайн" холестеролыг нэмэгдүүлдэг: Анар жимс нь "сайн" холестерин (HDL) -ийг нэмэгдүүлж, "муу" холестеролыг (LDL) бууруулах замаар холестерины түвшинд нөлөөлдөг. Энэ нь атеросклероз, судасны өвчний аюулыг бууруулж, зүрхний цаашдын эрүүл мэндийг дэмжихэд тусална.
- Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийн ач холбогдол: Зүрхний эрүүл мэндэд хамгийн сайн байгалийн нэмэлтүүдийн ашиг тус нь ирээдүйтэй боловч хувь хүний хариу үйлдэл өөр байж болохыг ойлгох нь чухал юм. Хүнсний нэмэлт тэжээлийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахын өмнө, ялангуяа урьд өмнө нь өвдсөн тохиолдолд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Үе мөчний эрүүл мэндэд зориулсан анар жимсний нэмэлтүүд
- Үрэвслийн эсрэг шинж чанар: Анар жимсний нэмэлтүүдийн нэг гол давуу тал нь үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээ юм. Үрэвсэл нь үе мөчний асуудалд түгээмэл тохиолддог асуудал бөгөөд анар жимсэнд агуулагддаг антоцианин, таннин зэрэг антиоксидантууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үе мөчний өвдөлтийг намдааж, үе мөчний уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
- Мөгөөрсний эдийг дэмжих: Анар жимс нь мөгөөрсний эрүүл мэндэд тустай болохыг харуулж байна. Үе мөчний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох мөгөөрс нь цаг хугацааны явцад элэгддэг. Анар жимснээс олдсон антиоксидантууд нь мөгөөрсний эдийг хамгаалах, хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэж, үе мөчний шинж чанарыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
- Исэлдэлтийн стрессийг бууруулах: Исэлдэлтийн стресс нь үе мөчний гэмтэл, үрэвсэлд хувь нэмэр оруулдаг. Антиоксидантаар баялаг, анар жимс бүхий үе мөчний арчилгааны нэмэлтүүд нь чөлөөт радикалуудыг устгаж, үе мөчний доторх исэлдэлтийн ачааллыг бууруулахад тусалдаг. Исэлдэлтийн стрессийн бууралт нь үе мөчний эвгүй мэдрэмжийг бууруулж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулдагтай холбоотой юм.
- Үе мөчний онцлог сайжирсан: Анар жимсний нэмэлтийг тогтмол хэрэглэх нь үе мөчний үйл ажиллагааг урагшлуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Үүнд хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх, хөшүүн байдлыг багасгах, үе мөчний ерөнхий үйл ажиллагааг сайжруулах зэрэг орно. Эдгээр гайхалтай үр дүн нь үе мөчний асуудалтай хүмүүст онцгой ач холбогдолтой байж болно. Биосана анар нь үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулахаас гадна биеийн ерөнхий бэхжүүлэхэд нэн тохиромжтой үе мөчний хамгийн үр дүнтэй нэмэлт тэжээлд анхаарлаа хандуулж байна.
Чихрийн шижингийн менежмент ба жингийн хяналтанд анар жимсний нэмэлтүүдийн боломж
Антиоксидант шинж чанараараа алдартай анар жимс нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх, жингээ хянахад ирээдүйтэй холбоотнууд юм.
- Цусан дахь сахарын зохицуулалт: Анар жимсний нэмэлтүүдийн нэг чухал хэсэг бол цусан дахь сахарын зохицуулалт юм. Анар жимсний зарим нэгдэл, тухайлбал эллаг хүчил, антоцианин зэрэг нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад туслах замаар чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст онцгой ач тустай байж болох юм.
- Үрэвслийн эсрэг үр нөлөө: Үрэвсэл нь чихрийн шижин болон жинтэй холбоотой асуудлуудын аль алинд нь нийтлэг хүчин зүйл болдог. Анар жимсний бэлдмэл нь полифенолын баялаг агууламжтай тул үрэвслийн эсрэг үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Үрэвслийн эсрэг энэхүү хөдөлгөөн нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.
- Жин менежментийн дэмжлэг: Анар жимсний нэмэлт тэжээл нь жингээ хянах хүчин чармайлтад туслах үүрэг гүйцэтгэдэг. Зарим судалгаагаар анар дахь антиоксидантууд нь өөх тосыг багасгаж, бодисын солилцоог сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Эдгээр нэмэлтүүд нь бие даасан турах шийдэл биш боловч жингээ хянах цогц төлөвлөгөөнд тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг нөхөж чаддаг.
- Чихрийн шижинтэй холбоотой хүндрэлийн эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулах: Чихрийн шижинтэй холбоотой толгойн өвчин, тэр дундаа зүрх судасны эмгэгийг анар жимсний давуу талуудын тусламжтайгаар багасгаж болно. Анар жимсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь исэлдэлтийн стресс, халдварыг бууруулахад тусалдаг ба чихрийн шижинтэй холбоотой хүндрэлийг байнга нэмэгдүүлдэг.
Анар нь соёлын баялаг ач холбогдолтой, эрүүл мэндийг дэмжих шинж чанартай байдаг нь байгаль, хүний эрүүл мэнд хоёрын нягт уялдаа холбоог гэрчилдэг. Бид өнгөрсөн үеийн сургамжийг одоогийн эрүүл мэндийн хүчин чармайлтдаа ашигласнаар анар нь зөвхөн амттай, нөхөн сэргээх үр дүнтэй жимс төдийгүй зүрх судас, үе мөч, чихрийн шижин, жингээ хянах супер хэрэгсэл хэвээр байна.
Анхааруулга: Анар жимсний эртний эрүүл мэндийн ашиг тусын талаарх мэдээлэл нь ерөнхий мэдлэг, түүхэн нөхцөл байдалд зориулагдсан болно. Хоолны дэглэмдээ томоохон өөрчлөлт оруулах, ялангуяа эрүүл мэндийн өвчтэй эсвэл эм ууж буй хүмүүст нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө мэргэшсэн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
С.Линдстрем