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Salud + nutrición son los dos aspectos más importantes de nuestra vida. Sin ellos, no sobreviviríamos. La nutrición es el proceso de proporcionar al organismo los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, mientras que la salud es el estado de bienestar en el que una persona tiene un funcionamiento físico, mental y social óptimo.
Una buena nutrición nos ayuda a mantener un peso saludable y reduce nuestro riesgo de muchas enfermedades crónicas, incluidas enfermedades cardíacas, diabetes y algunas formas de cáncer. También nos ayuda a gestionar mejor el estrés y aumenta nuestro nivel de energía. Llevar una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos de todos los grupos, como frutas, verduras, cereales, fuentes de proteínas (como carnes magras o proteínas de origen vegetal), productos lácteos y grasas saludables, proporciona al cuerpo vitaminas, minerales y nutrientes esenciales. otros nutrientes que necesita para mantenerse saludable.
Para garantizar una nutrición adecuada y una salud óptima, es importante escuchar las necesidades de su cuerpo, consultar regularmente con profesionales de la salud si es necesario y tomar decisiones informadas sobre qué tipos de alimentos consume a diario; esto incluye comer productos frescos en lugar de alimentos procesados. siempre que sea posible, ya que los alimentos frescos contienen más vitaminas y minerales esenciales que las opciones procesadas.
Además, es importante beber mucha agua durante el día (al menos 2 litros) para mantenerte hidratado, lo que no solo te proporcionará energía adicional sino que también ayudará a promover una digestión saludable.
En conclusión, una nutrición adecuada combinada con cantidades adecuadas de vitaminas es esencial para el bienestar general. Llevar una dieta equilibrada llena de alimentos ricos en nutrientes junto con tomar suplementos vitamínicos adicionales cuando sea necesario garantiza que obtengamos todos los componentes necesarios para una salud óptima y nos ayuda a sentirnos con energía durante toda la vida.