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La santé + la nutrition sont les deux aspects les plus importants de notre vie. Sans eux, nous ne survivrions pas. La nutrition est le processus consistant à fournir au corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement, tandis que la santé est l'état de bien-être dans lequel une personne a un fonctionnement physique, mental et social optimal.

Une bonne alimentation nous aide à maintenir un poids santé et réduit le risque de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques, le diabète et certaines formes de cancer. Cela nous aide également à mieux gérer le stress et augmente notre niveau d’énergie. Une alimentation équilibrée comprenant une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires, tels que des fruits, des légumes, des céréales, des sources de protéines (comme les viandes maigres ou des protéines végétales), des produits laitiers et des graisses saines, fournit au corps des vitamines, des minéraux et des graisses essentiels. d'autres nutriments dont il a besoin pour rester en bonne santé.

Pour garantir une bonne nutrition et une santé optimale, il est important d'écouter les besoins de votre corps, de consulter régulièrement des professionnels de la santé si nécessaire et de prendre des décisions éclairées sur les types d'aliments que vous consommez quotidiennement. Cela inclut la consommation de produits frais plutôt que d'aliments transformés. autant que possible, car les aliments frais contiennent plus de vitamines et de minéraux essentiels que les aliments transformés.

De plus, il est important de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée (au moins 2 litres) afin de rester hydraté, ce qui non seulement vous fournira un supplément d'énergie, mais contribuera également à favoriser une digestion saine.

En conclusion, une bonne nutrition combinée à des quantités adéquates de vitamines est essentielle au bien-être général. Une alimentation équilibrée, riche en aliments riches en nutriments, ainsi que la prise de suppléments de vitamines supplémentaires en cas de besoin, garantissent que nous obtenons tous les composants nécessaires à une santé optimale et nous aident à rester énergiques tout au long de la vie !

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