Dieta
Patikslinkite paiešką
Isostar Actifood Energy Concentrate Gel Exotic 90 g
..
10.69 USD
Isolate Whey protein pistachio vanilla 600 g
Isoliate išrūgų baltymų pistacijų vanilė 600 g Mūsų izoliatas išrūgų baltymų pistacijų vanilės 600 g..
102.66 USD
Isolate Whey Protein Chocolate Caramel 600g
Isolate Whey Protein Chocolate Caramel 600gMūsų Isolate Whey Protein Chocolate Caramel 600g yra puik..
101.45 USD
Gigafit Energy Food Concentrate Fl 500 ml
..
52.56 USD
Focus Water REVIVE Orange-Mandarine 12 x 500ml
..
105.61 USD
Focus Water RELAX Greipfrutas-spanguolės 12 x 500 ml
..
105.61 USD
Focus Water PURE kriaušių-kalkių 12 x 500 ml
..
72.22 USD
Focus Water Active Pineapple-Mango 12 x 500ml
Focus Water Active Ananasų mango 12 x 500 ml Focus Water Active Pineapple Mango 12 x 500 ml Focus ..
105.61 USD
Enervit Protein Bar Lemon Cake 30 x 48 g
„Enervit“ baltyminis batonėlis su citrinomis, 30 x 48 g Ieškote skanaus ir maistingo būdo pat..
194.57 USD
Enervit Pre Sport Jelly orange 20 Btl 45 g
..
142.25 USD
Enervit Plv Magnesium Potassium 10 Maišeliai 15 g
Enervit PLV Magnesium Potassium 10 maišeliai 15 g Enervit PLV Magnesium Potassium papildas sk..
31.91 USD
Sveikas maistas yra svarbi aktyvaus gyvenimo būdo dalis, ypač sportininkams ir kūno rengybos entuziastams. Sporto barai ir sportiniai gėrimai yra populiarūs žmonės, kuriems reikia papildyti degalų ir skysčių atsargas treniruotės metu ir po jo. Šiame tekste išnagrinėsime, kas yra sporto barai ir sportiniai gėrimai, kaip juos išsirinkti ir kokia gali būti jų nauda.
Sportiniai batonėliai yra nešiojami, daug baltymų turintys užkandžiai, skirti greitai suteikti energijos ir padėti sportininkams išlaikyti savo rezultatus treniruočių metu. Paprastai juose yra angliavandenių, baltymų ir riebalų, taip pat vitaminų ir mineralų derinys. Sportiniai batonėliai yra įvairių skonių ir tekstūrų, įskaitant traškius, kramtančius ir minkštus. Jie yra paprastas ir patogus būdas pamaitinti kūną prieš treniruotę arba po jos.
Renkantis sportinį batonėlį, svarbu atidžiai perskaityti mitybos etiketę, kad įsitikintumėte, jog jis atitinka jūsų mitybos poreikius. Ieškokite batonėlių, kuriuose yra mažai pridėtinio cukraus ir daug baltymų bei skaidulų. Venkite batonėlių, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų arba dirbtinių konservantų ar priedų. Jei turite alergiją maistui ar netoleruojate jo, būtinai patikrinkite etiketę, ar nėra galimų alergenų.
Sportiniai gėrimai – tai gėrimai, skirti padėti sportininkams pakeisti fizinio krūvio metu prarastus skysčius, elektrolitus ir angliavandenius. Paprastai jie yra aromatizuoti ir juose yra vandens, elektrolitų, tokių kaip natris ir kalis, ir angliavandenių, tokių kaip gliukozė ar sacharozė, derinys. Sportiniai gėrimai gali būti naudingi sportininkams, kurie užsiima ilgai ir intensyviai sportuojančiais, ypač karštomis oro sąlygomis.
Renkantis sportinį gėrimą, svarbu atsižvelgti į pratimų tipą ir trukmę bei asmeninius pageidavimus. Venkite gėrimų, kuriuose yra daug kofeino ar kitų stimuliuojančių medžiagų, kurios gali dehidratuoti. Jei stebite suvartojamų kalorijų kiekį, apsvarstykite galimybę pasirinkti mažiau kalorijų turintį sportinį gėrimą arba įprastą sportinį gėrimą atskiesti vandeniu.
Tiek sportiniai batonėliai, tiek sportiniai gėrimai gali būti naudingi įrankiai sportininkams ir kūno rengybos entuziastams, tačiau jie turėtų būti vartojami saikingai ir kaip subalansuotos mitybos dalis. Svarbu atsiminti, kad tikras, visavertis maistas visada turėtų būti sveikos mitybos pagrindas. Jei nesate tikri, kokius sporto barus ar sportinius gėrimus pasirinkti, pasitarkite su kvalifikuotu mitybos specialistu arba dietologu.