Tinkamos mitybos svarba nėštumo metu

Geros mitybos svarba nėštumo metu tiek mamai, tiek kūdikiui žinoma jau seniai. Kasdien vartojami multivitaminų papildai padeda patenkinti augančius vitaminų, mineralų, mikroelementų ir omega-3 riebalų rūgščių poreikius nėščiosioms, nėščiosioms ir žindančioms moterims. Be to, remiantis klinikiniais tyrimais, omega-3 riebalų rūgščių vartojimas nėštumo ir žindymo laikotarpiu gali turėti teigiamą poveikį vaikų pažinimo funkcijoms vystytis ir pakankamai dažnai sumažinti jų vartojimą pogimdyminės depresijos atveju.

Maisto papildai prieš nėštumą ir jo metu bei maitinant krūtimi padeda vystytis vaisiui, gerina nėštumo baigtį, optimizuoja moterų sveikatą ir savijautą bei gerina motinos pieno kokybę, duoda naudos mamai ir vaikui (susijusių su krūtimi ligų profilaktika). nėštumas, mažesnė komplikacijų rizika gimdymo metu, sveika raida ir sveikų stiprių kūdikių gimimas).

Nėštumo metu rekomenduojami kasdieniai papildai, nes mūsų laikais mažai tikėtina, kad visas reikalingas maistines medžiagas gausime tik su maistu. Mitybos trūkumai nėštumo ir žindymo laikotarpiu turi neigiamų pasekmių pirmiausia motinai ir vaikui, o kai kurios iš jų gali būti labai rimtos.

Svarbu bent metus iki nėštumo įgyti gerų mitybos įpročių. Su vaisingumu susiję vitaminai ir mikroelementai yra vitaminai C ir E, mikroelementai selenas ir cinkas. Kalbant apie folio rūgštį, įrodyta, kad ji palengvina embriono nugaros smegenų vystymąsi. Papildyti folio rūgštimi reikėtų likus maždaug trims mėnesiams iki nėštumo pradžios. Priešingai, prieš nėštumą ir nėštumo metu reikėtų vengti vartoti didelius vitamino D kiekius.

Galiausiai, žindymo laikotarpiu daugelis motinų stengiasi vengti vartoti daug kalorijų ir baltymų, todėl jų organizmas per dieną gamina mažiau pieno. Be to, jei vitaminų ir mineralų suvartojama mažai, galima pastebėti, kad vaikui trūksta vitaminų A, B1, B6, C, D ir E, biotino, folio rūgšties ir jodo.

Dėl netinkamos motinos mitybos gali sumažėti svarbių baltymų koncentracija motinos piene, o tai apsaugo kūdikį nuo infekcijų. Klinikiniai tyrimai parodė, kad multivitaminų papildai gali užtikrinti, kad motinos pieno kokybė atitiktų augančius vaiko poreikius.