Cara Semulajadi Mengurangkan Tekanan Darah dengan Makanan Tambahan

Tekanan darah tinggi memberi kesan kepada berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ia sering dikenali sebagai "pembunuh senyap" kerana ia boleh tidak dapat dikesan selama bertahun-tahun, secara senyap merosakkan jantung, saluran darah dan organ penting lain. Jika hipertensi tidak ditangani, ia meningkatkan bahaya masalah kesihatan yang ketara, seperti penyakit jantung, strok dan kegagalan buah pinggang. Memandangkan kejadian penyakit ini di seluruh dunia, penyelidikan terhadap suplemen semula jadi yang boleh membantu menurunkan tekanan darah dan membantu kesihatan jantung adalah lebih penting berbanding sebelum ini.

Apakah Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah tinggi, juga dirujuk sebagai hipertensi, berlaku apabila tekanan darah terhadap dinding arteri anda secara konsisten terlalu tinggi. Tekanan darah diukur dalam dua nombor: tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan darah sistolik (nombor teratas) mengukur daya yang dikenakan jantung anda pada dinding arteri anda setiap kali ia berdegup. Tekanan diastolik (angka terendah) mengukur daya yang dikenakan jantung anda pada dinding arteri anda di antara degupan semasa jantung anda berehat.

Mengapa itu menjadi masalah?

Tekanan darah tinggi adalah masalah kesihatan yang teruk kerana ia boleh menyebabkan banyak keadaan yang mengancam nyawa jika tidak dirawat. Tekanan berterusan pada dinding arteri boleh menyebabkannya menjadi lemah dan sempit, meningkatkan bahaya penyakit jantung dan strok. Selain itu, tekanan darah yang berlebihan boleh menyebabkan arteri yang menuju ke buah pinggang menyempit, melemah, atau mengeras, menyebabkan kerosakan buah pinggang. Ini boleh menjejaskan keupayaan buah pinggang untuk menapis sisa daripada darah, yang membawa kepada pengumpulan toksin yang berbahaya dalam badan. Dari masa ke masa, tekanan darah tinggi yang tidak dirawat juga boleh menyumbang kepada aneurisme, kehilangan penglihatan, dan penurunan kognitif.

Suplemen Semulajadi untuk Mengurangkan Tekanan Darah

Magnesium

Mineral kritikal ini bertindak sebagai penyekat saluran kalsium semulajadi, membolehkan saluran darah melonggarkan dan mengembang, mengurangkan rintangan dan oleh itu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga membantu mengawal irama jantung dan boleh membantu mencegah degupan jantung yang tidak teratur. Bagi mereka yang mencari suplemen semulajadi untuk menurunkan tekanan darah, magnesium sering disyorkan.

Sumber pemakanan: Magnesium ditentukan dalam kuantiti yang banyak dalam pelbagai makanan, jadi sangat mudah untuk memasukkannya ke dalam diet anda. Sumber magnesium yang kaya terdiri daripada sayur-sayuran berdaun seperti bayam dan kangkung, kacang dan biji seperti badam dan biji labu, dan bijirin penuh seperti beras perang dan oat.

Suplemen Magnesium dan Tekanan Darah

Jika pengambilan makanan tidak mencukupi, suplemen magnesium boleh menjadi cara yang berkesan untuk memenuhi keperluan harian anda dan mengekalkan julat tekanan darah yang sihat. Magnesium Vital Nutrilong membawa dua garam semula jadi: magnesium sitrat dan gliserofosfat, yang khususnya mudah diserap dengan menggunakan tubuh manusia. Dengan cara ini, badan boleh dibekalkan dengan magnesium untuk masa yang lebih lama jika terdapat kekurangan magnesium.

Magnesium vital nutrilong 60 tablet bersalut filem

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !penting ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; saiz fon: 14px;} Jika terdapat keperluan magnesium yang meningkat, bekalan magnesium tambahan boleh berguna. Penyimpanan kekal magnesium dalam badan berlaku dengan sangat perlahan; Di samping itu, badan hanya boleh menyerap dos magnesium yang tinggi pada tahap yang terhad. Oleh itu, masuk akal untuk membekalkan badan dengan magnesium dalam bahagian kecil sepanjang hari. Magnesium Vital Nutrilong ialah tablet bersalut filem yang inovatif dan tawar dengan bekalan jangka panjang sebagai makanan tambahan. Ia mengandungi dua garam organik magnesium sitrat dan gliserofosfat, yang boleh diserap dengan mudah oleh tubuh manusia. Dengan cara ini, badan boleh dibekalkan dengan magnesium untuk jangka masa yang lebih lama jika terdapat kekurangan magnesium. Terima kasih kepada filem enterik yang meliputi tablet, pelepasan yang disasarkan dan berterusan dalam usus boleh dijamin, di mana magnesium akhirnya diserap. Situasi peningkatan keperluan magnesium Kanak-kanak dan remaja dalam fasa pertumbuhan Ibu mengandung dan menyusu Orang yang aktif dalam sukan Warga emas Situasi tekanan Pemakanan berat sebelah seperti makanan segera dan diet Penggunaan saliran dan julap yang berpanjangan Aplikasi Dewasa perlu mengambil 1 hingga 2 tablet bersalut filem setiap hari dengan sedikit air, sebaik-baiknya satu pagi dan satu malam. Pengambilan 2 tablet bersalut filem meliputi keperluan magnesium harian sebanyak 375mg (15.4mmol). Tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. ?Pek yang manakah tersedia? Tablet bersalut filem Magnesium Vital Nutrilong 60 ..

41.94 USD

Potassium

Kalium adalah satu lagi mineral penting yang mengawal tekanan darah dengan bantuan meneutralkan kesan natrium. Natrium yang tinggi di dalam diet boleh menyebabkan badan mengekalkan air, meningkatkan tekanan darah. Kalium membantu mengimbangi darjah natrium dan melegakan dinding saluran darah, yang seterusnya memudahkan tekanan darah rendah. Memasukkan makanan kaya kalium dalam diet anda boleh menjadi strategi semula jadi dan berkuasa untuk mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat.

Sumber pemakanan: Makanan tinggi kalium terdiri daripada pisang, alpukat, kentang, dan sayur-sayuran berdaun seperti bayam dan Swiss chard. Memasukkan makanan ini ke dalam diet harian anda membolehkan anda mencapai penggunaan kalium yang disahkan, yang penting untuk mengawal tekanan darah. Bagi mereka yang mungkin memerlukan sokongan tambahan, suplemen diet kalium juga perlu disediakan, tetapi adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada pakar penjagaan kesihatan lebih awal daripada memulakan sebarang suplemen.

Koenzim Q10

Coenzyme Q10 ialah antioksidan berkesan yang berkesan dalam menyokong tekanan dalam kesihatan jantung dengan meningkatkan pengeluaran tenaga selular dan mengurangkan tekanan oksidatif. CoQ10 secara semula jadi ditemui dalam setiap sel badan, dengan kepekatan tertinggi dalam jantung, di mana keperluan kekuatan adalah yang paling besar. Dengan meningkatkan tenaga selular dan mengurangkan kerosakan oksidatif, CoQ10 juga boleh membantu dalam mengurangkan tekanan darah, menjadikannya suplemen berharga untuk panduan kardiovaskular.

Asid lemak omega-3

Lemak penting ini membantu mengurangkan keradangan semasa badan, yang sangat penting untuk mencegah penyakit kronik, bersama dengan penyakit jantung tekanan. Omega-3 juga membolehkan tekanan darah rendah dengan cara meningkatkan fleksibiliti saluran darah dan mengurangkan risiko pembentukan plak dalam arteri. Telah terbukti bahawa pengambilan biasa asid lemak Omega-3 mengurangkan peluang untuk mendapat tekanan darah tinggi dan mungkin memperbaiki keadaan umum sistem kardiovaskular.

Sumber Omega-3: Ikan berlemak yang termasuk salmon, makarel dan sardin adalah antara sumber terbaik Omega-3. Alternatif berasaskan tumbuhan merangkumi biji rami, biji chia, dan walnut, yang menyediakan dos ALA (asid alfa-linolenik) yang sihat, sejenis Omega-3.

Bagi individu yang tidak akan mendapat Omega-3 yang mencukupi melalui diet sendiri, pertimbangkan Burgerstein CardioVital , yang menyokong ciri jantung normal. Selain unsur surih selenium dan vitamin B1 dan K2, formula ini mengandungi ekstrak zaitun dan bawang putih yang membantu melindungi lipid darah daripada tekanan oksidatif. Ubat ini ditambah dengan asid lemak omega-3 dan koenzim Q10, yang juga menyumbang kepada fungsi jantung yang tetap.

Kapsul burgerstein cardiovital 30 biji

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

70.95 USD

Ekstrak bawang putih

Ekstrak bawang putih diiktiraf secara meluas kerana potensinya untuk menggalakkan vasodilatasi, iaitu pengembangan saluran darah. Prosedur ini mengurangkan tekanan darah, membolehkan darah mengalir lebih bebas melalui arteri, mengurangkan ketegangan pada jantung. Bahan aktif dalam bawang putih, allicin, dipercayai bertanggungjawab untuk kesan berguna tersebut. Allicin telah terbukti meningkatkan pergerakan, mengurangkan tekanan oksidatif, dan melonggarkan saluran darah, menjadikan ekstrak bawang putih sebagai suplemen semulajadi yang kuat untuk kesihatan kardiovaskular.

Cara menggunakan bawang putih

Memasukkan bawang putih dalam diet anda adalah mudah dan boleh dilakukan dalam beberapa pendekatan. Bawang putih segar boleh ditambah kepada salad, sup dan rebusan untuk menghiasi rasa dan membantu kesihatan jantung. Untuk memaksimumkan manfaat kesihatan, sebaiknya cincang bawang putih dan biarkan selama beberapa minit sebelum memasak, dengan tujuan untuk membantu mengeluarkan allicin.

Bagi mereka yang memilih untuk tidak makan bawang putih mentah atau yang mengalami bau yang kuat, suplemen bawang putih adalah alternatif yang berguna. ALPINAMED Black Garlic ialah pelengkap diet dengan ekstrak bawang putih hitam, ditambah dengan vitamin B. Vitamin B memberi sumbangan kepada pemeliharaan keupayaan penting badan bersama tekanan, fungsi jantung, metabolisme zat besi, sistem saraf dan juga mengurangkan keletihan. Makanan tambahan ini menyediakan dos pekat ekstrak bawang putih tanpa rasa yang sukar.

Bawang putih hitam alpinamed 120 kapsul

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

56.64 USD

Penafian: Artikel ini mengandungi maklumat tentang pendekatan semula jadi untuk mengurangkan tekanan darah dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa berunding dengan doktor anda lebih awal daripada memulakan sebarang rejimen suplemen baharu, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan atau sedang mengambil ubat.

K. Mueller