Nutrien Utama untuk Mencegah Osteoporosis dan Masalah Sendi

Osteoporosis dan masalah sendi adalah masalah kesihatan yang berleluasa, terutamanya apabila usia semakin meningkat. Keadaan ini menyebabkan tulang menjadi lemah, mobiliti berkurangan, dan peningkatan risiko patah tulang dan sakit kronik. Mengekalkan kekuatan dan integriti tulang dan sendi adalah sangat penting untuk mengekalkan mobiliti dan kualiti hidup pada tahun-tahun kemudian. Nutrien utama seperti kalsium, vitamin D, magnesium dan kolagen memainkan peranan penting dalam mengekalkan ketumpatan tulang dan kesihatan sendi, membantu mencegah atau mengurus penyakit ini.

Apakah Osteoporosis?

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, meningkatkan risiko patah tulang. Apabila ketumpatan tulang berkurangan, tulang kehilangan kekuatan dan strukturnya, menyebabkan kejatuhan atau ketegangan kecil, seperti membongkok atau batuk, berpotensi berbahaya. Osteoporosis sering berkembang secara senyap selama bertahun-tahun, tanpa gejala yang jelas, sehingga patah tulang biasanya berlaku di pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan.

Faktor risiko

• Umur: Apabila kita meningkat usia, ketumpatan tulang secara semula jadi berkurangan, menjadikan orang tua lebih terdedah kepada osteoporosis.
• Jantina: Wanita, terutamanya wanita menopause, lebih berisiko kerana penurunan pesat dalam estrogen, hormon yang membantu melindungi ketumpatan tulang.
• Genetik: Sejarah keluarga yang menghidap osteoporosis meningkatkan kemungkinan menghidap penyakit ini, kerana genetik memainkan peranan penting dalam kesihatan tulang.
• Faktor gaya hidup: Gaya hidup yang tidak aktif, diet yang tidak baik (kurang kalsium dan vitamin D), merokok dan pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyumbang kepada kelemahan tulang dan perkembangan osteoporosis.

Vitamin Terbaik Untuk Tulang dan Sendi

Kalsium Untuk Tulang dan Sendi

Kalsium adalah bahan binaan utama tulang yang kuat, memainkan peranan penting dalam pembentukan dan penyelenggaraan tulang sepanjang hayat. Ia membantu mengekalkan tulang yang kuat dan elastik, mengurangkan risiko patah tulang seiring dengan peningkatan usia. Tanpa pengambilan kalsium yang mencukupi, tulang boleh menjadi lemah dan rapuh, membawa kepada penyakit seperti osteoporosis.

• Keperluan dan Sumber Harian: Pengambilan harian kalsium yang disyorkan berbeza mengikut umur, tetapi orang dewasa biasanya memerlukan kira-kira 1,000 hingga 1,200 mg sehari. Sumber makanan yang kaya dengan kalsium termasuk produk tenusu seperti susu, keju dan yogurt, serta sayur-sayuran berdaun seperti kangkung dan bayam. Sumber lain yang baik termasuk badam, susu berasaskan tumbuhan yang diperkaya dan bijirin yang diperkaya kalsium.

Suplemen kalsium juga boleh menjadi pilihan bagi mereka yang cuba memenuhi keperluan harian mereka melalui diet sahaja. Contohnya, Kalsium D3 Sandoz ialah gabungan kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Suplemen ini ditunjukkan pada orang tua dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (contohnya penggunaan tenusu yang tidak mencukupi, pendedahan matahari yang tidak mencukupi) dan untuk menyokong rawatan osteoporosis pada pesakit yang terbukti atau berisiko tinggi terhadap kekurangan kalsium dan vitamin D secara serentak. .

Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang betul dalam usus, menjadikannya penting untuk mengekalkan tulang yang kuat. Tanpa vitamin D yang mencukupi, tubuh tidak dapat menyerap kalsium dengan berkesan, walaupun diet anda kaya dengan kalsium, yang boleh menyebabkan kehilangan ketumpatan tulang dari semasa ke semasa.

• Sumber Vitamin D: Vitamin D boleh diperoleh daripada pendedahan kepada cahaya matahari, serta daripada sumber pemakanan seperti ikan berlemak (seperti salmon dan makarel), tenusu dan makanan tumbuhan yang diperkaya, dan kuning telur. Semasa musim sejuk atau apabila pendedahan matahari terhad, suplemen vitamin D sering disyorkan untuk memastikan tahap yang mencukupi dan menyokong penyerapan kalsium untuk kesihatan tulang. Burgerstein Sport mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan, seperti magnesium, kalsium dan vitamin D, yang menyumbang kepada penyelenggaraan fungsi otot yang normal. Dan juga vitamin C, E, B, selenium dan zink.

 

Burgerstein sport 60 tablet

 

3953870

Suplemen pemakanan sebagai asas untuk atlet rekreasi dan berdaya saing untuk menampung peningkatan keperluan mikronutrien KomposisiKalsium karbonat, asid L-askorbik, pengisi (selulosa, natrium berpaut silang karboksimetil selulosa), magnesium oksida, Magnesium bisglycinate, agen salutan (hidroksipropilmetilselulosa, kalsium karbonat, polidekstrosa, talc, gliserin), agen pelepas (asid lemak boleh dimakan, silikon dioksida, garam magnesium asid lemak), ferus fumarat, buah beri dan ekstrak ( 2.9%, beri biru, beri hitam, strawberi, kranberi, anggur, delima) , Tokoferol campuran, zink bisglisinat, asid D-alfa-tokoferil suksinat, kalsium D-pantotenat, nikotinamida, bisglisinat mangan, pyridoxal-5'-fosfat, pewarna (riboflavin ), tiamin mononitrat, kuprum bisglycinate, riboflavin, beta-karotena, kromium picolinate, asid pteroylglutamic, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molibdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Mengandungi 50mg tablet Berry and FruitTM) .. HartanahUntuk atlet kompetitif dan amaturMagnesium, kalsium dan vitamin D menyumbang kepada mengekalkan fungsi otot yang normal.Zink dan magnesium menyumbang kepada sintesis protein yang normal.Vitamin C, E, selenium dan zink membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif.Vitamin B1, B2, B6, B12, niasin, asid pantotenik, asid folik serta kalsium, magnesium dan zat besi menyumbang kepada metabolisme yang menghasilkan tenaga yang normal. li>Vitamin B6, B12, D dan C serta zink menyumbang kepada fungsi normal sistem imun.Burgerstein Sport tidak mengandungi sebarang bahan yang mengandungi doping mengikut senarai WADA (agensi Antidoping Dunia).Direka di Switzerland, dibuat di USA. PermohonanAmbil 1 tablet setiap hari dengan sedikit cecair. Nilai pemakananNilai pemakananKuantitisetiap%Ketepatan ukuran Beta karotena; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. sepadan dengan vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Asid pantotenat (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Asid folik300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Kalsium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zink5 mg1 tablet / cpr. Besi12 mg1 tablet / cpr. Mangan1.5 mg1 tablet / cpr. Kuprum0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molibdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodin100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. NotaSimpan pada suhu bilik. Jauhkan daripada kanak-kanak kecil. Dos harian yang disyorkan tidak boleh melebihi. Pemakanan tambahan bukanlah pengganti kepada diet yang pelbagai dan seimbang serta gaya hidup sihat.Jika air kencing menjadi kuning selepas mengambil Burgerstein Sport, ini disebabkan oleh vitamin B2 (riboflavin) dalam tablet, yang dikaitkan dengan air kencing dikeluarkan. Ini adalah proses yang sangat normal. Oleh itu, pengambilan tidak perlu dihentikan. ..

55.47 USD

Tambah ke Troli

Magnesium

Magnesium adalah penting untuk kesihatan tulang kerana ia mengaktifkan vitamin D, mengubahnya menjadi bentuk aktif yang memudahkan penyerapan kalsium. Selain menyokong penyerapan kalsium, magnesium menyumbang kepada struktur tulang dengan mempengaruhi ketumpatan tulang, menjadikannya pemain utama dalam pencegahan osteoporosis.

• Sumber magnesium: Magnesium boleh didapati dalam kacang dan biji (terutamanya badam dan biji labu), bijirin penuh, sayur-sayuran hijau berdaun seperti bayam, dan kekacang. Bagi mereka yang mungkin tidak mendapat magnesium yang mencukupi daripada diet mereka, suplemen juga disediakan untuk membantu mengekalkan tahap optimum untuk kesihatan tulang dan sendi.

Kolagen

Kolagen ialah protein terpenting yang menyediakan struktur dan sokongan kepada rawan, tendon dan ligamen yang diperlukan untuk mengekalkan kelenturan sendi dan kesihatan muskuloskeletal secara keseluruhan. Apabila usia meningkat, pengeluaran kolagen semula jadi berkurangan, yang boleh menyebabkan kekakuan sendi, ketidakselesaan, dan kehilangan mobiliti. Kolagen memainkan peranan penting dalam kusyen sendi, membolehkan kelancaran dan fleksibiliti pergerakan, dan sering dimasukkan dalam vitamin sendi dan otot untuk menggalakkan kesihatan sendi.

• Sumber dan Suplemen: Kolagen boleh diperolehi daripada sumber pemakanan dan suplemen. Salah satu sumber kolagen semula jadi yang paling kaya ialah sup tulang, yang dibuat dengan merebus tulang haiwan untuk tempoh yang lama untuk mengekstrak kolagen. Ia boleh ditambah dengan mudah ke dalam sup, rebusan atau dimakan secara berasingan. Sumber lain termasuk kulit haiwan, ikan, dan makanan yang mengandungi gelatin.

Bagi mereka yang ingin meningkatkan pengeluaran kolagen, suplemen adalah pilihan yang berkesan. Suplemen kolagen, biasanya terdapat dalam bentuk serbuk, kapsul atau cecair, mengandungi kolagen terhidrolisis yang dipecahkan kepada peptida yang lebih kecil yang lebih mudah diserap. Suplemen ini popular untuk meningkatkan fleksibiliti sendi, mengurangkan sakit sendi, dan meningkatkan keanjalan kulit.

Penafian: Artikel ini mengandungi maklumat tentang nutrien untuk pencegahan osteoporosis dan bukan merupakan nasihat perubatan. Sentiasa berunding dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang vitamin atau suplemen baharu, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan atau sedang mengambil ubat.

R. Käser