Kunci Tulang dan Gigi yang Sihat: Cara Kalsium dan Vitamin D3 Bekerja Bersama

Tulang adalah rangka badan kita, membekalkan struktur, melindungi organ, mengikat kumpulan otot dan menyimpan kalsium. Tulang yang sihat adalah penting untuk pergerakan dan aktiviti fizikal, membolehkan kita melakukan tugas biasa dan berseronok dalam gaya hidup yang aktif. Kesihatan tulang dipengaruhi oleh diet, aktiviti badan dan publisiti kepada siang hari, yang menggalakkan sintesis vitamin D, vitamin penting untuk penyerapan kalsium.

Kesihatan Tulang dan Pergigian

Apabila usia semakin meningkat, mengekalkan ketumpatan dan kekuatan tulang adalah amat penting. Penyakit bersama-sama dengan osteoporosis, dicirikan oleh tulang yang lemah yang lebih terdedah kepada patah tulang, boleh menjejaskan mobiliti dan kualiti hidup. Termasuk makanan yang kaya dengan kalsium, menjalankan senaman menahan berat badan, dan memastikan tahap vitamin D yang mencukupi adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan tulang.

Ia juga penting untuk mengekalkan kesihatan pergigian untuk kehidupan yang berkualiti. Gigi adalah penting untuk menggigit dan mengunyah makanan, yang menyumbang kepada pemakanan yang betul. Di samping itu, mulut berfungsi sebagai pintu masuk ke badan, yang bermaksud bahawa masalah kesihatan mulut sudah pasti boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lebih kritikal. Contohnya, gangguan periodontal (gusi) dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes dan penyakit lain.

Penjagaan pencegahan, yang termasuk memberus gigi secara berkala, flos, dan pemeriksaan pergigian, adalah sangat penting untuk mengekalkan kesihatan pergigian. Ini membantu mengelakkan masalah pergigian biasa seperti kerosakan gigi, penyakit gusi dan kehilangan gigi yang menjejaskan keupayaan seseorang untuk makan, bercakap dan bersosial.

Kalsium dan Vitamin D3 dalam Kesihatan Tulang

Kalsium: Blok Pembinaan Tulang

Kalsium adalah mineral yang paling biasa dalam tubuh manusia, kira-kira 99% daripadanya disimpan dalam tulang dan gigi. Mineral ini membekalkan tulang dengan kekuatan dan struktur yang diperlukan, dan sentiasa diperlukan semasa badan kita menumpahkan dan membina semula tulang sepanjang hayat kita. Semasa tempoh kekurangan kalsium, badan mula menyerap semula kalsium daripada tulang untuk mengekalkan fungsi selular yang normal, yang boleh menyebabkan tulang menjadi lemah dan, dari masa ke masa, kepada penyakit seperti osteoporosis.

Selain kesihatan tulang, kalsium penting untuk fungsi jantung dan otot yang betul. Membolehkan otot mengecut dan diperlukan untuk pengaliran impuls saraf ke seluruh badan. Kalsium juga terlibat dalam pembekuan darah dan mengekalkan tekanan darah normal.

Sumber makanan kalsium

Sumber kalsium termasuk produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt, yang merupakan antara sumber yang paling pekat. Walau bagaimanapun, kalsium juga boleh didapati dalam pelbagai sumber bukan tenusu, seperti sayur-sayuran hijau berdaun (kale, brokoli, dan bayam), makanan yang diperkaya (jus oren, bijirin, dan susu berasaskan tumbuhan), ikan dengan tulang yang boleh dimakan ( sardin dan salmon dalam tin), dan badam. Mempelbagaikan sumber kalsium amat penting bagi mereka yang tidak bertoleransi laktosa atau mengikuti diet vegan.

Dos harian yang disyorkan

Kanak-kanak berumur 1-3 tahun memerlukan kira-kira 700 mg/hari.
Remaja (14-18 tahun) memerlukan kira-kira 1,300 mg/hari untuk menyokong pertumbuhan pesat.
Orang dewasa berumur 19-50 memerlukan kira-kira 1,000 mg/hari.
Wanita lebih 50 dan semua orang dewasa lebih 70 perlu meningkatkan pengambilan mereka kepada kira-kira 1,200 mg / hari untuk mengatasi kehilangan tulang yang berkaitan dengan usia.

Tetapi kadang-kadang kita tidak mendapat kalsium yang mencukupi dari pemakanan kita, jadi di sinilah suplemen untuk tulang dan sendi yang kuat memainkan peranan. Sebagai contoh, toffees kalsium d3 Burgerstein ialah suplemen makanan dengan kalsium dan vitamin D3 yang menggalakkan pembangunan dan penyelenggaraan gigi dan tulang yang sihat.

Burgerstein kalsium d3 toffees 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

27.16 USD

Vitamin D3: Vitamin Sinaran Matahari

Vitamin D3 meningkatkan keupayaan tubuh untuk menyerap kalsium daripada makanan. Tidak seperti vitamin lain, vitamin D3 disintesis oleh tubuh manusia apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari. Tanpa D3 yang mencukupi, tubuh tidak menyerap kalsium yang mencukupi, tidak kira berapa banyak yang diambil oleh seseorang dengan makanan. Kekurangan ini membawa kepada gangguan tulang seperti riket pada kanak-kanak, dicirikan oleh tulang lembut, lemah, dan osteomalacia pada orang dewasa, yang mengakibatkan sakit tulang dan kelemahan otot.

Oleh itu, sangat penting untuk mendapatkan norma harian vitamin D3 dan kalsium. Beri perhatian kepada vitamin untuk sendi dan otot, iaitu Kalsium D3 Mepha , iaitu gabungan kalsium karbonat dan vitamin D3 (cholecalciferol). Ubat ini sesuai sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang dewasa dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau pada individu yang berisiko tinggi kekurangan (cth, penggunaan tenusu yang tidak mencukupi, pendedahan matahari yang tidak mencukupi), dan untuk menyokong terapi khusus osteoporosis pada pesakit dengan terbukti atau tinggi berisiko kekurangan kalsium dan vitamin D secara serentak.

Kalsium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 pcs

6706646

Ciri-ciri Kalsium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 pcsKimia Terapeutik Anatomi (АТС): A12AXSuhu penyimpanan min/maks 15/25 darjah CelsiusJumlah dalam pek : 40 kepingBerat: 503g Panjang: 50mm Lebar: 100mm Tinggi: 50mm Beli Kalsium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 pcs dalam talian dari Switzerland..

34.44 USD

Di samping itu, vitamin D3 terlibat dalam mineralisasi tulang, proses di mana mineral disimpan dalam matriks tulang, menguatkan tulang. Proses ini penting bukan sahaja untuk kesihatan tulang, tetapi juga untuk mencegah osteoporosis, keadaan yang menyebabkan tulang menjadi rapuh akibat kehilangan tisu.

Sumber vitamin D3

Cara paling semulajadi untuk mendapatkan vitamin D3 adalah dengan mendedahkan kulit kepada cahaya matahari. Apabila sinaran UVB matahari mengenai kulit, ia menukar kolesterol dalam kulit kepada vitamin D3. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin D3 yang dihasilkan bergantung kepada beberapa faktor, termasuk masa hari, musim, dan pigmentasi kulit.

Beberapa makanan secara semula jadi mengandungi vitamin D3, tetapi sesetengahnya boleh diasingkan, termasuk ikan berlemak (seperti salmon, makarel dan sardin), minyak hati ikan dan kuning telur. Makanan dan minuman tertentu, seperti susu, jus oren, dan bijirin, diperkaya dengan vitamin D3.

Bagi mereka yang mempunyai pendedahan matahari yang terhad atau mengambil vitamin D3 dengan makanan, suplemen adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan tahap yang mencukupi. Suplemen vitamin D3 boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet dan titisan cecair. Sebagai contoh, Kalsium D3 Sandoz ditunjukkan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang tua dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (cth, pengambilan tenusu yang tidak mencukupi, pendedahan matahari yang tidak mencukupi).

Kalsium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 pcs

6528015

Kalsium D3 Sandoz 500/1000 adalah gabungan kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Kalsium D3 Sandoz 500/1000 ditunjukkan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang tua dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (cth. penggunaan produk tenusu yang tidak mencukupi, pendedahan yang tidak mencukupi kepada matahari) dan untuk Sokongan untuk sasaran rawatan osteoporosis pada pesakit yang terbukti atau berisiko tinggi terhadap kekurangan kalsium dan vitamin D serentak. Maklumat pesakit yang diluluskan oleh SwitzerlandKalsium D3 Sandoz® 500/1000 tablet kunyahSandoz Pharmaceuticals AGApakah Kalsium D3 Sandoz 500/1000 dan bilakah ia digunakan? Kalsium D3 Sandoz 500/1000 adalah gabungan kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Kalsium D3 Sandoz 500/1000 ditunjukkan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang tua dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (cth. penggunaan produk tenusu yang tidak mencukupi, pendedahan yang tidak mencukupi kepada matahari) dan untuk Sokongan untuk sasaran rawatan osteoporosis pada pesakit yang terbukti atau berisiko tinggi terhadap kekurangan kalsium dan vitamin D serentak. Apakah yang perlu dipertimbangkan?Satu tablet kunyah mengandungi 0.4 g karbohidrat yang boleh digunakan. Bilakah Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh diambil/digunakan?Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh digunakan dengan < /p>Hipersensitiviti kepada salah satu bahan aktif atau kepada salah satu komponen mengikut komposisi,jumlah kalsium atau fosfat dalam darah meningkat secara tidak normal (hiperkalsemia, hiperfosfataemia),meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing (hiperkalsiuria),penyakit buah pinggang yang teruk, kencing atau batu karang,rawatan atau rawatan vitamin D sedia ada dengan persediaan yang serupa dengan vitamin D ( cth. calcitriol), peningkatan paras vitamin D dalam darah,kanser sumsum tulang (plasmocytoma), metastasis tulang,osteoporosis (tulang rapuh) selepas tempoh tidak aktif yang lebih lama,< /li>tempoh yang lebih lama tanpa bersenam dengan paras kalsium darah tinggi atau perkumuhan kalsium yang tinggi dalam air kencing.Tablet kunyah tidak boleh digunakan oleh pesakit fenilketonuria kerana komponen aspartam . Bilakah perlu berhati-hati apabila mengambil / menggunakan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Kerana Kalsium D3 Sandoz 500/1000 sudah menjadi vitamin D, sebarang pemberian vitamin D selanjutnya hanya perlu dilakukan di bawah pengawasan perubatan untuk mengelakkan dos berlebihan. Dalam kes rawatan yang berpanjangan dan/atau kekurangan buah pinggang yang ringan, adalah disyorkan agar jumlah kalsium yang dikumuhkan dalam air kencing (calciuria) dan paras kalsium darah diperiksa secara berkala. Bergantung pada keputusan, doktor anda mungkin mengurangkan atau menghentikan rawatan. Dalam kes rawatan serentak dengan ubat kardiovaskular tertentu, persediaan digitalis (digoxin) atau diuretik thiazide, pentadbiran kalsium dalam kombinasi dengan vitamin D memerlukan pemantauan yang kerap: adalah penting untuk anda berjumpa doktor atau pakar kardiologi anda. Jika anda sedang dirawat dengan bifosfonat (ubat anti-osteoporosis), natrium fluorida, estramustine (ubat untuk merawat kanser prostat), orlistat (ubat untuk merawat obesiti), cholestyramine (ubat penurun kolesterol), kuinolon (antibiotik tertentu), tiroksin (ubat tiroid), suplemen zat besi, zink atau persediaan yang mengandungi strontium atau parafin, selang masa sekurang-kurangnya 2 jam perlu diperhatikan sebelum mengambil Kalsium D3 Sandoz 500/1000. Dalam kes rawatan oral dengan tetracyclines (antibiotik tertentu), selang sekurang-kurangnya 3 jam perlu diperhatikan sebelum mengambil Kalsium D3 Sandoz 500/1000. Beritahu doktor anda jika anda mengambil ubat untuk epilepsi (fenitoin, barbiturat) atau persediaan seperti kortison. Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh diambil pada masa yang sama dengan makanan yang mengandungi asid oksalat, fosfat atau phytin, contohnya bayam, rhubarb, yang mengandungi dedak atau produk soya. Mereka boleh menghalang penyerapan kalsium. Jika anda menghidapi penyakit paru-paru tertentu (sarcoidosis), anda hanya boleh mengambil Kalsium D3 Sandoz 500/1000 selepas berunding dengan doktor anda. Doktor anda akan memantau tahap kalsium dalam darah dan air kencing anda. Jika anda mengalami osteoporosis imobilisasi, terdapat peningkatan risiko untuk mengalami hiperkalsemia (kepekatan kalsium yang berlebihan dalam darah). Pengambilan jangka panjang sejumlah besar kalsium atau dos vitamin D yang tinggi daripada makanan atau ubat-ubatan dan pada masa yang sama bahan asas yang mudah diserap (alkali, cth. bikarbonat, yang terkandung dalam ubat-ubatan untuk mengikat asid gastrik) boleh membawa kepada sindrom beralkali susu ( Gangguan metabolisme kalsium) datang dengan risiko kerosakan buah pinggang. Penggunaan serentak harus dielakkan pada semua kos. Produk ubat ini mengandungi 49.5 mg sorbitol setiap tablet kunyah. Produk ubat ini mengandungi 0.5 mg aspartam setiap tablet kunyah. Aspartam ialah sumber fenilalanin. Ia boleh memudaratkan jika anda menghidapi fenilketonuria (PKU), gangguan yang jarang diwarisi di mana fenilalanin terkumpul kerana badan tidak dapat memecahkannya dengan cukup. Produk ubat ini mengandungi 1.92 mg sukrosa. Sila ambil ubat hanya selepas berunding dengan doktor anda jika anda tahu bahawa anda mengalami intoleransi gula. Jika anda mengalami intoleransi fruktosa yang jarang diwarisi, malabsorpsi glukosa-galaktosa atau kekurangan sucrase-isomaltase, anda tidak boleh mengambil ubat ini. Sukrosa boleh memudaratkan gigi. Produk ubat ini mengandungi 185 mg isomalt. Sila ambil ubat hanya selepas berunding dengan doktor anda jika anda tahu bahawa anda mengalami intoleransi gula. Jika anda mengalami intoleransi fruktosa yang jarang diwarisi, anda tidak boleh mengambil ubat ini. Produk ubat ini mengandungi kurang daripada 1 mmol natrium (23 mg) setiap tablet kunyah, iaitu pada asasnya 'bebas natrium'. ia hampir "bebas natrium". Beritahu doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda jika anda mengalami penyakit lain, mempunyai alahan atau sedang mengambil ubat lain (walaupun yang anda beli sendiri!) atau menggunakannya secara luaran. Bolehkah Kalsium D3 Sandoz 500/1000 diambil / digunakan semasa mengandung atau semasa menyusu?Kalsium D3 Sandoz 500/1000 hanya boleh diambil semasa mengandung dan/atau menyusukan bayi jika ditetapkan oleh doktor. Dos mesti ditentukan oleh doktor. Bagaimana anda menggunakan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Dos < em>Dewasa dan warga tua:Melainkan jika ditetapkan sebaliknya oleh doktor, 1 tablet kunyah setiap hari (bersamaan dengan 500 mg kalsium dan 1000 IU vitamin D3). Jika ditunjukkan, doktor anda boleh menetapkan dos sebanyak 2 tablet. Tempoh rawatan dan dos bergantung pada keparahan dan jenis penyakit yang akan dirawat, dan oleh itu ditentukan oleh doktor. Tablet kunyah boleh diambil pada bila-bila masa sepanjang hari, tanpa mengira makanan. Tablet yang boleh dikunyah dikunyah dan ditelan. Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak dimaksudkan untuk digunakan pada kanak-kanak dan remaja di bawah umur 18 tahun. Jika anda terlupa satu atau lebih dos Kalsium D3 Sandoz 500/1000, jangan gandakan dos berikut. Jika anda mengambil berlebihan Kalsium D3 Sandoz 500/1000, gejala berikut mungkin berlaku: loya, muntah, dahaga teruk, sembelit, sakit perut, kelemahan otot dan keletihan. Jika anda mengalami simptom sedemikian, maklumkan kepada doktor anda dengan segera, yang akan memulakan langkah yang perlu. Patuhi dos yang diberikan dalam risalah pakej atau seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Jika anda rasa ubat itu terlalu lemah atau terlalu kuat, berbincang dengan doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda. Apakah kesan sampingan yang boleh dialami oleh Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Sembelit, kembung perut, loya, muntah dan masalah perut atau cirit-birit. Tambahan pula, ruam kulit, gatal-gatal, gatal-gatal, tindak balas hipersensitiviti, tindak balas hipersensitiviti yang teruk dengan bengkak muka, mulut, anggota badan (sehingga penurunan tekanan darah dan kejutan), bengkak muka, bibir atau lidah, antara lain, boleh berlaku. . Jika anda mengalami simptom sedemikian, beritahu doktor atau profesional penjagaan kesihatan anda. Dalam kes dos berlebihan berkaitan dengan pengambilan bahan asas (cth. agen untuk mengikat asid gastrik), sindrom susu-alkali boleh berkembang (lihat di bawah "Bilakah perlu berhati-hati apabila mengambilnya?"). Jika anda mendapat sebarang kesan sampingan, berbincang dengan doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda. Ini terpakai khususnya kepada kesan sampingan yang tidak disenaraikan dalam ditunjukkan dalam risalah ini. Apa lagi yang perlu dipertimbangkan?Produk perubatan hanya boleh digunakan sehingga tarikh bertanda «EXP» pada bungkusan. Simpan dalam pembungkusan asal, pada suhu bilik (15−25°C) dan jauh dari capaian kanak-kanak. Doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda boleh memberi anda maklumat lanjut. Mereka ini mempunyai maklumat terperinci untuk pakar. Apakah kandungan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Ramuan aktif 1 tablet kunyah mengandungi 500 mg kalsium, bersamaan dengan 1250 mg kalsium karbonat, 1000 UI cholecalciferol (vitamin D3). EksipienIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), Asid Sitrik Kontang, Natrium Dihidrogen Sitrat Anhydrous, Magnesium Stearate, Natrium Carmellose, Perisa Oren , Silikon Dioksida -Hidrat, Aspartam (E951), Acesulfame Potassium, Sodium Ascorbate, Alpha-Tocopherol, Pati Ubahsuai, Sukrosa, Trigliserida Rantaian Sederhana, Silikon Dioksida Kontang. Nombor kelulusan65824 (Swissmedic) Di manakah anda boleh mendapatkan Kalsium D3 Sandoz 500/1000? Apakah pek yang tersedia?Di farmasi dan kedai ubat, tanpa preskripsi doktor. Pek 20 dan 120 tablet kunyah. rasa oren. Pemegang kebenaranSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Domisil: Palang Merah Risalah pakej ini telah disemak kali terakhir oleh pihak berkuasa ubat-ubatan (Swissmedic) pada Disember 2020. ..

66.55 USD

Cadangan untuk mengambil vitamin D3

Elaun Pemakanan Disyorkan (RDA) vitamin D berbeza mengikut umur, jantina dan peringkat kehidupan. Sebagai peraturan umum, orang dewasa di bawah umur 70 tahun harus menyasarkan 600 IU (unit antarabangsa) setiap hari, manakala orang yang berumur 71 tahun ke atas mungkin memerlukan sehingga 800 IU sehari.

Kesihatan Pergigian: Peranan Kalsium dan Vitamin D3

Kalsium adalah mineral yang paling biasa dalam badan, sebahagian besar daripadanya disimpan dalam gigi dan tulang. Ia memberikan kekerasan dan kekuatan yang diperlukan untuk fungsi normal gigi. Enamel gigi, lapisan luar gigi, menggabungkan perhatian tertinggi kalsium dan diambil kira sebagai tisu paling keras dalam tubuh manusia.

Vitamin D3, seterusnya, meningkatkan potensi tubuh untuk menyerap kalsium daripada diet, yang menjadikannya amat diperlukan untuk kesihatan pergigian. Tanpa kuantiti vitamin D3 yang mencukupi, kecekapan penyerapan kalsium berkurangan dengan ketara, menjejaskan integriti struktur enamel. Vitamin D3 juga terlibat dalam metabolisme tulang dan pembentukan semula, proses yang berkait rapat dengan struktur sokongan gigi, termasuk tulang rahang. Di samping itu, D3 mempunyai ciri anti-radang yang membantu mencegah gangguan gusi, tujuan biasa kehilangan gigi pada orang dewasa.

Mineralisasi gigi enamel dan pengubahsuaian kesihatan rahang dan gusi mewujudkan asas untuk gigi yang teguh dan sihat. Di samping itu, peranan vitamin D3 dan kalsium dalam memodulasi tindak balas imun membolehkan perlindungan terhadap jangkitan di dalam rongga mulut.

Penafian: Artikel ini bertujuan untuk menawarkan pengetahuan umum tentang fungsi kalsium dan vitamin D3 dalam memelihara kesihatan tulang dan pergigian dan tidak sepatutnya menggantikan nasihat perubatan. Orang ramai mempunyai keperluan kesihatan yang unik, dan keberkesanan kalsium dan vitamin D3 berdasarkan kesihatan, umur dan gaya hidup. Adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum membuat sebarang pengubahsuaian besar pada rutin diet atau suplemen anda.

P. Kern