Гоо сайхныг сайжруулагч: Нэмэлтүүд үс, хумсны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөгийг ойлгох

Гялалзсан үстэй, бат бөх, гайхалтай хумстай байх нь олон хүний хүсэл байдаг. Генетик нь үүрэг гүйцэтгэдэг ч таны үс, хумсны эрүүл мэнд, гадаад төрх нь таны хооллолт, хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлээс ихээхэн шалтгаалдаг. Энэ нийтлэлд бид үс, хумсанд зориулсан хүнсний нэмэлтүүдийн ертөнцийг судалж, тэдний эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг гол амин дэм, эрдэс бодисууд болон таны гоо сайхныг дотроос нь дэмжих бүтээгдэхүүнүүдийг судлах болно.

Үс, хумсны эрүүл мэндийн үндэс

Хоолны дэглэмийн үүрэг

Бат бөх, сайхан үс, эрүүл, уян хатан хумстай холбоотой бол таны идэж буй зүйл нь таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнтэй адил чухал юм. Тэнцвэртэй, шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэм нь эрүүл үс, хумсны үндэс юм.

Уураг нь үс, хумсны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд тэдгээр нь кератин гэгддэг уурагаас бүрддэг. Хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний уураг оруулах нь үсний өсөлтөд маш чухал бөгөөд уураг нь шинэ үсний өсөлтийг дэмждэг. Дутагдал нь үс хугарах эсвэл бүр үс унахад хүргэдэг. Уураг нь хумсыг илүү бат бөх болгоход тусалдаг ба хэврэг болохоос сэргийлдэг. Уургийн сайн тэжээлд туранхай мах, шувууны мах, загас, өндөг, цагаан идээ, буурцагт ургамал, дүфү орно. Эдгээр олон тооны хоолыг хоолны төлөвлөгөөнд оруулснаар та үс, хумсыг оновчтой хэвийн болгоход шаардлагатай олон төрлийн амин хүчлийг авах баталгаа болно.

Хэд хэдэн витамин, эрдэс бодисууд нь таны үс, хумсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Биотин (Витамин В7): Биотин нь үс, хумсыг эрүүл байлгах үүрэгтэй учраас ихэвчлэн "гоо сайхны витамин" гэж нэрлэдэг. Энэ нь кератины үйлдвэрлэлийг дэмжиж, хэврэг үс, хэврэг хумсыг зогсооно. Витамин С нь коллагены үйлдвэрлэлд тусалдаг антиоксидант юм. Коллаген нь үс, хумсны хэлбэр, бат бөх байдлыг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Төмрийн дутагдлаас болж үс унах, хумс хэврэг болдог. Энэ нь үсний уутанцар болон хумсны ор руу хүчилтөрөгч тээвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Цайр нь үсний уутанцарыг эрүүлжүүлж, хумсыг бат бөх болгоход тусалдаг. Мөн хаг, хуйхын асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Омега-3 тосны хүчлүүд - тослог загас, маалингын үр, хушга зэрэгт агуулагдах ашигтай өөх тос нь үсний өнгө, чийглэг хумсанд хувь нэмэр оруулдаг.

Эдгээр чухал амин дэм, эрдэс бодисыг авахын тулд жингээ хасах төлөвлөгөөндөө шим тэжээлээр баялаг төрөл бүрийн хоол нэмж оруулаарай. Шинэ жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, самар, үр, туранхай уураг зэрэг нь маш сайн сонголт юм.

Үс, хумс хоёулаа эрүүл байхын тулд зохих чийгшлийг шаарддаг. Хангалттай ус ууснаар таны үс, хумс хүссэн чийгээ авдаг. Шингэн алдалтаас болж хумс хэврэг болж, үс хуурайшдаг.

Чухал витаминууд нь эрүүл үс, хумсанд чухал ач холбогдолтой боловч тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэглэх нь чухал юм. Тодорхой шим тэжээл эсвэл эрдэс бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэт их хэмжээний А аминдэм нь үс унахад хүргэдэг бол хэт их кальци нь хумсны асуудал үүсгэдэг.

Үс болон хумсны ургалтын үндсэн тэжээлүүд
Биотин

Үс, хумсыг эрүүл байлгахын тулд биотин шиг амин дэм цөөн байдаг. Витамин Н эсвэл В7 гэж нэрлэдэг биотин нь усанд уусдаг В витамин бөгөөд үс, хумсны хүч чадал, эрч хүчийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Биотин нь таны үс, хумсны бүтцийн суурийг бүрдүүлдэг уураг болох кератины нийлэгжилтэнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Кератин нь үс, хумс бүрт хүч чадал, уян хатан байдал, гөлгөр бүтэцтэй болгодог. Биотины хэвийн хэмжээ нь үсний уутанцарыг ургахад тусалдаг. Энэ нь үсийг уртасгахад тусалдаг төдийгүй хугарах магадлалыг бууруулдаг. Биотин нь хумсны эсийн эрүүл мэндийг сайжруулж, хэврэг байдлыг зогсоож, хумсыг бэхжүүлдэг. Энэ нь мөн зүсмэлийн бүрэн бүтэн байдлыг хадгалахад тусалдаг ба хумсны халдвар авах магадлалыг бууруулдаг.

Биотинээр баялаг орц найрлагыг хоолны дэглэмдээ оруулснаар энэ чухал шим тэжээлийн хамгийн тохиромжтой түвшинг хадгалах болно. Өндөгний шар нь биотиноор баялаг хүнсний нэг юм. Эдгээр нь зөвхөн биотин төдийгүй үс, хумсны өсөлтөд шаардлагатай бусад амин дэм, уураг, цайрыг агуулдаг. Бүйлс, самар, самар, наранцэцгийн үр зэрэг нь биотиныг авах нь зүйтэй. Сэвэг зарам, шар буурцаг, хар нүдтэй вандуй, үр тариа, хулд ба хулд загас, авокадо, амтат төмс зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд нэмэлт биотин их хэмжээгээр агуулагддаг.

Зарим тохиолдолд хүмүүс өдөр тутмын биотин хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд биотин нэмэлтийг авч үзэж болно. Эдгээр нэмэлтүүдийг жоргүйгээр авах боломжтой бөгөөд зааврын дагуу хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч шинэ нэмэлт тэжээлийн дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Бид танд Weleda NaturWeisheit- д анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна, тэдгээр капсулд ашигласан орц найрлага нь өндөр чанар, цэвэр байдал, үр дүнтэй байдлын үүднээс анхааралтай сонгогддог. Эдгээр нь үсний эрүүл өсөлтөд чухал үүрэгтэй биотин, хумсыг бэхжүүлж, мөөгөнцөртэй тэмцэхэд тусалдаг цайр агуулдаг. Мөн энэ шахмал нь үс, сормуус, хумсыг эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой Е витамин, В2 витамин, селен зэрэг олон төрлийн шим тэжээл, эрдэс бодис агуулдаг.

Weleda naturweisheit meine haare wimpern und nägel 46 stk

7810650

Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk нь үс, сормуус, хумсны эрүүл мэндийг дэмжих зориулалттай 46 шахмалаас бүрдсэн багц юм. Эдгээр шахмал нь үс, сормуус, хумсны эрүүл мэнд, бат бөх байдлыг сайжруулж, илүү бат бөх, эрүүл, гэрэлтсэн болгодог байгалийн гаралтай орц найрлагыг агуулдаг. Эдгээр шахмалуудад ашигласан орц найрлагыг өндөр чанар, цэвэр байдал, үр дүнтэй байдлын үүднээс сайтар сонгосон. Эдгээрт үсний эрүүл ургалтад зайлшгүй шаардлагатай биотин, хумсны бат бөх чанарыг сайжруулж, мөөгөнцөртэй тэмцэхэд тусалдаг цайр зэрэг орно. Мөн энэ шахмал нь үс, сормуус, хумсыг эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой Е витамин, В2 витамин, селен зэрэг олон төрлийн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Эдгээр шахмалуудыг уухад хялбар бөгөөд цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой. Эдгээр нь хиймэл өнгө, амт оруулагч, хадгалалтын бодис агуулаагүй бөгөөд байгалийн гаралтай, органик найрлагаас бүрддэг. Хэрэв та үс, сормуус, хумсныхаа эрүүл мэнд, гадаад төрхийг сайжруулахыг хүсч байвал эдгээр шахмалууд нь маш сайн сонголт юм. Мөн тэднийг өндөр чанартай, байгалийн гаралтай эрүүл мэнд, гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэгээрээ алдартай Weleda NaturWeisheit брэнд дэмждэг. Орц: Кальцийн карбонат, микрокристалл целлюлоз, мальтодекстрин, DL-метионин, гэзэгний ханд (Equisetum arvense) (агаарын хэсэг), төмөр (II) фумарат, цайрын исэл, В-витамин (никотинамид), бүрэх бодис: гидроксипропилметил. хүчил, магнийн стеарат; Биотин, пиридоксин гидрохлорид (Витамин В6), рибофлавин (В2 витамин), цахиурын давхар исэл, бөөгнөрөлөөс хамгаалах бодис: тальк; Натрийн селенит, хүнсний ногооны Е витамин, зэс (II) глюконат, витамин D3 (холекальциферол). Өдөр тутмын хэрэглээ: Өдөрт 1 шахмалыг усаар даруулж ууна. Зөвлөмж болгож буй хоногийн хэрэглээг хэтрүүлж болохгүй...

53.50 USD

Витамин ба эрдэс бодис

А аминдэм нь үс, хумс зэрэг бүх хүрээний эд эсийн өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь арьсны өөхний булчирхайгаас тос ялгаруулахад тусалдаг ба энэ нь хуйханд чийгшил өгдөг. Энэ нь үсний уутанцарыг эрүүлжүүлж, үс хуурайших, хугарахаас сэргийлнэ. Амтат төмс, лууван, бууцай зэрэг хоол хүнс нь А аминдэмийн маш сайн нөөц юм. Витамин Д нь үсний уутанцарын мөчлөгт чухал үүрэгтэй бөгөөд үсний өсөлтийг зохицуулдаг. Мөн үсний эсийг тойрсон арьсны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг. Нарны туяа нь Д аминдэмийн байгалийн эх үүсвэр боловч та үүнийг өөх тостой загас, баяжуулсан сүүн бүтээгдэхүүн, өндөгний шар зэрэг хоол хүнснээс олж болно.

Витамин С нь биеийн коллагены нийлэгжилтийг дэмждэг үр дүнтэй антиоксидант бөгөөд үс, хумсны өсөлт, нөхөн сэргэлтийг дэмждэг бүтцийн уураг юм. Коллаген нь тэдний хүчийг хадгалах, хэврэгшихээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, хонхны чинжүү нь C тэжээллэг бодисоор дүүрэн байдаг. Мөн антиоксидантуудын дунд Е витамин байдаг бөгөөд энэ нь үс, хумсыг хор хөнөөл учруулж, цаг алдалгүй хөгшрөхөд хүргэдэг исэлдэлтийн стрессээс хамгаалахад тусалдаг. Бүйлс, наранцэцгийн үр, бууцай нь Е витамины баялаг баялаг юм.

Цайр бол үсний эд эсийг сэргээх, сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг эрдэс юм. Энэ нь тос ялгаруулдаг булчирхайг үсний уутанцарт наалдуулж, зөв ажиллахад тусалдаг. Цайрын дутагдал нь үс унах, хумс хэврэгшихэд хүргэдэг. Бид танд шар будаа, улаан замагны ханд агуулсан Burgerstein Hair & Nails , мөн витамин-микроэлементийн иж бүрдэл агуулсан тэжээллэг нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийн талаар мэдэхийг санал болгож байна. Энэ нь үсний үндсийг үнэт шим тэжээлээр хангаж, биотин, цайрын ачаар үсийг эрүүл байлгахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна цайр нь хадаасны бат бөх чанарыг дэмждэг.

Burgerstein hair & nails 240 шахмал

7112558

Burgerstein Hair & Nails нь шар будаа, улаан замагны ханд, витамин-элементийн иж бүрдэл агуулсан хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Үсний үндсийг үнэ цэнэтэй шим тэжээлээр хангаж, биотин, цайрын ачаар үсийг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. эрүүл үс.Үүнээс гадна цайр нь хумсыг бат бөх байлгахад тусалдаг.Шар будаа, улаан замагны байгалийн хандтайҮсийг эрүүлжүүлэхэд хувь нэмэр оруулна. хэвийн хумсыг арчлахҮсийг хэвийн байлгахад хувь нэмэр оруулнаХиймэл амт оруулагчгүйФруктозгүй, лактозгүй, мөөгөнцөргүй, цавуулаггүй ЖелатингүйЭх чихэргүйВеганХэрэглээӨдөр бүр 3 ширхэг Burgerstein Hair & Nails шахмалыг бага зэрэг шингэнтэй хамт уухыг зөвлөж байна.найрлагаДүүргэгч (целлюлоз) , гидроксипропилцеллюлоз, хөндлөн холбосон натрийн карбоксиметилцеллюлоз, хөвөн үрийн тос), кальци агуулсан улаан замаг (26.0%), цахиурын давхар исэл, шар будааны ханд (16.3%), L-лизин гидрохлорид, бүрэх бодис (гидроксипропилметилцеллюлоз, титанцинклиин), г. глюконат, хагарахаас хамгаалах бодис (өөхний хүчлийн магнийн давс), кальцийн D-пантотенат, зэсийн глюконат, птеройлглютамины хүчил, будагч бодис (төмрийн исэл ба гидроксид), D-биотин...

152.51 USD

Хүчтэй, сайхан үс, хумсыг барихын тулд олон тооны шим тэжээл, эрдэс бодис агуулсан тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэглэх нь чухал юм. Эдгээр шим тэжээлт бодисууд нь гоо зүйн үзэмжийг бүрдүүлдэг төдийгүй таны биеийн эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та үс, хумсны эрүүл мэндийн талаар онцгой санаа зовж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, заавар зөвлөгөө авахыг санаарай.

Коллаген нь үе мөчний эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжиж, хүнд дасгал хийсний дараа нөхөн сэргэлтийг сайжруулдаг чухал нэмэлт юм. Коллаген нь глутамин, глицин зэрэг амин хүчлийг агуулдаг. Chondro Collagen Drink-ийг туршаад үзээрэй, энэ нэмэлт нь эрүүл мэнд, эд эсийн нөхөн төлжилт, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, гэдэсний эрүүл мэнд, ясны бат бөх чанарыг сайжруулдаг. Коллагеныг өдөр тутмын амьдралдаа оруулснаар та эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.

Chondro collagen drink plv ds 200 гр

7065600

Chondro Collagen Drink Plv Ds-ийн шинж чанар 200 грХадгалах температур мин/макс 15/25 хэмБагц дахь хэмжээ: 1 гЖин : 269г Урт: 105мм Өргөн: 105мм Өндөр: 90мм Швейцараас Chondro Collagen Drink Plv Ds 200 гр онлайнаар худалдаж аваарай ..

101.09 USD

Анхааруулга: Энэ нийтлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд эмнэлгийн зөвлөгөө гэж ойлгож болохгүй. Ямар нэгэн шинэ хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй, ялангуяа таны эрүүл мэндийн байдал урьд өмнө байгаа эсвэл эмийн харилцан үйлчлэлийн талаар санаа зовж байгаа бол.

С.Линдстрем