Pemakanan sihat
(27 Muka Surat)
Perincian Pencarian
Biofarm Swiss gold millet bud 500 g
Ciri-ciri Putik biji emas Swiss Biofarm 500 gSuhu penyimpanan min/maks 15/25 darjah CelsiusJumlah da..
13.49 USD
Granovita Crunchy muesli 1 kg terbaik kami
Ciri-ciri Granovita Crunchy muesli 1 kg terbaik kamiJumlah dalam pek : 1 kgBerat: 1018g Panjang: 78m..
28.31 USD
Fresubin 2 kcal chocolate cream 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal Krim Coklat 4 x 125 g Mencari snek lazat dan berkhasiat yang mudah dimakan semasa d..
31.81 USD
Soleil Vie cranberry Choco Bio 110 g
Soleil Vie Organic Cranberry Choco 110gManjakan diri dengan kebaikan Cranberry Choco Organik Soleil ..
16.66 USD
Hoyer Manuka Honey MGO 250+ Bio 250 g
Ciri Hoyer Manuka Honey MGO 250+ Bio 250 gJumlah dalam pek : 1 gBerat: 275g Panjang: 60mm Lebar: 60m..
66.47 USD
Biona Apfelessig 4.5 % 12 x 1 lt
Ciri-ciri cuka sari biona lt 4.5% 12 x 1Jumlah dalam pek : 12 ltBerat: 0.00000000g Panjang: 243mm Le..
65.68 USD
Madu Sonnentor Manuka kuat 250 g
Ciri-ciri Sonnentor honey strong Manuka 250 gJumlah dalam pek : 1 gBerat: 479g Panjang: 81mm Lebar: ..
95.78 USD
Pes Harmona Plantex No. 1 bouillon sayur Ds 250 g
Ciri-ciri pes Harmona Plantex No. 1 bouillon sayur Ds 250 gSuhu penyimpanan min/maks 15/25 darjah Ce..
17.58 USD
Bio Sun Snek Goji Berries Bio 150 g
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
19.98 USD
Soyana almond puree makanan mentah berkualiti organik 1 kg
Ciri-ciri puri kacang badam Soyana mentah kualiti makanan organik 1 kgJumlah dalam pek : 1 kgBerat: ..
71.74 USD
(27 Muka Surat)
Pemakanan yang sihat adalah penting untuk mengekalkan badan dan minda yang sihat. Pemakanan seimbang termasuk pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien, seperti kekacang, kacang polong, lentil, buah-buahan kering, sos cuka minyak, pasta-beras-bijirin, biji dan biji, dan taburan.
Kekacang, kacang polong dan lentil adalah sebahagian daripada keluarga kekacang dan merupakan sumber protein, serat, vitamin dan mineral berasaskan tumbuhan yang sangat baik. Mereka juga rendah lemak dan kalori, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan yang sihat. Kekacang boleh dinikmati dalam pelbagai cara, termasuk sup, rebusan, salad dan sebagai pengganti daging dalam hidangan seperti cili atau taco.
Buah-buahan kering seperti kismis, kurma dan aprikot ialah cara terbaik untuk menambah rasa manis dan serat semula jadi pada diet anda dan juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik seperti zat besi dan kalium. Buah-buahan kering boleh dimakan sebagai snek atau ditambah pada oat atau yogurt untuk sarapan pagi yang berkhasiat dan mengenyangkan.
Minyak, cuka dan sos ialah cara yang bagus untuk menambah rasa dan nutrisi pada makanan. Minyak zaitun adalah lemak yang menyihatkan jantung yang boleh digunakan untuk memasak atau sebagai salad dressing. Cuka, seperti cuka balsamic atau cider epal, boleh menambah rasa pada salad dan perapan. Sos, seperti sos tomato atau salsa, boleh digunakan untuk menambah rasa pada hidangan pasta atau sebagai celup untuk sayur-sayuran.
Pasta, nasi dan bijirin adalah makanan ruji dalam banyak diet dan boleh menjadi sumber karbohidrat kompleks, serat dan vitamin yang hebat. Apabila memilih pasta dan nasi, pilih jenis bijirin penuh untuk pemakanan tambahan. Bijirin, seperti oatmeal atau kepingan dedak, boleh menjadi pilihan sarapan yang berkhasiat apabila digandingkan dengan susu atau yogurt dan ditambah dengan buah-buahan.
Biji dan biji, seperti biji chia, biji rami dan badam, merupakan sumber lemak, protein dan serat yang sihat. Mereka boleh ditambah kepada smoothie, yogurt, atau oatmeal untuk snek yang berkhasiat dan mengenyangkan. Mentega kacang, seperti kacang tanah atau mentega badam, juga merupakan sumber protein yang hebat dan boleh disapu pada roti bakar atau digunakan sebagai celup untuk buah-buahan dan sayur-sayuran.
Spread, seperti hummus atau guacamole, ialah cara yang berkhasiat dan lazat untuk menambah rasa dan nutrisi pada makanan. Hummus diperbuat daripada kacang ayam dan merupakan sumber protein dan serat yang baik, manakala guacamole diperbuat daripada alpukat dan merupakan sumber lemak dan vitamin yang sihat.
Kesimpulannya, diet yang sihat merangkumi pelbagai jenis makanan yang kaya dengan nutrien. Makanan ini menyediakan rangkaian vitamin, mineral, serat dan lemak sihat yang penting untuk mengekalkan badan dan minda yang sihat. Menggabungkan makanan ini ke dalam diet anda boleh membantu anda mencapai kesihatan dan kesejahteraan yang optimum.