孩子是否应该服用食品添加剂？他们什么时候需要他们？

当您的孩子处于发育期时，适当的营养非常重要。你必须看到你的孩子每天有丰富的水果和蔬菜、肉、鱼、豆类的饮食。此外，我们需要带孩子到户外散步，呼吸新鲜空气。

晒太阳可以促进维生素 D 的生成。但是，要让您的孩子均衡饮食并不总是那么容易，因为您的孩子可能不喜欢吃所有具有营养价值的食物，例如菠菜和西兰花，但小孩不吃。为了给您的孩子提供完整的饮食，您可以使用富含维生素 A、C 和 D 的补充剂。

另外，当然，在以下情况下我们还需要膳食补充剂：

当使用全均衡饮食有困难时。

如果您的孩子没有吃完所有的食物，您可能需要膳食补充剂来提高他获得的营养价值。不要忘记，该补充剂不会替代您孩子将要使用的产品，但肯定会有帮助。

感冒或感染病毒后。

如果您的孩子经常生病并且患有咳嗽、感冒、鼻塞。此外，如果您的孩子患有慢性哮喘或糖尿病，复合维生素可以帮助恢复或改善这种情况。

严格控制饮食。

对于严格控制饮食（例如蔬菜饮食）的孩子，经常需要补充富含铁、锌和维生素 B12 的食物补充剂。同样，对牛奶和无奶饮食过敏的孩子当然需要富含钙的补充剂。

父母无法为他们提供相关产品的孩子。

有时孩子可能营养不良（例如，孩子缺乏父母的关注）。

患有饮食失调症（厌食症或贪食症、食物新恐惧症、选择性或混乱饮食）的儿童和青少年。在儿童和青少年中，除了身体发育外，还要发展儿童或青少年的身份认同。在某些情况下，儿童会使用食物作为武器来实现他们想要的东西。很多孩子拒绝尝试新产品（食物恐惧症），或者没有胃口，或者孩子的父母没有给他们提供适合他们年龄的营养食品（例如，给他们大量的薯片、糖果等），或者遭受来自厌食症或贪食症，（当孩子营养不良或故意减少营养吸收，导致呕吐）。

如何为孩子选择合适的补品？

要为您的孩子找到正确的维生素，您应该咨询您的儿科医生。添加剂种类繁多，形式多样（胶囊、咀嚼片或糖浆），口味多样（草莓味、橙味等）。

六种最适合儿童的维生素和矿物质。

所有的维生素和矿物质都很重要，但其中一些对儿童发育尤为重要。

维生素 A 可促进皮肤和骨骼的正常生长、再生和修复，最终促进婴儿皮肤、眼睛和免疫反应的健康。良好的来源包括牛奶、奶酪、鸡蛋和有色蔬菜，如胡萝卜、豆类和西葫芦。

维生素 B B 族维生素（B2、B3、B6 和 B12）可促进新陈代谢、能量产生以及健康的循环系统和神经系统。好的来源是肉、鸡肉、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪和豆类。

维生素 C 促进健康的肌肉、结缔组织和皮肤。良好的维生素来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和西兰花等绿色蔬菜。

维生素D促进骨骼和牙齿的形成，帮助身体吸收钙质。好的来源与牛奶、奶酪、酸奶（尤其是强化乳制品）、蛋黄和鱼油有关。

钙有助于强健骨骼以及促进儿童的发育。钙存在于牛奶、酸奶、奶酪、加钙的橙汁产品以及坚果中

铁 可以增强肌肉，是产生红细胞所必需的。由于月经，这对女孩尤其重要。一个很好的来源是牛肉和其他红肉、火鸡、猪肉、鸡蛋、菠菜、豆类和李子。

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