Здоровое питание
Выберите подкатегорию
Swipala Teff grain Bio 350 g
Swipala Teff Grain Organic 350 г Если вы ищете полезные и питательные хлопья, Swipala Teff Grain Org..
18.19 USD
SWIPALA Quinoa Tagliatelle Organic Bag 250 г
SWIPALA Quinoa Tagliatelle Bio Battalion 250 г Представляем био-батальон SWIPALA Quinoa Tagliatelle..
19.54 USD
SWIPALA Quinoa Hörnli органический пакет 250 г
Макароны SWIPALA с киноа Bio Battalion 250 г Испытайте идеальное сочетание вкуса и пользы с нашими ..
19.61 USD
Swipala Quinoa Flakes Organic 250 г
Органические хлопья Swipala Quinoa 250 г Наш Swipala Quinoa Flakes Organic 250 г — это вкусный и пит..
18.52 USD
Swipala Chia Seeds (Salvia hispanica L.) Органический пакетик 300 г
Swipala Seeds Chia (Salvia hispanica L.), органический пакетик, 300 г Наш органический пакет Swipala..
20.20 USD
Swipala Canihua grains Bio 350 g
Swipala Canihua Grains Organic 350 г Откройте для себя самые вкусные и питательные злаки, которые мо..
17.17 USD
SUN SNACK ПОДАРОК ГОНДОЛА
SUN SNACK ПОДАРОЧНАЯ ГОНДОЛА SUN SNACK GIFT GONDOLA — идеальный подарок для любого любителя закусок!..
45.84 USD
SUN SNACK МИНДАЛЬ КОРИЧНЕВЫЙ
SUN SNACK МИНДАЛЬ КОРИЧНЕВЫЙ SUN SNACK ALMONDS BROWN — вкусный и полезный перекус, которым можно нас..
16.48 USD
SUN SNACK КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ ОРГАНИЧЕСКИЕ
SUN SNACK CEDAR Nut Kernels ORGANIC SUN SNACK CEDAR Nut Kernels ORGANIC, как следует из названия, п..
21.75 USD
Здоровое питание необходимо для поддержания здоровья тела и разума. Сбалансированная диета включает разнообразные продукты, богатые питательными веществами, такие как фасоль, горох, чечевица, сухофрукты, соусы с маслом и уксусом, макароны, рис, крупы, семена и ядра, а также спреды.
Фасоль, горох и чечевица относятся к семейству бобовых и являются отличным источником растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Они также содержат мало жира и калорий, что делает их отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Бобовые можно использовать по-разному, включая супы, тушеные блюда, салаты, а также в качестве заменителя мяса в таких блюдах, как перец чили или тако.
Сухофрукты, такие как изюм, финики и абрикосы, – это отличный способ добавить в свой рацион натуральную сладость и клетчатку, а также хороший источник витаминов и минералов, таких как железо и калий. Сухофрукты можно есть в качестве перекуса или добавлять в овсянку или йогурт для питательного и сытного завтрака.
Масло, уксус и соусы — отличный способ придать блюдам вкус и питательную ценность. Оливковое масло — это полезный для сердца жир, который можно использовать для приготовления пищи или в качестве заправки для салатов. Уксус, такой как бальзамический или яблочный уксус, может придать пикантность салатам и маринадам. Соусы, такие как томатный соус или сальса, можно использовать для придания аромата блюдам из пасты или в качестве соуса к овощам.
Макаронные изделия, рис и злаки – это основные продукты многих диет, которые могут быть отличным источником сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Выбирая макароны и рис, отдавайте предпочтение цельнозерновым сортам для дополнительной питательной ценности. Хлопья, такие как овсянка или хлопья из отрубей, могут быть питательным вариантом завтрака, если их сочетать с молоком или йогуртом и посыпать фруктами.
Семена и ядра, такие как семена чиа, семена льна и миндаль, являются отличным источником полезных жиров, белков и клетчатки. Их можно добавлять в смузи, йогурт или овсянку, чтобы получить питательный и сытный перекус. Ореховые масла, такие как арахисовое или миндальное, также являются отличным источником белка, и их можно намазывать на тосты или использовать в качестве соуса к фруктам и овощам.
Спреды, такие как хумус или гуакамоле, — это питательный и вкусный способ придать блюдам вкус и питательную ценность. Хумус готовят из нута и являются хорошим источником белка и клетчатки, а гуакамоле готовят из авокадо и содержат полезные жиры и витамины.
Итак, здоровое питание включает в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Эти продукты содержат целый ряд витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров, которые необходимы для поддержания здоровья тела и разума. Включив эти продукты в свой рацион, вы сможете добиться оптимального здоровья и хорошего самочувствия.