Veelgestelde vragen over Magnesium beantwoord: de korte handleiding voor uw belangrijkste vragen

Wat is magnesium?

Magnesium is een belangrijk mineraal en een essentieel onderdeel van ons lichaam dat een sleutelrol speelt bij meer dan 300 enzymatische reacties. Het is de sleutel tot de gezondheid van de botten, de spierfunctie, de zenuwoverdracht en zelfs het behoud van een gezond immuunsysteem. Het begrijpen van het belang ervan en het zorgen voor voldoende consumptie is van cruciaal belang voor de algehele gezondheid.

De functie van magnesium in het lichaam:

Gezondheid van de botten: Magnesium helpt, naast calcium en vitamine D, de botsterkte en speelt een cruciale rol bij de botvorming.
Spierfunctie: bevordert de samentrekking en ontspanning van de spieren, essentieel voor atletische prestaties en fysieke activiteit.
Zenuwfunctie: Magnesium is essentieel voor de overdracht van zenuwimpulsen in het lichaam en beïnvloedt de spierbeweging en signaaloverdracht. Samen met Burgerstein CELA Multivitamine , dat zowel B-vitamines als magnesium, vitamine C, D, biotine, calcium, ijzer en jodium bevat, draagt het bij aan de normale mentale en zenuwfunctie en draagt het bij aan de normale werking van het immuunapparaat. Daarom zou cela multivitaminemineraal een ideale gezinsvitamine kunnen zijn.

Burgerstein multivitamin-mineral cela 100 tablets

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60,01 USD

Cardiovasculaire gezondheid: Helpt een gezonde hartslag te behouden en houdt vaak verband met een verminderde kans op hoge bloeddruk en coronaire hartziekten.
Controle van de bloedsuikerspiegel: Magnesium speelt een cruciale rol bij de regulering van de bloedsuikerspiegel, wat van vitaal belang is voor mensen met diabetes of mensen die vatbaar zijn voor groeiende diabetes.
Geestelijke gezondheid: Een adequaat magnesiumgehalte wordt in verband gebracht met een verminderd risico op depressie en angst.

Krijg je voldoende magnesium binnen?

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden (ADH's) voor magnesium variëren per leeftijd, geslacht en zwangerschapsstatus. Het is echter mogelijk dat veel mensen niet voldoende magnesium binnenkrijgen via hun dieet alleen. Factoren die bijdragen aan een onvoldoende magnesiumconsumptie zijn een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en weinig volle granen, noten, zaden en groene bladgroenten, allemaal rijke bronnen van magnesium.

Tekenen van magnesiumtekort:

Spierkrampen of trillingen
Vermoeidheid en spierzwakte
Onregelmatige hartslag
Gevoelloosheid of tintelingen
Stemmingswisselingen of prikkelbaarheid

Om uw magnesiumconsumptie een boost te geven, kunt u zich concentreren op het opnemen van magnesiumrijk voedsel in uw dieet:

Noten en zaden inclusief amandelen en pompoenpitten
Volle granen, waaronder bruine rijst en quinoa
Groene bladgroenten inclusief spinazie en boerenkool
Peulvruchten, bestaande uit bonen en linzen
Donkere chocolade

Supplementen kunnen in sommige gevallen essentieel zijn, vooral voor mensen met bepaalde klinische situaties of voor degenen die medicijnen gebruiken die de opname van magnesium beïnvloeden. Het is echter veel belangrijker om een arts te raadplegen voordat u supplementen inneemt, omdat een teveel aan magnesium slechte resultaten kan hebben.

Verschillende vormen van magnesium

Magnesium is niet alleen essentieel voor de gezondheid, maar is ook verkrijgbaar in verschillende vormen, elk met specifieke voordelen en toepassingen. Als u deze unieke vormen begrijpt, kunt u bepalen welk soort magnesium geschikt is voor uw individuele behoeften.

Magnesiumcitraat: Bekend om zijn biologische beschikbaarheid, wordt magnesiumcitraat over het algemeen gebruikt vanwege zijn laxerende werking en om magnesiumtekort te behandelen. Het wordt vaak aanbevolen voor mensen met constipatie of spijsverteringsproblemen. Wij adviseren u om aandacht te besteden aan Burgerstein Magnesium – Zwitserse gezondheidsproducten met een kalmerende werking op alle spiergroepen. Vitamine Burgerstein helpt de werking van het zenuwstelsel en de spieren, en is eveneens belangrijk voor de gezondheid van botten en glazuur.

Burgerstein magnesium vital 120 tabletten

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57,46 USD

Magnesiumoxide: Magnesiumoxide wordt vaak gebruikt bij de behandeling van migraine en constipatie. Het bevat veel magnesium, maar is minder biologisch beschikbaar dan andere soorten.
Magnesiumsulfaat (Eng. Zout): Magnesiumsulfaat wordt voornamelijk in het bad gebruikt en verlicht spierpijn en stress. De orale biologische beschikbaarheid is echter relatief laag.
Magnesiumglycinaat: Magnesiumglycinaat is zeer biologisch beschikbaar en heeft minder kans op een laxerend effect. Het wordt vaak gebruikt om mentale rust te bevorderen, spanning te verlichten en de slaap te verbeteren.
Magnesiummalaat: Magnesiummalaat wordt vaak gebruikt voor krachtproductie en spierprestaties en is een uitstekende keuze voor atleten en mensen die worden gekweld door aanhoudende vermoeidheid of fibromyalgie.

Als u op zoek bent naar een algemeen supplement, kan magnesiumcitraat of glycinaat geschikt zijn. Voor unieke problemen, bestaande uit migraine of cognitieve functies, kunnen vormen zoals magnesiumoxide of L-threonaat nuttiger zijn.

Sommige soorten magnesium kunnen spijsverteringsproblemen of laxerende gevolgen veroorzaken. Als u een gevoelige maag heeft, kunnen magnesiumglycinaat of malaat betere alternatieven zijn. Het is echter van cruciaal belang dat u met uw zorgverstrekker praat voordat u voedingssupplementen inneemt, vooral als u een medische aandoening heeft of medicijnen gebruikt.

Magnesium en hartgezondheid

Magnesium is een essentieel mineraal dat het aanpassen van veel framemogelijkheden vergemakkelijkt, waaronder van vitaal belang voor een gezond hart. Het begrijpen van de relatie tussen magnesium en de gezondheid van het hart kan inzicht geven in betere cardiovasculaire zorg.

Hartslagregulatie: Magnesium is essentieel voor het behouden van een normale hartslag. Het helpt het hart goed te functioneren en voorkomt aritmieën (onregelmatige hartslag). Let op het beste magnesium voor de gezondheid van het hart - Veractiv Magnesium Sport multivitaminen- en mineralenpreparaat, dat vitale stoffen bevat die verloren gaan door zweet tijdens actieve fysieke inspanningen en/of belangrijk zijn voor de energiestofwisseling. Daarom kan dit supplement een perfecte aanvulling zijn voor mensen, vooral atleten, die een levendige manier van leven leiden.
Bloeddrukcontrole: Magnesium helpt de bloedvaten te ontspannen en te verwijden, waardoor de bloeddruk wordt verlaagd. Hoge bloeddruk is een aanzienlijk risico op hart- en vaatziekten, dus het handhaven van een gezond niveau is van cruciaal belang voor de cardiovasculaire gezondheid.
Voorkomen van verharding van de slagaders: Een adequate magnesiuminname kan verkalking van de slagaders voorkomen, waardoor het risico op atherosclerose (verharding en vernauwing van de slagaders), een voorloper van coronaire hartaanvallen en beroertes, wordt verlaagd.
Verlaging van het risico op hart- en vaatziekten: Studies hebben aangetoond dat een betere magnesiumconsumptie geassocieerd is met een lagere kans op coronaire hartziekten. De functie van magnesium bij het reguleren van het LDL-cholesterol- en glucosegehalte draagt bij aan dit beschermende effect.
Verminder stress: Magnesium heeft natuurlijke kalmerende eigenschappen die kunnen helpen stress en angst te verminderen, factoren die bijdragen aan hartziekten.

Magnesium speelt een essentiële rol in veel lichaamsfuncties en algemeen welzijn. Van het behouden van de gezondheid van de botten tot het reguleren van de hartslag, het verbeteren van de spierfuncties en het bevorderen van de geestelijke gezondheid. Of het nu via een dieet of supplementen is, het garanderen van voldoende magnesiumconsumptie is essentieel voor het behouden van een optimale gezondheid.

Disclaimer: dit artikel bevat algemene informatie over magnesium en mag niet als medisch advies worden beschouwd. De effecten van magnesiumsupplementen kunnen van persoon tot persoon verschillen, en professioneel advies is van cruciaal belang voor veilig en effectief gebruik.

Thomas Muller