Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд санал болгож буй шилдэг олон төрлийн амин дэм
Тохиромжтой ертөнцөд тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт нь хамгийн сайн эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх чухал амин дэмээр хангана. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, завгүй амьдралын хэв маяг, бэлэн хоол хүнсний чанар зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалан зөвхөн хоолны дэглэмээс хангалттай хэмжээний витамин авч чадахгүй байгаа нь бодит байдал юм. Энд олон төрлийн амин дэмүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь шим тэжээлийн дутагдлыг арилгах, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.
Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан олон төрлийн амин дэм
Эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлийн хэрэгцээ нь нас болон амьдралын янз бүрийн үе шатанд, тухайлбал сарын тэмдэг, жирэмсэн байх, хөхүүлэх, цэвэршилтийн үед ээлжлэн солигддог. Эмэгтэйчүүдэд тусгайлан зориулсан олон төрлийн амин дэмүүд нь үе шат бүрт шаардлагатай шим тэжээлээр хангадаг бөгөөд үүнд ургийн хөгжилд жирэмсэн байх хугацаандаа фолийн хүчил, цэвэршилтийн үед ясны эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд кальци, Д аминдэм зэрэг орно.
Мультивитаминууд нь A, C, D, E витаминууд, цайр, селен зэрэг эрдэс бодисуудаас бүрддэг бөгөөд эдгээр нь дархлааг бэхжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүчтэй дархлаа нь халдвар, өвчнийг зогсооход чухал үүрэгтэй. Мөн биотин, витамин Е, витамин С зэрэг витамин, эрдэс бодисууд нь арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгах үүрэгтэй гэдгээрээ алдартай. Эдгээр шим тэжээлт бодисууд нь эд эсийн нөхөн төлжилт, нөхөн төлжилтийг сайжруулахад тустай эх үүсвэр болж, эрүүл төрхийг бий болгодог. Жишээлбэл, Burgerstein CELA Multivitamin нь Швейцарийн эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүн бөгөөд бие махбодийг хамгийн их амин чухал ул мөрийн хүчин зүйлээр найдвартай хангадаг. Бургерштейн витамин нь 23 төрлийн амин дэм, эрдэс бодис, микроэлементүүдээс бүрддэг бөгөөд биологийн хүртээмж өндөртэй, дархлааг дэмжих, бодисын солилцоо, мэдрэл, булчингийн үйл ажиллагааг дэмжих маш сайн олон төрлийн амин дэм юм.
Мультивитаминд агуулагддаг В витамин нь хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд энергийн түвшинг сайжруулахад тусалдаг. Тэд мөн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулдаг нейротрансмиттерийн үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Мультивитаминыг сонгохдоо ялангуяа эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан, таны нас, эрүүл мэндийн онцлогт тохирсон нэгийг сонгох нь чухал юм. Нэмж дурдахад, эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь олон төрлийн амин дэмүүд таны хоолны дэглэмийг нөхөж, таны эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Ой тогтоолтыг сайжруулах шилдэг олон төрлийн амин дэм
Хүний тархи бол оновчтой ажиллахын тулд янз бүрийн шим тэжээл шаарддаг цогц эрхтэн юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд танин мэдэхүйн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, ой санамжийг сайжруулах нь витамин, эрдэс бодисыг сайтар сонгох, хоолны дэглэм эсвэл олон төрлийн амин дэмийн нэмэлт тэжээлээр дамжуулан дэмжиж болно.
- В12 витамин: Мэдрэлийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн онцлогт зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд мэдрэлийн утасыг хамгаалж, тархины эс хоорондын харилцаа холбоог сайжруулдаг миелин бүрээсийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. В12 витамины дутагдал нь ой санамж муудаж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа буурахад хүргэдэг.
- Фолийн хүчил (В9 витамин): Тархины үйл ажиллагаанд нэн чухал бөгөөд ялангуяа эрчимтэй өсөлтийн үед ДНХ, РНХ-ийн нийлэгжилтийг дэмждэг. Энэ нь цусан дахь гомоцистеины түвшинг бууруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн сулрал, Альцгеймерийн өвчинтэй холбоотой байдаг.
- Витамин D: Нарны гэрлийн витамин гэгддэг Д витамины рецепторууд нь тархинд өргөн тархсан байдаг нь түүний танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй байдаг. Витамин Д-ийн дутагдал нь танин мэдэхүйн бууралт, дурсамжаа алдах эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
- Омега-3 тосны хүчил: Ялангуяа EPA болон DHA, омега-3 нь тархины эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Ялангуяа DHA нь оюун ухааны үндсэн бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тархины хөгжил, шинж чанарт чухал үүрэгтэй.
- Антиоксидантууд (Витамин С ба Е): Эдгээр витаминууд нь тархины эсийг гэмтээж болох исэлдэлтийн стресстэй тэмцдэг. Самар, үрэнд агуулагддаг Е витамин нь эсийг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалдаг бол жимс, ногоонд агуулагддаг витамин С нь тархины эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг дэмждэг.
Livsane AZ Multivitamin нь эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой олон төрлийн амин дэмийн иж бүрдэл бөгөөд зөвхөн хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис авч чаддаггүй хүмүүст онцгой ач тустай байдаг. Мультивитамин нь A, B, C, D3, E, K зэрэг олон төрлийн амин дэмээс гадна төмөр, цайр, селен, зэс зэрэг эрдэс бодис агуулдаг.
Эмэгтэйчүүдийн дархлааг дэмжих олон төрлийн амин дэм
- Селен: Бие дэх исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг антиоксидант, селен нь дархлааг бэхжүүлж, халдвараас урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дааврын тэнцвэрт байдал, ерөнхий дархлааны үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бамбай булчирхайн эрүүл мэндийг дэмждэг.
- Төмөр: Дархлааны эсүүд, ялангуяа эмгэг төрүүлэгчдийг илрүүлэх, устгахад оролцдог лимфоцитуудыг хөгжүүлэхэд амин чухал. Төмрийн дутагдал нь дархлааны шинж чанарыг бууруулж, эрсдэлтэй эмэгтэйчүүдэд төмрийн бэлдмэлийг чухал болгодог гэж үздэг.
- В витамин: В6, В12, фолийн хүчлээс бүрдэх нь ДНХ, түүний дотор дархлааны эсийг үүсгэх, нөхөн сэргээхэд чухал үүрэгтэй. Тэд мөн үрэвсэл, дархлааны хариу урвалыг зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Burgerstein Multivitamin нь Е витамин, идэвхжүүлсэн витамин В12, өндөр чанартай витамин К2 зэргээс гадна магни, цайр, марганецын элементүүдийг агуулдаг. Зөвхөн нэг капсул нь биед шаардлагатай бүх витаминыг өгдөг. Тиймээс энэ бүтээгдэхүүн нь дархлааг дэмжих хамгийн сайн олон төрлийн амин дэм юм.
Арьс, үс, хумсны гоо сайханд зориулсан олон төрлийн амин дэм
Олон төрлийн амин дэмүүд нь гялалзсан арьс, өтгөн үс, бат бөх хумсанд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр чухал тэжээллэг бодисууд нь арьс, үс, хумсыг засах, залуужуулах, эрүүл байлгахад шаардлагатай барилгын материалаар бие махбодийг хангахын тулд дотроос нь ажилладаг.
- А аминдэм: Арьсыг нөхөн сэргээх, арчлахад зайлшгүй шаардлагатай, А аминдэм нь шинэ эсийн үйлдвэрлэлийг дэмжиж, арьсыг уян хатан байлгаж, хуурайшихаас сэргийлдэг.
- Биотин (Витамин В7): Үсний ургалт, бат бөх байдлыг дэмжиж, эрүүл арьс, хумсыг дэмжиж, эрүүл үс, арьсанд чухал үүрэгтэй өөх тос, уураг, нүүрс усны солилцоонд тусалдаг.
- Цайр: Үсний өсөлт, хуйханд нөлөөлдөг эсийн өсөлт, нөхөн төлжилтийг дэмжинэ. Цайр нь мөн тослогийн үйлдвэрлэлийг зохицуулж, коллагенийг дэмжиж арьсны эрүүл мэндийг дэмждэг.
Эрүүл мэндийн олон төрлийн амин дэм нь ясны эрүүл мэнд, нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд, дархлааны үйл ажиллагаа, үс, арьс, хумсны эрүүл мэндийг дэмжих витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой. Хэдийгээр олон төрлийн амин дэмүүд нь тэнцвэртэй хооллолтыг нөхөж чаддаг ч эрүүл хооллолтыг орлуулж болохгүй.
Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд зориулсан олон төрлийн амин дэмийн тухай мэдээллийг агуулсан бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм. Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн хэрэгцээ, нэмэлт тэжээлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь харилцан адилгүй байдаг тул нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.
В.Биглер