Probiotik, kerana Usus Sihat bermaksud Minda Sihat!

Perut kita menampung kira-kira 400 spesies bakteria yang berbeza, tanpa menyebut mereka yang wujud pada kulit kita. Usus kita berfungsi sebagai lapisan pelindung terhadap pelbagai patogen berbahaya yang telah menyerang saluran penghadaman kita dan akhirnya akan diserap oleh sistem peredaran darah yang menyebabkan kita mengalami masalah kesihatan.

Bakteria usus sangat penting malah terdapat dalam payudara susu. Bakteria juga memainkan peranan penting dalam meningkatkan fungsi enzim serta untuk metabolisme kolesterol dan trigliserida untuk mengekalkan tekanan darah yang stabil.

Kesihatan mental adalah kompleks dan dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti tekanan kronik, keradangan dan penyakit lain. Diet adalah asas kesihatan kita, seluruh badan mendapat manfaat daripada diet yang menjaga badan kita dengan betul dan menyediakannya dengan semua nutrien yang diperlukan.

Berikut ialah tujuh pembunuh probiotik teratas yang boleh menghalang badan anda daripada mendapat semua manfaat probiotik yang luar biasa yang diperlukan:

Antibiotik preskripsi;
Gula;
Air paip;
Makanan GMO;
Bijian;
Tekanan emosi;
Bahan kimia dan ubat-ubatan.

Sumber penting probiotik ialah makanan berikut: Yogurt, Kefir, Kimchi, Krim Masam, Coklat Hitam, Bawang, Articok, Miso, Keju Mentah, Kwass.

Anda juga harus tambahkan diet anda dengan serat daripada buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang dan kekacang. Kita juga perlu kekal terhidrat, mengambil makanan dengan sifat anti-radang dan mengambil probiotik kita.

Perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan komunikasi usus dan otak ialah makan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika kita ingin mengurangkan tahap tekanan kita Ia juga sangat penting untuk tidur dengan betul, bersenam dan menambah bakteria jika kita mengambil antibiotik.

Tetapi masalahnya ialah kita sentiasa mencari beberapa pil ajaib yang boleh kita ambil dan jadi. sihat. Malangnya, ia tidak wujud. Sebaik sahaja kita menyedari bahawa kita harus aktif, bersukan, makan makanan yang sihat, tidur yang cukup, berehat dan mengelakkan alkohol, rokok dan tabiat buruk yang lain, kita mulakan jalan yang betul ke arah gaya hidup sihat.