Meningkatkan Kesejahteraan Keluarga: Menguatkan Imuniti Dengan Vitamin Musim Sejuk Yang Penting

Musim sejuk memberikan satu set cabaran kesihatan yang benar-benar unik yang memerlukan pendekatan proaktif untuk mengekalkan imuniti. Suhu yang lebih sejuk, kurang cahaya matahari dan peningkatan aktiviti dalaman mewujudkan persekitaran yang kondusif untuk masalah kesihatan yang pasti. Menyedari masalah ini dan melaksanakan langkah pencegahan adalah langkah kritikal bagi keluarga untuk mengharungi musim sejuk.

Cabaran Kesihatan Musim Sejuk untuk Keluarga

Musim sejuk terkenal dengan lonjakan jangkitan pernafasan dan kejadian selesema. Keluarga, terutamanya dengan anak yang lebih muda, lebih terdedah kepada penyakit ini. Basuh tangan yang kerap dan kebersihan pernafasan yang baik adalah langkah pencegahan yang penting.

Pendedahan yang berkurangan kepada cahaya matahari pada musim sejuk boleh mengakibatkan kekurangan vitamin D. Kekurangan ini dikaitkan dengan fungsi imun yang lemah. Untuk menangani masalah keupayaan ini, keluarga jangan lupa mengambil vitamin terbaik untuk musim sejuk, seperti Vitamin D3K2 Dr. Jacob , yang mengandungi campuran kuat vitamin D3 dan vitamin K2 untuk menyokong kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan. Ia juga sesuai untuk manusia yang mempunyai masalah menelan ubat atau memilih suplemen cecair.

Vitamin d3k2 öl dr. jacob 20 ml

6969340

Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl 20 ml Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a high-quality dietary supplement that provides a potent combination of vitamin D3 and vitamin K2 to support overall health and well-being. This supplement features a high dose of vitamin D3 and vitamin K2 in a convenient oil-based format that is easy to ingest and absorb by the body. Key Features and Benefits: Provides 20 ?g of vitamin D3 and 20 ?g of vitamin K2 per serving Supports healthy bones and teeth Helps to regulate calcium absorption in the body Promotes optimal cardiovascular health Convenient liquid format for easy absorption Made with high-quality, vegan-friendly ingredients This supplement is an excellent choice for individuals looking to support their overall health and wellness, especially those who are at risk of vitamin D or K deficiencies. It is also ideal for individuals who have difficulty swallowing pills or prefer liquid supplements. Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is made with high-quality, vegan-friendly ingredients and is free of common allergens such as gluten, soy, and dairy. Overall, Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a great addition to any healthy lifestyle regimen, offering potent and convenient support for optimal health and well-being. Try it today and experience the benefits for yourself!..

58.59 USD

Sistem pemanasan dalaman boleh menyebabkan kulit kering dan memburukkan lagi tindak balas hipersensitif. Penghidratan yang betul dan pembersihan dalaman yang kerap boleh membantu mengurangkan masalah ini.

Menguatkan imuniti dalam keadaan beku adalah penting. Pelan makanan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan nutrien yang meningkatkan imun, dicampur dengan senaman setiap hari, menggalakkan kesihatan keseluruhan. Mempertimbangkan vitamin keluarga untuk bantuan imun mungkin juga bermanfaat.

Meningkatkan Imuniti dengan Vitamin Musim Sejuk Penting

Kuasa Imunisasi Vitamin C

Antara vitamin musim sejuk utama, vitamin C berbangga dengan sifat imunostimulasi yang berkesan. Memahami kepentingan vitamin C, sumber semula jadinya, dan memasukkannya ke dalam diet keluarga anda boleh menjadi langkah proaktif dalam menyokong kesihatan imun.

Vitamin C, juga dipanggil asid askorbik, melaksanakan fungsi utama dalam membantu peranti imun. Vitamin untuk sistem imun anda meningkatkan pengeluaran dan ciri sel darah putih, yang merupakan pertahanan penting terhadap jangkitan. Selain itu, vitamin C bertindak sebagai antioksidan yang berkesan, melindungi sel daripada kerosakan dan menggalakkan kesejahteraan keseluruhan.

Sumber semula jadi vitamin C:

Citrus: Oren, limau gedang, limau dan limau adalah sumber vitamin C klasik, memberikan cara yang menyegarkan dan lazat untuk meningkatkan mesin imun anda.
Beri: Strawberi, beri biru dan raspberi bukan sahaja lazat, tetapi juga penuh dengan vitamin C dan antioksidan yang berbeza.
Kiwi: Buah yang kecil dan berkilat ini merupakan sumber vitamin C yang hebat dan mempunyai rasa dan tekstur yang unik.
Lada benggala: Lada benggala berwarna-warni, terutamanya jenis merah dan kuning, kaya dengan vitamin C.

Walaupun mendapat vitamin C daripada sumber semula jadi adalah baik, makanan tambahan mungkin merupakan tambahan yang boleh diakses, terutamanya sepanjang cuaca musim sejuk. Makanan tambahan vitamin C boleh didapati dalam pelbagai kertas kerja, termasuk tablet, kapsul dan gula-gula getah, menjadikannya sesuai untuk ahli keluarga yang berbeza.

Peranan Penting B-Vitamin

Vitamin B memainkan fungsi penting dalam memelihara sistem imun yang sihat dengan bantuan membantu penghasilan dan fungsi sel imun. Tahap vitamin B yang mencukupi menyumbang kepada keupayaan tubuh untuk bertindak balas terhadap jangkitan dan penyakit.

B1 (thiamine): membantu menukar karbohidrat kepada kuasa dan penting untuk fungsi saraf yang betul. Bijirin penuh, kekacang, dan kacang adalah sumber yang luar biasa.
B2 (riboflavin): memainkan fungsi utama dalam pengeluaran tenaga dan metabolisme lemak. Produk tenusu, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran berdaun hijau kaya dengan vitamin ini.
B3 (niacin): menyokong metabolisme elektrik dan membantu memulihkan DNA. Ayam, ikan, kacang tanah, dan bijirin penuh adalah aset yang sangat baik.
B5 (asid pantothenik): bimbang dalam sintesis asid lemak dan pembuatan tenaga. Ia terdapat dalam beberapa makanan, bersama-sama dengan daging, produk tenusu, dan bijirin penuh.
B6 (pyridoxine): diperlukan untuk metabolisme asid amino dan pembuatan neurotransmitter. Sumbernya termasuk ayam jantan, ikan, pisang dan bijirin yang diperkaya.
B7 (biotin): menggalakkan metabolisme kuasa dan kulit, rambut dan kuku yang sihat. Ia terdapat dalam telur, kacang dan beberapa sayuran.
B9 (folat): Penting untuk sintesis dan pemulihan DNA. Sayur-sayuran berdaun, kekacang dan bijirin yang diperkaya adalah aset asid folik yang betul.
B12 (cobalamin): membantu pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologi. Ia terutamanya ditentukan dalam produk haiwan yang termasuk daging, ikan dan produk tenusu.

Jika anda perhatikan bahawa diet anda kekurangan vitamin B, kami mengesyorkan agar anda mengalihkan perhatian anda kepada Burgerstein B-Complex , yang biasanya disyorkan dalam semua situasi di mana saraf yang baik dan banyak tenaga diperlukan. Ngomong-ngomong, ia juga merupakan suplemen meningkatkan imun yang terbaik, kerana ia juga mengandungi vitamin C dan biotin.

Burgerstein b-complex tabl 100 pcs

4854621

Suplemen nutrisi yang sesuai untuk permintaan tinggi di tempat kerja dan kehidupan seharian, kekurangan tenaga dan keletihan serta dalam situasi yang tertekan.PENERANGAN PRODUKBurgerstein B-Complex ialah suplemen pemakanan yang disyorkan dalam semua situasi di mana saraf yang baik dan banyak tenaga diperlukan. Produk ini boleh memberi kesan sokongan apabila terdapat permintaan yang tinggi di tempat kerja dan dalam kehidupan seharian, serta dalam situasi yang tertekan, tetapi juga apabila terdapat kekurangan tenaga dan keletihan. Vitamin B yang terkandung di dalamnya adalah penting untuk sistem saraf dan oleh itu memberikan sokongan positif untuk sistem saraf. Khususnya, vitamin B12, dalam kombinasi dengan magnesium, membantu mengurangkan keletihan dan gejala keletihan.Ramuan penting lain:Vitamin C: Sebagai percuma pemusnah radikal, melindungi daripada kerosakan oksidatif dalam selBiotin: Menyokong fungsi psikologi normalMagnesium: Menggalakkan kelonggaran ototMAKLUMAT MAKANANKomposisiAsid L-askorbik, pengisi (selulosa, hidroksipropilselulosa), magnesium oksida, bitartrat kolin, magnesium sitrat, nikotinamida, agen anti-caking (asid lemak, silikon dioksida, garam magnesium asid lemak), agen kaca (hydroxypropylmethylcellulose, hydroxypropylcellulose, minyak kelapa), kalsium D-pantotenat, piridoksin hidroklorida, warna (titanium dioksida , oksida besi dan hidroksida besi), kanji diubah suai, tiamin hidroklorida, riboflavin, asid pteroylglutamic, pengatur keasidan (natrium sitrat), D-biotin, cyanocobalamin..CiriSesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak berumur 12 tahun dan lebih. Untuk sarafMagnesium dan vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12, C, niasin dan biotin menyumbang kepada fungsi normal sistem saraf.Untuk metabolisme tenagaMagnesium serta vitamin B1 (tiamin), B2, B6, B12, C, niasin, biotin dan asid pantotenik menyumbang kepada metabolisme tenaga yang normal. Untuk keletihan dan keletihanMagnesium serta vitamin B2, B6, B12, C, asid folat/folik, niasin dan asid pantotenik membantu mengurangkan keletihan dan keletihan.Untuk fungsi psikologiMagnesium serta vitamin B1 (tiamin), B6, B12, C, asid folat/folik, niasin dan biotin menyumbang kepada fungsi psikologi normal.Untuk prestasi mentalAsid pantothenik menyumbang kepada prestasi mental yang normal.Untuk pembentukan darahAsid folat/folik menyumbang kepada pembentukan darah yang normal, vitamin B2 menyumbang kepada pengekalan merah normal sel darah, dan vitamin B6 dan 12 menyumbang kepada pembentukan sel darah merah yang normal.Untuk kulit dan membran mukusBiotin, niasin dan vitamin B2 menyumbang kepada kulit dan membran mukus yang normal. Direka di Switzerland, dibuat di Amerika Syarikat. Aplikasi Ambil 1 tablet setiap hari dengan sedikit cecair. Nilai pemakanan Nilai pemakanan Orang ramaiPer%Pengukuran ketepatan Thiamine (vitamin B1)3.3 mg1 tablet / cpr.Riboflavin (Vitamin B2)4.2 mg1 tablet / cpr.Pyridoxine (vitamin B6)4.2 mg1 tablet / cpr.Vitamin B127.5 mcg1 tablet / cpr.niasin48 mg1 tablet / cpr.Asid pantothenik (vitamin B5)18 mg1 tablet / cpr.Biotin150 mcg1 tablet / cpr.Asid folik400 mcg1 tablet / cpr.vitamin C240 mg1 tablet / cpr.magnesium60 mg1 tablet / cpr. Petua Elakkan daripada jangkauan kanak-kanak. Dos harian yang disyorkan tidak boleh melebihi. Pemakanan tambahan bukanlah pengganti kepada diet yang pelbagai dan seimbang atau gaya hidup sihat. ..

50.40 USD

Kuasa Omega-3

Asid lemak omega-3, yang terdapat dalam ikan, kacang dan biji tertentu, memainkan kedudukan penting dalam membantu ciri imun dan kesihatan keseluruhan.

DHA dan EPA: Asid Docosahexaenoic (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA) ialah sejenis omega-3 yang biasanya terdapat dalam ikan berlemak termasuk salmon, makarel dan sardin. Asid lemak ini meningkatkan aktiviti sel imun, menyokong badan untuk bertindak balas dengan berkesan terhadap jangkitan dan keradangan.
Sifat anti-radang: Omega-3 mempunyai kesan anti-radang, memodulasi tindak balas imun dan mengurangkan risiko keadaan keradangan kronik. Tindakan anti-radang ini menyokong sistem imun yang seimbang dan responsif.

Sumber Omega-3:

Ikan berminyak: Sertakan salmon, trout dan sardin ke dalam diet anda untuk mendapatkan sumber langsung DHA dan EPA.
Pilihan berasaskan tumbuhan: Biji rami, biji chia, walnut dan biji rami termasuk asid alfa-linolenik (ALA), pendahulu kepada DHA dan EPA. Walaupun kadar penukaran badan adalah terhad, termasuk sumber ini meningkatkan pengambilan Omega-3.

Suplemen Omega-3, yang termasuk ubat minyak ikan atau suplemen berasaskan alga, boleh dipertimbangkan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai sekatan atau keutamaan diet. Sebagai contoh, Burgerstein Omega 3 sesuai khas untuk mengawal tahap lipid dalam darah, metabolisme kolesterol, dan meningkatkan imuniti am. Selain itu, EPA menyokong kesihatan sistem kardiovaskular dan diperlukan untuk struktur dan fungsi membran sel.

Burgerstein omega-3 epa 100 kapsul

4048966

Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

103.23 USD

Peranan Modulator Imun

Imunomodulator adalah sebatian yang mengawal sistem imun dengan menyeimbangkan antara pengaktifan dan penindasan. Mereka mengoptimumkan keupayaan badan untuk mengenali dan melawan patogen sambil menghalang tindak balas imun yang berlebihan.

Jenis imunomodulator:

Beta-glukan: Ditemui dalam beberapa cendawan, oat dan yis, beta-glukan merangsang sel imun, mengembangkan aktiviti mereka menentang jangkitan.
Probiotik: Bakteria baik, termasuk yang terdapat dalam yogurt dan makanan yang ditapai, mempunyai kesan yang baik pada mikrobiota usus, komponen penting kesihatan imun. Juga, alat seperti Broncho-Vaxom 7mg digunakan sebagai imunostimulan untuk meningkatkan perlindungan semula jadi. Broncho-Vaxom untuk orang dewasa boleh menyelamatkan anda daripada jangkitan pernafasan berulang atau melegakan pemburukan bronkitis kronik pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Echinacea: Digunakan secara meluas dalam ubat semulajadi, Echinacea boleh menguatkan alat imun dan mengurangkan keterukan dan tempoh selsema.
Adaptogen: Herba seperti ashwagandha dan astragalus termasuk dalam kelas ini, membantu badan menyesuaikan diri dengan tekanan dan membantu fungsi imun.

Broncho-vaxom dewasa 30 kapsul

829690

Apakah Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom dan bilakah ia digunakan? Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom digunakan sebagai perangsang imun untuk meningkatkan pertahanan semula jadi anda.Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom boleh mencegah jangkitan pernafasan berulang atau mengurangkan serangan bronkitis kronik pada orang dewasa dan kanak-kanak. Bila tidak boleh mengambil Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom? Hipersensitiviti (alahan) yang diketahui terhadap Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom atau mana-mana eksipiennya (disenaraikan dalam bahagian Apa yang terkandung dalam Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom?). Bilakah perlu berhati-hati apabila mengambil/menggunakan Broncho-Vaxom Dewasa Kapsul? Jika anda alah kepada Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom, hentikan rawatan serta-merta dan beritahu doktor anda.Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur Berumur 6 bulan.Penggunaan Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom untuk mencegah radang paru-paru tidak disyorkan kerana tiada data daripada kajian klinikal yang menunjukkan kesan sedemikian.Beritahu doktor anda, ahli farmasi atau pakar ubat jika anda atau anak anda: menghidap penyakit lainmengalami alahan ataumengambil ubat lain (termasuk yang anda beli sendiri!) atau gunakannya secara luaran. Bolehkah Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom diambil semasa mengandung atau semasa menyusu?Kehamilan Walaupun kajian haiwan tidak memberikan sebarang bukti kesan toksik, sebagai langkah berjaga-jaga, tidak disyorkan untuk mengambil Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom semasa mengandung. Jika anda hamil atau merancang untuk hamil, anda harus meminta nasihat doktor anda sebelum menggunakan Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom. Lactation Setakat ini, tiada kajian khusus dan data yang sepadan tersedia. Walau bagaimanapun, atas sebab keselamatan, penggunaan Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom harus dielakkan jika boleh semasa penyusuan.Jika anda menyusukan anak anda, anda harus meminta nasihat doktor anda sebelum menggunakan Broncho-Vaxom Kapsul Dewasa. Bagaimanakah anda menggunakan Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom? Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom adalah untuk kegunaan oral. Dewasa dan muda orang lebih 12 tahun Untuk rawatan pencegahan jangkitan pernafasan berulang, dos yang disyorkan ialah: 1 kapsul Broncho-Vaxom «Dewasa» setiap hari untuk 10 hari berturut-turut setiap bulan untuk tempoh 3 bulan berturut-turut.Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom tidak ditunjukkan untuk rawatan jangkitan pernafasan akut, tetapi sebagai profilaksis terhadap berulangnya.Rawatan pencegahan boleh dimulakan serentak dengan rawatan lain semasa fasa akut jangkitan pernafasan. Kanak-kanak antara 6 bulan dan 12 tahun: Untuk rawatan pencegahan untuk jangkitan pernafasan berulang, dos yang disyorkan ialah: 1 kapsul Broncho-Vaxom «Kanak-kanak» atau 1 paket Broncho-Vaxom «Kanak-kanak » sehari selama 10 hari berturut-turut setiap bulan untuk tempoh 3 bulan berturut-turut.Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom tidak ditunjukkan untuk rawatan jangkitan pernafasan akut, tetapi sebagai profilaksis terhadap berulangnya.Rawatan pencegahan boleh dimulakan serentak dengan rawatan lain semasa fasa akut jangkitan pernafasan.Nota: Jika kanak-kanak mengalami kesukaran untuk menelan kapsul, ia juga boleh membuka kapsul dan mencampurkan kandungan dengan minuman (air, jus buah atau susu) dan bukannya bentuk dos dalam sachet. Perlahan-lahan kacau adunan selama beberapa minit sehingga kandungannya larut sepenuhnya. Kemudian minum keseluruhan adunan.Ikut dos yang diberikan dalam risalah pakej atau yang ditetapkan oleh doktor anda. Jika anda rasa ubat itu terlalu lemah atau terlalu kuat, berbincang dengan doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda. Apakah kesan sampingan yang boleh dialami oleh Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom? Menggunakan Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom boleh menyebabkan kesan sampingan berikut: Lazim (menjejaskan 1 hingga 10 pengguna dalam 100): Sakit kepala, batuk, cirit-birit, sakit perut, ruam kulit Jarang (menjejaskan 1 hingga 10 pengguna dalam 1000): Loya, muntah, gatal-gatal, letih.Tindak balas alahan termasuk ruam, kemerahan, bengkak kelopak mata, muka, buku lali, kaki atau jari, gatal-gatal, sesak nafas secara tiba-tiba atau kesukaran bernafas Jarang: Demam Tidak diketahui: bengkak pada kulit atau lendir membranJika masalah gastrousus atau pernafasan berterusan, sila hentikan rawatan dan maklumkan kepada doktor anda.Jika anda mendapati kesan sampingan, hubungi doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda. Ini juga terpakai khususnya kepada kesan sampingan yang tidak disenaraikan dalam risalah ini. Apakah yang juga perlu diberi perhatian? Produk perubatan hanya boleh digunakan sehingga tarikh yang ditandakan “EXP” pada bekas. Notis Penyimpanan Simpan pada suhu bilik (15-25°C) dalam pembungkusan asal. Jauhkan daripada kanak-kanak. Maklumat lanjut iMaklumat Doktor, ahli farmasi atau pakar ubat anda boleh memberikan anda maklumat lanjut. Mereka ini mempunyai maklumat terperinci untuk pakar. Apakah yang terkandung dalam Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom?Bahan Aktif 1 Kapsul Broncho-Vaxom «Dewasa» mengandungi 7 mg lisat bakteria kering beku daripada Haemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae dan ssp ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes dan sangunis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis .1 kapsul Broncho-Vaxom «Kanak-kanak» mengandungi 3.5 mg bakteria kering beku lisat daripada Haemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae dan ssp. ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes dan sanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis . Eksipien div>Kapsul : kanji jagung (pragelatin), magnesium stearat, manitol, monosodium glutamat, antioksidan: propil gallate (E310), titanium dioksida (E171), warna: indigo carmine (E132) dan gelatin.Granules dalam sachet : jagung kanji (pregelatinized), magnesium stearat, magnesium silikat, monosodium glutamat, manitol, propil gallate (E310).Nombor Pendaftaran 00596 (kapsul, dewasa) (Swissmedic).00597 (kapsul, kanak-kanak) (Swissmedic).00667 (butiran dalam beg, kanak-kanak) (Swissmedic).Di manakah anda boleh mendapatkan Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom? Apakah pek yang tersedia?Di farmasi dan kedai ubat, tanpa preskripsi perubatan.Kapsul Dewasa Broncho-Vaxom: 10 dan 30 kapsul. Kanak-kanak Broncho-Vaxom, Kapsul: 10 dan 30 kapsul.Kanak-kanak Broncho-Vaxom, butiran dalam uncang: 10 dan 30 uncang.Pemegang Kebenaran PemasaranOM Pharma SA22, Rue du Bois-du-Lan, 1217 Meyrin (Switzerland). ..

106.57 USD

Rujuk pakar penjagaan kesihatan sebelum mengambil makanan tambahan atau membuat pelarasan besar dalam rejimen pemakanan anda, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan atau sedang mengambil ubat.

Penafian: Artikel ini mengandungi maklumat umum tentang vitamin dan suplemen untuk sokongan imun dan bukan merupakan nasihat perubatan. Dapatkan nasihat profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen baharu. Tindak balas individu terhadap suplemen vitamin mungkin berbeza-beza, jadi adalah dinasihatkan untuk mendapatkan nasihat individu berdasarkan keperluan kesihatan tertentu.

Thomas Müller