Байгалийн эрч хүч: В12 витамины бие махбодийн болон оюун санааны энергид үзүүлэх нөлөө

Орчин үеийн хурдацтай, стресстэй ертөнцөд бидний олонх нь ядаргаа, хүч чадал дутагдах мэдрэмжтэй тэмцэж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Ажил, гэр бүл, өдөр тутмын амьдралын дарамт нь биднийг бие махбодь болон оюун санааны хувьд ядарч туйлддаг. Эрчим хүчийг хурдан засах эрэл хайгуул нь олон хүнийг кофейн агуулсан ундаа, чихэрлэг зууш, богино хугацааны янз бүрийн шийдлүүдэд найдахад хүргэсэн бөгөөд энэ нь биднийг ихэвчлэн шавхагдахаас сэргийлдэг. Тиймээс, хэрэв та ядарсан мэдрэмжээс залхаж, сэргээх байгалийн арга замыг хайж байгаа бол үргэлжлүүлэн уншаарай, учир нь В12 витамин нь таны хайж байсан шийдэл байж магадгүй юм.

В12 витамин гэж юу вэ?

Кобаламин гэгддэг В12 витамин нь биеийн тамирыг хэвийн байлгахад чухал үүрэгтэй 8 В витамины нэг юм. Хүний биед нийлэгждэг бусад витаминуудаас ялгаатай нь В12 витамин нь зөвхөн хоол тэжээлийн эх үүсвэр эсвэл нэмэлт тэжээлээр дамжуулан авах боломжтой гэдгээрээ онцлог юм. Энэхүү усанд уусдаг витамин нь мэдрэлийн эсийн эрүүл мэнд, цусны улаан эсийг үйлдвэрлэх үүрэг бүхий олон төрлийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Энэ витамин нь хоолыг эрчим хүч болгон хувиргахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь нүүрс ус, өөх тос, уураг бодисын солилцоонд оролцдог. Хангалттай В12 байхгүй бол биеийн эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн үйл явц алдагдаж, ядаргаа, сул тал бий болно.

Физик энергид үзүүлэх нөлөө

В12 витамин нь биеийн энергийн түвшинг хадгалах, сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та өндөр амжилт гаргахыг эрмэлздэг тамирчин ч бай, эсвэл зүгээр л идэвхтэй, эрч хүчтэй байхыг эрмэлздэг тамирчин ч бай, энэ витамин нь таны бие махбодийн сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Үүнд:

Эрчим хүчний солилцоо: В12 витамин нь нүүрс ус, өөх тос зэрэг макро шим тэжээлийн бодисын солилцоонд гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь эдгээр шим тэжээлийг энерги (аденозин трифосфат эсвэл ATP) болгон хувиргах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь булчин болон хүрээг тэжээдэг. Энэхүү эрчим хүч үйлдвэрлэх үйл явц нь тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, ердийн биеийн энергийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой.

Цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл: В12 витамин нь цусны улаан эс (эритроцит) үүсэхэд чухал үүрэгтэй. Эдгээр эсүүд нь уушигнаас хүчилтөрөгчийг булчин, эд эсэд хүргэдэг. В12 витамин хангалтгүй байх нь цус багадалт үүсгэж, булчинд хүчилтөрөгчийн тээвэрлэлт буурч, ядаргаа, сул дорой байдлыг үүсгэдэг.

Дархлааны системийг дэмжих: В12 витамин нь дархлааны тогтолцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бат бөх дархлаа нь биеийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, хүч чадлыг тань алдагдуулж болзошгүй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.

Зүрх судасны эрүүл мэнд: В12 витамин нь зүрхний фитнесстэй холбоотой. Энэ нь зүрхний эмгэгийн олон тооны аюул заналхийлэлтэй холбоотой нэгдэл болох гомоцистеины үе шатыг бууруулах боломжийг олгодог. Эрүүл зүрх судасны систем нь биеийн эрч хүч, дундаж эд хөрөнгийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.

Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

Ихэнхдээ бие махбодийн эрч хүчтэй холбоотой байдаг витамин В12 нь сэтгэцийн тодорхой байдлыг хадгалах, танин мэдэхүйн анхаарлыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү чухал тэжээл нь таны оюуны чадамжийг хэрхэн хурцалж болохыг олж мэдэцгээе:

Нейротрансмиттерийн зохицуулалт: В12 витамин нь сэтгэл санааны зохицуулалт, сэтгэцийн сайн сайхан байдалд зайлшгүй шаардлагатай серотонин, допамин зэрэг нейротрансмиттерүүдийн нийлэгжилтэнд санаа зовдог. Витамин В12-ийг хангалттай хэмжээгээр нийлүүлэх нь мэдрэлийн дамжуулагчийн тогтвортой түвшинг дэмжиж, тэнцвэртэй сэтгэл хөдлөл, оюун санааны тодорхой байдалд хувь нэмэр оруулдаг.

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа: В12 витамин нь тархины хамгийн үр дүнтэй үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн утаснуудын эргэн тойронд хамгаалалтын бүрхүүл үүсгэдэг өөх тос болох миелин үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Энэхүү миелин бүрхүүл нь мэдрэлийн дохиог үр дүнтэй дамжуулж, санах ой, төвлөрөл, асуудал шийдвэрлэх зэрэг танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

"Тархины манан" -ын бууралт: "Тархины манан" нь төөрөгдөл, оюун санааны тодорхой бус байдал зэргээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн В12 витамин агуулсан хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. В12 витамины нэмэлт тэжээл эсвэл хангалттай хоол тэжээлийн хэрэглээ нь оюун санааны мананг бууруулж, оюуны үйл ажиллагааг борлуулахад тусалдаг.

Сэтгэл санааг тогтворжуулах: В12 витамин нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад оролцдог SAMe (S-аденозилметионин) нэгдлийг үйлдвэрлэхтэй холбоотой. В12 витаминыг бүрэн хангаснаар сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тогтворжуулж, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулах боломжтой. Танин мэдэхүйн бууралтаас урьдчилан сэргийлэх: Зарим судалгаанаас үзэхэд В12 витамины оновчтой түвшинг хадгалах нь насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралт, Альцгеймерийн өвчин гэх мэт мэдрэлийн доройтлын өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдагтай холбоотой байж магадгүй юм.

Тогтвортой сэтгэцийн энерги: В12 витамин нь оюун санааны эрчим хүчний хэрэгцээг хангахад тусалдаг. Энэ нь аденозин трифосфат (ATP) үйлдвэрлэхэд тусласнаар оюуны ажил, байнгын анхаарал төвлөрүүлэхэд амин чухал энергийг өгдөг.

В12 витамины дутагдлын бие махбодийн сайн сайхан байдалд үзүүлэх нөлөө

В12 витамины дутагдал нь бие махбодийн эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлд асар их хэмжээний хор хөнөөлтэй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Витамин В12-ийг зохих түвшинд байлгахын ач холбогдлыг ойлгохын тулд эдгээр боломжит үр нөлөөг ойлгох нь чухал юм. Ядаргаа, сул дорой байдал: В12 витамины дутагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг нь тайлбарлаагүй ядрах, сулрах явдал юм. Хангалттай В12 витамингүй бол таны бие өдөр тутмын үйл ажиллагаанд шаардагдах хүчийг гаргаж чадахгүй тул байнгын ядаргаа үүсгэдэг.

Цус багадалт: В12 витамин нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Түүний дутагдал нь мегалобластик цус багадалт гэж нэрлэгддэг өвчинд хүргэдэг. Цус багадалт нь таны цусан дахь хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөх чадварыг бууруулж, бие махбодийн хүч чармайлтын үед ядрах, сул дорой байдал, тэр ч байтугай амьсгал давчдах зэрэгт хүргэдэг.

Мэдрэлийн тогтолцооны асуудлууд: В12 витамины дутагдал нь мэдрэлийн эмгэг, алган болон хөлийн хуруунд мэдээ алдах, мэдрэх, тэнцвэрт байдал, булчин сулрах зэрэгт хүргэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь мэдрэлийн утасыг тусгаарладаг миелин бодис дутагдсанаас болж мэдрэлийн гэмтлийн үр дагавар юм.

Ходоод гэдэсний замын асуудлууд: В12 витамины дутагдлын зарим шалтгаан нь ходоод гэдэсний замын өвчин, түүний дотор целиакийн эмгэг, Кроны өвчин, атрофийн гастрит зэрэгтэй холбоотой байдаг. Эдгээр нөхцөл байдал нь В12 витамины шингээлтэд нөлөөлж, улмаар цаг хугацааны явцад дутагдалд хүргэдэг.

Булчингийн сулрал: В12 витамины дутагдал нь булчин суларч, булчингийн зохицуулалт буурахад хүргэдэг. Энэ нь нарийн моторт ур чадварт хүндрэл учруулж, бие бялдрын гүйцэтгэлийн ерөнхий бууралтад хүргэдэг.

В12 витамины дутагдлын бие махбодид учирч болзошгүй үр дагаврыг хүлээн зөвшөөрөх нь энэхүү чухал шим тэжээлийг хангалттай хэмжээгээр авахын ач холбогдлыг онцолж байна.

В12 витамин агуулсан

Энэ нь В12 витаминыг өдөр бүр давтагдах хэрэгцээнд оруулахтай холбоотой бол танд хүнсний нэмэлт тэжээл, хоолны нөөц гэсэн хоёр үндсэн сонголт байна. Арга тус бүр өөрийн давуу болон бэрхшээлийг санал болгодог бөгөөд энэ нь таны амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмд тохирсон аргыг сонгох боломжийг олгодог. В12 витаминаар баялаг хүнсний эх үүсвэрүүдийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай, үүнд үхрийн мах, гахайн мах, шувууны мах зэрэг нь В12 витамины гайхалтай эх үүсвэр болдог. Шарсан тахианы хөх, шарсан гахайн мах эсвэл туранхай улаан махан жигнэмэг зэрэг хоолыг оруулахыг бодоорой.

Салмон, форель, туна, сардина зэрэг өөхний загас нь зүрхэнд эрүүл омега-3 тосны хүчлээр хангаад зогсохгүй В12 витаминаар баялаг юм.

Сүүн бүтээгдэхүүн: Сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн нь В12 витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхэд тохиромжтой. Эдгээр зүйлсийг өглөөний цай эсвэл хөнгөн зуушандаа оруулаарай. Заримдаа энэ витаминыг зөвхөн хоол хүнснээс авах нь хэцүү байдаг тул нэмэлт тэжээлүүд байдаг. В12 витаминаар нэмэлт тэжээл өгөх нь ялангуяа дутагдалд өртөмтгий эсвэл В12 шингээлтэд нөлөөлдөг биеийн тамирын нарийн нөхцөлтэй хүмүүст олон ашиг тусыг өгдөг. Санаж үз BURGERSTEIN В12 витамин Энэ нь хэвийн хүч чадал өгөх бодисын солилцоо, мэдрэлийн хэрэгслийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, ядаргаа, ядаргаа багасгахад тусалдаг тул Бургерштейн витамин В12 шахмал нь амьтны гаралтай найрлагагүй найрлагатай тул веган хүмүүст маш тохиромжтой.

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

The Burgerstein Vitamin B12 Boost is a dietary supplement with vitamin B12. Each tablet contains 500 µg of vitamin B12. Vegetarian / veganGluten free and peanut freeSugar freeYeast FreeWithout preservativesContains vitamin B12 Application Take 1 tablet once a day with some liquid. ingredients Fillers (cellulose, calcium hydrogen phosphate), coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, mono- and diglycerides of fatty acids, cellulose), release agent (tricalcium phosphate, magnesium salts of fatty acids), methylcobalamin, rapeseed oil, vitamin B12. ..

32.23 USD

Дүгнэж хэлэхэд, В12 витамин нь бие махбодийн болон оюун санааны тогтвортой энергийг эрэлхийлэхэд байгалийн бөгөөд чухал холбоотон болж ажилладаг. Тэнцвэртэй хооллолт эсвэл нэмэлт тэжээлээр дамжуулан хангалттай хэрэглээг эрэмбэлснээр та ядаргаатай тэмцэж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, өнөөгийн эрэлт хэрэгцээтэй ертөнцөд ерөнхий сайн сайхан байдлыг дэмжих чадвартай болно.

Анхааруулга: Энэ нийтлэлд өгөгдсөн мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө, оношилгоо, эмчилгээг орлож болохгүй. Эмнэлгийн нөхцөл байдлын талаар асуух зүйл байвал эмч эсвэл бусад мэргэшсэн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвлөгөө аваарай.

С.Линдстрем