Мышечные боли и спортивные травмы: облегчение с помощью терапевтического геля

Мышечные боли и спортивные травмы — распространенные проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены всех уровней. Эти условия влияют не только на работоспособность, но и на график тренировок и общее самочувствие спортсмена.

Мышечные боли и спортивные травмы

Мышечная боль, или миалгия, может варьироваться от легкого дискомфорта до сильной боли, часто вызванной чрезмерным перенапряжением, травмой или напряжением. Оно может локализоваться в определенной области или распространяться, поражая несколько групп мышц. Спортсмены испытывают мышечную боль из-за интенсивной или продолжительной физической активности, которая приводит к мышечной усталости или незначительным травмам мышечных волокон.

Виды спортивных травм.

Спортивные травмы делятся на острые травмы, возникающие внезапно во время физической активности, и травмы от переутомления, которые развиваются с течением времени из-за повторяющихся нагрузок на определенные части тела. Распространенные спортивные травмы:

Растяжение: растяжение мышц возникает, когда волокна мышцы или сухожилия слишком сильно растягиваются или разрываются. Частые растяжения в ногах и спине.
Растяжения связок. В отличие от растяжений мышц и сухожилий, растяжения связок встречаются чаще. Это происходит, когда связки растянуты сверх нормы или порваны. Лодыжки, колени и запястья являются частыми местами растяжений.
Травмы от чрезмерного перенапряжения: являются результатом повторяющихся травм сухожилий, костей и суставов. Примеры включают локоть, колено бегуна и голени. Травмы от чрезмерного перенапряжения более незаметны и обычно развиваются с течением времени.

Профилактика и лечение мышечных болей и спортивных травм

Хотя мышечные боли и спортивные травмы могут показаться неизбежными, профилактические меры и правильное лечение могут значительно смягчить их последствия.

Разминка и заминка. Правильная разминка до и заминка после интенсивной нагрузки подготавливает мышцы к упражнениям и предотвращает травмы. Разминочные упражнения увеличивают приток крови к мышцам, а охлаждение помогает постепенно снизить частоту сердечных сокращений и предотвратить скованность.
Правильная техника: изучение и соблюдение правильного подхода к занятиям спортом или упражнениями может существенно снизить риск получения травмы.
Адекватный отдых: дни отдыха важны для восстановления мышц и предотвращения повреждений. Перетренированность заканчивается травмой, поэтому важно уделять внимание своему телу и давать время на восстановление.
Питание и гидратация. Сбалансированная, богатая питательными веществами диета способствует восстановлению мышц и здоровью. Гидратация также очень важна для правильной работы мышц.

Лечение мышечных болей и спортивных травм

Эффективное лечение мышечных болей и спортивных травм важно для спортсменов и активных людей, обеспечивая быстрое возвращение к активности и предотвращая дальнейшие повреждения. Лечение варьируется в зависимости от тяжести и типа травмы, но цель остается той же: облегчить боль, ускорить заживление и восстановить функцию. Метод RICE широко рекомендуется в качестве начального лечения острых мышечных травм и включает в себя четыре ключевых этапа:

Отдых: избегайте действий, которые усиливают боль, отек или дискомфорт. Отдых дает поврежденным группам мышц и тканям шанс начать процесс восстановления.
Лед: прикладывайте лед к пораженному месту на 20 минут несколько раз в день. Лед уменьшает отек, раздражение и боль.
Сжатие: наложите эластичную компрессионную повязку на поврежденное место, чтобы ограничить отек. Убедитесь, что повязка удобна, но не слишком туга.
Обезболивающие: безрецептурные обезболивающие, в том числе ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) или ацетаминофен (Тайленол), помогают уменьшить боль и воспаление. Важно использовать эти лекарственные препараты в соответствии с указаниями и проконсультироваться с врачом в случае постоянной или сильной боли.

Местные анальгетики: кремы, гели и спреи, наносимые непосредственно на кожу болезненного участка, обеспечивают временное облегчение мышечных болей и болей. Обратите внимание на гель Перскиндол прохладный – препарат местного применения для наружного применения. Гель Перскиндол содержит арнику и левоментол. Левоментол расширяет сосуды, освежает кожу, снимает боль и оказывает противовоспалительное действие. Он также содержит обезболивающий компонент растительного происхождения (арника), отвечающий за быстрое охлаждение и обезболивание пораженного участка тела.

прохладный perskindol гель арники tb 100 мл

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

46.20 USD

Также эффективно использовать спреи, например, «Перскиндол прохладный спрей» . Благодаря своим охлаждающим свойствам Perskindol Cool используется для облегчения боли и уменьшения отека при тупых травмах, таких как растяжения связок, вывихи, вывихи, вывихи, растяжения и ушибы.

Физиотерапия

Физиотерапия очень важна в процессе реабилитации после многих спортивных травм. Физиотерапевт разрабатывает специальную программу для укрепления травмированной области, улучшения гибкости и восстановления объема движений. Методы включают упражнения, растяжку, ультразвук, электростимуляцию и мануальную терапию.

Массаж и миофасциальный релизинг

Массажная терапия помогает снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение в травмированной области, способствует расслаблению. Техники миофасциального релиза также используются для лечения мышечного напряжения и улучшения подвижности за счет воздействия на соединительную ткань, окружающую мышцы.

Альтернативные методы лечения

Некоторые люди находят средство от мышечных болей и спортивных травм с помощью альтернативных процедур лечения, которые включают иглоукалывание, мануальную терапию и йогу. Эти методы дополняют традиционные методы лечения, однако очень важно обсудить их с вашим лечащим врачом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего конкретного состояния.

Операция

В случаях серьезных травм, в том числе полного разрыва мышцы или связок, для устранения повреждений может потребоваться хирургическое лечение. Хирургическое вмешательство обычно считается лучшим вариантом, если консервативное лечение не принесло облегчения или если не ожидается, что травма заживет без хирургического вмешательства.

Выбор подходящего терапевтического геля и техники нанесения

При травмах и мышечных болях правильный выбор лечебного геля и освоение правильного способа его применения значительно ускоряют заживление и облегчают состояние.

Лечебные гели, часто содержащие обезболивающие или противовоспалительные компоненты, являются ценным дополнением к схеме лечения.

Различные гели предназначены для решения конкретных проблем, таких как воспаление, ригидность мышц или облегчение боли. При воспалении и отеке ищите гели, содержащие такие ингредиенты, как ибупрофен или диклофенак. Для расслабления мышц и облегчения боли более полезны варианты с ментолом, эфирными маслами, арникой или капсаицином. Обратите внимание на Perskindol classic Bad , который содержит высокую долю натуральных эфирных масел в качестве активных ингредиентов. Расслабляет при перегрузках опорно-двигательного аппарата (мышечные боли, напряжение, мышечные судороги). Также эффективным будет использование пластыря «Перскиндол» , который благодаря входящим в его состав растительным компонентам помогает снять напряжение, например, в области шеи и плеч. Благодаря современной гелевой формуле он идеально подходит для использования в офисе, дома или в дороге. Применение в виде пластыря практично, чисто и незаметно.

перскиндол классик бад фл 500 мл

1790139

Perskindol Classic Bad содержит большое количество натуральных эфирных масел в качестве активных ингредиентов. Информация о пациенте, одобренная SwissmedicPERSKINDOL® Classic BadVERFORA SAAMZVЧто такое PERSKINDOL Classic Bad и когда он используется? PERSKINDOL Classic Bad содержит большое количество натуральных эфирных масел в качестве активных ингредиентов. Облегчает жалобы, вызванные ревматизмом (мышечный ревматизм), боли в связках и суставах. PERSKINDOL Classic Bad расслабляет при перенапряжении опорно-двигательного аппарата (болезненность мышц, напряжение и мышечные спазмы). В то же время вдыхание эфирных масел приносит облегчение при простудных заболеваниях дыхательных путей. Ванна способствует циркуляции крови в коже, что стимулирует естественные функции кожи. Когда нельзя использовать ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад?Если у вас аллергия на один из ингредиентов (см. состав), ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад использовать нельзя. При серьезных повреждениях кожи, кожных заболеваниях, проблемах с сердцем и кровообращением, повышенном кровяном давлении и лихорадочных заболеваниях полные ванны, независимо от ингредиентов, следует применять только после консультации с врачом. PERSKINDOL Classic Bad не подходит для маленьких детей и младенцев. Пациенты с почечной недостаточностью не должны использовать ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад в течение длительного периода времени без профессиональной консультации. В каких случаях следует соблюдать осторожность при использовании ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад?Других мер предосторожности не существует, если использовать его в соответствии с инструкциями. Сообщите своему врачу, фармацевту или фармацевту, если вы болеете, страдаете аллергией или принимаете другие лекарства, в том числе купленные самостоятельно. Можно ли использовать ПЕРСКИНДОЛ Классик Бад во время беременности или кормления грудью?Основываясь на предыдущем опыте, риск для ребенка при использовании по назначению неизвестен. Однако систематических научных исследований никогда не проводилось. В качестве меры предосторожности вам следует избегать приема лекарств во время беременности и кормления грудью или проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Как использовать классическую ванну PERSKINDOL?Для ванны стандартных размеров объемом около 120-150 литров. Наполните ванну теплой водой (насколько вы ее переносите) и используйте прилагаемый мерный стакан, чтобы добавить необходимое количество для желаемой ванны (в зависимости от массы тела и возраста): Полная ванна: 20–30 мл.Ванна для бедер: 10–15 мл.Ванна для ног: 5–10 мл.Осторожно перемешайте рукой и примите ванну. Не пенится, подходит для пенных ванн. Не используйте мыло и т.п. в лечебной ванне. Время купания должно составлять от 10 до 20 минут. После этого желательно сделать перерыв. Придерживайтесь дозировки, указанной в брошюре или назначенной врачом. Если вы считаете, что PERSKINDOL Classic Bad слишком слаб или слишком силен, проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или фармацевтом. Применение и безопасность PERSKINDOL Classic Bad у маленьких детей еще не проверялись. Какие побочные эффекты может иметь PERSKINDOL Classic Bad?Если вы заметили какие-либо нежелательные эффекты (кожные реакции, такие как зуд или покраснение кожи), прекратите использование PERSKINDOL Classic Bad . Что еще необходимо учитывать?Хранить в недоступном для детей месте! Не глотать. PERSKINDOL Classic Bad можно использовать только до даты, отмеченной «EXP» на контейнере. Ваш врач, фармацевт или фармацевт может предоставить вам дополнительную информацию. Что содержит ПЕРСКИНДОЛ Классическая Ванна?Состав на 100 мл: Масло хвои 4,30 г, масло апельсина 1,89 г, масло лаванды 0,086 г, масло розмарина 0,52 г, масло лимона 0,52 г, масло эвкалипта 1,29 г, масло грушанки 1,72 г. Этот препарат также содержит вспомогательные вещества. Номер разрешения53532 (Swissmedic). Где можно приобрести ПЕРСКИНДОЛ Classic Bad? Какие упаковки доступны?В аптеках и аптеках без рецепта врача. 250 мл, 500 мл, 2 × 500 мл. Владелец разрешенияVERFORA SA, CH-1752 Виллар-сюр-Глан. В последний раз этот листок-вкладыш проверялся Управлением по лекарственным средствам (Swissmedic) в октябре 2011 года. ..

58.69 USD

перскиндол активный пластырь

4276130

Perskindol Active Patch is the latest addition to the yellow line and helps with its herbal ingredients to relieve tension, e.g. in the neck and shoulder area. With its modern gel formula, it is ideal for use in the office, at home or on the go. The application as a patch is practical, clean and discreet. Patch with optimal adhesionFor muscle pain, tension, strains, sprains & bruisesWith valuable essential oilsSuitable for children from 5 yearsContains 5 pieces Application Apply the Perskindol Active Patch to the affected area 1 time daily. The patch can remain on the spot for 24 hours...

35.71 USD

Техника нанесения

Очистите область: перед нанесением геля очистите пораженный участок водой с мягким мылом, чтобы удалить грязь и пот, чтобы гель лучше впитался.
Нанесите небольшое количество: начните с небольшого количества геля — обычно для определенного участка достаточно ложки размером с горошину.
Нежный массаж: легкими круговыми движениями вотрите гель в кожу. Это помогает увеличить приток крови к этой области и улучшить всасывание терапевтических ингредиентов. Избегайте сильного растирания, которое может усилить боль.
Мойте руки: после нанесения геля тщательно вымойте руки, если ваши руки не являются обрабатываемой областью. Это предотвращает попадание геля в глаза или рот, что может вызвать воспаление.

Отказ от ответственности: статья содержит общую информацию о снятии мышечных болей и спортивных травм с помощью лечебного геля и не может рассматриваться как медицинская рекомендация. Перед использованием лечебного геля очень важно изучить этикетку продукта, ознакомиться с активными ингредиентами и соблюдать рекомендации по использованию.

М. Вютрих