Raumenų skausmas ir sporto traumos: palengvėjimas naudojant terapinį gelį

Raumenų skausmas ir sporto traumos yra dažnos visų lygių sportininkų problemos. Šios sąlygos turi įtakos ne tik rezultatams, bet ir sportininko treniruočių grafikui bei bendrai savijautai.

Raumenų skausmas ir sporto traumos

Raumenų skausmas arba mialgija gali svyruoti nuo lengvo diskomforto iki stipraus skausmo, kurį dažnai sukelia per didelis krūvis, sužalojimas ar įtampa. Jis gali būti lokalizuotas tam tikroje srityje arba plačiai paplitęs, pažeidžiantis kelias raumenų grupes. Sportininkai jaučia raumenų skausmą dėl intensyvaus ar užsitęsusio fizinio krūvio, dėl kurio atsiranda raumenų nuovargis arba nedideli raumenų skaidulų pažeidimai.

Sportinių traumų rūšys

Sportinės traumos skirstomos į ūmias traumas, kurios atsiranda staiga fizinio krūvio metu, ir pervargimo traumas, kurios išsivysto laikui bėgant dėl pasikartojančio tam tikrų kūno dalių streso. Dažniausios sporto traumos:

Patempimas: raumenų patempimas atsiranda, kai raumenų ar sausgyslių skaidulos yra per daug ištemptos arba suplyšusios. Dažni kojų ir nugaros patempimai.
Raiščių patempimai: Skirtingai nuo raumenų ir sausgyslių patempimų, raiščių patempimai yra dažnesni. Taip atsitinka, kai raiščiai yra ištempti arba suplyšę. Kulkšnys, keliai ir riešai yra dažnos patempimų vietos.
Pernelyg dideli sužalojimai: tai yra pasikartojančių sausgyslių, kaulų ir sąnarių sužalojimų pasekmė. Pavyzdžiui, alkūnė, bėgiko kelias ir blauzdos. Pernelyg dideli sužalojimai yra subtilesni ir dažniausiai atsiranda laikui bėgant.

Raumenų skausmo ir sporto traumų prevencija ir gydymas

Nors raumenų skausmas ir sportinės traumos gali atrodyti neišvengiamos, prevencinės priemonės ir tinkamas gydymas gali labai sušvelninti jų poveikį.

Apšilimas ir atvėsimas: Tinkamas apšilimas prieš ir atvėsimas po intensyvios veiklos paruošia raumenis mankštai ir apsaugo nuo traumų. Apšilimo pratimai padidina kraujo tekėjimą į raumenis, o atvėsimas padeda palaipsniui sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir išvengti sustingimo.
Tinkama technika: mokantis ir laikantis tinkamo požiūrio savo sportui ar mankštai, gali žymiai sumažinti traumų riziką.
Tinkamas poilsis: Poilsio dienos yra svarbios raumenų atstatymui ir žalos prevencijai. Persitreniruojimas baigiasi traumomis, todėl svarbu atkreipti dėmesį į savo kūną ir skirti laiko gijimui.
Mityba ir hidratacija: subalansuota, daug maistinių medžiagų turinti dieta skatina raumenų atsistatymą ir sveikatą. Hidratacija taip pat labai svarbi tinkamoms raumenų savybėms.

Raumenų skausmo ir sporto traumų gydymas

Sportuojantiems ir aktyviems žmonėms svarbus efektyvus raumenų skausmų ir sporto traumų gydymas, užtikrinantis greitą grįžimą prie veiklos ir užkertantis kelią tolesnei žalai. Gydymas skiriasi priklausomai nuo sužalojimo sunkumo ir tipo, tačiau tikslas išlieka tas pats: sumažinti skausmą, skatinti gijimą ir atkurti funkciją. RICE metodas yra plačiai rekomenduojamas pradinis ūminių raumenų traumų gydymas ir apima keturis pagrindinius veiksmus:

Poilsis: venkite veiklos, kuri padidina skausmą, patinimą ar diskomfortą. Poilsis suteikia galimybę pažeistoms raumenų grupėms ir audiniams pradėti atsigauti.
Ledas: kelis kartus per dieną 20 minučių užtepkite ledo paveiktą vietą. Ledas mažina patinimą, dirginimą ir skausmą.
Suspaudimas: naudokite elastinį kompresinį tvarstį per pažeistą vietą, kad sumažintumėte patinimą. Įsitikinkite, kad tvarstis yra patogus, bet ne per storas.
Skausmą malšinantys vaistai: Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, įskaitant ibuprofeną (Advil, Motrin IB) arba acetaminofeną (Tylenol), padeda sumažinti skausmą ir uždegimą. Svarbu šiuos vaistinius preparatus vartoti taip, kaip nurodyta, ir pasikonsultuoti su gydytoju dėl nuolatinio ar stipraus skausmo.

Vietiniai analgetikai: kremai, geliai ir purškalai, tepami tiesiai ant odos per skausmingą vietą, laikinai palengvina raumenų skausmus. Atkreipkite dėmesį į Perskindol cool gelį – vietinį preparatą išoriniam naudojimui. Perskindol gelio sudėtyje yra arnikos ir levomentolio. Levomentolis plečia kraujagysles, gaivina odą, malšina skausmą ir turi priešuždegiminį poveikį. Jame taip pat yra augalinės kilmės analgezinio komponento (arnikos), kuris yra atsakingas už greitą pažeistos kūno dalies vėsinimą ir skausmo malšinimą.

Cool perskindol arnikos gelis tb 100 ml

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

37.40 USD

Taip pat efektyvu naudoti purškiklius, pavyzdžiui, Perskindol cool spray . Dėl savo vėsinančių savybių Perskindol cool naudojamas skausmui malšinti ir patinimui mažinti esant bukams sužalojimams, pvz., patempimams, patempimams, patempimams, patempimams, patempimams ir mėlynėms.

Fizioterapija

Fizinė terapija yra labai svarbi daugelio sportinių traumų reabilitacijos procese. Kineziterapeutas parengia specialią programą, skirtą sužalotai vietai sustiprinti, lankstumui gerinti ir judesių diapazonui atkurti. Metodai apima pratimus, tempimą, ultragarsą, elektrinę stimuliaciją ir manualinę terapiją.

Masažas ir miofascialinis atpalaidavimas

Masažo terapija padeda sumažinti raumenų įtampą, gerina kraujotaką pažeistoje vietoje, skatina atsipalaidavimą. Miofascialinio atpalaidavimo metodai taip pat naudojami raumenų įtampai gydyti ir mobilumui gerinti, paveikiant raumenis supantį jungiamąjį audinį.

Alternatyvūs gydymo metodai

Kai kurie žmonės randa vaistus nuo raumenų skausmo ir sportinės veiklos traumų naudodami alternatyvias gydymo procedūras, įskaitant akupunktūrą, manualinę terapiją ir jogą. Šie metodai papildo tradicinius gydymo būdus, tačiau labai svarbu juos aptarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jie tinka jūsų konkrečiai būklei.

Chirurgija

Sunkių sužalojimų atvejais, įskaitant visišką raumenų ar raiščių plyšimą, gali prireikti chirurginio gydymo, kad būtų pašalinta žala. Chirurgija paprastai laikoma geriausia, kai konservatyvus gydymas nepadeda arba jei nesitikima, kad sužalojimas tinkamai išgys be operacijos.

Tinkamo terapinio gelio ir tepimo metodų pasirinkimas

Esant traumoms ir raumenų skausmams, tinkamo gydomojo gelio parinkimas ir tinkamo tepimo būdo įsisavinimas žymiai pagreitina gijimą ir palengvina būklę.

Gydomieji geliai, kuriuose dažnai yra skausmą malšinančių arba priešuždegiminių komponentų, yra vertingas jūsų gydymo režimo papildymas.

Įvairūs geliai yra skirti spręsti specifines problemas, tokias kaip uždegimas, raumenų sustingimas ar skausmo malšinimas. Dėl uždegimo ir patinimo ieškokite gelių, kuriuose yra tokių ingredientų kaip ibuprofenas ar diklofenakas. Raumenų atpalaidavimui ir skausmui malšinti naudingesni yra mentolio, eterinių aliejų, arnika ar kapsaicino variantai. Atkreipkite dėmesį į Perskindol classic Bad , kuriame yra didelė natūralių eterinių aliejų dalis kaip veikliosios medžiagos. Atsipalaiduoja perkraunant raumenų ir kaulų sistemą (raumenų skausmas, įtampa, raumenų mėšlungis). Be to, Perskindol pleistras bus veiksmingas, nes jame esantys augaliniai ingredientai padeda sumažinti įtampą, pavyzdžiui, kaklo ir pečių srityje. Dėl savo modernios gelio formulės jis idealiai tinka naudoti biure, namuose ar keliaujant. Naudojimas pleistro pavidalu yra praktiškas, švarus ir nepastebimas.

Perskindol classic bad fl 500 ml

1790139

Perskindol Classic Bad sudėtyje yra didelė natūralių eterinių aliejų dalis kaip veikliosios medžiagos. Šveicarijos medicinos patvirtinta paciento informacijaPERSKINDOL® Classic BadVERFORA SAAMZVKas yra PERSKINDOL Classic Bad ir kada jis naudojamas? PERSKINDOL Classic Bad sudėtyje yra daug natūralių eterinių aliejų kaip veikliųjų medžiagų. Malšina reumato (raumenų reumato) sukeltus skundus, raiščių ir sąnarių skausmus. PERSKINDOL Classic Bad atpalaiduoja, kai raumenų ir kaulų sistema yra per daug apkrauta (raumenų skausmas, įtampa ir raumenų mėšlungis). Tuo pačiu metu įkvėpus eterinius aliejus atsipalaiduoja nuo peršalimo kvėpavimo takuose. Vonia skatina kraujotaką odoje, o tai skatina natūralias odos funkcijas. Kada negalima naudoti PERSKINDOL Classic Bad?Jei esate alergiškas vienam iš ingredientų (žr. sudėtį), PERSKINDOL Classic Bad vartoti negalima. Esant dideliems odos pažeidimams, odos ligoms, širdies ir kraujotakos sutrikimams, aukštam kraujospūdžiui ir karščiuojant, pilnas vonios, neatsižvelgiant į sudedamąsias dalis, turėtų būti naudojamos tik pasitarus su gydytoju. PERSKINDOL Classic Bad netinka mažiems vaikams ir kūdikiams. Pacientai, sergantys inkstų nepakankamumu, neturėtų vartoti PERSKINDOL Classic Bad ilgą laiką be specialisto patarimo. Kada reikia būti atsargiems naudojant PERSKINDOL Classic Bad?Jei naudojamas pagal instrukcijas, kitų atsargumo priemonių nėra. Pasakykite gydytojui, vaistininkui arba vaistininkui, jei sergate ligomis, esate alergiškas arba vartojate kitus vaistus, įskaitant tuos, kuriuos įsigijote patys. Ar PERSKINDOL Classic Bad galima vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu?Remiantis ankstesne patirtimi, vartojant pagal nurodymus, pavojus vaikui nekeliamas. Tačiau sistemingi moksliniai tyrimai niekada nebuvo atlikti. Atsargumo sumetimais turėtumėte vengti vartoti vaistus nėštumo ir žindymo laikotarpiu arba pasitarti su gydytoju arba vaistininku. Kaip naudojate PERSKINDOL Classic Bath?Standartinių dydžių vonioms, kurių talpa apie 120–150 litrų. Užpildykite vonią šiltu vandeniu (kaip toleruojate) ir pridedamu matavimo puodeliu įpilkite reikiamą kiekį norimai voniai (atsižvelgiant į kūno svorį ir amžių): Visa vonia: 20–30 ml.Klaunų vonia: 10–15 ml.Pėdų vonelė: 5–10 ml. Švelniai išmaišykite rankomis ir išsimaudykite. Neputoja, tinka burbulinėms vonioms. Vaistinėje vonioje nenaudokite muilo ir pan. Maudymosi trukmė turi būti nuo 10 iki 20 minučių. Po to patartina padaryti pertrauką. Laikykitės brošiūroje nurodytos arba gydytojo nurodytos dozės. Jeigu manote, kad PERSKINDOL Classic Bad yra per silpnas arba per stiprus, kreipkitės į gydytoją, vaistininką arba vaistininką. Perskindol Classic Bad naudojimas ir saugumas mažiems vaikams dar nebuvo išbandytas. Kokį šalutinį poveikį gali turėti PERSKINDOL Classic Bad?Jei pastebėjote bet kokį nepageidaujamą poveikį (odos reakcijas, tokias kaip niežulys ar odos paraudimas), nutraukite PERSKINDOL Classic Bad vartojimą. . Į ką dar reikia atsižvelgti?Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje! Nepraryti. PERSKINDOL Classic Bad galima naudoti tik iki datos, pažymėtos ant talpyklos „EXP“. Jūsų gydytojas, vaistininkas arba vaistininkas gali suteikti jums daugiau informacijos. Kas yra PERSKINDOL Classic Bath?100 ml sudėtis: pušų spyglių aliejus 4,30 g, apelsinų aliejus 1,89 g, levandų aliejus 0,086 g, rozmarinų aliejus 0,52 g, citrinų aliejus 0,52 g, eukaliptų aliejus 1,29 g, žieminių augalų aliejus 1,72 g. Šiame preparate taip pat yra pagalbinių medžiagų. Patvirtinimo numeris53532 (Swissmedic). Kur galite įsigyti PERSKINDOL Classic Bad? Kokias pakuotes galima įsigyti?Vaistinėse ir vaistinėse be gydytojo recepto. 250 ml, 500 ml, 2 × 500 ml. Įgaliojimo turėtojasVERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. Paskutinį kartą šį lapelį narkotikų tarnyba (Swissmedic) tikrino 2011 m. spalio mėn. ..

52.51 USD

Perskindol aktyvus pleistras

4276130

Perskindol Active Patch is the latest addition to the yellow line and helps with its herbal ingredients to relieve tension, e.g. in the neck and shoulder area. With its modern gel formula, it is ideal for use in the office, at home or on the go. The application as a patch is practical, clean and discreet. Patch with optimal adhesionFor muscle pain, tension, strains, sprains & bruisesWith valuable essential oilsSuitable for children from 5 yearsContains 5 pieces Application Apply the Perskindol Active Patch to the affected area 1 time daily. The patch can remain on the spot for 24 hours...

28.91 USD

Taikymo technika

Nuvalykite vietą: Prieš tepdami gelį, nuvalykite pažeistą vietą švelniu muilu ir vandeniu, kad pašalintumėte nešvarumus ar prakaitą, kad gelis geriau įsigertų.
Užtepkite nedidelį kiekį: pradėkite nuo nedidelio gelio kiekio – paprastai tam tikrai vietai pakanka žirnio dydžio šaukšto.
Švelnus masažas: lengvais judesiais įtrinkite gelį į odą. Tai padeda padidinti kraujo tekėjimą į vietą ir pagerina gydomųjų medžiagų įsisavinimą. Venkite gyvo trynimo, nes tai gali sustiprinti skausmą.
Nusiplaukite rankas: užtepę gelio, labai gerai nusiplaukite rankas, jei rankos nėra gydoma vieta. Tai neleidžia geliui patekti į akis ar burną, o tai gali sukelti uždegimą.

Atsakomybės apribojimas: Straipsnyje pateikiama bendra informacija apie raumenų skausmų ir sporto traumų atpalaidavimą terapinio gelio pagalba ir jis neturi būti laikomas medicinine rekomendacija. Prieš naudojant gydomąjį gelį, labai svarbu išstudijuoti produkto etiketę, suprasti gyvybingas sudedamąsias dalis ir laikytis patvirtintų naudojimo nurodymų.

M. Wüthrich