Основы здорового питания
Выберите подкатегорию
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 351 g
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 351 g..
28.08 USD
Солодовый экстракт MORGA 250 г
Характеристики солодового экстракта MORGA 250 гКоличество в упаковке: 1 гВес: 307 г Длина: 100 мм Ш..
14.10 USD
RAPUNZEL Whole Grain Rice Spirelli Bag 250 g
RAPUNZEL Whole Grain Rice Spirelli Bag 250 g..
17.12 USD
Масло зародышей пшеницы A. Vogel 200 мл
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
40.46 USD
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 175 g
STOLI Deluxe Nut Mix Unsalted Bag 175 g..
28.49 USD
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 175 g
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 175 g..
28.49 USD
BACK TO ROOTS Natural Organic Tiger Nuts Bag 250 g
BACK TO ROOTS Natural Organic Tiger Nuts Bag 250 g..
30.43 USD
ISWARI Instant Bread Mix Original BIO Bottle 300 g
ISWARI Instant Bread Mix Original BIO Bottle 300 g..
30.65 USD
STOLI Nut Mix with Dark Chocolate Bag 175 g
STOLI Nut Mix with Dark Chocolate Bag 175 g..
31.10 USD
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 351 g
STOLI Deluxe Nut Mix with Sea Salt Bag 351 g..
28.08 USD
SHINE Instant Pancake Mix Peanut&Chocolate ORGANIC 300 g
SHINE Instant Pancake Mix Peanut&Chocolate ORGANIC 300 g..
32.92 USD
LE VENEZIANE Rigatoni Corn Gluten-free 250 g
LE VENEZIANE Rigatoni Corn Gluten-free 250 g..
16.65 USD
ARONIA ORIGINAL Organic Dried Aronia Berries 500 g
ARONIA ORIGINAL Organic Dried Aronia Berries 500 g..
33.43 USD
BAUCKHOF Quick Rolls Oats Gluten Free 500 g
BAUCKHOF Quick Rolls Oats Gluten Free 500 g..
21.80 USD
NATURKRAFTWERKE Organic Barberry Berries 100 g
NATURKRAFTWERKE Organic Barberry Berries 100 g..
27.68 USD
Бестселлеры
Здоровое питание необходимо для поддержания здоровья тела и духа. Сбалансированная диета включает в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами, такие как фасоль, горох, чечевица, сухофрукты, масляно-уксусные соусы, макароны, рисовые крупы, семена и ядра, а также спреды.
Фасоль, горох и чечевица относятся к семейству бобовых и являются отличным источником растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. В них также мало жиров и калорий, что делает их отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Бобовые можно употреблять по-разному, включая супы, тушеные блюда, салаты, а также в качестве заменителя мяса в таких блюдах, как перец чили или тако.
Сухофрукты, такие как изюм, финики и абрикосы, — отличный способ добавить в свой рацион естественную сладость и клетчатку, а также являются хорошим источником витаминов и минералов, таких как железо и калий. Сухофрукты можно употреблять в качестве перекуса или добавлять в овсянку или йогурт, чтобы получить питательный и сытный завтрак.
Масло, уксус и соусы — отличный способ придать блюдам вкус и питательность. Оливковое масло — это полезный для сердца жир, который можно использовать для приготовления пищи или в качестве заправки для салатов. Уксус, например бальзамический или яблочный, может придать пикантность салатам и маринадам. Соусы, такие как томатный соус или сальса, можно использовать для придания аромата блюдам из макарон или в качестве соуса к овощам.
Макароны, рис и крупы являются основными продуктами многих диет и могут быть отличным источником сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Выбирая макароны и рис, выбирайте цельнозерновые сорта для большей питательности. Крупы, такие как овсянка или хлопья с отрубями, могут стать питательным вариантом завтрака, если их сочетать с молоком или йогуртом и посыпать фруктами.
Семена и ядра, такие как семена чиа, семена льна и миндаль, являются отличным источником полезных жиров, белков и клетчатки. Их можно добавлять в смузи, йогурт или овсянку, чтобы получить питательный и сытный перекус. Ореховые масла, такие как арахисовое или миндальное, также являются отличным источником белка, и их можно намазывать на тосты или использовать в качестве соуса к фруктам и овощам.
Спреды, такие как хумус или гуакамоле, – это питательный и вкусный способ придать блюду вкус и питательность. Хумус изготавливается из нута и является хорошим источником белка и клетчатки, а гуакамоле изготавливается из авокадо и является отличным источником полезных жиров и витаминов.
В заключение, здоровая диета включает в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Эти продукты содержат целый ряд витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров, которые необходимы для поддержания здоровья тела и духа. Включение этих продуктов в свой рацион поможет вам достичь оптимального здоровья и хорошего самочувствия.