Pripravki vitamina C in cinka za podporo imunskemu sistemu

Vitamin C in cink sta bistvena vitamina in minerala, ki imata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega imunskega sistema. Človeško telo potrebuje ti hranili, njuno uživanje v obliki prehranskih dopolnil pa lahko zagotovi dodatno podporo imunskemu sistemu. Pri izbiri prehranskega dopolnila je treba upoštevati odmerek in obliko vitamina C in cinka, ki sta na voljo v pripravku.

Vitamin C je antioksidant, ki je naravno prisoten v sadju, zelenjavi, oreščkih in žitih. Pomaga ščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, ki nastajajo med normalno presnovo. Vitamin C podpira tudi nastajanje belih krvničk, ki so ključne sestavine imunskega sistema. Običajni dnevni odmerki so od 500 do 2 000 mg, večji odmerki pa lahko prinesejo večje koristi. Askorbinska kislina je ena najpogostejših oblik vitamina C v prehranskih dopolnilih, čeprav se lahko glede na individualne potrebe uporabljajo tudi druge oblike, kot sta natrijev askorbat ali kalcijev askorbat.

Cink je še en mineral, ki je bistven za pravilno delovanje imunskega sistema. Pomaga uravnavati odziv na vnetja ter skupaj z drugimi vitamini in minerali krepi obrambo pred tujimi napadalci, kot so virusi in bakterije. Priporočeni dnevni odmerek za odrasle je 8-11 mg za ženske in 11-14 mg za moške, odvisno od starosti in dejavnikov življenjskega sloga. Med najpogostejšimi pripravki cinka so citrat, glukonat, glukonolakton, laktat, oksid, pikolinat in sulfat - vsak od njih ponuja različne stopnje biorazpoložljivosti glede na individualne potrebe.

Izbira med jemanjem enega dodatka, ki vsebuje obe snovi, ali ločenih dodatkov je v veliki meri odvisna od osebnih preferenc ali potreb; vendar ima jemanje enega dodatka, ki vsebuje vitamin C in cink, nekatere prednosti, na primer priročnost za tiste, ki so v stiski s časom pri jemanju zdravil/ dodatkov ali imajo težave s požiranjem več tablet/kapsul naenkrat. Če jemljete obe hranili skupaj, lahko delujeta sinergično in optimalno podpirata zdrav imunski sistem, tako da lahko posamezniki sčasoma učinkoviteje ohranjajo svoje zdravje. Naša lekarna Beeovita vam ponuja širok izbor kakovostnih švicarskih izdelkov za zdravje, kot so različni vitamini in mineralni dodatki, ki vsebujejo vitamin C in cink, ki ju potrebujemo v pravem odmerku.

Pri izbiri prehranskega dopolnila je pomembno, da pozorno preberete etikete, saj niso vsi pripravki enaki; prepričajte se, da vsebujejo naravne vire vitamina C in cinka (ne sintetičnih), saj jih bo vaše telo lažje absorbiralo kot sintetične; preverite datum izteka roka uporabe, saj lahko hranila sčasoma postanejo manj učinkovita; preverite, ali so na voljo dodatne sestavine, na katere ste morda alergični ali občutljivi; nazadnje se pred jemanjem dodatkov prepričajte, da ste ustrezno razumeli navodila za odmerjanje - preveč obeh hranil nad priporočenimi odmerki lahko povzroči neželene učinke, zato bodite pri tem vedno previdni!