Пробиотики, потому что здоровый кишечник означает здоровый разум!

В нашей брюшной полости обитает примерно 400 различных видов бактерий, не считая тех, которые существуют на нашей коже. Наш кишечник работает как защитный слой против различных вредных патогенов, которые вторглись в наш пищеварительный тракт и в конечном итоге попадают в кровеносную систему, вызывая проблемы со здоровьем.

Бактерии кишечника очень важны и даже содержатся в грудном молоке. Бактерии также играют важную роль в усилении функций ферментов, а также в метаболизме холестерина и триглицеридов для поддержания стабильного кровяного давления.

Психическое здоровье является сложным и зависит от многих факторов, таких как хронический стресс, воспаление и другие заболевания. Диета - это основа нашего здоровья, весь организм получает пользу от диеты, которая правильно заботится о нашем теле и обеспечивает его всеми необходимыми питательными веществами.

Вот семь главных убийц пробиотиков, которые могут помешать вашему организму получить все те огромные преимущества пробиотиков, в которых он нуждается:

Антибиотики, отпускаемые по рецепту;
Сахар;
Водопроводная вода;
ГМО-продукты;
Злаки;
Эмоциональный стресс;
Химикаты и лекарства.

Важными источниками пробиотиков являются следующие продукты питания: Йогурт, кефир, кимчи, сметана, темный шоколад, лук, артишок, мисо, сырой сыр, квас.

Также следует дополнить свой рацион клетчаткой из свежих фруктов, овощей, орехов и бобовых. Кроме того, необходимо пить много воды, употреблять продукты с противовоспалительными свойствами и принимать пробиотики.

Самое важное, что вы можете сделать для улучшения связи кишечника и мозга, - это есть разнообразные овощи и фрукты. Если мы хотим снизить уровень стресса, очень важно также правильно спать, заниматься спортом и пополнять запасы бактерий, если мы употребляем антибиотики.

Но проблема в том, что мы постоянно ищем какую-то волшебную таблетку, которую можно принять и стать здоровым. К сожалению, ее не существует. Как только мы осознаем, что должны быть активными, заниматься спортом, питаться здоровой пищей, достаточно спать, отдыхать и избегать алкоголя, сигарет и других вредных привычек, мы начинаем правильный путь к здоровому образу жизни.