Байгалийн мэдрэлийн системийн тусламжтайгаар стрессээс ангижрах болно

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд стресс нь олон хүний ​​амьдралын нэг хэсэг болоод байна. Тогтмол стресс нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлж, бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа, сэтгэлийн түгшүүр, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэл учруулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд байнгын стресс нь ерөнхий эрүүл мэндэд нөлөөлж, нойр, хоол боловсруулах, тэр ч байтугай зүрхний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Аз болоход, стрессийг тайлж, мэдрэлийн системийг сэргээхэд туслах ургамлын гаралтай хүнсний нэмэлт тэжээлүүд болон амьдралын хэв маягийг тохируулдаг. Амрах арга барил, зөв ​​витамин, байгалийн гаралтай эмчилгээг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулснаар та стрессийн түвшинг бууруулж, бие болон оюун санааны тэнцвэрийг сэргээж чадна.

Стрессийн үед мэдрэлийн систем хэрхэн ажилладаг вэ

Бие махбодь стрессийг хянах үед мэдрэлийн систем нь \"байлдааны эсвэл нислэгийн\" урвалыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодийг эрсдэлтэй тулгарах эсвэл зугтахад бэлтгэдэг амьд үлдэх механизм юм. Энэ урвалыг симпатик мэдрэлийн системээр удирддаг бөгөөд энэ нь эпинефрин, норэпинефринээс бүрдсэн стрессийн даавар ялгарч, зүрхний цохилт, цусны даралт, амьсгалын давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь бие махбодийг хурдан эрч хүч, сэрэмжтэй болгодог.

Гэсэн хэдий ч стресс архагшсан ч энэ өндөр сэргэг байдал нь мэдрэлийн системийг хэт ачааллахад хүргэдэг. Бие нь байнгын хурцадмал байдалд байдаг бөгөөд энэ нь ядаргаа, цочромтгой байдал, тайвшрахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь ердийн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлж, дархлааг сулруулж, хоол боловсруулалтыг алдагдуулж, нойргүйдэл үүсгэдэг.

Даавар болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөө

Стресс нь \"стресс даавар\" гэж нэрлэгддэг кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх замаар дааврын түвшинд нөлөөлдөг. Хэдийгээр кортизол нь бодисын солилцоо, энергийн түвшинг тохируулахыг хүсдэг ч байнгын стресс нь кортизолын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Кортизолын өндөр үе шат нь хурцадмал байдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн өөрчлөлт, анхаарал төвлөрөлтэй холбоотой байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлаас гадна байнгын стресс нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сулруулж, ой санамж, сонголт хийх чадварыг бууруулж, анхаарал хандуулах, өдөр бүр үүрэг хариуцлага хүлээхэд хэцүү болгодог. Мэдрэлийн машин дээрх байнгын стресс нь хяналтгүй орхивол удаан хугацааны туршид сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь стрессийг үр дүнтэй хянахын ач холбогдлыг онцолж байна.

Мэдрэлийн системийг дэмжих витамин ба нэмэлтүүд

Магни

Стресс ихсэх тусам бие дэх магнийн хэмжээ буурч, стресс, түгшүүр төрүүлдэг. Магнийн капсулууд нь мэдрэлийн системийг зохицуулах, бие махбодийн стрессийг багасгах, унтах горимыг сайжруулахад тусалдаг. Мөн магни нь нойргүйдэлтэй тэмцэхэд ашигтай хэрэгсэл болох амралт, тайван байдлыг дэмждэг нейротрансмиттер болох GABA-г үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Burgerstein Magnesium нь нойрны сэтгэл ханамжийг дээшлүүлж, стрессийн үе шатыг бууруулахыг хүсч буй хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт юм. Нойрсож буй хүмүүсийн хувьд магни нь нойрны шахмалтай хослуулан илүү сайн амарч, стрессээс үүдэлтэй нойргүйдлийг багасгах байгалийн арга юм.

В бүлгийн витаминууд

В витамины цогцолбор, ялангуяа В6, В9 (фолийн хүчил) ба В12 нь сэтгэл санааны тэнцвэрт байдал, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй серотонин, допаминаас бүрдэх нейротрансмиттерийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Сэтгэл санааг зохицуулахаас гадна В витаминууд нь бие махбодид хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргах замаар эрчим хүчний солилцоог дэмждэг бөгөөд энэ нь стрессийн өндөр түвшний ядаргаатай байнга тэмцдэг.

Мэдрэлийн системийг эмчлэх ургамлын гаралтай эмүүд

Валериан ба нимбэгний бальзам

Валериан бол олон зууны турш сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, тайвшруулах зорилгоор ашиглагдаж ирсэн алдартай ургамал юм. Валериан нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг үр дүнтэй бууруулж, тайвшруулж, нойрмоглодог гэж олон хүмүүс үздэг. Энэ нь нойргүйдэлд өртдөг эсвэл завгүй өдрийн дараа амрах асуудалтай хүмүүст ихэвчлэн хэрэгтэй байдаг.

Валериантай сайн ажилладаг өөр нэг тайвшруулах ургамал бол нимбэгний бальзам юм. Энэ нь бага зэргийн тайвшруулах, антиоксидант шинж чанартай бөгөөд оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Мелисса нь стресс, түгшүүрийн шинж тэмдгийг арилгах чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь сэтгэцийн тунгалаг байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг дэмжих гайхалтай ургамлын гаралтай эм юм. Сидрога нойр ба мэдрэлийн цай нь хатаасан, нарийн нунтагласан валерианы үндэс агуулдаг. нимбэгний бальзам навч, passionflower өвслөг ургамал, гаа навч. Валериан ба нимбэгний бальзамыг хослуулан хэрэглэвэл нойр болон мэдрэлийн системийн эрүүл мэндийг дэмжих хүчтэй синергетикийг бий болгодог.

 

Sidroga нойр болон мэдрэлийн цай n 20 pc

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

15.87 USD

Сагсанд нэм

Хүсэл тэмүүллийн цэцэг

Хүсэл тэмүүлэл нь гэр орноо тайвшруулж, тайвшруулах зорилгоор ашигладаг өөр нэг өндөр үнэ цэнэтэй өвс юм. Энэ өвс нь стресс, түгшүүртэй хүмүүст онцгой ач тустай байдаг. Тайвшруулах үйлчилгээнээс гадна passionflower нь стрессийн тэнцвэртэй хариу урвалыг дэмжиж, бие махбодийг стрессийг илүү сайн даван туулахад тусалдаг гэдгийг мэддэг. Sidroga тайвшруулах цай нь хатаасан, нилээд нунтагласан амтат цэцгийн өвс агуулсан байдаг. Энэ нь удаан хугацааны туршид түгшүүртэй эсвэл хэт ачаалалтай ажилласны дараа хүч чадлыг сэргээж, мэдрэлийн системийг сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь passionflower-ийг өдөр тутмын амьдралын шаардлагаар сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд ядарч туйлдсан хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт болгодог.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 гр

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

17.10 USD

Сагсанд нэм

Стресс тайлах аэробик дасгалууд

Таныг кардио дасгал хийх үед таны бие бие бялдрын хүч чармайлтын оронд очдог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн \"сайхан мэдрэмжийн гормон\" гэж нэрлэгддэг эндорфины ялгаралтыг дэмждэг. Эдгээр эндорфин нь тархитай харилцан үйлчилж, аз жаргал, амрах сэтгэл хөдлөлийг бий болгодог бөгөөд энэ нь кортизол, адреналин зэрэг стрессээс үүдэлтэй гормонуудыг тэнцвэржүүлдэг.

Алхах нь стрессийг даван туулах хялбар боловч маш үр дүнтэй арга юм. Жишээлбэл, байгальд хурдан алхах нь таны бодлыг цэвэрлэж, оюун санааны тодорхой байдлыг бий болгодог. Алхах эсвэл гүйх зэрэг хэмнэлтэй хөдөлгөөн нь булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг бөгөөд таны бие хуримтлагдсан энергийг гадагшлуулах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр стресс, хурцадмал байдлын сэтгэл хөдлөлийг хөнгөвчлөх болно.

Гүйлт нь илүү их зүрх судасны дасгал хийснээр эдгээр адислалуудыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү гүнзгийрүүлсэн гүн нь нэмэлт эндорфин ялгаруулахад тусалдаг төдийгүй тархи болон бие махбодид цусны урсгалыг сайжруулснаар зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулж, дундаж эрүүл мэнд, стрессийн менежментийг сайжруулдаг.

Иог нь бие махбодийн хөдөлгөөнийг амьсгал, бясалгалтай хослуулж, стрессийг бууруулах цогц дасгал болдог. Иог нь бие махбодийг хүчирхэгжүүлээд зогсохгүй гүнзгий амьсгал, ухамсартай хөдөлгөөнөөр дамжуулан амрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг нэгэн зэрэг тайвшруулж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.

Татгалзах: Энэ нийтлэл нь байгалийн стресс тайлах тухай мэдээллийг агуулсан бөгөөд эмчийн зөвлөгөөнөөс өөр сонголт биш юм. Шинэ хоолны дэглэм эсвэл нэмэлт хооллолт эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлд.

Л. Бауманн