Мышечные боли и спортивные травмы: облегчение с помощью терапевтического геля

Мышечные боли и спортивные травмы — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены всех уровней. Эти условия влияют не только на работоспособность, но и на график тренировок и общее самочувствие спортсмена.

Мышечные боли и спортивные травмы

Мышечная боль, или миалгия, может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли, часто вызванной чрезмерным перенапряжением, травмой или напряжением. Оно может локализоваться в определенной области или распространяться, поражая несколько групп мышц. Спортсмены испытывают мышечную боль из-за интенсивной или продолжительной физической активности, которая приводит к мышечной усталости или незначительным травмам мышечных волокон.

Виды спортивных травм.

Спортивные травмы делятся на острые травмы, возникающие внезапно во время физической активности, и травмы от переутомления, которые развиваются с течением времени из-за повторяющихся нагрузок на определенные части тела. Распространенные спортивные травмы:

Растяжение: растяжение мышц возникает, когда волокна мышцы или сухожилия слишком сильно растягиваются или разрываются. Частые растяжения в ногах и спине.
Растяжения связок. В отличие от растяжений мышц и сухожилий, растяжения связок встречаются чаще. Это происходит, когда связки растянуты сверх нормы или порваны. Лодыжки, колени и запястья являются частыми местами растяжений.
Травмы от чрезмерного перенапряжения: являются результатом повторяющихся травм сухожилий, костей и суставов. Примеры включают локоть, колено бегуна и голени. Травмы от чрезмерного перенапряжения более незаметны и обычно развиваются с течением времени.

Профилактика и лечение мышечных болей и спортивных травм

Хотя мышечные боли и спортивные травмы могут показаться неизбежными, профилактические меры и правильное лечение могут значительно смягчить их последствия.

Разминка и заминка. Правильная разминка до и заминка после интенсивной нагрузки подготавливает мышцы к упражнениям и предотвращает травмы. Разминочные упражнения увеличивают приток крови к мышцам, а охлаждение помогает постепенно снизить частоту сердечных сокращений и предотвратить скованность.
Правильная техника: изучение и соблюдение правильного подхода к занятиям спортом или упражнениями может существенно снизить риск получения травмы.
Адекватный отдых: дни отдыха важны для восстановления мышц и предотвращения повреждений. Перетренированность заканчивается травмой, поэтому важно уделять внимание своему телу и давать время на восстановление.
Питание и гидратация. Сбалансированная, богатая питательными веществами диета способствует восстановлению мышц и здоровью. Гидратация также очень важна для правильной работы мышц.

Лечение мышечных болей и спортивных травм

Эффективное лечение мышечных болей и спортивных травм важно для спортсменов и активных людей, обеспечивая быстрое возвращение к активности и предотвращая дальнейшие повреждения. Лечение варьируется в зависимости от тяжести и типа травмы, но цель остается той же: облегчить боль, ускорить заживление и восстановить функцию. Метод RICE широко рекомендуется в качестве начального лечения острых мышечных травм и включает в себя четыре ключевых этапа:

Отдых: избегайте действий, которые усиливают боль, отек или дискомфорт. Отдых дает поврежденным группам мышц и тканям шанс начать процесс восстановления.
Лед: прикладывайте лед к пораженному месту на 20 минут несколько раз в день. Лед уменьшает отек, раздражение и боль.
Сжатие: наложите эластичную компрессионную повязку на поврежденное место, чтобы ограничить отек. Убедитесь, что повязка удобна, но не слишком туга.
Обезболивающие: безрецептурные обезболивающие, в том числе ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или ацетаминофен (Тайленол), помогают уменьшить боль и воспаление. Важно использовать эти лекарственные препараты в соответствии с указаниями и проконсультироваться с врачом в случае постоянной или сильной боли.

Местные анальгетики: кремы, гели и спреи, наносимые непосредственно на кожу болезненного участка, обеспечивают временное облегчение мышечных болей и болей. Обратите внимание на гель Перскиндол прохладный – препарат местного применения для наружного применения. Гель Перскиндол содержит арнику и левоментол. Левоментол расширяет сосуды, освежает кожу, снимает боль и оказывает противовоспалительное действие. Он также содержит обезболивающий компонент растительного происхождения (арника), отвечающий за быстрое охлаждение и обезболивание пораженного участка тела.

прохладный perskindol гель арники tb 100 мл

2932682

Perskindol Cool Gel Arnica — это местноэффективный препарат для наружного применения.Одобренная Swissmedic информация для пациентов< /p>PERSKINDOL® Cool Gel ArnicaVERFORA SAAMZV< /div>Что такое ПЕРСКИНДОЛ Прохладный гель с арникой и когда его применяют?ПЕРСКИНДОЛ Прохладный гель с арникой – местноэффективный препарат для наружного применения. Гель содержит арнику и левоментол. Левоментол расширяет сосуды, освежает кожу, снимает боль и оказывает противовоспалительное действие. Он также содержит болеутоляющий компонент растительного происхождения (арника), который отвечает за быстрое охлаждение и облегчение боли в пораженной части тела. Гель применяется для симптоматического лечения гематом (синяков), возникших в результате тупых травм, таких как ушибы, ушибы, растяжения и вывихи.Активные ингредиенты PERSKINDOL Cool Gel Arnica быстро впитываются кожей и оказывают прямое воздействие на кожу, подлежащие ткани и области суставов.Когда нельзя использовать PERSKINDOL Cool Gel Arnica или только с осторожностью?Если вы известна гиперчувствительностью к одному из ингредиентов (см. состав). Не используйте на младенцах и маленьких детях. Не наносить на открытые раны или экзематозно-воспаленные участки кожи или слизистых оболочек. Избегайте попадания в область глаз. Используйте только с воздухопроницаемыми компрессами.Сообщите своему врачу, фармацевту или фармацевту, если вы: страдаете от других заболеваний имеете аллергию (арника аллергия)Другие лекарства, в том числе те, которые вы купили сами, можно использовать местно (местно) или системно.Perskindol Cool Gel Arnica можно использовать во время беременности или кормления грудью? Основываясь на предыдущем опыте, риск для ребенка при использовании по назначению неизвестен. Однако систематических научных исследований никогда не проводилось. Чтобы быть в безопасности, вам следует избегать приема лекарств во время беременности и кормления грудью или обратиться за советом к своему врачу, фармацевту или фармацевту.Как вы используете PERSKINDOL Cool Gel Arnica? Взрослым и детям от 3 лет. Если не указано иное, нанесите гель тонким слоем (в зависимости от степени болезненности полоской длиной от 3 до 5 см) и массаж в. Хорошо вымойте руки после использования. По мере необходимости до 5 раз в день. Соблюдайте дозировку, указанную в листке-вкладыше или назначенную врачом. Если вы считаете, что PERSKINDOL Cool Gel Arnica слишком слабый или слишком сильный, проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или фармацевтом. Использование и безопасность PERSKINDOL Cool Gel Arnica у маленьких детей еще не проверялись.Какие побочные эффекты может иметь PERSKINDOL Cool Gel Arnica? Следующие побочные эффекты могут возникнуть при использовании PERSKINDOL Cool Gel Arnica: Иногда может возникать легкий зуд, покраснение или жжение кожи. В случае возникновения редких экзематозных изменений кожи или очень редких выраженных реакций гиперчувствительности или холодных ожогов лечение следует прекратить и при необходимости сообщить об этом врачу. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, не описанные здесь, вы должны сообщить своему врачу, фармацевту или фармацевту.Что еще необходимо учитывать? Хранить при комнатной температуре (15-25 °C) и в недоступном для детей месте. PERSKINDOL Cool Gel Arnica можно использовать только до даты, отмеченной «EXP» на контейнер стал. Ваш врач или фармацевт может предоставить вам дополнительную информацию. Что содержит PERSKINDOL Cool Gel Arnica?100 г геля содержит 20 г цветков арники. настойка, ДЭВ 1:10, экстрагент: этанол 61% (м/м), левоментол 5 г. Этот препарат также содержит вспомогательные вещества.Номер разрешения56033 (Swissmedic).Где Вы можете получить его ПЕРСКИНДОЛ? Какие пакеты доступны? В аптеках и аптечных магазинах без рецепта врача. Доступные упаковки: 50 мл, 100 мл.Разрешение на хранение h2> VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne.В последний раз эта брошюра проверялась Управлением по лекарственным средствам (Swissmedic) в феврале 2018 года. ..

46.20 USD

Также эффективно использовать спреи, например, «Перскиндол прохладный спрей» . Благодаря своим охлаждающим свойствам Perskindol Cool используется для облегчения боли и уменьшения отека при тупых травмах, таких как растяжения связок, вывихи, вывихи, вывихи, растяжения и ушибы.

Perskindol cool spray 250 ml

1853555

Перскиндол Прохладный – наружное средство для лечения простуды. Информация о пациенте, одобренная SwissmedicPERSKINDOL® Cool охлаждающий гель/спрей VERFORA SA Что такое PERSKINDOL Cool и когда он используется?ПЕРСКИНДОЛ Кул – наружное средство для лечения простуды. Благодаря своим охлаждающим свойствам PERSKINDOL Cool используется для облегчения боли и уменьшения отека при тупых травмах, таких как деформации, ушибы, растяжения связок, вывихи, ушибы и ушибы. PERSKINDOL Cool нежирный. Когда нельзя использовать ПЕРСКИНДОЛ Круто?Не наносить на слизистые оболочки или на открытые кровоточащие раны! Если у вас повышенная чувствительность к одному из ингредиентов, вам не следует использовать ПЕРСКИНДОЛ Прохладный (см. состав). PERSKINDOL Cool нельзя применять детям до 4 лет и пациентам с бронхиальной астмой. Когда требуется осторожность при использовании ПЕРСКИНДОЛ Круто?Не используйте под повязку и не накрывайте обработанные участки кожи такими материалами, как компрессы. Не используйте вблизи глаз. Не используйте два разных препарата для местного применения на одном и том же участке одновременно. Сообщите своему врачу, фармацевту или фармацевту, если вы страдаете другими заболеваниями, имеете аллергию или принимаете другие лекарства, в том числе купленные самостоятельно. Можно ли использовать ПЕРСКИНДОЛ кул во время беременности или в период грудного вскармливания?Основываясь на предыдущем опыте, риск для ребенка при использовании по назначению неизвестен. Однако систематических научных исследований никогда не проводилось. В качестве меры предосторожности вам следует избегать приема лекарств во время беременности и кормления грудью или проконсультироваться со своим врачом, фармацевтом или фармацевтом. Как использовать PERSKINDOL Cool?Взрослые и дети старше 4 летОхлаждающий гель< /em>Наносите PERSKINDOL Cool Gel тонким слоем несколько раз в день на пораженные болезненные участки тела без давления. Хорошо вымойте руки после использования. Охлаждающий спрейРаспылите охлаждающий спрей PERSKINDOL Cool Cooling Spray на пораженные, болезненные участки тела несколькими короткими струями круговыми движениями с расстояния около 15 см. Необходимо соблюдать минимальное расстояние 15 см от пораженного участка тела до баллончика. Не повредите банку. Защиты от тепла. Не распылять на открытый огонь или светящиеся предметы. Дети в возрасте до 4 лет: Использование и безопасность PERSKINDOL Cool у детей в возрасте до 4 лет еще не проверялись. Придерживайтесь дозировки, указанной на вкладыше в упаковке или назначенной врачом. Если вы считаете, что ПЕРСКИНДОЛ Прохладный слишком слаб или слишком силен, поговорите со своим врачом, фармацевтом или фармацевтом. Какие побочные эффекты может иметь ПЕРСКИНДОЛ Прохладный?При использовании ПЕРСКИНДОЛ Прохладный могут возникать следующие побочные эффекты: Оценка побочных эффектов основана на следующих частотах: "Очень часто" (≥1/10), "часто" (1/10, ≥1/100), "нечасто" (1/100, ≥1/1000), "редко" (1 /1000, ≥1/10'000), «очень редко» (1/10'000). Заболевания кожи и подкожной клетчатки: Нечасто: зуд, покраснение, ощущение жжения.Редко: экзематозные реакции (прекратить лечение).Очень редко: выраженные реакции гиперчувствительности, холодовые ожоги (прекратить лечение) ).В таком случае лечение следует прекратить и при необходимости обратиться к врачу. Если вы заметили побочные эффекты, не описанные здесь, вы должны сообщить об этом своему врачу, фармацевту или фармацевту. Что еще необходимо учитывать?Хранить при комнатной температуре (15-25 °C) в недоступном для детей месте. PERSKINDOL Cool можно использовать только до даты, отмеченной «EXP» на контейнере. Ваш врач, фармацевт или фармацевт может предоставить вам дополнительную информацию. Что содержит ПЕРСКИНДОЛ Прохладный?Охлаждающий гель1 г содержит: Левоментол 70 мг (в качестве действующего вещества) ), краситель: E 131 (патентный синий V), ароматика, др. вспомогательные вещества. Охлаждающий спрей1 г содержит: Левоментол 5 мг (активный ингредиент). Пропеллент: пропан/бутан, диметиловый эфир, ароматические соединения, вспомогательные вещества. Номер разрешения53241, 53319 (Swissmedic). Где взять ПЕРСКИНДОЛ Крутой? Какие упаковки доступны?Это лекарство, отпускаемое без рецепта. Охлаждающий гель: тюбики по 100 мл Охлаждающий спрей: банки 250 млДержатель разрешенияVERFORA AG, 1752 Виллар-сюр-Глан. В последний раз эта брошюра проверялась Агентством по лекарственным средствам (Swissmedic) в июле 2016 года. ..

34.31 USD

Физиотерапия

Физиотерапия очень важна в процессе реабилитации после многих спортивных травм. Физиотерапевт разрабатывает специальную программу для укрепления травмированной области, улучшения гибкости и восстановления объема движений. Методы включают упражнения, растяжку, ультразвук, электростимуляцию и мануальную терапию.

Массаж и миофасциальный релизинг

Массажная терапия помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение в травмированной области, способствует расслаблению. Техники миофасциального релиза также используются для лечения мышечного напряжения и улучшения подвижности за счет воздействия на соединительную ткань, окружающую мышцы.

Альтернативные методы лечения

Некоторые люди находят средство от мышечных болей и спортивных травм с помощью альтернативных процедур лечения, которые включают иглоукалывание, мануальную терапию и йогу. Эти методы дополняют традиционные методы лечения, однако очень важно обсудить их с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего конкретного состояния.

Операция

В случаях серьезных травм, в том числе полного разрыва мышцы или связок, для устранения повреждений может потребоваться хирургическое лечение. Хирургическое вмешательство обычно считается лучшим вариантом, если консервативное лечение не принесло облегчения или если не ожидается, что травма заживет без хирургического вмешательства.

Выбор подходящего терапевтического геля и техники нанесения

При травмах и мышечных болях правильный выбор лечебного геля и освоение правильного способа его применения значительно ускоряют заживление и облегчают состояние.

Лечебные гели, часто содержащие обезболивающие или противовоспалительные компоненты, являются ценным дополнением к схеме лечения.

Различные гели предназначены для решения конкретных проблем, таких как воспаление, ригидность мышц или облегчение боли. При воспалении и отеке ищите гели, содержащие такие ингредиенты, как ибупрофен или диклофенак. Для расслабления мышц и облегчения боли более полезны варианты с ментолом, эфирными маслами, арникой или капсаицином. Обратите внимание на Perskindol classic Bad , который содержит высокую долю натуральных эфирных масел в качестве активных ингредиентов. Расслабляет при перегрузках опорно-двигательного аппарата (мышечные боли, напряжение, мышечные судороги). Также эффективным будет использование пластыря «Перскиндол» , который благодаря входящим в его состав растительным компонентам помогает снять напряжение, например, в области шеи и плеч. Благодаря современной гелевой формуле он идеально подходит для использования в офисе, дома или в дороге. Применение в виде пластыря практично, чисто и незаметно.

перскиндол классик бад фл 500 мл

1790139

Perskindol Classic Bad содержит большое количество натуральных эфирных масел в качестве активных ингредиентов. Информация о пациенте, одобренная SwissmedicPERSKINDOL® Classic BadVERFORA SAAMZVЧто такое PERSKINDOL Classic Bad и когда он используется? PERSKINDOL Classic Bad содержит большое количество натуральных эфирных масел в качестве активных ингредиентов. Облегчает жалобы, вызванные ревматизмом (мышечный ревматизм), боли в связках и суставах. PERSKINDOL Classic Bad расслабляет при перенапряжении опорно-двигательного аппарата (болезненность мышц, напряжение и мышечные спазмы). В то же время вдыхание эфирных масел приносит облегчение при простудных заболеваниях дыхательных путей. Ванна способствует циркуляции крови в коже, что стимулирует естественные функции кожи. Когда нельзя использовать ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад?Если у вас аллергия на один из ингредиентов (см. состав), ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад использовать нельзя. При серьезных повреждениях кожи, кожных заболеваниях, проблемах с сердцем и кровообращением, повышенном кровяном давлении и лихорадочных заболеваниях полные ванны, независимо от ингредиентов, следует применять только после консультации с врачом. PERSKINDOL Classic Bad не подходит для маленьких детей и младенцев. Пациенты с почечной недостаточностью не должны использовать ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад в течение длительного периода времени без профессиональной консультации. В каких случаях следует соблюдать осторожность при использовании ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад?Других мер предосторожности не существует, если использовать его в соответствии с инструкциями. Сообщите своему врачу, фармацевту или фармацевту, если вы болеете, страдаете аллергией или принимаете другие лекарства, в том числе купленные самостоятельно. Можно ли использовать ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад во время беременности или кормления грудью?Основываясь на предыдущем опыте, риск для ребенка при использовании по назначению неизвестен. Однако систематических научных исследований никогда не проводилось. В качестве меры предосторожности вам следует избегать приема лекарств во время беременности и кормления грудью или проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Как использовать классическую ванну PERSKINDOL?Для ванны стандартных размеров объемом около 120-150 литров. Наполните ванну теплой водой (насколько вы ее переносите) и используйте прилагаемый мерный стакан, чтобы добавить необходимое количество для желаемой ванны (в зависимости от массы тела и возраста): Полная ванна: 20–30 мл.Ванна для бедер: 10–15 мл.Ванна для ног: 5–10 мл.Осторожно перемешайте рукой и примите ванну. Не пенится, подходит для пенных ванн. Не используйте мыло и т.п. в лечебной ванне. Время купания должно составлять от 10 до 20 минут. После этого желательно сделать перерыв. Придерживайтесь дозировки, указанной в брошюре или назначенной врачом. Если вы считаете, что PERSKINDOL Classic Bad слишком слаб или слишком силен, проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или фармацевтом. Применение и безопасность PERSKINDOL Classic Bad у маленьких детей еще не проверялись. Какие побочные эффекты может иметь PERSKINDOL Classic Bad?Если вы заметили какие-либо нежелательные эффекты (кожные реакции, такие как зуд или покраснение кожи), прекратите использование PERSKINDOL Classic Bad . Что еще необходимо учитывать?Хранить в недоступном для детей месте! Не глотать. PERSKINDOL Classic Bad можно использовать только до даты, отмеченной «EXP» на контейнере. Ваш врач, фармацевт или фармацевт может предоставить вам дополнительную информацию. Что содержит ПЕРСКИНДОЛ Классическая Ванна?Состав на 100 мл: Масло хвои 4,30 г, масло апельсина 1,89 г, масло лаванды 0,086 г, масло розмарина 0,52 г, масло лимона 0,52 г, масло эвкалипта 1,29 г, масло грушанки 1,72 г. Этот препарат также содержит вспомогательные вещества. Номер разрешения53532 (Swissmedic). Где можно приобрести ПЕРСКИНДОЛ Classic Bad? Какие упаковки доступны?В аптеках и аптеках без рецепта врача. 250 мл, 500 мл, 2 × 500 мл. Владелец разрешенияVERFORA SA, CH-1752 Виллар-сюр-Глан. В последний раз этот листок-вкладыш проверялся Управлением по лекарственным средствам (Swissmedic) в октябре 2011 года. ..

58.69 USD

перскиндол активный пластырь

4276130

Характеристики Perskindol Active Patch 5 шт.Сертификат CE в ЕвропеКоличество в упаковке: 5 шт.Вес: 154 г Длина: 16 мм Ширина: 158 мм Высота: 212 мм Купить Perskindol Active Patch 5 шт онлайн в Швейцарии..

35.71 USD

Техника нанесения

Очистите область: перед нанесением геля очистите пораженный участок водой с мягким мылом, чтобы удалить грязь и пот, чтобы гель лучше впитался.
Нанесите небольшое количество: начните с небольшого количества геля — обычно для определенного участка достаточно ложки размером с горошину.
Нежный массаж: легкими круговыми движениями вотрите гель в кожу. Это помогает увеличить приток крови к этой области и улучшить всасывание терапевтических ингредиентов. Избегайте сильного растирания, которое может усилить боль.
Мойте руки: после нанесения геля тщательно вымойте руки, если ваши руки не являются обрабатываемой областью. Это предотвращает попадание геля в глаза или рот, что может вызвать воспаление.

Отказ от ответственности: статья содержит общую информацию о снятии мышечных болей и спортивных травм с помощью лечебного геля и не может рассматриваться как медицинская рекомендация. Перед использованием лечебного геля очень важно изучить этикетку продукта, ознакомиться с активными ингредиентами и соблюдать рекомендации по использованию.

М. Вютрих