Keperluan Pemakanan Sihat
(4 Muka Surat)
Perincian Pencarian
Morga Soja Spaghetti Bio putik 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.73 USD
A. Minyak Kuman Gandum Vogel 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
33.32 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
134.28 USD
Snek Matahari Mega Campurkan buah + kacang dengan yogurt Batalion 300 g
Ciri-ciri Sun Snack Mega Mix buah + kacang dengan yogurt Batalion 300 gSuhu penyimpanan min/maks 15/..
12.80 USD
Morga soya makaroni Bio bud 500 g
Ciri Morga soya makaroni Bio bud 500 gJumlah dalam pek : 1 gBerat: 506g Panjang: 80mm Lebar: 120mm T..
7.49 USD
Bio Sun Snek Goji Berries Bio 150 g
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
15.98 USD
SCHÄR Capelli Fideli bebas gluten 250 g
Ciri-ciri SCHÄR Capelli Fideli bebas gluten 250 gJumlah dalam pek : 1 gBerat: 285g Panjang: 44mm Le..
4.43 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
EMSER Pastillen Salted Karamel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Ciri-ciri Biofarm biji rami CH bud Bio Suisse Fl 5 dlSuhu penyimpanan min/maks 15/25 darjah CelsiusJ..
28.59 USD
Morga Bio mi putik kacang soya lebar 250 g
Ciri-ciri putik kacang soya lebar mi Morga Bio 250 gJumlah dalam pek : 1 gBerat: 264g Panjang: 70mm ..
5.01 USD
Biona Apfelessig 4.5 % 12 x 1 lt
Ciri-ciri cuka sari biona lt 4.5% 12 x 1Jumlah dalam pek : 12 ltBerat: 0.00000000g Panjang: 243mm Le..
58.77 USD
Biofarm tepung millet perang CH putik bag 400 g
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
11.25 USD
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
10.06 USD
SCHÄR Gnocchi di patate bebas gluten 300 g
Ciri-ciri SCHÄR Gnocchi di patate bebas gluten 300 gJumlah dalam pek : 1 gBerat: 0.00000000g Panjang..
7.00 USD
(4 Muka Surat)
Terlaris
Pemakanan yang sihat adalah penting untuk mengekalkan badan dan minda yang sihat. Pemakanan seimbang termasuk pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien, seperti kekacang, kacang polong, lentil, buah-buahan kering, sos cuka minyak, pasta-beras-bijirin, biji dan biji, dan taburan.
Kekacang, kacang polong dan lentil adalah sebahagian daripada keluarga kekacang dan merupakan sumber protein, serat, vitamin dan mineral berasaskan tumbuhan yang sangat baik. Mereka juga rendah lemak dan kalori, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat. Kekacang boleh dinikmati dalam pelbagai cara, termasuk sup, rebusan, salad dan sebagai pengganti daging dalam hidangan seperti cili atau taco.
Buah-buahan kering seperti kismis, kurma dan aprikot ialah cara terbaik untuk menambah rasa manis dan serat semula jadi pada diet anda dan juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik seperti zat besi dan kalium. Buah-buahan kering boleh dimakan sebagai snek atau ditambah pada oat atau yogurt untuk sarapan pagi yang berkhasiat dan mengenyangkan.
Minyak, cuka dan sos ialah cara yang bagus untuk menambah rasa dan nutrisi pada makanan. Minyak zaitun adalah lemak yang menyihatkan jantung yang boleh digunakan untuk memasak atau sebagai salad dressing. Cuka, seperti cuka balsamic atau cider epal, boleh menambah rasa pada salad dan perapan. Sos, seperti sos tomato atau salsa, boleh digunakan untuk menambah rasa pada hidangan pasta atau sebagai celup untuk sayur-sayuran.
Pasta, nasi dan bijirin adalah makanan ruji dalam banyak diet dan boleh menjadi sumber karbohidrat kompleks, serat dan vitamin yang hebat. Apabila memilih pasta dan nasi, pilih jenis bijirin penuh untuk pemakanan tambahan. Bijirin, seperti oat atau kepingan dedak, boleh menjadi pilihan sarapan yang berkhasiat apabila digandingkan dengan susu atau yogurt dan ditambah dengan buah-buahan.
Biji dan biji, seperti biji chia, biji rami dan badam, adalah sumber lemak, protein dan serat yang sihat. Mereka boleh ditambah kepada smoothie, yogurt, atau oatmeal untuk snek yang berkhasiat dan mengenyangkan. Mentega kacang, seperti kacang tanah atau mentega badam, juga merupakan sumber protein yang hebat dan boleh disapu pada roti bakar atau digunakan sebagai celup untuk buah-buahan dan sayur-sayuran.
Spread, seperti hummus atau guacamole, ialah cara yang berkhasiat dan lazat untuk menambah rasa dan nutrisi pada makanan. Hummus diperbuat daripada kacang ayam dan merupakan sumber protein dan serat yang baik, manakala guacamole diperbuat daripada alpukat dan merupakan sumber lemak dan vitamin yang sihat.
Kesimpulannya, diet yang sihat merangkumi pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien. Makanan ini menyediakan rangkaian vitamin, mineral, serat dan lemak sihat yang penting untuk mengekalkan badan dan minda yang sihat. Menggabungkan makanan ini ke dalam diet anda boleh membantu anda mencapai kesihatan dan kesejahteraan yang optimum.