Kepentingan pemakanan yang baik semasa mengandung

Kepentingan pemakanan yang baik semasa mengandung untuk ibu dan anak telah diketahui sejak sekian lama. Pengambilan suplemen multivitamin setiap hari membantu memenuhi keperluan yang semakin meningkat untuk vitamin, mineral, unsur surih dan asid lemak omega-3 untuk wanita yang merancang kehamilan, wanita hamil dan menyusu. Di samping itu, menurut kajian klinikal, penerimaan semasa mengandung dan penyusuan asid lemak omega-3 mungkin mempunyai kesan yang baik terhadap perkembangan fungsi kognitif pada kanak-kanak dan dengan kekerapan yang mencukupi untuk mengurangkan penggunaan kemurungan selepas bersalin.

Pemakanan tambahan sebelum dan semasa mengandung dan semasa menyusu, membantu dalam perkembangan janin, meningkatkan hasil kehamilan, mengoptimumkan kesihatan dan kesejahteraan wanita dan meningkatkan kualiti susu ibu, memberi manfaat untuk ibu dan anak (pencegahan penyakit yang berkaitan dengan kehamilan, risiko komplikasi yang lebih rendah semasa bersalin, perkembangan sihat dan kelahiran bayi kuat yang sihat).

Suplemen harian disyorkan semasa kehamilan, kerana pada zaman kita sangat tidak mungkin untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan hanya dengan makanan . Kekurangan nutrisi semasa mengandung dan penyusuan mempunyai akibat buruk terutamanya kepada ibu dan anak, dan sesetengah daripadanya boleh menjadi sangat serius.

Memperoleh tabiat pemakanan yang baik untuk sekurang-kurangnya setahun sebelum kehamilan adalah penting. Vitamin dan unsur surih yang berkaitan dengan melahirkan anak ialah vitamin C dan E, mineral surih selenium dan zink. Berkenaan dengan asid folik, terbukti ia memudahkan perkembangan saraf tunjang embrio. Suplemen dengan asid folik hendaklah kira-kira tiga bulan sebelum permulaan kehamilan. Sebaliknya, pengenalan sejumlah besar vitamin D harus dielakkan sebelum dan semasa kehamilan.