Kontroliuokite savo apetitą: greiti sprendimai, kaip padidinti alkį
Sveiko apetito palaikymas yra labai svarbus bendrai sveikatai ir energijos lygiui. Tinkamai subalansuotas apetitas garantuoja, kad jūsų organizmas optimaliai gaus vitaminų, kurių jam reikia, nuo kasdienės veiklos iki pagalbos imuninei sistemai. Tačiau kai kuriems žmonėms apetitas sumažėja dėl streso, ligos ar gyvenimo būdo pokyčių. Šis mažesnis apetitas turi įtakos organizmo energijos lygiui, maistinių medžiagų suvartojimui ir plačiai paplitusiam gražiam savijautai, todėl labai svarbu suprasti apetito trūkumo priežastis ir kaip išspręsti problemą.
Kodėl mažėja apetitas?
\r\n\r\nApetitas gali sumažėti dėl daugelio fiziologinių priežasčių. Pavyzdžiui, stresas sukelia hormonų, tokių kaip kortizolis ir adrenalinas, išsiskyrimą, kurie slopina alkio signalus. Lėtinės ligos, įskaitant vėžį, kepenų negalavimus ar diabetą, taip pat gali sumažinti apetitą, nes organizmas sutelkia dėmesį į kovą su liga. Be to, kai kurie vaistai, įskaitant antidepresantus, antibiotikus ar chemoterapijos tabletes, veikia virškinimo sistemą ir mažina norą valgyti.
Apetito praradimui įtakos turi ir virškinimo sistemos problemos. Sąlygos, tokios kaip virškinimo sutrikimas, dirgliosios žarnos sindromas (IBS) arba gastritas, sukelia skausmą, pilvo pūtimą ar pykinimą, todėl sumažėja apetitas. Kai virškinimo sistema išsibalansuoja, valgymas tampa mažiau malonus ar skausmingas. Be to, neigiami mitybos pasirinkimai, įskaitant per daug perdirbtų patiekalų suvartojimą arba skaidulų trūkumą, sutrikdo virškinimą ir daro maistą mažiau patrauklų.
Sveikos virškinimo sistemos privalumai
Kai jūsų virškinimo sistema veikia gerai, ji efektyviai skaido maistą į jūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas. Šios maistinės medžiagos, įskaitant mineralus, baltymus, riebalus ir angliavandenius, suteikia jėgų, reikalingų kasdienei veiklai, palaiko imunitetą ir parduoda tinkamą sveikatą.
Angliavandeniai, baltymai ir riebalai suskaidomi į gliukozę, aminorūgštis ir riebalų rūgštis, kurios gali būti svarbios norint išlaikyti jėgą ir energiją. Be sveikos virškinimo sistemos ir apetito organizmas gali sunkiai gauti ir pasisavinti šias maistines medžiagas, todėl gali atsirasti nuovargis ir sumažėti produktyvumas.
Be to, virškinimo sistema yra kruopščiai susijusi su imunine sveikata. Puikiai veikiantis žarnynas leidžia organizmui pasisavinti imunitetą stiprinančius vitaminus, įskaitant vitaminus C, D ir cinką, kurių gali prireikti kovojant su infekcijomis ir ligomis. Be to, sveika žarnyno mikrobioma atlieka imuniteto išsaugojimo funkciją.
Žolelių parama kasai
\r\nVaistažolės šimtmečius buvo naudojamos virškinimui palaikyti ir kasos sveikatai palaikyti, kuri yra atsakinga už fermentų, padedančių suskaidyti riebalus, baltymus ir angliavandenius, gamybą. Kai kurios žolės, tokios kaip karčioji šaknis, kiaulpienės, artišokai ir ciberžolė, skatina kasą, kad padidėtų virškinimo fermentai ir padidintų apetitą.
- \r\n
- Bitterroot (Gentiana lutea): Bitterroot yra gerai žinomas dėl savo gebėjimo skatinti virškinimo fermentų gamybą. Jo kartūs junginiai sukelia tulžies ir kasos sulčių išsiskyrimą, o tai padeda skaidyti maistą. Kartu su amilaze, proteaze ir lipaze stimuliuodama fermentų gamybą, karčioji šaknis padeda kasai veiksmingiau atlikti virškinimo funkcijas. Ši žolė taip pat naudinga gerinant apetitą, ypač žmonėms, kurie jaučia alkio trūkumą dėl vango virškinimo. \r\n
- Kiaulpienė (Taraxacum officinale): dar viena žolė, kuri palaiko kasą, skatindama tulžies nutekėjimą, o tai savo ruožtu skatina kasą gaminti daugiau virškinimo fermentų. Šis fermentų gamybos padidėjimas padeda virškinti riebalus ir skatina sveikesnę medžiagų apykaitą. Kiaulpienėse taip pat yra švelnių diuretikų namų, kurie padeda išvalyti organizmą nuo teršalų ir gali sumažinti kasos uždegimą, skatindami įprastą virškinimo sveikatą. Sidroga Kiaulpienė apima džiovintą ir smulkiai pjaustytą kiaulpienės šaknies žolelę, kuriai priskiriama ir virškinimo, ir apetitą keliančios savybės. Reguliarus kiaulpienių arbatos ar ekstraktų vartojimas padidins apetitą ir sumažins virškinimo skausmą. \r\n
- Artišokas (Cynara scolymus): skatina tulžies gamybą, kuri būtina riebalams virškinti ir kasos fermentų aktyvinimui. Gerindamas riebalų virškinimą ir fermentų sekreciją, artišokas padeda sumažinti pilvo pūtimą ir diskomfortą pavalgius, todėl jis yra puiki žolė, gerinanti virškinimą. \r\n
- Ciberžolė (Curcuma longa): aktyvus ciberžolėje esantis junginys padeda sumažinti dirginimą kasos viduje ir skatina virškinimo fermentų gamybą. Įrodyta, kad ciberžolė virškina riebalus ir angliavandenius, padidindama tulžies nutekėjimą ir didindama kasos fermentų efektyvumą. Jo priešuždegiminis veikimas papildomai apsaugo kasą nuo oksidacinio streso, kuris yra svarbus ilgalaikei kasos sveikatai. \r\n
Vaistažolių arbatos ir užpilai virškinimui gerinti
\r\n\r\nNatūralios priemonės, pagamintos iš sausų žolelių, įskaitant kraujažoles, ramunėlių žiedus ir kraujažolės lapus, yra švelnus, bet veiksmingas sprendimas, gerinantis virškinimą, mažinantis pilvo pūtimą ir skatinantis apetitą.
Kraujažolė (Achillea millefolium)
Geranium yra žinomas dėl savo gebėjimo padėti palaikyti virškinimo prietaiso sveikatą. Džiovintą žolelę galima užplikyti karštu vandeniu, kad paruoštumėte raminančią arbatą, kuri palengvins virškinimą, pilvo pūtimą ir pilvo spazmus. Kartieji kraujažolės junginiai skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, o tai leidžia suskaidyti patiekalus ir stabdo bjaurų sotumo jausmą nurijus. Sidroga Yarrow sudėtyje yra džiovintų kraujažolių, kurie turi antispazminių ir virškinimą skatinančių savybių. Kraujažolės arbata vartojama esant nespecifiniams virškinimo sutrikimams, tokiems kaip vidurių pūtimas, raugėjimas, sotumo jausmas ir lengvi virškinimo trakto spazmai.
Ramunėlių žiedai (Matricaria chamomilla)
Ramunėlių arbata, pagaminta iš džiovintų ramunėlių žiedų, plačiai naudojama nevirškinimui, dujų susidarymui ir pilvo pūtimui palengvinti. Lengvos priešuždegiminės savybės ramina sudirgusį virškinamąjį traktą, o nedidelis kartumas skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą. Ramunėlės taip pat veiksmingai mažina pilvo skausmą, apsaugo nuo raugėjimo ir palengvina sotumo jausmą po sunkaus valgio.
Centaurium lapai (Centaurium erythraea)
Šv. Jonažolė yra įprasta žolė, naudojama apetitui skatinti ir virškinimui gerinti. Jo kartūs junginiai suaktyvina skonio receptorius, kurie signalizuoja pilvui, kad jis aprūpintų virškinimo sultis. Sumokėkite palūkanas už Sidroga Verdauungstee, kurioje yra džiovintų, susmulkintų vynmedžio šaknis, ramunėlių žiedai, kraujažolės, kraujažolės lapai ir melisa. Tradiciškai jie naudojami virškinimo problemoms, tokioms kaip pilnumas, raugėjimas ir vidurių pūtimas, gydyti ir apetitui skatinti.
Sidroga gastrointestinal verdauungstee 20 bag 1,5 g
Herbal Care product Ref: What is Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea and when is it used? Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea contains the following dried, cut plant parts: sweet flag root, chamomile flowers, yarrow herb, centaury and lemon balm leaves. Traditionally, these are used to treat digestive problems such as a feeling of fullness, belching and flatulence and to stimulate your appetite. What should you be aware of? If your symptoms worsen or do not improve after 14 days, you should consult a doctor.In the case of persistent or recurring digestive disorders, a doctor must be consulted. When can Sidroga be used Gastrointestinal Digestive Tea should not be used or only with caution? Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to one of the active ingredients or one of the ingredients (see "What does Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea contain?") or against other plants from the daisy family.if you suffer from stomach and intestinal ulcers. There are insufficient studies on the use and safety of Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea in children. Therefore, taking this medicine is not recommended for children under the age of 12.Inform your doctor, Ref: or druggist or your doctor, Ref: or druggist if you suffer from other diseases,have allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea be used during pregnancy or while breastfeeding time to be taken? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding, or ask your doctor, Ref: or druggist for advice. How do you use Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea? Adults and adolescents from the age of 12 drink 1 cup of tea 3 times a day, ½ hour before meals.Preparation: 1 filter bag Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea is poured over about 150 ml of boiling water and left to infuse for 5 to 10 minutes. Then gently squeeze out the bag and take it out. The use of Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea in children under the age of 12 has not yet been tested. The duration of use is not limited. Follow the dosage given in the package leaflet or prescribed by the doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, Ref: or druggist. What side effects can Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea have?The following side effects can occur when taking Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea: Headaches may occur in people sensitive to bitter substances. Allergic skin reactions have been reported. It is not possible to specify the frequency of occurrence of side effects. No cases of overdose have been reported. If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, Ref: or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea is at room temperature (1st 5-25 °C) and out of the reach of children. The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, Ref: or druggist can provide you with further information. What does Sidroga gastro-intestinal digestive tea contain? 1 double-chamber bag of 1.5 g contains the following dried and cut plant parts as active ingredients: 0.3 g calamus rhizome, 0.3 g chamomile flowers, 0.3 g yarrow herb, 0.3 g centaury and 0.225 g lemon balm leaves. Other ingredient: three-lobed sage. Approval number 65137 (Ref:). Where can you get Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea? Which packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's Ref:. Boxes with 20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden. This leaflet was last checked by the drug authority (Ref:) in August 2015....
16.94 USD
Geriant vaistažolių arbatas ar užpilus po valgio arba esant virškinimo sutrikimams, gali palengvėti virškinimas, raugėjimas, dujų susidarymas ir sunkus skrandis. Be to, šios arbatos skatina sveiką apetitą ir gerina organizmo gebėjimą pasisavinti gyvybiškai svarbius vitaminus, padeda virškinimui ir gerai žinomai savijautai.
Atsisakymas: straipsnis yra informatyvus ir nepakeičia medicininės konsultacijos. Visada kreipkitės patarimo į savo gydytoją anksčiau nei pradėdami vartoti naujus maisto papildus ar keisdami mitybą, ypač jei sergate nuolatine liga.
M. Stähli