Probiotiques, parce que Healthy Guts signifie Healthy Mind !

Notre abdomen héberge environ 400 espèces différentes de bactéries, sans parler de celles qui existent sur notre peau. Notre intestin fonctionne comme une couche protectrice contre divers agents pathogènes nocifs qui ont envahi notre tube digestif et qui finiront par être absorbés par le système circulatoire, ce qui nous causera des problèmes de santé.

Les bactéries de l'intestin sont très importantes et se retrouvent même dans le lait maternel. Les bactéries jouent également un rôle important dans l'amélioration des fonctions enzymatiques ainsi que dans le métabolisme du cholestérol et des triglycérides afin de maintenir la tension artérielle stable.

La santé mentale est complexe et est affectée par de nombreux facteurs, tels que le stress chronique, l'inflammation et d'autres maladies. L'alimentation est la base de notre santé, l'ensemble du corps bénéficie d'une alimentation qui prend soin de notre corps correctement et lui apporte tous les nutriments nécessaires.

Voici les sept principaux tueurs de probiotiques qui peuvent empêcher votre corps de bénéficier de tous les bienfaits des probiotiques dont il a besoin :

Les antibiotiques sur ordonnance ;
Le sucre ;
L'eau du robinet ;
Les aliments OGM ;
Céréales ;
Stress émotionnel ;
les produits chimiques et les médicaments.

Les aliments suivants constituent des sources importantes de probiotiques : Yogourt, kéfir, kimchi, crème aigre, chocolat noir, oignons, artichauts, miso, fromage cru, kwass.

Vous devez également compléter votre alimentation avec des fibres provenant de fruits frais, de légumes, de noix et de légumineuses. Nous devons également rester hydratés, consommer des aliments aux propriétés anti-inflammatoires et prendre des probiotiques.

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour améliorer la communication entre l'intestin et le cerveau est de manger une variété de légumes et de fruits. Si nous voulons réduire notre niveau de stress, il est également très important de dormir correctement, de faire de l'exercice et de reconstituer les bactéries si nous consommons des antibiotiques.

Mais le problème est que nous sommes toujours à la recherche d'une pilule magique que nous pourrions prendre pour être en bonne santé. Malheureusement, elle n'existe pas. Dès que nous nous rendons compte que nous devons être actifs, faire du sport, avoir une alimentation saine, dormir suffisamment, nous reposer et éviter l'alcool, la cigarette et d'autres mauvaises habitudes, nous commençons le bon chemin vers un mode de vie sain.