Bereid uw gezondheid en lichaam voor in het herfstseizoen met een Zwitsers gezondheidsproduct

Hoe de herfst de gezondheid beïnvloedt

In de herfstperiode merken veel mensen een verslechtering van het humeur, snelle vermoeidheid, prikkelbaarheid en energieverlies. Voor een deel kan dit verklaard worden door het einde van het warme seizoen, de hervatting van het standaard werk- of studieproces en de daarmee gepaard gaande negatieve emoties. Droge lucht en temperatuurveranderingen kunnen invloed hebben op het ademhalingssysteem. Koude lucht kan vernauwing van de luchtwegen veroorzaken, wat astmasymptomen kan veroorzaken of bestaande ademhalingsaandoeningen kan verergeren. Het nemen van voorzorgsmaatregelen, zoals het bedekken van uw neusgaten en mond wanneer u de koude lucht in gaat, kan deze effecten helpen verzachten. Ontsteking van de blaas (cystitis) en inwendige geslachtsorganen manifesteren zich als gevolg van regelmatige onderkoeling. Soortgelijke problemen kunnen voorkomen bij mannen en vrouwen, maar vrouwen hebben vaker last van dergelijke aandoeningen.

Een verandering in de uren met daglicht kan het slaappatroon beïnvloeden. Een verminderde blootstelling aan natuurlijk licht in de ochtend en avond kan de interne klok van het lichaam verstoren, wat mogelijk kan leiden tot problemen om in slaap te vallen. Door een consistent slaapschema aan te houden, kunt u uw dagelijkse routine verbeteren.

Naarmate het weer koeler wordt, hebben we minder dorst en drinken we minder water. Het is belangrijk om te onthouden dat drinkwater erg belangrijk is voor de algemene gezondheid. Verwarmingselementen maken de binnenlucht droog, wat kan bijdragen aan een groter waterverlies via de ademhaling en de huid. Probeer de hele dag door water te drinken.

Hoe om te gaan met stress in de herfst?

Met de komst van de herfst beginnen de meeste mensen zich gestrest en depressief te voelen. Stress heeft een slecht effect op de productiviteit en levensstijl. De herfst brengt vaak veel nieuwe verantwoordelijkheden met zich mee, zoals weer naar school gaan, werkprojecten en vakantievoorbereidingen. Deze veranderingen kunnen het stressniveau verhogen. Om stress te overwinnen en het evenwicht te bewaren, kun je een meditatieoefening proberen. Dit kan je helpen angst te verminderen. Besteed elke dag een paar minuten aan diep ademhalen, adem vier seconden in, houd je adem zeven seconden vast en adem dan acht seconden uit. Deze oefeningen kunnen u helpen uw zeurende gedachten te kalmeren en uw humeur voor de dag te verbeteren.

Het is bekend dat regelmatige fysieke activiteit stress vermindert en de stemming verbetert. Voeg activiteit toe aan uw routine. Het kunnen wandelingen in de frisse lucht zijn, thuis sporten, yoga, wandelingen in de natuur, wandelen of gewoon tijd doorbrengen in het park. Magnesium staat bekend om zijn vermogen om het zenuwstelsel te kalmeren en werkt als een natuurlijke stressverlichter. Het is interessant dat stress zelf het magnesiumgehalte in het lichaam kan verlagen. Door voldoende magnesium in uw dieet te handhaven, helpt u uw lichaam een ​​hulpmiddel te krijgen om stress te bestrijden. Poging Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Het is een voedingssupplement met een ontspannende werking op het gehele spierstelsel. Magnesiumcapsules ondersteunen de functie van het zenuwstelsel en de spieren, wat belangrijk is voor de gezondheid van botten en tanden.

Welke vitamines ontbreken in de herfst?

De reden voor de verslechtering van het welzijn is een afname van het vitaminegehalte in het lichaam. Tijdens het herfstseizoen kunnen nuttige vitamines die in de zomermaanden overvloedig aanwezig zijn, door de veranderende seizoenen minder beschikbaar worden. Het is echter belangrijk op te merken dat een goed uitgebalanceerd dieet en, indien nodig, suppletie kunnen helpen potentiële vitaminetekorten aan te pakken. Vitaminen in de herfst moeten zowel in de vorm van vitaminecomplexen als in de vorm van natuurlijke producten worden ingenomen, waarvan er in deze tijd van het jaar altijd een grote hoeveelheid beschikbaar is. Hier zijn enkele vitamines die belangrijker zijn in het herfstseizoen. Vitamine A is belangrijk voor het gezichtsvermogen, de gezondheid van de huid en het immuunsysteem. In de herfst zijn zoete aardappelen, wortelen en donkere bladgroenten goede bronnen van deze vitamine. Deze voedingsmiddelen bevatten bètacaroteen, een voorloper van vitamine A.

Deze vitamine beschermt het lichaam tegen virusziekten en infecties van de luchtwegen, het spijsverteringskanaal en de urinewegen. Vitamine E is een antioxidant die de gezondheid van het immuunsysteem en de gezondheid van de huid ondersteunt. Als het lichaam voldoende van deze vitamine binnenkrijgt, worden de cellen beschermd tegen ziekteverwekkende virussen en schadelijke bacteriën. Vitamine E kan worden verkregen uit producten als groene bladgroenten en kruiden, peulvruchten, noten en volle granen, zemelen. Maar soms worden niet alle nuttige stoffen door het lichaam opgenomen. Burgerstein Vitamine E-capsules bevatten natuurlijke vitamine E uit plantaardige oliën. Dit zal je lichaam helpen voldoende van deze vitamine binnen te krijgen.

Vitamine D3 is in de herfst minder beschikbaar vanwege de lage hoeveelheid zonlicht tijdens dit seizoen. Deze vitamine is belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de botten, de immuunfunctie en het algemene welzijn. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals verzwakte botten, een verhoogd risico op botbreuken en een verzwakt immuunsysteem. Om de hele herfst door een tekort aan vitamine D het hoofd te kunnen bieden, moet u rekening houden met de volgende stappen. Breng overdag tijd buitenshuis door, vooral 's ochtends, om het meeste zonlicht te krijgen. Stel uw huid indien mogelijk kortstondig bloot aan zonlicht zonder zonnebrandcrème, tenminste gedurende 10-30 minuten een paar keer per week. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D, zoals vette vis (zalm, makreel, tonijn), zuivelproducten en eigeel. Overweeg indien nodig vitamine D-supplementen. Bijvoorbeeld, Burgerstein Vitamine D3 Kaps is een voedingssupplement van Burgerstein dat een onvoldoende opname van vitamine D3 via de huid helpt compenseren.

Vitamine B12 is cruciaal voor verschillende lichaamsfuncties, de vorming van rode bloedcellen, de zenuwfunctie en de DNA-synthese. Het zit in dierlijke producten zoals vlees, vis, zuivelproducten en eieren. In de herfst, wanneer het weer omslaat en uw dieet kan veranderen als gevolg van de beschikbare seizoensgebonden voedingsmiddelen, kunt u overwegen uw vitamine B12-inname te verhogen. Als u zich zorgen maakt of u alleen met voeding in uw B12-behoefte kunt voorzien, kan een supplement een nuttige aanvulling zijn. BURGERSTEIN Vitamine B12 draagt ​​bij aan een normale energie-uitwisseling en de normale werking van het zenuwstelsel, en helpt ook vermoeidheid te verminderen.

Homeopathische vitaminen en mineralen

Omdat de herfst eraan komt, is het een goed moment om de mogelijkheden van homeopathische vitamines en mineralen te verkennen. Deze holistische remedies bieden een onderscheidende aanpak voor het behouden van welzijn tijdens seizoensovergangen. Tijdens het herfstseizoen kan de introductie van homeopathische vitamines en mineralen een overtuigende manier zijn om het algehele welzijn te ondersteunen en een cruciale rol spelen bij het helpen van ons lichaam om zich aan deze verschuivingen aan te passen en een optimaal welzijn te behouden. Als u in de herfst vatbaar bent voor verkoudheid, griep, verkoudheid of ontsteking van het slijmvlies van de mondholte, probeer dan Similasan Echinacea Glob Door dit medicijn te gebruiken, versterkt u uw immuunsysteem.

Hoe het risico op verschillende ziekten verminderen?

Het verbeteren van de levensstijl, het aanleren van gezonde gewoonten en preventieve maatregelen verminderen het risico op verschillende ziekten in de herfst. Vitamine C en zink zijn twee voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij het verminderen van het risico op ziekten, vooral tijdens het herfstseizoen, wanneer het immuunsysteem met extra uitdagingen wordt geconfronteerd. Beide voedingsstoffen helpen de ontstekingsreacties van het lichaam te reguleren en verminderen het risico op chronische ontstekingen. Door vitamine C en zink te gebruiken, geeft u uw lichaam een ​​krachtig afweersysteem dat het risico op ziekten kan helpen verminderen, vooral tijdens de herfst, wanneer immuunondersteuning het belangrijkst is.

Als uw dieet niet voldoende van deze vitamines bevat, kunnen supplementen worden overwogen. Je kan het proberen Burgerstein Zink-C Toffees zijn een voedingssupplement met zink en vitamine C in de vorm van zuigbare taffy met een subtiele natuurlijke sinaasappelsmaak.

Bereid uw gezondheid en lichaam van tevoren voor

Terwijl we van de zomer naar de herfst gaan, is het van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat ons lichaam de vitamines ontvangt die ze nodig hebben om optimaal te functioneren. Als je je lichaam wilt vullen met alle vitamines zonder veel unieke pillen te moeten slikken, probeer het dan Burgerstein Multivitamine Kaps , het biedt een uitgebreide mix van vitamines en mineralen die uw immuunsysteem, krachtniveaus en universeel welzijn kunnen ondersteunen. De vitamines en multivitaminen van Burgerstein zijn handig verpakt in gemakkelijk in te nemen capsules en kunnen u helpen gezond te blijven tijdens de herfstmaanden. Door voor uw gezondheid te zorgen, actief te blijven, uw lichaam te voeden met seizoensvoedsel en aan zelfzorg te doen, kunt u met veerkracht en welzijn de veranderingen in de herfst doorstaan.

Disclaimer: De verstrekte informatie over vitamines is uitsluitend bedoeld voor algemene informatiedoeleinden. Het is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan een gekwalificeerde zorgverlener als u vragen heeft over een medische aandoening.

A. Becker