Ro'za ortidagi fan va uning sog'liq uchun foydalari

Ro'za ming yillar davomida insoniyat madaniyati va dinining bir qismi bo'lib kelgan qadimiy odatdir. An'anaga ko'ra, u diniy, sog'liq va ijtimoiy maqsadlarda ishlatilgan. Bugungi kunda ro'za mashhurlikning qayta tiklanishini boshdan kechirmoqda, ko'p odamlar uni sog'liq uchun foydalari va shaxsiy va diniy o'sish usuli sifatida ishlatishadi.

Ro'za nima?

Ro'za - ixtiyoriy ravishda ovqatlanishdan va kerak bo'lganda ma'lum vaqt davomida ichishdan bosh tortishdir. Bu ma'naviy, sog'liq va shaxsiy sabablarga ko'ra yuzlab yillar davomida qo'llanilgan. Ro'za turli shakllarda bo'ladi, ularning har biri o'z tuzilishi va afzalliklariga ega.

Vaqti-vaqti bilan ro'za tutish ovqatlanish va ro'za tutishning muqobil davrlarini o'z ichiga oladi. Unda aniq ingredientlar emas, balki ularni qachon eyish kerakligi ko'rsatilgan. Misol uchun, 16 soat davomida ro'za tutish va sakkiz soatlik oynada ovqatlanish. Yoki besh kunlik parhez usuli, ya'ni haftada besh kun odatdagidek ovqatlanish va qolgan ikki kun davomida kaloriya iste'molini 500-600 kaloriya bilan cheklash.

Uzoq muddatli ro'za uzoq vaqt davomida, odatda 24 soatdan bir necha kungacha ro'za tutishni anglatadi. Uzoq muddatli ro'za chuqurroq hujayralarni tiklash jarayonlariga olib keladi, avtofagiyani (tananing shikastlangan hujayralarni tozalash usulini) yaxshilaydi va sezilarli darajada vazn yo'qotadi. Shifokor nazorati ostida uzoq muddatli ro'za tutish muhimdir.

Ro'za paytida metabolik o'zgarishlar

Ro'za tanadagi muhim metabolik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va turli xil sog'liq uchun foyda keltiradi. Ushbu tuzatishlar gormonlar darajasi, energiya manbalari va metabolik jarayonlardagi o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Ro'za metabolizmga, insulin darajasiga, glikogen etishmovchiligiga va ketozga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqing.

• Insulin darajasining pasayishi: Ro'za paytida asosiy metabolik o'zgarishlardan biri insulin darajasining pasayishi hisoblanadi. Insulin - bu hujayralar tomonidan glyukoza so'rilishini osonlashtirish orqali qon shakar darajasini tartibga soluvchi gormon. Insulin darajasining pastligi tanaga yog'ni saqlashni to'xtatib, uni energiya uchun ishlatishni boshlaydi. Insulin darajasining bunday pasayishi vazn yo'qotish va metabolik salomatlik uchun kalit bo'lgan yog'lardan foydalanishga yordam beradi.
• Glikogenning kamayishi: Glikogen glyukozaning saqlanadigan shakli bo'lib, u asosan jigar va mushak guruhlarida joylashgan. Ochlikning dastlabki bosqichlarida organizm qondagi glyukoza darajasini saqlab turish va energiya bilan ta'minlash uchun glikogen zahiralariga tayanadi. Ro'za tutganda, glikogen zahiralari, qoida tariqasida, jismoniy faollik va metabolizm darajasiga qarab 24-48 soat ichida ishlatila boshlaydi. Glikogen yo'qolganda, tana energiyaning mumkin bo'lgan manbalarini topishi kerak.
• Ketoz: Glikogen zahiralari tugagach, tana yog'ni asosiy energiya manbai sifatida ishlatishga o'tadi. Ushbu metabolik holat ketoz deb ataladi. Ketoz paytida jigar yog 'kislotalarini keton tanachalariga aylantiradi, ular ko'pchilik to'qimalar, shu jumladan miya tomonidan muqobil energiya manbai sifatida ishlatiladi. Keton tanalari beta-gidroksibutirat, asetoatsetat va asetondan iborat. Ketoz yog 'yoqish tezligini sezilarli darajada oshiradi, bu vazn yo'qotish va yog'ni kamaytirish uchun samarali vositaga aylanadi.

Ro'za paytida uyali jarayonlar

Ro'za tutishning eng muhim usullaridan biri bu autofagiya bo'lib, uning yordamida tana shikastlangan hujayralarni tozalaydi va yangi, sog'lom hujayralarni tiklaydi. Avtofagiya yunoncha transport vositasidan olingan bo'lib, "o'z-o'zini" va "fagiya" - ovqatlanishni anglatadi. Bu hujayralar o'zlarining tarkibiy qismlarini parchalash va qayta ishlash usulidir.

Ochlik oziq moddalar tanqisligini keltirib chiqaradi, bu autofagiyaning muhim qo'zg'atuvchilaridan biridir. Tana ichidagi ozuqa darajasi past bo'lsa, hujayralar buzilgan yoki keraksiz hujayra tarkibiy qismlarini qayta ishlash orqali kerakli ozuqa moddalarini ta'minlash uchun otofagiyani boshlaydi.

Avtofagiya metabolik salomatlikni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Bu glyukoza va lipid metabolizmini o'zgartirishga yordam beradi, insulinga sezgirlikni oshiradi va infektsiyani kamaytiradi, bu esa 2-toifa diabet bilan birga metabolik kasalliklarning oldini olishda foydalidir.

Ro'za tutadigan odamlar uchun immunitetni mustahkamlash uchun multivitaminlarni qabul qilishning ahamiyati

Ro'za vaqti-vaqti bilan yoki uzoq davom etadimi, sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi, shu jumladan vazn yo'qotish, metabolik salomatlik va aqliy o'qish qobiliyatini oshiradi. Biroq, ro'za tutish, ayniqsa, ozuqa moddalarini iste'mol qilish bilan bog'liq holda, ma'lum bir talabchan vaziyatlarni keltirib chiqaradi. Ro'za tutish kabi to'g'ri ovqatlanish juda muhim bo'lishi mumkin va o'rtacha salomatlik va immunitetga yordam berishning samarali usullaridan biri multivitaminlarni qabul qilishdir. Nima uchun multivitaminlar ro'za tutadigan odamlar uchun juda muhim:

• Kaloriya iste'molining kamayishi: ro'za tutish vaqtida kaloriyalar miqdori kamayadi, bu esa vitamin va minerallarni iste'mol qilishni ham kamaytiradi. Multivitaminlar ozuqaviy bo'shliqlarni to'ldirishga yordam beradi va cheklangan oziq-ovqat iste'molidan qat'i nazar, tananing hayotiy ozuqaviy moddalarni olishiga ishonch hosil qiladi. Supradyn pro energiya-kompleksiga qiziqishingizni bildiring - bu odamlarga kun sayin kuch, chidamlilik va immunitetni oshirishga yordam beradigan eng yaxshi immunitetni kuchaytiruvchi qo'shimchalar, shunda biz hayotning band va tez sur'atlariga dosh bera olamiz. Efervesan tabletkalarning murakkab formulasi hayotiy vitaminlar, minerallar, mikroelementlar va tabiiy o'simlik ekstraktlaridan iborat bo'lib, ular bir-biriga uyg'un bo'lib, tananing quvvat zahiralarini to'ldiradi, hayotiylikni oshiradi, aqliy ravshanlikni oshiradi va tananing mustahkamligini oshiradi.
 

Supradyn pro energiya-kompleks brausetabl 45 stk
 
7781294
Supradyn pro energiya-kompleks Brausetabletten 45 Stk Supradyn pro energiya-kompleks Brausetabletten 45 Stk - bu odamlarga kundalik energiya darajasini, chidamliligini va immunitetini oshirishga yordam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan yuqori sifatli qo'shimchalar bo'lib, ular band va tez sur'atli turmush tarzining talabchan sur'atlariga mos kelishi mumkin. Ushbu efervesan tabletkalarning kompleks energetik kompleks formulasi organizmning energiya zahiralarini to'ldirish, hayotiylikni oshirish, aqliy ravshanlikni oshirish va jismoniy chidamlilikni oshirish uchun birgalikda ishlaydigan muhim vitaminlar, minerallar, mikroelementlar va tabiiy o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi. Shunday ekan, siz band bo‘lgan professionalmisiz, sportchi bo‘lasizmi yoki o‘yinni davom ettirish uchun kunlik quvvatni oshirishga muhtojmisiz, bu planshetlar siz uchun mukammal yechimdir. Asosiy xususiyatlar Muhim vitaminlar va minerallarning kompleks aralashmasini o'z ichiga oladi Energiya darajasini oshirish uchun tabiiy o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga oladi Kun davomida energiyaning uzluksiz chiqishini ta'minlaydi Sog'lom immunitet va aqliy ravshanlikni qo'llab-quvvatlaydi Tez va oson so‘rilish uchun efervesan formula Uzoq foydalanish uchun 45 ta shisha Ingredientlar Vitaminlar: Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B1 (Tiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Piridoksin), Vitamin B12 (Siyanokobalamin), Vitamin D3 (Xolekalsiferol), Biotin, Folat (foliy kislotasi), niatsin, pantotenik kislota Minerallar: Kaltsiy, xrom, mis, temir, magniy, marganets, selen, rux Estraktlar: Guarana ekstrakti, Yashil choy ekstrakti Supradyn pro energiya kompleksi Brausetabletten 45 Stk kleykovina va laktozadan xoli va vegetarianlar uchun javob beradi. Foydalanish Tezlashtiruvchi, ko'pikli ichimlik yaratish uchun bitta tabletkani bir stakan suvda eritib yuboring. Har kuni, eng yaxshisi ertalab yoki shifokor tavsiyasiga ko'ra, bitta tabletka oling. Ushbu bayonotlar Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan baholanmagan. Ushbu mahsulot har qanday kasallikni tashxislash, davolash, davolash yoki oldini olish uchun mo‘ljallanmagan. ..
79.03 USD
Sotib oling
• Cheklangan ovqatlanish oralig'i: Ro'za ko'pincha kamroq ovqat iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, bu oziq-ovqat turlarini cheklaydi va natijada iste'mol qilinadigan ozuqaviy moddalar oralig'ini cheklaydi. Multivitaminlar juda ko'p muhim vitaminlar va minerallarni taklif qiladi, bu esa dietada etarli bo'lmagan diapazonni qoplaydi.

C va D vitaminlari tufayli immunitetni qo'llab-quvvatlash

S vitamini kuchli antioksidant bo'lib, turli hujayra funktsiyalarini qo'llab-quvvatlab, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Turli hujayra funktsiyalarini qo'llab-quvvatlab, oq qon hujayralari ishlab chiqarishni va faoliyatini rag'batlantiradi. Masalan, WELEDA NATURWEISHEIT o'z immunitetini qo'llab-quvvatlashning tabiiy va kuchli usulini izlayotganlar uchun ideal. Ushbu mahsulot immunitetni rag'batlantirish xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan echinasya, vitamin C, sink va selenning noyob aralashmasini o'z ichiga oladi. D vitamini, o'z navbatida, immunitet funktsiyasi uchun zarurdir, chunki u immunitet reaktsiyasini modulyatsiya qilishga yordam beradi va monositlar va makrofaglarning patogenlarga qarshi ta'sirini kuchaytiradi.

 

Weleda naturweisheit meine immunformel

 

7810649

WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel bilan tanangizning tabiiy himoyasini kuchaytiring. Ushbu oziq-ovqat qo'shimchasi tanangizni kasallik va infektsiyalardan himoya qilishga yordam beradigan muhim oziq moddalar bilan ta'minlash orqali immunitet tizimingizni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Ushbu mahsulot immunitetni mustahkamlovchi xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan echinasya, vitamin C, sink va selenning noyob aralashmasini o'z ichiga oladi. Echinacea, otsu o'simlik uzoq vaqt davomida o'simlikshunoslar tomonidan immunitetni mustahkamlash uchun ishlatilgan, S vitamini esa kuchli va sog'lom immunitet funktsiyasi uchun zarurdir. Sink va selen sog'lom immunitet tizimini qo'llab-quvvatlash uchun ishlaydigan muhim minerallardir. WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashning tabiiy va samarali usulini izlayotganlar uchun juda mos keladi. U sintetik ranglar, konservantlar va lazzatlardan xoli va vegetarianlar va vegetarianlar uchun javob beradi. Muntazam foydalanish bilan ushbu qo'shimcha immunitet tizimingizni eng yaxshi holatda saqlashga yordam beradi va sizni har kuni kuchliroq, sog'lom va himoyalangan his qiladi. Kuniga 2 ta kapsulani suv bilan oling va immunitetni mustahkamlovchi ushbu kuchli va tabiiy qo'shimchaning afzalliklaridan bahramand bo'ling. WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformelga hayotingiz qanday qiyinchiliklarga duch kelmasin, sog'lom va kuchli bo'lishingizga yordam berishiga ishoning. ..

53.50 USD

Sotib oling

Sinkning immunitetdagi roli

Sink immunitet hujayralarining normal rivojlanishi va faoliyati uchun juda muhimdir. Shuningdek, u antioksidant bo'lib, oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytiradi. Sizning e'tiboringizni o'simlik tarkibiy qismlari va sinkni o'z ichiga olgan Vogel sink kompleksiga qarating. Sink immunitet tizimida muhim rol o'ynaydi, C va D vitaminlari.

 

A. vogel sink kompleksi 30 tabletka

 

7744434

A. Vogel Sink Kompleks tabletkalari tarkibida o'simlik tarkibiy qismlari va sink mavjud. Sink bizning immunitet tizimimizda C va D vitaminlari kabi muhim rol o'ynaydi. Tabletlar immunitet tizimining normal ishlashini qo'llab-quvvatlaydi.< ul>Immunitet tizimini mustahkamlaydiYaxshi bioavailability uchun rux sitratTabiiy manbalardan olingan C va D vitaminlariLaktoza va kleykovinasiz VeganFoydalanishBir tabletkadan kuniga ikki marta ozgina suyuqlik bilan iching. TarkibiTo‘ldiruvchi (mikrokristalin tsellyuloza), Acerola sharbati kukuni, Rux sitrat, qotishga qarshi vosita: o‘zaro bog‘langan tsellyuloza saqichlari, magniy tuzlari yog 'kislotalari, Nasturtium ekstrakti, D3 vitamini kukuni (lixendan)...

25.46 USD

Sotib oling

Rad etish: Maqolada ro'za tutish haqidagi ma'lumotlar mavjud va tibbiy maslahat emas. Davolanishga oid har qanday savol bilan, ayniqsa, yangi ro'za tutish rejimini boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.

M. Vyutrix