Ruxning kuchi: uning sog'liq uchun ajoyib foydalariga keng qamrovli qarash
Mikronutrientlarning salomatlik uchun ahamiyati, hayotni ta'minlash funktsiyalarini qo'llab-quvvatlashdagi asosiy mavqeiga qaramay, ko'pincha etarli darajada baholanmaydi. Organizmga iz miqdorda zarur bo'lgan bu iz elementlari asosiy biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi, immunitetdan tortib to kognitiv jarayonlarga ta'sir qiladi. funktsiyasi. Ushbu maqolada biz shunday muhim mikroelementlar - sinkni bilamiz va uning umumiy farovonlikdagi alohida rolini o'rganamiz.
Sink nima?
Sink inson organizmidagi ko'plab fiziologik yondashuvlarda asosiy rol o'ynaydigan hal qiluvchi iz element hisoblanadi. Bu salomatlik va farovonlikni saqlashga hissa qo'shadigan juda ko'p fermentlar, oqsillar va hujayra tuzilmalarining asosiy tarkibiy qismidir. Tanaga oz miqdordagi rux kerak bo'lsa-da, uning organizmning eng muhim funktsiyalariga ta'siri sezilarli.
Sinkning asosiy qobiliyatlari
- Immunitetni qo'llab-quvvatlash: Sink o'zining immunitetni rag'batlantiruvchi uylari bilan mashhur. U immunitet hujayralarining rivojlanishi va faoliyatida hal qiluvchi rol o'ynaydi, ramka infektsiyalar va kasalliklarga qarshi turishga yordam beradi.
- Hujayra o'sishi va ta'mirlanishi: DNK sintezi va hujayra bo'linishida ishtirok etadigan fermentlarning tarkibiy qismi sifatida sink hujayra o'sishi va tiklanish jarayonlarining kvintessent qismidir. U to'qimalarning yangilanishini rag'batlantiradi va to'qimalarning normal yaxlitligini qo'llab-quvvatlaydi.
- Kognitiv funktsiya: Sink kognitiv funktsiyalarda, jumladan xotira va o'rganishda tashvishlanadi. U neyrotransmitterlarni tartibga solishda ishtirok etib, miyaning optimal ishlashiga hissa qo'shadi.
- Yarani tiklash: sinkning yarani tiklashdagi muhim roli. Teri va biriktiruvchi to'qimalarda asosiy oqsil bo'lgan kollagen sintezini rag'batlantiradi, bu yaralar va jarohatlarning tiklanishini tezlashtiradi.
- Reproduktiv salomatlik: Sink erkaklar va ayollarning reproduktiv salomatligi uchun juda muhimdir. U genetik to'qimalarni (DNK va RNK) ishlab chiqarishda ishtirok etadi va homiladorlik paytida homilaning normal rivojlanishiga yordam beradi.
- Antioksidantlarni himoya qilish: Antioksidant sifatida ishlaydigan sink erkin radikallarni zararsizlantirish orqali oksidlovchi stress bilan kurashishga yordam beradi. Bu hujayra salomatligini mustahkamlaydi va surunkali kasallik xavfini kamaytirishda rol o'ynashi mumkin. Sizga eng yaxshi immunitetni kuchaytiruvchi qo'shimchalarga e'tibor berishingizni maslahat beramiz - S vitamini (askorbin kislotasi) va sink iz elementini o'z ichiga olgan Redoxon + Sink . S vitamini va sinkning etishmasligi infektsiyalarga qarshi ramkaning mudofaasini zaiflashtirishi mumkin, shuning uchun vitamin C va sink kasalliklarga qarshi tananing tabiiy himoyasiga yordam berish uchun turli xil, ammo qo'shimcha usullarda ishlaydi. Qo'shimcha yuqumli kasalliklar xavfini yaxshilash uchun ideal davolash vositasi bo'lishi mumkin; shamollash bilan; S vitamini va sinkga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish uchun, masalan, chekuvchi odamlarda, yuqumli kasalliklarda yoki operatsiyalardan keyin va yaralarni davolashda. Shunday qilib, Redoxon + Sink kattalar uchun ajoyib immun tizimi qo'shimchasidir.
Sink bir qator oziq-ovqatlarda joylashgan bo'lib, ularning sifati: qizil go'sht, parranda go'shti, baliq va dengiz mahsulotlari, sut mahsulotlari, yong'oq va urug'lar, dukkaklilar va to'liq donalar.
Muvozanatli oziq-ovqat rejimi orqali sinkni olish muhim bo'lsa-da, qo'shimchani sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashgandan so'ng, xususan, etishmovchilik xavfi bo'lgan odamlar uchun ko'rib chiqish mumkin.
Immun tizimini qo'llab-quvvatlash
Immun tizimi bizni viruslar, bakteriyalar va boshqa patogenlardan himoya qilish uchun tananing mudofaa kuchi bo'lib xizmat qiladi. Sink immunitet hujayralarining yaxshilanishi va faoliyatida asosiy vazifani bajaradi. Chet el agentlarining dastlabki tan olinishidan boshlab, immun reaktsiyasini amalga oshirishgacha, sink immunitetimizning oldingi chizig'ini tashkil etuvchi hujayra himoya mexanizmlarida faol ishtirok etadi.
Antioksidant fermentlarning muhim tarkibiy qismi sifatida sink tananing xavfli erkin radikallarni zararsizlantirish qobiliyatiga hissa qo'shadi. Ushbu antioksidant ta'sir oksidlovchi stressni yumshatishga yordam beradi, agar nazorat qilinmasa, immunitet tizimining samaradorligini pasaytirishi mumkin. Burgerstein vitaminiga e'tibor bering - himoya kuchlarini kuchaytirish uchun to'g'ri bo'lgan, yallig'lanishga qarshi uylarga ega, shakar almashinuvida ishtirok etadigan, soch, teri, shilliq pardalar va suyaklarning sog'lig'ini ta'minlaydigan Burgerstein Sinc Vita l. jinsiy aloqa gormonlarining sintezi. Shunday qilib, Burgershteyn qo'shimchasi sizning immunitetingiz uchun ideal vitaminlarga aylanadi.
Sink ham yallig'lanish reaktsiyalarining regulyatoridir. Bu yallig'lanishning muvozanatli va boshqariladigan darajasini saqlab qolishga yordam beradi, immunitet gadjetining optimal ishlashiga putur etkazadigan ortiqcha yoki doimiy infektsiyani oldini oladi.
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sink to'g'ridan-to'g'ri antiviral uylarga ega bo'lishi mumkin. Bu ma'lum viruslarning ko'payishini oldini oladi, ehtimol virusli infektsiyalarning zo'ravonligi va davomiyligini kamaytiradi.
Ovqat hazm qilish tizimining salomatligi va metabolizmi
Sinkning ahamiyati uning mashhur immunostimulyatsion xususiyatlaridan tashqarida. Ushbu muhim iz element bizning ovqat hazm qilish tizimimizning to'g'ri ishlashini va ozuqa moddalarining samarali metabolizmini ta'minlashda rol o'ynaydi.
- Ovqat hazm qilish fermentini qo'llab-quvvatlash: Sink ovqat tarkibiy qismlarini parchalashda ishtirok etadigan ko'plab ovqat hazm qilish fermentlari uchun kofaktor sifatida ishlaydi. Uning mavjudligi uglevodlar, oqsillar va yog'larning to'g'ri hazm bo'lishi uchun muhim bo'lib, biz iste'mol qiladigan oziq-ovqatdan muhim oziq moddalarni olishni osonlashtiradi.
- Ichakning yaxlitligini saqlash: Sink ichak shilliq qavati hujayralari orasidagi qattiq birikmalar tuzilishi ichida rol o'ynab, ichakning yaxlitligini ta'minlaydi. Ushbu tizimli qo'llab-quvvatlash sizni qochqinlarni tejash va zararli moddalarga qarshi sog'lom to'siqni saqlab qolish uchun juda muhimdir.
- Metabolik katalizator: sink uglevodlar, yog'lar va oqsillarning parchalanishi va ishlatilishiga ta'sir qiluvchi turli metabolik yo'llarda katalizator vazifasini bajaradi. Ushbu metabolik yordam energiya ishlab chiqarish va organizmdagi ozuqa moddalaridan foydalanishning umumiy muvozanatining ajralmas qismidir.
- Oziq moddalarning so'rilishi: sink temirdan tashkil topgan muhim vitaminlarning so'rilishida muhim rol o'ynaydi. Uning mavjudligi ovqat hazm qilish traktidan qonga ozuqa moddalarining so'rilishini osonlashtiradigan, ko'plab fiziologik usullar uchun ularning mavjudligini ta'minlaydigan tashuvchilarning to'g'ri ishlashi uchun muhimdir.
- Ta'mga ta'siri va ovqatga bo'lgan xohishi: Sink ta'm hissi bilan shug'ullanadi va uning etishmasligi ta'mni his qilishda o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Bu ishtahani va dietani tanlashga ta'sir qilishi mumkin, bu esa ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'iga va ozuqa moddalarini iste'mol qilishga ta'sir qiladi.
Akne va boshqa teri muammolari uchun sink
- Yallig'lanishga qarshi xususiyatlar: Sink kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, uni akne kabi yallig'lanish bilan tavsiflangan teri kasalliklarini davolashda qimmatli vositaga aylantiradi. Yallig'lanish reaktsiyalarini tartibga solishga yordam berish orqali sink yuzning yanada tekis bo'lishiga yordam beradi va akne bilan bog'liq qizarish va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Yog 'ishlab chiqarishni tartibga solish: sebum, terining tabiiy yog'lari namlikni saqlab qolish uchun zarurdir. Biroq, ortiqcha yog 'ishlab chiqarish akne paydo bo'lishiga hissa qo'shishi mumkin. Sink sebum ishlab chiqarishni tartibga solishga yordam beradi, tiqilib qolgan ko'zalarni oldini oladi va ajralish ehtimolini kamaytiradi.
- Antimikrobiyal faollik: Akne ko'pincha terida mavjud bo'lgan Propionibacterium acnes bakteriyasining ko'payishi bilan bog'liq. Sink mikroblarga qarshi uylarga ega, bu mikroorganizmlarning ko'payishini nazorat qilish va ifloslanish xavfini cheklash, terining yanada sog'lom muhitini targ'ib qilish.
- Egzema va toshbaqa kasalligini davolash: Akne bilan bir qatorda, sinkning yallig'lanishga qarshi va yaralarni davolovchi uylari uni ekzema va toshbaqa kasalligi kabi turli teri kasalliklarini davolashda foydali qiladi. Infektsiyani tinchlantirish va terining tiklanishini qo'llab-quvvatlash orqali sink ushbu holatlar bilan bog'liq belgilarni engillashtirishga imkon beradi.
Sinkga boy oziq-ovqatlar yoki xun takviyelarini sog'liqni saqlash mutaxassisi nazorati ostida qo'shish immunitet, oshqozon-ichak va teri salomatligini o'z ichiga olgan bir nechta tana muammolarini hal qilish uchun izlayotgan odamlar uchun qimmatli yondashuv bo'lishi mumkin.
Rad etish: Ushbu maqola faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va tibbiy maslahat emas. Har qanday yangi qo'shimcha rejimni boshlashdan oldin sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing. Sink qo'shimchalariga individual javoblar har xil bo'lishi mumkin, shuning uchun muayyan sog'liq ehtiyojlariga asoslangan individual maslahat olish tavsiya etiladi.
S. Lindström