Здоровое питание
Выберите подкатегорию
Мюсли Грановита Хрустящие наши лучшие 1 кг
Характеристики Granovita Crunchy muesli our best 1 кгКоличество в упаковке: 1 кгВес: 1018 г Длина: 7..
28.31 USD
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Фрезубин 2 ккал Шоколадный крем 4 x 125 г Ищете вкусную и питательную закуску, которую легко съесть..
31.81 USD
Хойер Манука Мед MGO 250+ Био 250 г
Характеристики Hoyer Manuka Honey MGO 250+ Bio 250 гКоличество в упаковке: 1 гВес: 275 г Длина: 60 ..
66.47 USD
Soleil Vie клюква Choco Bio 110 г
Soleil Vie Organic Cranberries Choco, 110 гПобалуйте себя полезным органическим шоколадом с клюквой ..
16.66 USD
Biona Apfelessig 4,5 % 12 x 1 л
Характеристики яблочного уксуса biona lt 4,5% 12 x 1Количество в упаковке: 12 лВес: 0,00000000 г Дли..
65.68 USD
Sonnentor мед крепкий Манука 250 г
Характеристики меда Sonnentor крепкий Манука 250 гКоличество в упаковке: 1 гВес: 479 г Длина: 81 мм ..
95.78 USD
Паста Harmona Plantex №1 овощной бульон Ds 250 г
Характеристики Harmona Plantex paste №1 овощной бульон Ds 250 гТемпература хранения мин/макс 15/25 г..
17.58 USD
Bio Sun Snack Ягоды Годжи Био 150 г
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
19.98 USD
Соя миндальное пюре сыроедение органическое 1 кг
Характеристики миндального пюре Soyana сырое пищевое качество органическое 1 кгКоличество в упаковке..
71.74 USD
Биофарм Бутон красной чечевицы 500 г
Характеристики Biofarm Red Lentil Bud 500 гКоличество в упаковке: 1 гВес: 515 г Длина: 60 мм Ширин..
12.82 USD
Здоровое питание необходимо для поддержания здоровья тела и разума. Сбалансированная диета включает разнообразные продукты, богатые питательными веществами, такие как фасоль, горох, чечевица, сухофрукты, соусы с маслом и уксусом, макароны, рис, крупы, семена и ядра, а также спреды.
Фасоль, горох и чечевица относятся к семейству бобовых и являются отличным источником растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов. Они также содержат мало жира и калорий, что делает их отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый вес. Бобовые можно использовать по-разному, включая супы, тушеные блюда, салаты, а также в качестве заменителя мяса в таких блюдах, как перец чили или тако.
Сухофрукты, такие как изюм, финики и абрикосы, – это отличный способ добавить в свой рацион натуральную сладость и клетчатку, а также хороший источник витаминов и минералов, таких как железо и калий. Сухофрукты можно есть в качестве перекуса или добавлять в овсянку или йогурт для питательного и сытного завтрака.
Масло, уксус и соусы — отличный способ придать блюдам вкус и питательную ценность. Оливковое масло — это полезный для сердца жир, который можно использовать для приготовления пищи или в качестве заправки для салатов. Уксус, такой как бальзамический или яблочный уксус, может придать пикантность салатам и маринадам. Соусы, такие как томатный соус или сальса, можно использовать для придания аромата блюдам из пасты или в качестве соуса к овощам.
Макаронные изделия, рис и злаки – это основные продукты многих диет, которые могут быть отличным источником сложных углеводов, клетчатки и витаминов. Выбирая макароны и рис, отдавайте предпочтение цельнозерновым сортам для дополнительной питательной ценности. Хлопья, такие как овсянка или хлопья из отрубей, могут быть питательным вариантом завтрака, если их сочетать с молоком или йогуртом и посыпать фруктами.
Семена и ядра, такие как семена чиа, семена льна и миндаль, являются отличным источником полезных жиров, белков и клетчатки. Их можно добавлять в смузи, йогурт или овсянку, чтобы получить питательный и сытный перекус. Ореховые масла, такие как арахисовое или миндальное, также являются отличным источником белка, и их можно намазывать на тосты или использовать в качестве соуса к фруктам и овощам.
Спреды, такие как хумус или гуакамоле, — это питательный и вкусный способ придать блюдам вкус и питательную ценность. Хумус готовят из нута и являются хорошим источником белка и клетчатки, а гуакамоле готовят из авокадо и содержат полезные жиры и витамины.
Итак, здоровое питание включает в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Эти продукты содержат целый ряд витаминов, минералов, клетчатки и полезных жиров, которые необходимы для поддержания здоровья тела и разума. Включив эти продукты в свой рацион, вы сможете добиться оптимального здоровья и хорошего самочувствия.