平衡法：维生素 C 和锌如何共同促进您的健康

在营养和日常健康领域，有几个动态的组合可以结合起来提供强大的健康益处。考虑钙和维生素 D 来强健骨骼，或考虑铁和维生素 B12 来增强能量水平。在本文中，我们将探讨另一对特殊组合——维生素 C 和锌。这些重要的维生素结合在一起，可以增强您的免疫系统，帮助伤口恢复，并保持多个重要的身体过程顺利运行。它们共同实现对您的健康和活力至关重要的平衡。

维生素C的力量

维生素 C，也称为抗坏血酸，是一种强大的微量营养素，在维护我们的健康方面发挥着关键作用。这种重要的维生素是水溶性的，这意味着它不能保存在体内，因此需要通过饮食或补充剂定期摄入。除了享有预防普通感冒的美誉外，维生素 C 还具有许多健康益处，展示了其真正的功效。

维生素 C 的主要作用之一是对免疫系统的稳定支持。它作为一种强大的抗氧化剂，保护身体免受有害自由基的侵害并增强其防御机制。当您生病或感到疲惫时，维生素 C 可使您的免疫系统发挥最佳功能，可能会减轻疾病的严重程度并缩短病情的持续时间。为了始终保持健康，我们建议您关注瑞士补充剂 伯格斯坦维生素C 。 Burgerstein 维生素 C 延迟剂用于治疗和预防维生素 C 缺乏症。 Burgerstein 独特的颗粒化保证了维生素 C 在 8-24 小时内持续均匀的释放。瑞士保健品为您的健康提供高品质和安全性。因此，您可以确信您只会获得优质有效的维生素补充剂。

 

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什么是Burgerstein Vitamin C retard，什么时候使用？Burgerstein Vitamin C retard含有纯维生素C （抗坏血酸）作为活性成分。维生素 C 通过各种机制干预各种重要的代谢过程。Burgerstein 维生素 C 缓释剂用于治疗和预防维生素 C 缺乏症。Burgerstein 维生素 C 缓释剂中的特殊制粒确保持续均匀在 8-24 小时内释放维生素 C。迄今为止，尚不清楚这是否与效果有关。用于治疗和预防维生素 C 缺乏症，如坏血病及其前体。在以下疾病或在以下情况下，可能会增加对维生素 C 的需求和/或可能需要补充剂量：缺乏维生素 C 会导致牙龈出血； 伤口愈合，例如拔牙后； 操作； 传染病； 感冒； 胃切除手术（胃切除术）或胃肠道疾病后的再吸收障碍； 吸烟者； 怀孕和哺乳期； 用抗生素治疗； 在血液清洗（透析）中。 应注意什么？由于维生素C不能由人体自身产生，它必须与食物一起摄取。蔬菜和水果含有丰富的维生素 C，尤其是柑橘类水果，如橙子、柠檬和葡萄柚。肝脏和肾脏中也含有大量维生素 C，但肉类、谷物和奶制品中不含产品。烹调、浇水、保温和贮藏（包括冷冻）可大大降低维生素C的含量。 这种医药产品含有大约。每粒胶囊含 65 毫克可消化碳水化合物。因此，Burgerstein 维生素 C 缓释剂适用于糖尿病患者。 自行检测尿糖的糖尿病患者在检测前几天不应服用 Burgerstein Vitamin C retard，因为维生素 C 会影响结果。 Burgerstein Vitamin C retard 什么时候不能服用？如果您对任何过敏的成分，你应该停止服用 Burgerstein 维生素 C 延迟。 如果您同时患有肾结石并伴有草酸排泄增加、患有铁贮积病或尿中毒，则切勿服用 Burgerstein Vitamin C retard。 什么时候服用 Burgerstein 维生素 C 缓释片需要注意？肾结石患者可能在咨询医生后，每天只服用超过 500 毫克的维生素 C。 如果您患有其他疾病、过敏或正在服用其他药物（包括您自己购买的药物！），请告诉您的医生、药剂师或药剂师。 Burgerstein Vitamin C retard可以在怀孕期间或哺乳期间服用吗？没有担心在怀孕期间或哺乳期间服用维生素 C。 如何使用 Burgerstein Vitamin C Retard？除非医生另有处方： 成人和 12 岁以上青少年：推荐剂量为每天 1 至 2 粒胶囊，以防缺乏。对于感冒，每天服用 2 粒胶囊。 Burgerstein 维生素 C 缓释剂不适用于 12 岁以下的儿童。胶囊应该用大量的水或果汁整个吞服。 遵循包装说明书中给出的剂量或医生开的处方。如果您认为药物太弱或太强，请咨询您的医生、药剂师或药剂师。 Burgerstein Vitamin C retard 有哪些副作用？可能会出现以下副作用服用 Burgerstein 维生素 C 时会延迟：服用非常高剂量（4-5 克或更多）后，偶尔会观察到轻微腹泻或排尿增加。根据最近的研究结果，服用高剂量维生素 C 会导致肾结石预计不会有很长一段时间。 如果您发现此处未描述的任何副作用，您应该告知您的医生、药剂师或药剂师。 还应注意什么？Burgerstein Vitamin C retard 应密封保存，在室温 (15-25 °C) 下干燥并置于儿童接触不到的地方。该药品只能在容器上标有“EXP”的日期前使用。 您的医生、药剂师或药剂师可以为您提供更多信息。这些人拥有专为专家提供的详细信息。 Burgerstein 维生素 C 缓释剂含有什么？1延迟释放胶囊包含： 活性物质：维生素 C 500 毫克。 辅料：Excip.per caps.ret。 注册号44259 (Swissmedic)。 哪里可以买到 Burgerstein Vitamin C retard？有哪些包装？在药店和药店，没有医生处方。 每包 30 或 100 粒胶囊。 营销授权持有人Antistress AG, Society for Health Protection, 8640 Rapperswil-Jona。 ..

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但维生素C的影响还不止于此。它也是保持皮肤健康的重要参与者。作为一种抗氧化剂，它能够保护皮肤免受紫外线辐射、污染物和其他环境因素的危险影响。此外，维生素 C 对于胶原蛋白的产生至关重要，胶原蛋白是一种赋予皮肤弹性和青春的蛋白质。将其添加到护肤产品中证明了其具有减少皱纹和细纹、提亮肤色和促进整体健康肤色的能力。

在您的饮食方案中加入富含维生素 C 的食物，包括柑橘、草莓、甜椒和西兰花，或者在需要时使用维生素 C 补充剂，将让您充分利用这种必需营养素的卓越能量。从增强免疫系统到恢复皮肤活力，维生素 C 确实是健康和保健领域不可忽视的力量。

锌的力量

锌，通常被称为微量元素或微量元素，是人体正常运作所必需的矿物质。尽管我们可能不需要大量的它，但它在支持各种身体功能方面的作用是巨大的，对于维持整体健康至关重要。

锌的主要且众所周知的作用之一是它对免疫系统的贡献。它在免疫细胞的改善和功能中发挥着关键作用，可有效防止病原体、微生物和病毒的入侵。锌支持免疫细胞的制造和激活，使其成为我们身体防御机制的关键角色。缺锌的人通常表现出免疫系统减弱，这使他们更容易生病。

除了增强免疫力之外，锌还影响健康的许多其他组成部分。它参与伤口愈合、DNA 合成，甚至我们的味觉和嗅觉。皮肤依赖锌来支持，在疾病早期服用它可以帮助减轻感冒症状的严重程度和持续时间。

在饮食中加入富含锌的食物，如肉类、乳制品、豆类和坚果，是满足锌需求的好方法。对于那些想通过自己的饮食疗法获取足够锌的人来说，补充剂是没有问题的。我们建议您注意 Burgerstein 锌元素 。锌与硒一样，是新陈代谢中最重要的元素之一，因为它参与 300 多种代谢过程，还有助于保护细胞免受氧化应激。在寒冷季节定期服用该药可增强免疫力。

 

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Burgerstein Zinkvital is a dietary supplement with zinc. Zinc is one of the most important trace elements in the metabolism alongside selenium because it is involved in over 300 metabolic processes and also helps protect cells from oxidative stress. VegetarianWithout peanuts, gluten and yeastLactose free and soy protein free Functions: (not exhaustive) Strengthens the defenses (immune system)Is required for cell division (growth, regeneration etc)Has anti-inflammatory propertiesParticipates in sugar metabolismEnsures healthy hair, skin, mucous membranes and bonesNeeded in the synthesis of sex hormones Application Take 1 tablet daily. Composition Fillers (microcrystalline cellulose), zinc bisglycinate, starch, release agent (magnesium salts of fatty acids), coating agents (hydroxypropyl methyl cellulose, hydroxypropyl cellulose, modified starch, glycerine, talc) ..

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尽管我们可能不像其他营养素那样经常关注锌，但它在帮助免疫功能和总体健康方面的功能是不可否认的。它是支持我们健康和繁荣的重要矿物质，通常在幕后默默地工作，以保持我们身体的复杂机制顺利运行。

维生素 C 和锌的协同效益

当维生素 C 和锌结合时，它们会产生有效的协同作用，为您的健康和福祉带来多种优势。

维生素 C 和锌共同为免疫系统提供可靠的支持。它们改善了身体的保护机制，使其更能抵抗感染。这在感冒和流感的某个阶段特别有价值。维生素 C 和锌共同充当强大的抗氧化剂，保护身体免受氧化压力。它们有助于中和有害的自由基，减少持续性疾病的危险。

维生素 C 和锌的组合还可以促进更快、更有效的伤口恢复。维生素 C 刺激胶原蛋白的产生，这是组织恢复所必需的，而锌有助于整体恢复。通过结合这些维生素，您可以享受更高的平均幸福感、更好的抗病能力和更健康的皮肤，所有这些都有助于实现更好的生活。

锌可以改善维生素 C 的吸收，使其更容易被人体生物利用。这样您的身体就可以更有效地利用维生素 C，而锌则是一份礼物，从而对您的健康产生更大的整体影响。

维生素 C 和锌的组合可以对胃肠系统产生镇静作用，使其成为有消化问题的人的优质选择。

在您的日常饮食或补充剂中加入维生素 C 和锌可以为您带来许多好处。它们的综合作用使它们成为一个充满活力的组合，支持您的健康和活力。

维生素 C 和锌的膳食来源和补充剂

维生素 C 和锌是至关重要的维生素，虽然您可以在多种成分中找到它们，但有时您可能需要补充。让我们探索这些重要营养素的饮食来源和补充剂。

维生素C的来源

• 柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬和酸橙因其维生素 C 含量过高而被广泛认可。
• 浆果：草莓、蓝莓和覆盆子富含维生素 C。
• 热带水果：菠萝、芒果和木瓜是这种营养素的极好资源。
• 蔬菜：青椒、西兰花、菠菜和羽衣甘蓝是维生素 C 的重要来源。

锌的来源

• 肉类：红肉、牛肉和羊肉富含锌，特别是猪肉。
• 海鲜：牡蛎、螃蟹和龙虾是锌的优质来源。
• 家禽：鸡肉和火鸡含有锌，尤其是深色肉类。
• 乳制品：奶酪、牛奶和酸奶都含有锌，其中奶酪是锌的重要来源。
• 豆类：豆类、扁豆和鹰嘴豆是锌的植物资源。
• 全谷物：燕麦、小麦胚芽和藜麦是谷物中锌的来源。
• 补剂的作用。

当食物来源不能满足您的日常需求，或者存在某些健康状况或饮食限制时，补充剂可能至关重要。孕妇、素食者和有消化问题的人也可能受益于补充剂。

在考虑膳食补充剂时，选择非常好的商品非常重要。寻找不含不必要成分和防腐剂的维生素 C 和锌膳食补充剂。剂量应根据您的营养需求和健康目标量身定制，因此通常建议咨询医生或营养师。

通过食物来源和补充剂在饮食中添加维生素 C 和锌对于整体健康和福祉至关重要。平衡两者可以带来强大的免疫系统、容光焕发的皮肤和健康的身体。

维生素 C 和锌对维持健康的协同作用是不可否认的。这些营养素在增强免疫系统、增强皮肤健康和维持整体健康方面发挥着至关重要的作用。通过将富含维生素 C 和锌的瑞士保健品融入您的日常生活中，您可以朝着实现平衡的健康方式迈出重要一步。

免责声明：本文作为维生素 C 和锌对支持健康的潜在益处的一般指南。然而，个人的健康需求可能有所不同。在对您的饮食或补充剂进行重大改变之前，请咨询医疗保健专业人士，以确保他们符合您的特定健康目标和要求。

托马斯·穆勒